干姜排寒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　干姜比生姜拥有更强的功效，其药效是生姜的10倍以上，
　　它能让血液清澈，预防糖尿病，更能提升免疫力，治好高血压，
　　对于减肥更是效果惊人！

　　做法超简单，只要蒸煮、晒干即可，
　　本书教您在家自制万能中药，彻底解说干姜的用法及神奇效用。

　　「短短2週就让我的血糖値降低了100以上。」(50歳 女性)
　　「吃薬都治不好的高血压变正常了。」(56歳 男性)
　　「只是毎天早上喝一杯干姜红茶而已，3週就瘦了4公斤。」(48歳 女性)
　　「开始喝干姜茶后，之前诊断出来的三高和血液数値都变正常了。」(45歳 男性)
　　「长年苦恼的花粉症突然症状减轻。」(39歳 女性)
　　「才2週就消除了我手脚的水肿，更治好了我的身体冰冷及生理痛。」(42歳 女性)
　　「立刻治好了我的便秘，头痛、肩膀痠痛的症状也大大减轻。」(67歳 女性)

　　现代女性几乎都有身体冰冷或寒气入侵的毛病，其实，夏天比冬天更需要注意寒气的问题。夏天不光是冷气，还有水分及冰品摄取过量的问题，对于体温过低、代谢不良等寒气入侵严重的人来说，这些行为简直是雪上加霜。因此，许多人一到夏天，反而血液循环更加不好，轻则造成水肿、下半身肥胖，重则更引发各种严重的病症。

　　最近，市面上开始推出各种「含姜」的食品，为的就是姜能提升体温，而本书更提倡「姜是提升体温及排寒的最佳特效薬」。

　　「干姜」是中国自2000年前一直流传下来的古中药，由生姜炮制而成。由于许多时候，生姜无法彻底发挥药方的效果，才由古人费尽心血研发出「干姜」，以期发挥最佳效用。对于没有体力或体弱的人，干姜一向具有绝佳的补养效果。

　　为什么姜必须要经过炮制，才能具有更好的药效呢？

　　「姜」拥有姜烯酚（Shogaol）及姜辣素（Gingerol）这两种成分，「姜辣素」能抑制头痛及呕吐，促进血液循环、提高体温，还能杀菌及促进胆汁分泌，增强免疫力及抗癌。

　　而「姜烯酚」则具有帮助减肥，促进体内脂肪及醣类燃烧、提高体温的功效。不只如此，姜烯酚还能让血液变清澈，扩张血管、促进血液循环，同时提高免疫力及消化吸收能力，并降低胆固醇，帮助身体抗氧化、抗菌，另外更有解毒的作用。

　　可惜的是，生姜中大部分都是姜辣素，姜烯酚却含量极低。但是，一但经过蒸煮及炮制，就能改变姜的成分，让姜烯酚的成分增加10倍以上。比起直接食用生姜，干姜的各种药效都是生姜的1.5倍以上。

　　不过在炮制生姜的加热过程中，如果温度过高，很可能就会破坏姜的有效成分，因此「蒸」是最安全也最稳当的加热方法，同时也最能保留及促进姜的药效。

　　作者石原爱菜原本一直为便秘、生理痛＆生理不顺、痔疮及青春痘所苦，在长期与这些症状奋战，加上与父亲石原结实的交流，她开发出了将生姜蒸煮、晒干的「干姜自制法」。

　　依作者的做法，并不需要特别准备蒸笼等专用器具（当然要使用也ok），只需要使用家中最常见的烤箱即可。

　　此外还需要注意的是，虽然干姜功效惊人，但不能一次摄取太多，最好在饮料或料理中加入少许，慢慢食用较好，而且一天不要超过2～3g。这样慢慢让身体经过姜的药效调养，很快你就会发现姜所带来的健康及减肥效果了！

　　■长命百岁的「干姜效果」
　　‧提升体温
　　‧杀菌＆解毒
　　‧减肥效果
　　‧提高免疫力
　　‧改善过敏及花粉症
　　‧改善糖尿病、高血压
　　‧改善血液循环
　　‧预防忧郁症
　　‧改善便秘
　　‧预防失智症

本书特色

　　●就如本书所介绍的，姜是便宜又有效的中药，干姜更具备生姜10倍以上的药效。我现在都随身携带老姜（嫩姜药效不佳）制成的粉末，一想到就会泡来喝，或撒在料理上。如果出现感冒症状，我还会泡老姜茶＋维他命C来提升体温，治疗效果绝佳。书中还提供了各种姜的使用法及料理法，对我来说，利用姜来提升体温，不但可以治万病，更是最棒的内臓强化法。

