妳准备好怀孕了吗？：来自《子宫好女人才好》八百年女科的叮咛和祝福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 备孕
• 孕期
• 女性健康
• 妇科
• 中医
• 子宫
• 养生
• 生育
• 健康生活
• 女性

 
　　「现代很多女子由于压力大，输卵管堵塞、卵巢功能紊乱，怀不上孩子，就用这个处方，简简单单五味药，不仅能够疏肝理气，还能坐稳胎，尤其善治女人的卵巢衰老，善治抑郁症，而且没有年龄限制，没有性别限制，年轻人、老人、男人、女人都能用。」

　　这就是山西王氏女科的自信和把握。

　　传承八百年，祖上并与十七世纪初的女科大家傅青主交好，得其真传，后被确认为傅青主女科正统传人，王氏女科对女人理解之深刻，对妇科疾病之专精，其来有自。
 
　　八百年上下，女人的身体并没有改变，但时代变了、社会变了、人与人之间的关系变了，女人在家庭与社会中的角色也变了、生活形态与习惯也变了，因此女人的生理与病理，也有了极大的变化。

　　王氏女科的可贵，就在于坚守正统、坚持纯正、坚信自然的同时，也在传家与传承的基础上，与时俱进，以纯中医、中药，守护着世世代代的女性。

　　这些年，他们也看见了：身为一个现代女性，想要成为一个完整女人的艰难和苦衷。

　　借着这本书，王氏女科提出了他们的看法和方法。

《子宮好女人才好》八百年女科的叮嚀和祝福 这本书追溯了中国传统医学中关于女性生殖健康的深厚智慧，聚焦于“子宫”这一生命核心的调养之道。它并非一本现代医学的教科书，而是一部汇集了千百年来，尤其是从古代宫廷到民间流传的，关于女性从青春期到更年期的身心保养哲学。 全书结构严谨，分为“溯源”、“调理”、“养护”与“臻美”四大篇章，旨在引导读者构建一个平衡、和谐的内在环境，以应对现代生活带来的各种挑战。 第一部分：溯源——子宫的古今观与生命哲学 本篇深入探讨了古代医学典籍中对女性生殖系统的独特认知。不同于现代解剖学的视角，古代医家更强调子宫的“气”与“血”的流动性，将其视为女性生命力的根基和情绪的储藏室。 子宫的“三元”定义： 详细阐述了子宫在不同生命阶段（经、带、胎、产）的角色演变，以及如何通过观察月经的周期和状态，预判身体的整体健康趋势。书中引用了大量的古代医案和经典语录，展现了中医“不治已病治未病”的预防思想。 “寒凝”与“瘀滞”的辨识： 深入浅出地解释了导致女性多种不适的根本原因——寒湿与气血瘀滞。通过描述具体的体感（如痛经的性质、小腹的冷热感），帮助读者自行初步判断体质，为后续的调理打下基础。 情绪与子宫的连接： 强调了肝脏在女性健康中的枢纽作用。书中探讨了“思虑伤脾，怒伤肝，恐伤肾”的理论如何具体作用于子宫健康，并提出了一套通过调整心境来疏通气血的古老方法。 第二部分：调理——顺应四季的食养方略 这部分是全书的实践核心，侧重于如何根据自然节律和女性生理周期进行饮食调整，强调“药食同源”的理念。 月经周期调理法： 将一个月的周期划分为“藏（经期前）”、“排（经期中）”、“生（排卵期）”和“养（经期后）”四个阶段，并针对每个阶段推荐具体的食材组合。例如，在经期后强调补益气血的桂圆红枣汤，而在排卵期则侧重于温养阳气以利于受孕的食谱。 四季养生侧重： 详细指导读者如何在春、夏、秋、冬四个季节侧重不同的调理目标。春季重“生发”与“疏肝”，夏季重“清利”与“固表”，秋季重“滋阴”与“润燥”，冬季则重“温补”与“藏精”。 药膳的智慧： 提供了数十种实用且易于操作的传统药膳方子，这些药膳的配伍遵循了严格的君臣佐使原则。例如，针对气血两虚的“十全大补汤”的简化版，以及针对湿热体质的“薏米赤小豆祛湿饮”的升级配方。书中特别提醒了药膳的“辨证性”，强调不可盲目套用。 第三部分：养护——身形体态与经络的实践 本篇将理论知识转化为具体的身体实践，关注于通过非药物的方式，激活身体自愈的能力。 艾灸的穴位图谱： 精选了对女性生殖系统至关重要的穴位，如关元、气海、三阴交、归来等。书中配有清晰的图解，详细说明了艾灸的时长、火力控制以及操作时需注意的禁忌，强调艾灸的温煦作用对于驱散宫寒的重要性。 温和的推拿与按摩： 介绍了腹部自我按摩的手法，特别是“转圈揉腹法”和“叩击带脉法”。这些手法旨在促进肠胃蠕动，从而间接改善盆腔的血液循环，增强子宫的营养供应。 形体与呼吸的关联： 探讨了不正确的坐姿和长期弯腰对下焦气机的影响。提出了一套改良的呼吸法，如“腹式提肛呼吸”，帮助读者在日常生活中巩固盆底肌的力量，改善气血下沉的趋势。 第四部分：臻美——跨越生命的祝福与期许 这是全书思想升华的部分，它将女性的健康与家庭的幸福紧密联系起来，强调健康本身就是一种强大的生命力。 面对“不孕”的古训： 坦诚地探讨了古代医学在面对生育难题时的态度。它不是简单地给出治疗方案，而是引导夫妻双方共同审视生活习惯和心性修养，强调“和合”对生育的决定性影响。 更年期的平顺过渡： 提供了针对“阴虚火旺”和“肾气渐衰”的调养策略，帮助女性以优雅和从容的心态迎接生命周期的转变。书中倡导将更年期视为“第二次青春期”，而非衰老的标志。 代代相传的期许： 以充满温情的笔触，总结了八百年女科留下的箴言——女人的身体是“水做的骨肉，火做的性情”，需要水火既济方能圆满。全书以一种传承者的姿态，为每一位女性送上最真挚的祝福，期许她们身心安泰，生命繁盛。 本书的语言风格朴实而富有韵味，大量采用古典辞藻，同时辅以现代读者易于理解的注释和案例分析，力求在保持传统医学精髓的同时，便于当代女性应用。它不是一份快速见效的“攻略”，而是一本需要细细品味、伴随一生的“调养手册”。

