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具体描述

超神奇！按一按，唤出体内自癒力！

　　中医理论记载，人有「四根」──耳根、鼻根、乳根和脚跟，
　　其中以「脚跟」为四根之本，可见脚对人体的重要性。

　　人体器官各部位在足部都有反射区，
　　以按摩手法刺激反射区，透过血液循环、神经传导，
　　能调节身体平衡、恢复器官正常功能。

　　只有对足部进行按摩，活络血液，让血液回流，
　　才可以强身健体，收到祛病健身之效，
　　如此一来便可达到纾经活络、松弛全身的养生目的。

　　3章足疗知识 + 27个足部按摩DIY + 12个美容按摩全图典
　　超专业‧超实用‧超美丽，一查就懂，一按即消，
　　内容清楚浅显，反射区全图解，初学进阶都适用！

专业推荐

　　中华民国中医肝病医学会理事长黄碧松热诚推荐

著者信息

审订者简介

赖镇源医师

　　■现任：
　　合元中医诊所院长
　　台湾中医皮肤科医学会创会理事长
　　中华民国中医癌症医学会理事长
　　广州中医药大学客座教授
　　湖南中医药大学客座教授
　　中华民国中医肝病医学会监事长

　　■学历：
　　台湾省立台北师范专科学校
　　中华学术院中国医药研究所中国医学组
　　广州中医药大学硕士
　　广州中医药大学博士

　　■经历 :
　　圣佑堂中医医院针灸主任
　　父母亲月刊中医主笔
　　崇爱中医医院副院长
　　台北县中医师公会第十七至十九届理监事
　　中华民国抗衰老协会高级顾问
　　台湾省中医师公会第十八届省代表
　　中华民国中医肝病医学会第一届理事
　　中华民国中医传统医学会第七届理事
　　中华民国传统医学第七届肝病学术研委会主任委员
　　台北县鍼灸学会第十一届理事
　　中国鍼灸学会第十五届理事
　　台北县中医师公会第二十届常务理事
　　中国鍼灸学会第十五届学术委员会主任委员
　　台北县中医师公会第二十届学术委员会主任委员
　　中华中医学会第一届皮肤科研究委员会副主任委员
　　台湾传统医药研究院研究员
　　中医肝病医学杂志编辑委员
　　台北县鍼灸学会第十届顾问
　　台北县中医师公会第二十届会务发展会顾问
　　中华中医学会第一届顾问
　　台北县新店市志工协会义诊医师
　　中国国民党台北县永和市党部义诊医师
　　崇恩文教基金会义诊医师
　　台北县社区关怀协会义诊医师
　　中华民国中医师全国联合会第六届会员代表
　　中华民国心灵命理师协会第二届副理事长
　　台湾省中医师公会第十八届癌症研委会副主任委员
　　中医师公会全国联合会第四到七届会员代表
　　中医师公会中保会台北区分会第二届审查医师
　　中医师公会中保会台北区分会第二届委员
　　中医师公会中保会台北区分会第三届审查医师
　　中医师公会中保会台北区分会第四届审查医师
　　中医师公会中保会台北区分会第四届委员
　　中医师公会中保会台北区分会第四届辅导组长
　　辽宁省中医药研究院客座教授

图书目录

序言　足部按摩，最健康、美丽的保健方式

Part1足疗是什么？
足疗为疾病之本
足部养生六字诀
足疗和足浴的差别

Part2　你一定要知道的足部按摩常识
足部按摩的原理
足部按摩的功效
按摩常用手法
足部按摩手法
常用的工具
按摩前非知不可的事

Part3　身体保健按摩DIY
感冒
眼睛疲劳
头晕
食欲不振
手脚冰冷
打鼾
肩膀痠痛
记忆力衰退
注意力下降
胸闷
失眠
宿醉
脸部浮肿
腿部浮肿
忧郁
紧张
戒菸、戒酒
牙痛
鼻炎
落枕
腹泻
便祕
中暑
消化不良
耳鸣
口臭
白头发

Part4　爱美丽足部按摩DIY
瘦脸
消去萝卜腿
消除黑眼圈
美丽肌肤
去斑
去除青春痘
胸部up up
瘦小腹
止掉发
止经痛
调理经期
止孕吐

Part5　养生，从护脚开始
足浴的功用
你一定要知道的事
消除疲劳足浴法
生活中的护足法
简单的足部保健操

图书序言

序

足部按摩，最健康、美丽的保健方式

　　很多去过大陆的人都会迷上脚底按摩，或足浴，有个常驻在大陆工作的朋友还曾经跟我说，每週他总会有两天一定要去做一次脚底按摩来放松自己，纾解压力，而台湾近几年来，足部按摩的店也越开越多，甚至有了连锁企业的成立，到底脚底按摩有什么迷人之处呢？

　　严格说起来，足部按摩并不是没有根据的，它在据今两千多年前的经典医着《黄帝内经》中，就有介绍到许多足部的穴位。也就是说足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。足部按摩是中国中医的宝贵遗产，最古老的中医经典，古代就有人借着在地上赤足跳舞，使足底部发热、发胀、舒服，来解除疲劳、振奋精神，继而达到缓解病痛的目的。

　　足部穴位可以反映和治疗全身多种疾病，透过对足部进行按摩、针灸等治疗，能调整身体相对脏器的功能，就能使人体恢复健康，减少疾病发生。

　　然而，足部按摩到底是什么呢？它是根据什么原理呢？

　　足部按摩是一种非药物的疗法，它是透过对足部各个反射区的刺激，使体内的生理机能得到调整，也就是调和脏腑，平衡阴阳，达到提高自身免疫系统的功能，如调节神经反射、改善血液循环、调整内分泌、通经活络等，进而达到预防保健的作用。

　　目前国内的足部按摩主要仍是以保健、纾压的功能为主，透过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反射区的按摩治疗，有的是靠专业足底按摩师来施行，有的则会借助一些足底按摩的器材来做，几乎是适合所有人做的一种按摩，且对解除疲劳有很大的好处。

　　足部按摩又称足部反射推拿法，可以缓解多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显着。如：神经系统的头痛、失眠；内分泌系统的更年期综合症、肥胖；消化系统的便祕、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。

　　足部按摩在当今社会也非常盛行，这个古老而又年轻的保健方法使处于亚健康状态下的人们感受神奇的魅力。本书除了让大家更暸解什么是足疗外，更大的目的是让大家能够借由简单的足疗手法，做好日常保健的工作，每天只需要花五到十分钟，按摩一下足底，相信对消除疲劳、预防疾病的发生有很大的效果。除此之外，本书也针对女性美容、瘦身做了系列的按摩手法，相信除了让你获得健康，也能美丽、窈窕。

　　此外，书中还特别介绍了足浴的方式，借由简单的泡脚，能够缓解疾病为身体所带来的不适，相信大家一定会喜欢这种方便易施行的保健方式。

养沛文化编辑部