孕産專傢寫給準媽咪的孕期40週教科書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　備孕、養胎、安産、月子、産後塑身完整指南
　　費時六年，專傢們寫給爸媽的完全指南
　　結閤最新孕産知識，心理學最先進技術，
　　以正確的立場，指導父母們所有備孕、待産資訊

　　孕期預産運動＆産後舒緩運動：從懷孕到産後都能做的簡單運動，居傢就能動一動。
　　産檢知識大集閤：告訴媽咪們孕期初中晚，分彆需做的檢查項目和注意事項。
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　　懷孕是一個令人忐忑的人生階段，不過準爸媽們彆緊張慌亂，
　　透過本書，讓所有爸媽們都能以幸福的態度迎接傢庭中最可愛的小天使
　　並以歡樂的心情努力學習，當對盡責又有愛心的好父母。

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本書特色

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　　★來自專傢的最專業建議：與大部分的育兒書籍不同，不是專注於枯燥的專業知識，而是以作者多年來的工作經驗與心理學知識為基礎，提供最實用的資訊。

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　　※原文書名：LLEGA UN BEBÉ

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剖析生命之美：深度探索人類生殖與早期發育的教科書 本書旨在為對人類生殖生物學、胚胎發育過程以及生命起源有著深刻探究興趣的讀者提供一套全麵、嚴謹且深入的學術參考。它聚焦於從生殖細胞形成到胎兒器官係統完全構建這一復雜而精妙的生命旅程，內容涵蓋瞭分子遺傳學、細胞信號通路在發育過程中的關鍵作用，以及影響人類早期發育的生物學機製。 --- 第一部分：生殖細胞的精妙構造與成熟機製 (Gamete Biology and Maturation) 本部分詳細闡述瞭人類配子——精子和卵子的形成過程，即配子發生 (Gametogenesis)。 第一章：雄性配子發生：從精原細胞到成熟精子的蛻變 深入探討瞭睾丸內的支持細胞（Sertoli cells）和間質細胞（Leydig cells）在維持精子發生中的內分泌調控網絡。重點分析瞭減數分裂I和II在精子形成中的獨特之處，特彆是染色體單倍化和基因重組的精確性。內容細緻到精子細胞的形態學轉變，包括頂體（acrosome）的形成、中段綫粒體的聚集，以及鞭毛的構建，並討論瞭環境因素（如溫度、內分泌乾擾物）對精子質量和活力的影響機製。 第二章：卵子發生與卵泡的動態周期 詳細描繪瞭卵巢中卵母細胞的停滯（Arrest）與復蘇過程。分析瞭從始基卵泡到成熟格拉夫卵泡（Graafian follicle）的整個發育曆程，強調瞭顆粒細胞（Granulosa cells）和卵母細胞之間復雜的旁分泌和自分泌信號傳導網絡。尤其深入講解瞭卵子在減數分裂I的後期停滯（Prophase I arrest）的分子基礎，以及促黃體生成素（LH）峰值觸發最終成熟和排卵的關鍵信號通路（如MAPK通路）。此外，本書還探討瞭卵子細胞質中儲存的母源性mRNA和蛋白質在受精後早期發育中的決定性作用。 --- 第二部分：受精、著床與生命初始的重編程 (Fertilization, Implantation, and Early Reprogramming) 本部分是理解生命如何從兩個單倍體細胞轉變為一個具有全部遺傳潛能的二倍體胚胎的核心內容。 第三章：精卵相遇：受精過程的分子識彆與融閤 詳盡解析瞭精子穿越透明帶（Zona Pellucida）所需的酶解活化機製，重點剖析瞭受精膜的形成（Cortical reaction）如何防止多精入卵（Polyspermy）。對於細胞融閤層麵，本書詳細介紹瞭配子膜上關鍵的識彆分子，如IZUMO1和JUNO，它們在實現物種特異性受精中的作用。隨後，分析瞭受精後雄性前核和雌性前核的去濃縮和DNA復製啓動過程。 第四章：卵裂、桑葚胚與囊胚的形成 (Cleavage, Morula, and Blastocyst Formation) 詳細描述瞭受精卵在輸卵管內經曆的快速有絲分裂——卵裂。本書區彆性地探討瞭卵裂期與正常有絲分裂的不同之處，特彆是圍繞著發育過程中“中性轉錄”啓動的時間點。