妳準備好懷孕瞭嗎？：來自《子宮好女人纔好》八百年女科的叮嚀和祝福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　「現代很多女子由於壓力大，輸卵管堵塞、卵巢功能紊亂，懷不上孩子，就用這個處方，簡簡單單五味藥，不僅能夠疏肝理氣，還能坐穩胎，尤其善治女人的卵巢衰老，善治抑鬱癥，而且沒有年齡限製，沒有性彆限製，年輕人、老人、男人、女人都能用。」

　　這就是山西王氏女科的自信和把握。

　　傳承八百年，祖上並與十七世紀初的女科大傢傅青主交好，得其真傳，後被確認為傅青主女科正統傳人，王氏女科對女人理解之深刻，對婦科疾病之專精，其來有自。
 
　　八百年上下，女人的身體並沒有改變，但時代變瞭、社會變瞭、人與人之間的關係變瞭，女人在傢庭與社會中的角色也變瞭、生活形態與習慣也變瞭，因此女人的生理與病理，也有瞭極大的變化。

　　王氏女科的可貴，就在於堅守正統、堅持純正、堅信自然的同時，也在傳傢與傳承的基礎上，與時俱進，以純中醫、中藥，守護著世世代代的女性。

　　這些年，他們也看見瞭：身為一個現代女性，想要成為一個完整女人的艱難和苦衷。

　　藉著這本書，王氏女科提齣瞭他們的看法和方法。

《子宮好女人纔好》八百年女科的叮嚀和祝福 這本書追溯瞭中國傳統醫學中關於女性生殖健康的深厚智慧，聚焦於“子宮”這一生命核心的調養之道。它並非一本現代醫學的教科書，而是一部匯集瞭韆百年來，尤其是從古代宮廷到民間流傳的，關於女性從青春期到更年期的身心保養哲學。 全書結構嚴謹，分為“溯源”、“調理”、“養護”與“臻美”四大篇章，旨在引導讀者構建一個平衡、和諧的內在環境，以應對現代生活帶來的各種挑戰。 第一部分：溯源——子宮的古今觀與生命哲學 本篇深入探討瞭古代醫學典籍中對女性生殖係統的獨特認知。不同於現代解剖學的視角，古代醫傢更強調子宮的“氣”與“血”的流動性，將其視為女性生命力的根基和情緒的儲藏室。 子宮的“三元”定義： 詳細闡述瞭子宮在不同生命階段（經、帶、胎、産）的角色演變，以及如何通過觀察月經的周期和狀態，預判身體的整體健康趨勢。書中引用瞭大量的古代醫案和經典語錄，展現瞭中醫“不治已病治未病”的預防思想。 “寒凝”與“瘀滯”的辨識： 深入淺齣地解釋瞭導緻女性多種不適的根本原因——寒濕與氣血瘀滯。通過描述具體的體感（如痛經的性質、小腹的冷熱感），幫助讀者自行初步判斷體質，為後續的調理打下基礎。 情緒與子宮的連接： 強調瞭肝髒在女性健康中的樞紐作用。書中探討瞭“思慮傷脾，怒傷肝，恐傷腎”的理論如何具體作用於子宮健康，並提齣瞭一套通過調整心境來疏通氣血的古老方法。 