美女中医亲授‧气血调养书：减龄祕法大公开：66道美肌调养料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保养 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：好的文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2015/02/09

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-31

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图书描述

★天然水美眉必备的中医美容宝典
　　★减龄祕法大公开：66道美肌调养料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保养
　　★由内调理体质‧纾解经期不顺改善血虚‧摆脱手脚冰冷
　　★外在的细纹、痘痘、粉刺、斑点、暗沉、水肿等诸多问题都能迎刃而解让你由内而外焕发迷人丰采

　　女性五脏六腑，以及乳腺、卵巢、子宫的健康，都需从滋阴去着手保养。

　　女性的容颜最需要血的滋养，无论是容颜的娇美，还是生理期间的身心舒畅，都与气血的充足和调畅密切相关。

　　脾胃是掌管女人气色的「大人物」，气色红润、皮肤光洁、体态肥瘦都与其密不可分。

　　中医将人体生长发育乃至衰老的整个过程的决定性因素，归结于肾中精气的充胜与否，所以，当我们养足肾中之精、养足肾阴，就会焕发生命的活力，我们的衰老过程就会被尽可能地推迟。

　　穴位是很好的保健管道，但对于滋阴而言，更建议女性採用按和揉的方式，因为敲打和刮痧这些方法较为刺激，不适合女性养阴。

　　不耗损，是养颜的基础：女性的身体属阴，不宜过度疲劳，散步、瑜伽、冥想，以及充足的睡眠，是让女性美到老的重要关键。

名人推荐

　　★京华中医诊所中医师邹玮伦好评推荐
　　中医讲：「人受天地之气而生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足。」因此，女人养颜的根本是滋阴。女人身体内的水分不能够损耗过度，相对于我们的身体，很多外在东西都算作是火气，即阳气过旺，例如，现代许多人口味重，太咸、太苦、太辣的食物，其实都是火气。阳气盛而阴不足，表现出来就是「上火」，上火的女人不但皮肤粗糙、长痘痘、老得快，影响容貌，而且还容易发脾气，就连生活上的「小幸福」也恐怕不保。所以做幸福小美女的第一要素就是维持你的「阴柔」之美。

著者信息

作者简介

吴茱萸

　　北京中医药大学针灸学硕士，执业医师。被称为「美女中医师」。

　　自幼跟随母亲研读中医典籍，对传统中医浸染二十余载，在临床诊疗的过程中又不断总结经验，并结合自己的亲身实践和代代相传的美容秘诀，创造出一套效果独特的、尤其适合中国女性的养颜经。

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图书目录

◆序言缔造不老美颜，从滋阴开始

第1章养颜的首要任务是滋阴
了解自己的女人最美
女人阴虚会出现哪些症状？
滋阴可以从那些方面着手？

第2章滋阴的女性美得最纯粹、最长久
女人的心天生就是柔软的
滋阴养肝血，女人笑靥如花
脾胃，掌管女人气色的「大人物」
女性的肺更需要水分灌溉
养足肾阴，助你青春不老

第3章食物是天赐的滋阴圣品
水木湛清华——女性补血的不二法门
补血的营养品是最好的美容师
会煲汤的女人最幸福
让杨贵妃红颜永驻的补血食物
素食美人经
水不滋阴，每天八杯也不管用
女人最应该用芳香花草来抚慰自己
四款滋阴养颜粥

第4章经穴好用，但要用对才能驻颜
每一个女性都该学会按揉穴位
想安全减肥，就按摩肝经和脾经吧！
按摩肾经穴位，秀发比别人晚白二十年
若要颜如玉，每天揉揉足三里
血海、三阴交两个穴位让女人不再血虚
让皮肤紧致光滑的宝贝：涌泉穴
让皮肤紧致的三大按摩法

第5章女人越「懒」越美丽
不损耗，是养颜的基础
剧烈运动是为男人而准备的，女人不可过度疲劳
适量运动会带给你自然持久的美丽
女性好身材是修来的，不是练出来的
瑜伽是最适合女性的运动
想要越老越美丽，就从现在开始练习冥想吧！
会睡的女人美到老

第6章我的肌肤不怕时间——顺时滋阴法
春夏秋冬，四时皆美
让美丽从春天开始萌发
夏天——滋阴的黄金季节
秋天是上天赐予女人的黄金季节——食补滋阴法
冬天，想尽一切办法让自己暖起来
小美女的二十四小时滋阴养颜经

第7章养颜心经：情绪养阴法
灵犀七窍千千结，喜乐狂癫虚实现
慷慨气节凌霜雪，郁怒伤肝阴耗多
悲从中来心戚戚，肺阴久耗身憔悴
情丝宛转绕指柔，茶饭不思脾气结
惊怖恐骇心惴惴，肾不藏精忧惧多

图书序言

了解自己的女人最美

当上帝用泥土把男人塑造得肌肉健硕、体格厚实的同时，它却只抽取男人的一根肋骨作为女性的原体。当天帝的敌手夸父奔跑着去追日赶山超海的时候，长发如瀑布的女娲却在用泥土和清水和匀来塑造子孙后人……

我们读过太多的远古神话，我们看过太多的俊男美女，无论是久远的传说还是现实的潮流评判，都一步步的坚实了我们对于男性、女性美的不同评判标准：大自然对于男性美的要求是刚健、速度和力量，对于女性美所赋予的特质则是阴柔、婉约和纤细。

祖国传统中医学更是用神秘的阴阳学说规范了「男属阳、女属阴」的明确定位。虽说要想身体健康、容颜娇美，就必须做阴阳平衡之人。但是大多数女性不了解的是，我们的身体与男人不同，本身属阴、喜阴，只有不断地调整我们的身体状况，保持相对阴柔的一面，我们才能保持自己水润娇嫩的肌肤、轻盈柔美的体态，进而去完善一颗沉静如水的心，表现出嫺静贞顺的优雅气质。这种独特的静雅沉敛更好的代表出《诗经》中所反映出「静若处子」的阴柔之美。

所谓「秋水为神玉为骨」，似乎从古到今「如水」都成为评判女性美的一个恒常不变的审美视角，《老子》一书中更是把水作为阴守坤势的代表，进而提出了「上善若水」，水之美在于柔软、顺应、清扬、澄澈，它与刚强形成鲜明的对比，它不张扬，不激烈，这些都作为「阴」的一些重要特质，所以，女性的美，给人的感觉一如水之婉约清扬。记得金庸先生名作《天龙八部》中段誉看到阿碧的时候，心中自然觉得「阿碧姐姐像水一样温柔」。

「温润如玉」又是人们对于阴柔之美的另一种表达方式，当它第一次在文学作品中出现的时候（《诗经‧卫风‧淇奥》），无疑是对男性的一种赞美，然而这种对美的欣赏角度恰恰是与阳刚干健所对立的，它代表出了一种风流蕴借的斯文儒雅，同样是一种温柔静守之美，在后世对玉的审美渐渐倾向于女子，所谓冰肌玉骨、玉雪可爱都成了对于女性美的常用赞语。还记得另外一种赞美女性的常用比喻就是「气质如兰」,兰草生于幽谷，芳香雅洁，却不张扬、不秾丽，是沉敛静守的代表，它枝条柔软，仪态轻盈，也体现出别样的纤弱柔美。