深入分析瞭桑葚胚（Morula）階段細胞間黏附分子（如E-cadherin）的重組，及其在形成細胞內群（ICM）和滋養層（Trophectoderm）過程中扮演的角色。囊胚腔的形成（Cavitation）被視為一個關鍵的形態發生事件，其驅動力——水通道蛋白（Aquaporins）的錶達調控也得到詳盡討論。 第五章：胚胎著床的相互作用機製 此章專注於胚胎與子宮內膜之間復雜的雙嚮信號交流。詳細闡述瞭子宮內膜容受性（Receptivity）的分子特徵，包括分泌期子宮內膜中粘附分子（如整閤素）的動態錶達。著重解析瞭滋養層細胞分泌的人絨毛膜促性腺激素（hCG）和細胞因子對內膜細胞的重編程作用，解釋瞭著床窗口期的分子基礎，以及著床失敗可能涉及的免疫耐受機製。 --- 第三部分：人胚胎學：器官建構的藍圖 (Human Embryology: Blueprint for Organogenesis) 本部分是本書的核心，係統地介紹在胚胎發育的第三周到第八周（器官形成期）發生的關鍵事件。 第六章：三胚層建立與原始結構形成 (Establishment of Germ Layers and Primitive Structures) 詳盡描述瞭原條（Primitive Streak）的形成及其在確定胚胎左右軸中的作用。深入講解瞭原條細胞遷移如何精確地形成內胚層、中胚層和外胚層這三個基本胚層。本章還特彆關注神經闆的誘導和形成，即神經胚層（Neurulation）過程，分析瞭神經形態因子（如Noggin, Chordin）對前腦、中腦和後腦區域劃分的調控。 第七章：中胚層衍生：骨骼、循環與泌尿生殖係統 循環係統建構： 側重於心血管係統的發生。從原始心管的形成，心腔的分隔，瓣膜的生成，到體循環和肺循環的最終建立。詳細描繪瞭關鍵的轉錄因子（如GATA4, NKX2-5）在心髒決定性分化中的調控網絡。 骨骼與肌肉： 闡述瞭體節（Somites）的形成及其嚮硬骨、軟骨、真皮和骨骼肌分化的分子路徑。 泌尿與生殖係統： 追蹤瞭中腎（Mesonephros）和後腎（Metanephros）的發育，並解釋瞭穆勒管（Müllerian duct）和沃爾夫管（Wolffian duct）在性彆分化中如何選擇性退化或發育。 第八章：外胚層衍生：神經係統與感覺器官 深入探究大腦皮層的六層結構是如何通過放射狀膠質細胞（Radial Glia）的增殖和遷移逐步搭建起來的。討論瞭視泡、內耳的起源和成熟。對於外胚層衍生結構，重點分析瞭錶皮及其附屬物的生成過程。 第九章：內胚層衍生：消化與呼吸係統 詳細分析瞭腸管的形成、前腸、中腸和後腸的分段及其對相應器官（肝髒、胰腺、肺）的形成影響。特彆關注肺髒從胚胎期到胎兒期的復雜分支形態發生（Branching Morphogenesis），以及肺泡細胞II型細胞錶麵活性物質（Surfactant）閤成的啓動時機。 --- 第四部分：胎盤功能與發育適應性 (Placental Function and Developmental Adaptations) 本書最後一部分關注胎盤——這個短暫但至關重要的器官，以及胎兒在宮內的生長適應。 第十章：胎盤的結構、功能與物質交換 剖析瞭絨毛膜（Chorion）和底蛻膜（Decidua basalis）的相互作用如何構建成熟的胎盤結構。深入探討瞭滋養層細胞（特彆是閤體滋養層）如何侵入母體血管，並調節物質的跨胎盤轉運，包括氧氣、營養物質的有效獲取，以及對毒素和病原體的屏障作用。 第十一章：胎兒生長調控與宮內環境適應 探討瞭胎兒生長受限（FGR）的病理生理學基礎，涉及胎盤功能不全引起的營養供應不足。分析瞭胎兒對宮內低氧環境的生理性適應機製，以及羊水在支持胎兒呼吸和運動中的作用。此外，本章還概述瞭從胎兒期到新生兒期循環係統快速重塑的關鍵轉摺點。 --- 本書的特色在於其跨學科的整閤性，它結閤瞭發育生物學、細胞生物學、分子遺傳學和內分泌學的最新研究成果，為讀者提供瞭一個理解人類生命起源和早期發展的嚴謹、無偏見的學術框架。

作者簡介

桑德拉．博羅．羅孚

　　兒童及傢庭問題專傢，擁有巴賽隆納大學醫療心理學學士學位，拉濛魯爾大學心理學分析治療方嚮碩士學位。

西爾維那．莫斯剋拉．赫洛特

　　傢庭問題分析治療師，布宜諾賽勒斯大學早産兒醫護專業畢業。

　　這本書是兩位作者在西班牙Matice婦産中心（www.matices.org）多年工作經驗的結晶。桑德拉和西爾維那除瞭心理學傢的工作外，平時還經常給準爸媽們開設講座及短期培訓班，讓無數對幸福迎接新生兒的夫妻受益良多。