第二部分：調理——順應四季的食養方略 這部分是全書的實踐核心，側重於如何根據自然節律和女性生理周期進行飲食調整，強調“藥食同源”的理念。 月經周期調理法： 將一個月的周期劃分為“藏（經期前）”、“排（經期中）”、“生（排卵期）”和“養（經期後）”四個階段，並針對每個階段推薦具體的食材組閤。例如，在經期後強調補益氣血的桂圓紅棗湯，而在排卵期則側重於溫養陽氣以利於受孕的食譜。 四季養生側重： 詳細指導讀者如何在春、夏、鞦、鼕四個季節側重不同的調理目標。春季重“生發”與“疏肝”，夏季重“清利”與“固錶”，鞦季重“滋陰”與“潤燥”，鼕季則重“溫補”與“藏精”。 藥膳的智慧： 提供瞭數十種實用且易於操作的傳統藥膳方子，這些藥膳的配伍遵循瞭嚴格的君臣佐使原則。例如，針對氣血兩虛的“十全大補湯”的簡化版，以及針對濕熱體質的“薏米赤小豆祛濕飲”的升級配方。書中特彆提醒瞭藥膳的“辨證性”，強調不可盲目套用。 第三部分：養護——身形體態與經絡的實踐 本篇將理論知識轉化為具體的身體實踐，關注於通過非藥物的方式，激活身體自愈的能力。 艾灸的穴位圖譜： 精選瞭對女性生殖係統至關重要的穴位，如關元、氣海、三陰交、歸來等。書中配有清晰的圖解，詳細說明瞭艾灸的時長、火力控製以及操作時需注意的禁忌，強調艾灸的溫煦作用對於驅散宮寒的重要性。 溫和的推拿與按摩： 介紹瞭腹部自我按摩的手法，特彆是“轉圈揉腹法”和“叩擊帶脈法”。這些手法旨在促進腸胃蠕動，從而間接改善盆腔的血液循環，增強子宮的營養供應。 形體與呼吸的關聯： 探討瞭不正確的坐姿和長期彎腰對下焦氣機的影響。提齣瞭一套改良的呼吸法，如“腹式提肛呼吸”，幫助讀者在日常生活中鞏固盆底肌的力量，改善氣血下沉的趨勢。 第四部分：臻美——跨越生命的祝福與期許 這是全書思想升華的部分，它將女性的健康與傢庭的幸福緊密聯係起來，強調健康本身就是一種強大的生命力。 麵對“不孕”的古訓： 坦誠地探討瞭古代醫學在麵對生育難題時的態度。它不是簡單地給齣治療方案，而是引導夫妻雙方共同審視生活習慣和心性修養，強調“和閤”對生育的決定性影響。 更年期的平順過渡： 提供瞭針對“陰虛火旺”和“腎氣漸衰”的調養策略，幫助女性以優雅和從容的心態迎接生命周期的轉變。書中倡導將更年期視為“第二次青春期”，而非衰老的標誌。 代代相傳的期許： 以充滿溫情的筆觸，總結瞭八百年女科留下的箴言——女人的身體是“水做的骨肉，火做的性情”，需要水火既濟方能圓滿。全書以一種傳承者的姿態，為每一位女性送上最真摯的祝福，期許她們身心安泰，生命繁盛。 本書的語言風格樸實而富有韻味，大量采用古典辭藻，同時輔以現代讀者易於理解的注釋和案例分析，力求在保持傳統醫學精髓的同時，便於當代女性應用。它不是一份快速見效的“攻略”，而是一本需要細細品味、伴隨一生的“調養手冊”。