　　●看过书之后，我立刻按照书中所建议的，将干姜用食物调理机打成粉末，装在小容器里随身携带，每次吃饭或喝茶都会撒上1g食用，这个习惯已经持续了一个多月。我目前住在美国，近日不断遇到零下20度的超低温天气，多亏了干姜粉，即使再冷的天气，我的手脚仍然暖唿唿，晚上也能温暖入睡，半夜被冷醒上厕所的状况也大幅减少了。我的手指及手腕有轻微的风湿痛，之前一直在服用西药，干姜粉虽然尚未治好我的风湿，却大大改善了因寒冷所引发的症状，让我舒服地度过了寒冬。服用到现在，它没有产生任何副作用，反而让我状况越来越好。听说干姜自古以来就是便宜万用的中药，现在我不但深深相信，更希望能了解干姜其他的效果。

　　●我每天早上都会喝一杯胡萝卜姜汁，平日里也会用干姜粉泡红茶或撒在料理中食用，因此每天都元气满满。干姜粉不只让我身体暖和，也成功地让我变瘦，甚至降低了我的血糖值，而我的朋友则是治好了花粉症……说干姜是万灵丹，真的一点也不为过。

　　●我很怕冷，晚上睡觉几乎都辗转难眠，自从看了本书，开始按照石原老师的建议在睡前泡干姜茶，开始每天都能暖唿唿的上床，睡眠品质也变好，每天都能熟睡到天亮。据说干姜还有减肥，预防三高、动脉硬化、癌症，及消炎镇痛的效果，让我不禁期待持续服用之后的效果。

推荐

　　1.作者为名医石原结实的爱女，于排寒及提高体温的疗法上可说完全继承父亲衣钵，其本身也对中医极为了解，也是她将石原结实的姜红茶疗法发光大，再造干姜热潮。

　　2.做法简单、内容简明易懂，在日本的亲身实验者极为众多，好评率及改善率几乎为100％，电视及各媒体都大幅报导。

《赤壁烽烟录：江东风云》 内容简介： 《赤壁烽烟录：江东风云》是一部以东汉末年三国鼎立前夕，孙吴政权崛起为核心的历史长篇小说。本书并非仅仅聚焦于那场著名的赤壁之战，而是深入挖掘了孙氏家族如何在乱世中，凭借远见卓识和坚韧不拔的意志，从江东一隅之地逐步发展壮大，最终成为与曹魏、蜀汉并驾齐驱的战略力量的全过程。 故事的开端，设定在孙坚英年早逝，孙策初掌江东的动荡时刻。江东之地，山越未靖，世族盘踞，内部矛盾错综复杂。作者以细腻的笔触，刻画了少年孙策如何凭借其“小霸王”的英武气概和非凡的政治手腕，收服周边的豪强势力，奠定江东的基业。书中对孙策与周瑜、程普、黄盖等元老重臣之间的君臣互动，以及他如何平衡地方势力与中央权威的描写，极具张力，展现了一个充满理想与激情的英雄时代。 随着情节的推进，笔锋转向孙权继位后的艰难处境。曹操挟天子以令诸侯，统一北方的态势已然形成，江东如同风雨飘摇中的孤舟。小说详尽描绘了孙权如何从一个略显稚嫩的继承者，蜕变为能够独当一面的雄主。他巧妙地运用权术，安抚内部不稳的孙氏宗亲，同时大力提拔如鲁肃、吕蒙等新生代人才。书中对于“尊贤任能”的政策的探讨，细致入微，展示了孙权用人的哲学——既要看重才能，也要警惕士族的过度扩张。 本书的重头戏自然是赤壁之战。然而，与传统叙事不同，作者并未将重点完全放在战役的军事细节上，而是着力于描绘战前复杂的政治博弈与心理战。从刘备集团在江夏的困顿，到诸葛亮“舌战群儒”的唇枪舌剑，再到鲁肃居间调停的智慧。书中对周瑜“既生瑜，何生亮”的复杂心境进行了深入的剖析，呈现了一个有血有肉、充满遗憾与抱负的军事统帅形象。 在描写赤壁之战的高潮部分，作者运用了极具画面感的文字，再现了火攻的壮烈与残酷。曹军的骄傲自大，黄盖“苦肉计”的惊心动魄，以及东吴水军在长江上展现出的卓越海战能力，都得到了淋漓尽致的展现。但战争结束后，小说并未戛然而止，而是笔锋一转，探讨了战后东吴在荆州问题上的复杂性。 接下来的篇幅，着墨于东吴的内部权力结构调整与对外战略的演变。吕蒙白衣渡江，智取荆州，这一情节的描写尤为精妙，着重刻画了吕蒙从一个武夫到儒将的转变过程，以及他对周瑜遗志的继承与超越。同时，书中也细致描绘了东吴士族阶层对政治权力的渴望与争夺，如陆逊、顾雍等人物的崛起，代表了江东本土势力在稳定政权中的核心作用。 小说的高潮部分之一，是对孙权晚年“二宫之争”的深入探讨。这场围绕太子继承权的斗争，牵动了江东所有核心家族的利益，最终导致了东吴政治格局的长期动荡。作者冷静地剖析了孙权在晚年决策上的失误，以及这种失误对东吴国运产生的深远影响。书中对孙权晚年“雄才大略”与“偏执多疑”的矛盾统一，进行了深刻的刻画。 此外，本书还穿插描写了东吴在南方边疆的开拓。无论是与山越的持续交锋，还是对交州、夷州的经营，都体现了孙吴政权在稳定内部后，向外拓展生存空间的战略需求。书中对当时的航海技术、地方风俗以及与少数民族的交流描绘，增添了历史的厚重感。 全书基调沉稳大气，语言考究，力求还原那个时代人物的复杂性与历史的必然性。它不仅是一部描绘三国风云的小说，更是一部关于如何在乱世中建立并维系一个地域性政权，关于英雄的诞生与消亡，以及权力更迭的兴衰史诗。读者将跟随孙氏父子的脚步，体验江东子弟如何从偏安一隅到雄踞一方，感受那个英雄辈出、波澜壮阔的时代脉搏。本书旨在展现孙吴政权独特的生存智慧与历史贡献，而非仅仅局限于某一场战役的胜负得失。

