中医专家教你喝茶养生：过敏OUT、降三高、永健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　中医专家严选三百多副保健茶
　　无论是办公室OL、熬夜爆肝族，还是少动多吃的泡芙男女
　　只要在对的时间，喝对的茶水
　　就能变美、变瘦、变健康！

　　按体质喝茶，改善过敏、痘痘、小症头
　　按四季喝茶，能够养颜、防病、保健康
　　按症状喝茶，向三高、文明病说Bye bye！

　　现代人工作繁忙、生活作息不规律，也少运动，慢慢地无法掌握自己的健康。

　　因此，「喝水」是一种既省力又省钱的保养方式；水，是人体不可缺少之物质，从水去保健，达到的效果会比你想像中深且广。本书介绍200多种食药同源的本草食材，用最易取得的简易药材与香醇有益的食材，搭配出超过300副好喝又养生的茶饮，并按照体质、季节、症状分类，让你轻松掌握健康。

作者简介    

杜杰慧

　　中国中医科学院教授、中央电视台、各省级电视台健康养生节目特约主讲专家。1985年毕业于成都中医药大学医疗系，多年来一直从事中医科研及古籍文献的研究整理工作。自1989年出版第一本着作《保健与防癌食疗》后，至今已有《传世藏书‧医卷》、《中华传统养生秘典》、《中医中药入门一本通》、《中国农历养生法》、《中国本草养颜法》、《抗衰老的生活方式》、《美容我要纯天然》等二十余部作品问世，在养生、食疗、美容等方面具有较深造诣。

　　她在中医养生美容研究中率先提出具有中国特色的「自然美容法」，倡导健康、完善、充满活力的自然美。所撰《养颜与减肥自然疗法》是中国第一部中医药美容专着，获中国中医药管理局优秀科技图书二等奖，并成功在海外地区出版发行。在开展中医美容的科研与教学等方面进行了深入而有益地探索，已成功研制出调理健康的天然系列保健品及养生专利产品。由于她出色的表现和成就，2009年被中国中医科学院聘请为养生保健专家指导委员会专家委员。

Part 1  中医本草对症饮
全方位养生茶
011【养血护心饮】
012丹参玉楂饮
012黄耆杞枣饮
012莲子心茶
013五味冰糖茶
013茉莉花茶
013苦瓜茶
014灵芝茶
014银杏叶茶
014参茶
015玫瑰桂圆茶
016【养肝护肝饮】
018绿茶
018红茶
018乌龙茶
018红枣枸杞茶
019菊花蜜茶
019葛根花茶
019红枣养肝茶
020佛手玫瑰花茶
020决明子绿茶
020杞菊决明子茶
021【健脾益胃饮】
022参耆姜枣茶
022松子乌龙茶
022陈皮绿茶
023玫瑰姜枣茶
023黄耆杞枣茶
023玫瑰陈皮饮
023山药饮
024菊花山楂茶
024四君子茶
024党参苓朮饮
025【益气补肾饮】
026女贞子蜂蜜饮
026莲子茶
026何首乌茶
027芡实饮
027桑寄生茶
027杜仲茶
028桑葚子茶
028熟地山萸肉茶
028何首乌杞枣茶
029菟丝子茶
030【润肺止咳饮】
031三叶润燥茶
031冬花枇杷茶
031桑菊枇杷茶
031川贝桑叶饮
032菊花雪梨茶
032桑菊杏仁茶
032百合红枣茶
033麦冬茶
033清燥润肺茶
033菊花枸杞麦冬饮
034【补气补血饮】
035玫瑰桂圆红枣茶
035参枣益生茶
036补气补血茶
036气血双补养生茶
036桂圆姜枣茶
037【袪火除热饮】
038双花茶
038润肺祛火茶
038清心祛火茶
039清胃祛火茶
039清肝祛火茶
040【活血化瘀饮】
041当归红枣红花茶
041丹参砂仁饮
041月季玫瑰茶
042山楂益母茶
042川芎赤芍茶
043【防衰抗老饮】
044雪莲乌梅汁
044绞股蓝茶
044二子延年茶
045黄耆茶
045何首乌补血茶
046【防治动脉硬化饮】
047女贞子饮
047黑木耳茶
047红雪茶
048菩提叶甘草茶
048山楂胡颓子茶
049【增强免疫力饮】
050西洋参茶
050沙棘茶
050蜂蜜芦荟茶
051紫河车茶
051五加皮茶
052【排毒美颜饮】
053菊花百合牛蒡茶
053桑叶桑葚茶
053车前子茶
054艾草茶
054蜂蜜柚子茶
055【养颜护肤饮】
053三花美人汤
053当归红枣茶
053何首乌黑芝麻煳
054蔷薇百合月桂茶
054美白养颜茶