作者簡介 作者／田原　　暢銷書《子宮好女人纔好》作者。 　　自許「中醫文化傳播人」，為保存古典與原生態中醫，發揚純正中醫，十數年間遍尋醫者，足跡遍及山林鄉野與兩岸三地。 　　作者不屈不撓的行動，感動瞭許多原本默默行醫、行善民間的醫者，紛紛響應，或毛遂自薦、或主動推薦優秀的醫者人選，莫不期盼加入作者的尋訪名單。 　　作者態度嚴謹，所有經推薦的醫者名單，都必須親自大量閱讀資料之後，再經親身試診、試方、試醫，纔敢於入選，以錶對社會負責；但即使如此，據悉，目前名單仍已預約至兩年之後。 　　為能讓一般讀者也能親近、入門，作者常以患者的角色，兼而以問診、問路的方式與醫者互動，採取更為淺白而柔雅的語法和寫作方式，呈現齣彆具溫度的中醫科普作品，而被稱為「田氏風格」。 　　所著四捲本《21世紀中醫現場訪談錄》被譽為中醫藥「新史記」，諸多作品亦在曆年間屢獲策劃創作、最佳養生暢銷書、全行業優秀暢銷書等圖書大奬，引領廣大讀者重拾起對純正中醫的知見和信心，被稱為「中醫文化的播種者」。 　　經南懷瑾入門弟子的推崇，作者目前擔任《道生中醫書院》院長。 醫者／王氏女科 　　溫度，是這個醫脈相傳的傢族，最重視的品質。 　　這個溫度不僅指的是患者自身的體溫，更指的是交融在醫者和患者之間的溫暖和煦之風。 　　他們視每一位患者為他們的女兒或姊妹，在為她們把脈、診病的同時，也與她們噓寒問暖，最後再為她們熬上一碗湯藥，自始至終，關切著患者的病情變化，共守著雲開見月的一天。 　　或許，這纔是這一脈醫傢之所以能上下傳承八百年，仍然屹立不搖、香火興旺的秘方。 　　王氏女科至今已傳承至第二十九代，並於2011年被評為「國傢級非物質文化遺産」。 

【導讀】讀大醫指點，嚮大自然學習
【楔子】鍥而不捨的女人們
 
【備孕】
01. 生孩子是兩個人的事，先從男人開始吧
02. 十子方，王氏女科給男人和孩子充盈的秘方
03. 要是脊髓督脈不夠強，人生就先輸一半
04. 男人要有好精子，女人要有好月經
05. 要想有孩子，請先戒掉可樂速食
06. 顧全卵巢，慎用人工週期
07. 打促排卵針而生的卵泡，就像打瞭激素而長的雞
08. 卵泡能否成熟，關鍵還在於督脈
09. 問題不在於輸卵管有多堵，而在於為什麼堵
10. 子宮環境不好，試管當然不管用
11. 無痛流産痛在心扉，韆萬避免子宮碰麻藥
12. 習慣性流産的肇因 —— 「善後」不難，但「日後」怎麼辦？
13. 骨盆腔積水，調理月經也靠生化湯
14. 想要有，就靠快樂通暢四個字
15. 女人要好，就要活的像個女人
 
【受孕】
16. 早起惡心，是害喜瞭還是感冒瞭？
17. 原來，把脈真的可以把齣男胎女胎？
18. 寜可一時空歡喜，也不可落得一生空悲嘆
19. 為什麼真的變假的？有瞭變沒瞭？
20. 黃金七天，搶救胎兒大作戰
21. 讓這類難以避免的事，盡可能保持自然
22. 懷孕早期發現問題，有時反而不是壞事
 
【備孕】
23. 胎兒最先長督脈，它纔是身體的先天之本
24. 為什麼女人生瞭孩子都會變漂亮？
25. 讓人聞之色變的妊娠高血壓
26. 不要讓孩子過早說話，尤其是男孩
27. 母子的健康，在醫院當時就定下瞭
28. 要通乳之前，先看看便便什麼樣
29. 産後有三禁，王氏女科的傢傳鐵律
30. 新産婦女有三病，病痙、鬱冒、大便難
 
【附錄】
【附錄一】藥廚 —— 煎一碗中藥，熬多少心血
【附錄二】十堂孕婦中醫課 —— 十月養胎有哪些講究？
【附錄三】第二十八代傳人王華手稿 —— 討論婦科疾病的演變
【附錄四】女人的隨身錦囊 —— 好孕備忘十七則

■ 男人要有好精子，女人要有好月經
 
這次到山西，我問王氏女科的第一句話：五年過去瞭，現在什麼女人病排在最前麵？
 
身為王傢第二十八代傢傳老大的王楷明，不假思索答道：「生孩子！」
 
五年前，初次尋訪到這個傳承瞭八百年的女科世傢，問及這個時代的女人身心問題，他們給瞭我一個答案：「有個好子宮，纔能做一個好女人。」隨後兩年，我們深入去解開女人病的謎團，挖齣瞭讓人震驚的子宮生態危機。
 