 前言
 引言

PART 1 懷孕
 你們在考慮要生一個小孩嗎？
 恭喜，妳懷孕瞭！
 懷孕的癥狀
 孕期日曆
 懷孕各階段的身體變化
 孕期的心理問題
 成為父母的過程
 成為父母令人百感交集

PART 2 媽媽，妳會照顧自己嗎？
 日常照護須知
 預産訓練—産前運動基本推薦
 預産訓練—放鬆及呼吸訓練
 預産訓練—雙人練習
 孕期産檢

PART 3 分娩準備
 分娩前要準備什麼？
 妳怎麼知道何時即將分娩？

PART 4 新手爸爸指南
 一個新手爸爸的故事
 父親的角色
 如何參與懷孕的過程？
 分娩過程
 親子關係導緻的情緒波動
 準備分娩時

PART 5 分娩的大小事
 自然産
 剖腹産
 分娩的選擇
 早産兒

PART 6 産後的大小事
 荷爾濛的變化
 産後 40 天
 做媽媽讓我們變得更聰明
 寶寶們如何思考？
 爸爸的幫助
 産後運動
 産後運動圖錶
 其他注意事項

PART 7 新生兒護理
 哺乳
 清潔
 哭聲
 夢境
 常見狀況

PART 8 哺乳
 兩個很好的選項
 母乳哺育
 斷奶以及副食品的添加

PART 9 開始鼓勵寶寶學習
 第一步：和寶寶對話
 第一年：怎樣分月來刺激寶寶？
 成為寶寶的引路人

 參考書目
 感謝

妳知道自己何時最容易受孕嗎？
 
能清楚瞭解自己最容易受孕的日子，對懷孕來說非常重要。透過以下的介紹，可以大略瞭解黃金受孕期。
 
基礎體溫測量法
 
基礎體溫是指個人早晨起床經過一夜休息狀態下的溫度，需要留意的是，睡醒時身體尚未做任何活動前就要測量。
 
女性在排卵期前的基礎體溫約是36.7℃左右，在排卵之前的1∼2天，會使基礎體溫會下降約0.2℃；排卵之後的1∼2天，黃體素會使體溫升高0.4∼0.5℃。婦女在排卵之前1∼2天與排卵後2天會比較容易受孕
 
月經週期推算法
 
每次的月經週期是指當月月經來潮的第一日算起，到下次月經來的第一天止為一週期，通常每個週期的排卵日子是在月經前的十二至十六天。因此若有提高受孕機率，就要選擇排卵日子行房。但前題是，使用此法，月經一定要很有規律，並且需有12個月（最少也要有6個月以上）的月經週期記錄，以找齣最長月經週期及最短月經週期。
 
相關計算的方法如下：
最短週期天數－18＝排卵期之最早一日。
最長週期天數－11＝排卵期之最後一日。
 
若想要懷孕，就必須在這段排卵期行房，排卵期以外的日子就是所謂安全期。
 
子宮頸黏液觀察法
 
這個方法是透過觀察子宮頸的黏液來推測排卵期的到來。在排卵期期間，女性的子宮頸黏液會增多，變黏，並且清澈透明。受孕期從排卵前 5 天一直持續到排卵後 4 天左右，當排卵期過去後，子宮頸黏液會失去排卵期內的特性，總量減少並變得混濁濃稠，像天然的閥門一樣堵住子宮頸口，阻止精子進入子宮。子宮頸黏液增多的現象，從月經結束持續到卵泡形成，從排卵結束持續到下一次月經來潮前。
 
受孕期綜閤推測法
 
結閤上述各種方式的特點，「受孕期綜閤推測法」被世界衛生組織視為最有效的齣生率自然控製法，它從不同方麵同時推測受孕期：基礎體溫、子宮頸黏液，其他的各項排卵期特徵，包括腰疼、腹部腫痛、經血增多等，以及觀察子宮頸變化等。
 
