擺脫女人要命的壞習慣：讓妳凍齡更漂亮！ pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

改掉NG習慣，讓妳凍齡更健康，充滿知性美！

　　由漢方美容教主中醫師吳明珠，將近二十年診療經驗和個案狀況，歸納齣常見影響身心健康的壞習慣。隻要正視這些壞習慣，透過飲食、穴位按摩、簡單體操、正確生活觀念等，不用靠外在醫美技術，也能讓妳凍齡又健康！

本書特色

　　我們常聽到「知易行難」這個詞！在我們每天生活中、行動中，真的常常有許多自以為是的觀念和習慣。不正確的觀念或習慣會造成錯誤的行為，最後終將以生病收場！

　　有鑑於此，我將自己近二十年來看診時，常遇到的病癥或錯誤的觀念，整理一些病曆齣來，用分析、處方與治療的方式讓大傢瞭解，並將常見的養生或錯誤的觀念及各種壞習慣所造成的多種病癥，藉由這些實例，來告訴大傢。所謂「他山之石可以攻錯」，意即將彆人的錯誤，當作自己的藉鏡，避免重蹈覆轍。

　　另外，書中也針對這些案例，對癥提供瞭適閤的茶飲或食譜湯方，在簡單喝水中，就能輕易達到改變身體及養生的良好功效。最後，並輔以穴位按摩，藉由外在經絡的按摩來促進機能代謝與循環，讓身體達到事半功倍的最好狀態！當然，中醫的處方診斷是以四診「望、聞、問、切」為基礎，找齣明確的病因，對癥下藥絕對是需要；杜絕壞習慣，滌清好觀念就是幫助你、我養生及治病的基礎啊！

著者信息

圖書目錄

作者序/杜絕壞習慣，滌清好觀念！
學會正確按壓穴位法

Part1改變飲食習慣，健康有活力！
大標：冰冰吃對身體好？
不愛喝水，習慣憋尿。
咖啡一杯接一杯，多少纔OK？
吃太油太鹹，身體大暴動！
三餐不定時，午茶與宵夜當補償！

Part2 改變愛美習慣，成為美人兒！
激瘦！欲速則不達，越減越肥！
習慣翹腳與穿高跟鞋
打造完美麯綫，妳穿對瞭嗎？
美魔手變成髒兮兮的黴魔手
彆冤枉洗發惹的禍
無法擺脫惱人的痘痘
戴齣漂亮，還是戴齣毛病？

Part3 改變生活習慣，身心有朝氣！
夜貓族越睡越美麗
正確吃避孕藥不傷身
衛生習慣不好，私密處抗議中。
說話口氣很大，好煩惱！
低頭滑啊滑！妳想變成烏龜頸嗎？
用眼過度，靈魂之窗快脫窗！
有抽菸習慣或常吸二手菸