作者简介    

石原新菜

　　出生于长崎市，现在石原诊所副院长。

　　自就读医学系开始，就与父亲石原结实共同在墨西哥的葛森医院、慕尼黑市民医院自然疗法科、英国普林斯敦救助中心等地实习，打下自然医学的基础。

　　2006年毕业于帝京大学医学院，于大学附设医院实习后，在石原诊所进行中医为主的诊疗，特别以自创的干姜疗法深受注目。目前除了诊所诊疗之外，更活跃于电视及杂志媒体中，同时亦为两个孩子的母亲。

第１章　对糖尿病、高血压等效果极佳！改善生活习惯病！干姜的神奇效果
第２章　简单、美味的干姜活用法！
第３章　在家也能轻松自制干姜
第４章　瘦身，消除水肿，提升体温：各种症状的干姜健康食谱
第５章　长年烦恼瞬间解消！我的干姜健康法

评分☆☆☆☆☆

这本书《干姜排寒》带给我的，与其说是一套具体的“排寒手册”，不如说是一种全新的看待健康的角度。我一直以来都比较注重饮食和运动，但总觉得身体还是有些“卡壳”的地方，比如容易出现鼻塞、痰多，或者感觉精神不振。作者在书中深入浅出地分析了“寒”在不同身体部位的表现，以及它可能引发的一系列连锁反应，这让我茅塞顿开。原来，那些看似独立的症状，很多时候都源于同一个根本问题。我尤其赞赏作者在解释“寒”的形成时，会涉及到一些比较宏观的因素，比如气候变化、地域差异，甚至是一些社会文化的影响。他并没有把问题简单化，而是提供了一个更广阔的视野，让我们去理解身体的“不适”可能是多种因素共同作用的结果。阅读的过程中，我多次被书中那些贴切的比喻所打动，比如把身体比作一个“花园”，需要适时地“施肥”和“除草”，才能保持生机。这本书让我开始更深入地反思自己的生活习惯，以及它们对身体造成的长期影响，这是一种非常有价值的自我审视。