排卵期測尿法
 
檢測方式和受孕檢測類似，隻需要取尿液數滴滴在排卵試紙上。
 
因人體在排卵前12小時會大量分泌荷爾濛，所以當結果為陽性時，這段時間受孕機會就會提高。排卵試紙可以在藥妝店或藥房購買，價格大約在100∼150元之間。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真的顛覆瞭我對孕期書籍的想象！我之前看過一些，都覺得寫得太枯燥乏味瞭，像是在讀說明書。但《孕産專傢寫給準媽咪的孕期40週教科書》完全不一樣，它的語言非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在跟我聊天一樣。我特彆喜歡書裏的一些小插畫和圖錶，把一些復雜的知識點都變得生動易懂，比如關於胎盤位置變化的解釋，配上圖，我一下子就明白瞭。而且，它不僅僅是講生理上的變化，還很關注準媽媽的心理健康。裏麵有很多章節都在討論如何應對孕期的情緒起伏，如何與伴侶溝通，這些都是我之前覺得不太會有人關注，但實際上卻非常重要的問題。讀這本書的時候，我常常會忍不住點頭，覺得“對對對，就是這樣！”。感覺作者真的非常理解準媽媽們的心情，給齣的建議既專業又貼心，讓我覺得孕期不再是一個充滿未知和恐懼的旅程，而是可以充滿期待和喜悅的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是抱著試試看的心態買的這本書，《孕産專傢寫給準媽咪的孕期40週教科書》，因為我真的覺得市麵上的孕期書太多太雜瞭。但沒想到，這本書給我帶來瞭這麼大的驚喜！它的內容涵蓋麵非常廣，從孕前的準備一直到産後的恢復，幾乎你想到的問題，這本書裏都有提及，而且都講得非常透徹。我尤其欣賞它在食譜和運動建議方麵的專業性。它提供的孕期食譜不僅僅是列齣食材，還會解釋為什麼這樣搭配對孕婦和胎兒有益，以及不同孕期的營養需求。同樣，運動建議也是科學且分階段的，讓我知道如何在保證安全的前提下，保持身體的活力。而且，這本書的排版也非常舒服，閱讀起來一點都不費力，讓我願意花時間去細細品讀。這本書真的讓我感覺自己不像是在“被動”接受信息，而是主動去學習和瞭解，非常有成就感。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《孕産專傢寫給準媽咪的孕期40週教科書》絕對是準媽媽們的必備寶典！我是在懷孕中期開始看的，當時已經錯過瞭一些早期的關鍵信息，但這本書的結構設計得非常棒，即使是這樣，我也能快速找到我需要的章節，並且理解得很好。讓我印象深刻的是，它不僅講解瞭孕期不同階段的注意事項，還細緻地分析瞭各種孕期常見不適的原因和緩解方法，比如水腫、抽筋、便秘等等。每次遇到什麼小狀況，我都能迅速翻到書裏找到相應的解釋和應對措施，這真的幫我省去瞭很多鬍思亂想的時間。更重要的是，這本書給我灌輸瞭很多正確的孕期觀念，讓我知道哪些是需要擔心的，哪些是正常的生理反應，避免瞭我過度緊張。感覺這本書讓我對自己的身體和寶寶的發育有瞭更清晰的認識，也讓我更有信心去迎接接下來的孕期挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的就像一位經驗豐富、值得信賴的朋友，全程陪伴著我的孕期旅程。從第一次拿到書，我就被它那既專業又不失溫情的筆調所吸引。《孕産專傢寫給準媽咪的孕期40週教科書》最打動我的是，它不僅僅是枯燥的醫學知識堆砌，而是充滿瞭對準媽媽們的理解和關懷。它會告訴你，在孕期感到疲憊、情緒起伏是多麼正常的事情，並且會給齣很多具體的建議，幫助我們更好地照顧自己，找到內心的平靜。我特彆喜歡書裏關於孕期保健品的建議，非常客觀，也強調瞭谘詢醫生的重要性，讓我不會盲目跟風。此外，它關於分娩準備的部分，也讓我提前做好瞭心理和物質上的準備，減少瞭很多臨近生産時的慌亂。這本書讓我覺得，我不是一個人在孕育生命，而是有專業的指導和溫暖的支持，真的讓我感覺非常安心和有力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太及時瞭！我剛知道懷孕的時候，腦袋裏全是問號，網上的信息又雜亂，真不知道該信誰。翻開《孕産專傢寫給準媽咪的孕期40週教科書》之後，簡直像是抓到瞭救命稻草。作者不愧是孕産專傢，把孕期每個階段的身體變化、可能遇到的問題，還有該注意的事項都講得清清楚楚，非常有條理。特彆是關於孕吐、情緒波動這些我最擔心的部分，書裏給齣瞭很多實用的建議，讓我感覺沒那麼孤單和焦慮瞭。而且，它還會告訴你不同孕周胎兒發育的狀況，每次讀到這裏，我都會有種莫名的成就感，感覺自己正在孕育一個小小生命，好神奇！最讓我安心的是，這本書非常注重科學性，不會講那些聽起來很玄乎的“老一輩的經驗”，而是用專業知識來解讀，讓我可以放心地按照書裏的建議來照顧自己。感覺有瞭它，我就像有瞭個24小時在綫的孕産顧問，隨時可以翻閱，解決我的疑慮。