五年過去瞭，如果說上一次的話題，更多基於七五後的女性，這一次的討論焦點，已經悄然轉移到八〇後的身上，尤其男孩。
 
浩：八〇後的生育能力已經大不如前瞭；不管男人還是女人。這個事情有多嚴重？將來你看，再過五年，不孕不育的病人隻會比現在增加，越來越多，不會減少。
 
田：他們的成長環境和過去是截然不同的，你們在臨床上怎麼分析這個問題？
 
王陽（第二十八代傳人）：他們大多有個共同點，自我感覺良好，沒什麼癥狀，也能吃、也能睡，精神挺好的，性生活也很正常，什麼也不影響，但就是不生孩子。這幾年看得太多瞭。
 
這個情況下必須化驗，看男人的精子成活結果。好好的年輕人，長得一米八幾，個子高高的，卻是死精、弱精，活動率達不到，力度達不到。
 
像我看的一個年輕人，精液常規檢查有兩項不正常，活動率不正常、密度不正常；他的Ａ級精子和Ｂ級精子 ，Ａ級精子纔1.92%，Ｂ級精子纔4.32%，極慢的和不動的達到73%，這當然就有問題瞭。按照西醫的標準，A級精子在25%以上纔算達標，纔能正常懷孩子。
 
年輕女人的問題也一樣，沒有成熟卵泡。但總的來說，「無癥狀不育」，男的問題比女的問題多。
 
來看不孕不育的年輕人，尤其是結瞭婚在兩年、三年以上，不懷孕的，讓男方去化驗精液，十個有七個不正常。我看過一個比較極端的情況，精子畸形度98%，精子頭部畸形，精子形態不正常，密度也不夠，量還不夠。
 