全方位对症饮
058【电脑皮肤症候群】
060葡萄干绿茶
060玫瑰花茶
060葡萄柚绿茶
061玫瑰山楂茶
061三白茶
061粉玫瑰茶
062杞菊茉莉花茶
062杞菊红枣茶
062珍珠茶
063百合白果茶
064【眼睛干涩】
065菊花茶
065枸杞子密蒙花茶
065枸杞菊花茶
066杭菊康乃馨茶
066三花清肝茶
066决明菊花山楂茶
067二子菊花饮
067决明降脂明目茶
067菊槐绿茶饮
068金银花草饮
069【慢性疲劳】
071薰衣草茶
071洛神花茶
071消脂参茶
072玫瑰薄荷茶
072柳橙柠檬红茶
072健脑茶
073西洋参茶
073玫瑰杞菊茶
073红枣枸杞茶
073女贞甘草茶
074【口腔溃疡】
075莲心栀子甘草茶
075口疮茶
075儿茶青黛茶
076吴茱萸茶
076绿豆蛋花茶
077【肥胖症】
079葛根茉莉乌龙茶
079瘦身枳朮茶
079冬瓜荷叶茶
080黑豆减肥茶
080杜仲决明子茶
081【便祕、痔疮】
083桑叶决明子茶
083槐花茶
083木槿花茶
084番泻叶茶
084杏仁茶
085【脂肪肝】
088陈皮山楂郁金茶
088芝麻消脂茶
088三七菊花茶
088绿豆菊花茶
089防治脂肪肝中药偏方
091【感冒】
092紫苏薄荷茶
092玉兰花茶
092香蜂草茶
093紫罗兰花茶
093柠檬草茶
094颈腰椎病
097桑寄生红枣茶
097刺五加五味茶
097续断黄耆茶
098五指毛桃红枣茶
098巴戟天茶
099【高血压】
100绿萝花茶
100黑苦荞茶
100鬼针草决明子茶
101绞股蓝灵芝降压茶
101杜仲雄花茶
102【失眠】
103酸枣仁汤
103忘忧饮
103菩提洋甘菊饮
104含笑花茶
104乌梅除烦饮
105【电磁辐射】
106昆布茶（海带茶）
106刺玫果茶
106素馨茉莉花茶
107鱼腥草甘和茶
107刺梨蜜红茶
108【痛经】
109艾草红糖水
109宿根亚麻茶
109鼠尾草茶
110两地槐花饮
110香附白芍调经茶

Part 2  9大体质保健饮
112健康‧平和体质
114莲子茶
114参须茶
114远志甘草饮
115茯神红枣茶
115生姜茶
115黄耆麦冬茶
116枇杷花茶
116芡实蜜茶
116谷芽甘草茶
117糖渍无花果茶

118气短‧气虚体质
120人参茶
120人参莲子茶
120党参红枣茶
121四君子茶
121玉屏风茶
121党参黄耆茶
122黄耆红枣茶
122黄耆茯苓茶
122姜枣茶
122黄耆桂圆红枣茶

123缺水‧阴虚体质
125盐莲子心茶
125熟地山萸肉茶
125芦根麦冬饮
126菊花枸杞麦冬茶
126银耳红枣饮
126百合茶
127麦冬枸杞菊花茶
127五味乌梅玫瑰茶
127花旗参茶
128百合红枣茶

129怕冷‧阳虚体质
130肉桂茶
130山楂茶
130黑茶
131姜茶
131淫羊藿茶
131补骨脂茶
132巴戟天红茶
132黄耆鹿茸茶
132茴香茶
133人参茶

134体胖‧痰湿体质
135红茶
135陈皮茶
135杜仲茶
136香橼茯苓茶
136苏子化痰茶
136黄耆厚朴花茶
137藿香甘草茶
137山药薏仁茶
137桑枝茶
137茯苓白朮茶

138长痘‧湿热体质
139茯苓连翘心茶
139双仁茶
139决明玉米须茶
139萆玉蝴蝶茶
140金银花茶
140苦丁茶
140薏米茶
141绿豆茶
141赤小豆茶
141竹叶清茶

142郁闷‧气郁体质
143甘麦红枣茶
143双花西米露
144百合莲子汤
144柠檬百合蜜茶
144玉蝴蝶茶
145明列子甜橘茶
145康乃馨花茶
145枳壳郁金花茶
146柚花茶
146佛手玫瑰茶

147长班‧血瘀体质
149桃仁粥
149香附白芍茶
149桂圆益母草茶
150桂皮山楂茶
150三七花茶
150苹花茶
151桃花焕容茶
151康仙花茶
152绿萝花蜜茶
152芙蓉美白茶

153过敏‧特禀体质
155金银花饮
155金荞麦茶
156月见草玉蝴蝶百合花茶
156薄荷鱼腥草茶
156千日红金盏菊茶
157虫草花桂圆茶
157百合清茶
157石竹叶清茶
158金莲花茶
158紫草牛蒡饮

Part 3按照四季喝茶饮
160春季茶饮
164枸杞子饮
164菊花麦冬茶
164菊花雪梨茶
165板蓝根茶
165山药百合红枣茶
165蒲公英茶
166玫瑰菊花桂花茶
166茉莉荷叶茶
167菊花茶
167菊花枸杞麦冬饮

168夏季茶饮
173苦丁茶
173紫苏茶
173薄荷清茶
174薄荷绿茶
174碧螺春参茶
174竹叶茶
175陈皮姜茶
175苦瓜解暑茶
175荷叶茶
176柠檬红茶

177秋季茶饮
178银杞护肤茶
178麦冬生地饮
178桑叶甘草茶
180玫瑰花茶
180杜仲茶
180菊花蜜饮
181薏仁百合茶
181桂花茶
181薰衣草茶
182迷迭香茶

183冬季茶饮
185桂花玫瑰茶
185雪莲花茶
185桑葚饮
186桂圆枸杞红枣茶
186首乌牛膝饮
187姜母茶
187黄耆枸杞红枣饮
188黄耆火麻仁饮
188菟丝子茶
188桂圆玫瑰花茶

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