评分☆☆☆☆☆

最近翻开一本叫《干姜排寒》的书，虽然书名听起来有点“硬核”，但实际翻阅起来，却发现里面探讨的很多问题都与我们日常生活中遇到的健康困扰息息相关。作者在书中并没有直接给出包治百病的“秘方”，而是从更深层次的角度，比如环境、作息、饮食习惯等等，来剖析身体“寒”的形成原因。读着读着，我才恍然大悟，原来那些所谓的“小毛病”，比如容易疲劳、怕冷、消化不良，甚至皮肤状态不佳，很多时候都跟体内“寒气”的积聚有着千丝万缕的联系。书中的文字并不晦涩难懂，反倒充满了生活化的比喻和案例，让我感觉就像在跟一位经验丰富的老中医聊天，他一边娓娓道来，一边又时不时地敲打你一下，让你正视自己身体发出的信号。我尤其喜欢作者在分析问题时那种抽丝剥茧的逻辑，他会把一个看似复杂的现象，分解成几个小的、可理解的部分，然后逐一解释，让你在不知不觉中就对“寒”有了更全面、更深刻的认识。当然，书中所提到的很多“排寒”方法，并非一蹴而就，而是需要长期的坚持和调整，这反而让我觉得更真实、更有指导意义，因为真正的健康，从来都不是靠“捷径”就能达成的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“排寒”这类概念并没有太深入的了解，更多的是一种模糊的认知。然而，《干姜排寒》这本书彻底改变了我的看法。作者在书中并没有用一些玄乎其玄的理论来“吓唬”读者，而是通过大量的案例分析，以及对身体生理机制的细致解读，来阐述“寒”的危害以及如何应对。我最惊讶的是，原来很多我们习以为常的生活习惯，比如长时间待在空调房、喝冰镇饮料，甚至是过度劳累，都可能在不知不觉中让身体的“阳气”受损，从而积聚“寒气”。书中的描述非常生动，仿佛能在脑海中勾勒出“寒气”在体内肆虐的画面。作者在提出解决方案时，也强调了“辨证施治”的重要性，并没有一概而论，而是鼓励读者根据自己的具体情况来选择最适合自己的方法。我开始尝试书中提到的一些温和的食疗方，并且对自己的起居作息有了更科学的规划。最明显的变化是，我发现自己不再像以前那样容易在换季时感冒，而且身体也感觉比以前更加温暖和有活力。这本书让我意识到，真正的养生，并非追求极致的“进补”，而是回归到最基本的生活方式，去呵护身体本来的“阳气”。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《干姜排寒》的时候，其实是对它的“疗效”持保留态度的，毕竟市面上关于养生的书籍太多了，很多都浮于表面，或者夸大其词。但是，随着阅读的深入，我渐渐被书中的一种“回归自然”的理念所吸引。作者并没有大肆宣扬某种神奇的食材或者独特的疗法，而是引导读者去观察、去感受自己的身体，去理解身体与自然界之间的微妙互动。书中很多关于“顺应天时”的论述，让我开始反思自己长久以来违背自然规律的生活方式。比如，熬夜、过度吹空调、吃生冷食物等等，这些在现代社会司空见惯的行为，在作者的笔下，都成了滋生“寒气”的温床。我印象最深刻的是书中关于“情绪与寒气”的论述，作者认为负面情绪，比如焦虑、抑郁，也会导致身体的“寒凝”，这一点我以前从未从这个角度思考过。这本书给我最大的启发，在于它不仅仅是关于“排寒”，更是一种关于“觉察”的引导。它鼓励我们放下对外在力量的依赖，而是向内探索，去倾听身体的声音，去理解它，并与之和谐相处。读完这本书，我并没有立刻变得“刀枪不入”，但我确实开始更关注自己的身体感受，也更愿意去调整那些可能导致“寒气”积聚的生活习惯。

评分☆☆☆☆☆

对于《干姜排寒》这本书，我最直接的感受是它的“落地性”很强。作者在书中提供的许多建议，都是可以立即在日常生活中实践的。例如，关于如何选择适合的衣物来应对季节变化，如何通过调整饮食来改善体质，甚至是简单的室内通风和运动方法，都写得非常具体。书中有提到一些古老的养生智慧，作者却能用现代科学的语言去解释，让你在理解其原理的同时，也更能信服。我特别欣赏作者在书中反复强调的“循序渐进”的原则，他并没有鼓励读者一下子就做出巨大的改变，而是建议从小的、容易坚持的方面入手，慢慢积累。这对于像我这样，之前尝试过很多养生方法但都虎头蛇尾的人来说，简直是一剂良药。这本书让我明白，养生并不是一件遥不可及的事情，它就藏在我们每一个平凡的日子里，需要的是一份耐心和坚持。我开始尝试书中提到的用热水泡脚，调整晚餐的食物种类，这些看似微小的改变，确实在不知不觉中让我感觉身体比以前更加舒畅，尤其是在天气转凉的时候，那种全身冰冷的感觉似乎减轻了不少。