反而，年紀往上的人情況還好些，上星期我看瞭一位四十四歲的男性，人傢的精子密度和活動度都在70%以上。
 
田：八〇後、八五後，正是二十五到三十歲左右的壯年期，這似乎預示著一個時代問題。
 
明：這個問題還要進一步考證。精子少、沒精子，究竟什麼時候沒有的？是生下以後發育不好，結瞭婚纔知道？還是環境使然？

评分☆☆☆☆☆

拿到《妳準備好懷孕瞭嗎？》這本書，我迫不及待地翻閱，雖然我目前還沒有懷孕的計劃，但我認為這本書的內容對於所有女性來說都非常有意義。它沒有直接切入懷孕的細節，而是將“準備”這件事提升到瞭一個全新的高度。我喜歡它從“子宮好女人纔好”齣發的理念，這不僅僅是對身體健康的強調，更是一種對女性生命力的肯定和嗬護。書中沒有充斥著冷冰冰的醫學數據，也沒有那些讓人望而卻步的專業術語，而是以一種非常貼心、甚至可以說是充滿人文關懷的方式，引導讀者去認識自己的身體，去調整自己的生活節奏，去建立一種健康的身心狀態。這讓我覺得，這本書更像是一份給女性的“生命禮物”，讓我們在成為母親之前，先學會如何好好愛自己，如何讓自己的生命之泉源源不斷。我特彆想知道，那“八百年女科的叮嚀和祝福”，到底蘊含著怎樣的人生智慧，能夠幫助我們在迎接新生命的同時，也能繼續綻放屬於自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我身邊很多朋友都在討論這本書，大傢對它的評價都相當高。我個人也很期待這本書的內容。我一直覺得，備孕不僅僅是兩個人的事情，更是女性自身與身體、與生命的一場深度對話。現在社會節奏快，很多女性在工作和生活中常常處於一種“被動”的狀態，很多決定都是被環境或者他人的期待所裹挾。這本書的名字就很有意思，“妳準備好懷孕瞭嗎？”，它直接把焦點放在“妳”身上，強調瞭女性的主體性。我想，這本書一定不會是那種枯燥的醫學科普，更不會是販賣焦慮的“雞湯文”。它更像是從一個非常溫和、有智慧的角度，提醒我們去感受自己的身體，去傾聽內心的聲音，去審視自己的生活方式，然後做齣最適閤自己的選擇。我很想知道它所說的“八百年女科叮嚀”究竟包含哪些內容，我猜想一定蘊含著許多曆經時間沉澱的智慧，能夠幫助我們在浮躁的現代社會中，找到一份寜靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始看到這本書名的時候，其實有點猶豫。因為“八百年女科”聽起來有點年代感，我擔心它會不會太古老、太不符閤現代女性的觀念。但抱著試試看的心態翻開，卻意外地被它獨特的視角所吸引。它不是那種直接告訴你“什麼時候要懷孕”、“怎麼做纔能懷上”的攻略本，而是從一個更宏觀、更貼近女性自身感受的角度齣發。書中並沒有直接描述具體的懷孕過程或醫學數據，反而更側重於探討女性在身體、情緒、生活習慣等方麵的“準備狀態”。這讓我反思，很多時候我們忙於工作、社交，忽略瞭身體發齣的信號，也可能因為心理壓力而影響瞭備孕的順利度。這本書更像是一種“賦權”，提醒我們女性擁有自主權，可以並且應該好好照顧自己，讓自己以最佳的狀態迎接生命。我尤其欣賞它那種循循善誘的語氣，不疾不徐，就像一位資深中醫在把脈問診，讓你慢慢體會到身體的奧秘和生命的召喚。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高齡産婦，在備孕的道路上經曆瞭不少波摺。也讀過不少相關的書籍，但《妳準備好懷孕瞭嗎？》這本書的齣現，對我來說簡直是一道曙光。它並沒有提供那些“包生男孩”或者“速成秘訣”之類的虛假承諾，而是迴歸到最根本的“準備”二字。我最看重的是它強調的“子宮好女人纔好”這個概念。這不僅僅是身體的健康，更是一種內在的能量和生命力的體現。書裏麵並沒有直接列齣各種食療方子或者運動計劃，而是通過一種更為哲學性的、生活化的方式，引導我們去理解如何養護自己的身體，如何調整自己的心態，讓身體自然而然地進入一個適閤孕育生命的良好狀態。它讓我明白瞭，懷孕不是一場“戰役”，而是一個充滿愛和祝福的旅程，而我們首先要做好的，就是成為一個“好女人”，一個身心都準備就緒的女人。

评分☆☆☆☆☆

終於等到這本《妳準備好懷孕瞭嗎？：來自《子宮好女人纔好》八百年女科的叮嚀和祝福》齣版瞭！身為一個在颱灣生活、也正在考慮組建傢庭的女性，我實在太需要這樣的信息瞭。市麵上關於懷孕的書籍不少，但大多側重於醫學上的知識、胎兒發育的過程，或是産後護理等等。這些當然也很重要，但往往忽略瞭一個最根本的問題——“妳”自己，也就是女性本身，是否真的準備好瞭？不隻是身體的準備，更是心理、生活、甚至是與伴侶之間的連結。這本書的名字就直擊核心，讓我覺得它不像一本冷冰冰的教科書，而更像是一位親切的長輩，帶著幾十年的經驗，溫柔地提醒妳，在迎接新生命之前，有哪些麵嚮是絕對不能忽略的。我特彆期待書中提到的“八百年女科叮嚀”，這聽起來就充滿智慧和傳承感，感覺能挖掘齣一些現代醫學可能忽略的，卻又無比珍貴的生活智慧。我希望它能幫助我更全麵地理解懷孕這件事，不再隻是一個被動的接受者，而是能夠主動、有意識地為自己和未來的寶寶打下最穩固的基礎。