作者简介 作者／田原　　畅销书《子宫好女人才好》作者。 　　自许「中医文化传播人」，为保存古典与原生态中医，发扬纯正中医，十数年间遍寻医者，足迹遍及山林乡野与两岸三地。 　　作者不屈不挠的行动，感动了许多原本默默行医、行善民间的医者，纷纷响应，或毛遂自荐、或主动推荐优秀的医者人选，莫不期盼加入作者的寻访名单。 　　作者态度严谨，所有经推荐的医者名单，都必须亲自大量阅读资料之后，再经亲身试诊、试方、试医，才敢于入选，以表对社会负责；但即使如此，据悉，目前名单仍已预约至两年之后。 　　为能让一般读者也能亲近、入门，作者常以患者的角色，兼而以问诊、问路的方式与医者互动，採取更为浅白而柔雅的语法和写作方式，呈现出别具温度的中医科普作品，而被称为「田氏风格」。 　　所着四卷本《21世纪中医现场访谈录》被誉为中医药「新史记」，诸多作品亦在历年间屡获策划创作、最佳养生畅销书、全行业优秀畅销书等图书大奖，引领广大读者重拾起对纯正中医的知见和信心，被称为「中医文化的播种者」。 　　经南怀瑾入门弟子的推崇，作者目前担任《道生中医书院》院长。 医者／王氏女科 　　温度，是这个医脉相传的家族，最重视的品质。 　　这个温度不仅指的是患者自身的体温，更指的是交融在医者和患者之间的温暖和煦之风。 　　他们视每一位患者为他们的女儿或姊妹，在为她们把脉、诊病的同时，也与她们嘘寒问暖，最后再为她们熬上一碗汤药，自始至终，关切着患者的病情变化，共守着云开见月的一天。 　　或许，这才是这一脉医家之所以能上下传承八百年，仍然屹立不摇、香火兴旺的秘方。 　　王氏女科至今已传承至第二十九代，并于2011年被评为「国家级非物质文化遗产」。 

【导读】读大医指点，向大自然学习
【楔子】锲而不舍的女人们
 
【备孕】
01. 生孩子是两个人的事，先从男人开始吧
02. 十子方，王氏女科给男人和孩子充盈的秘方
03. 要是嵴髓督脉不够强，人生就先输一半
04. 男人要有好精子，女人要有好月经
05. 要想有孩子，请先戒掉可乐速食
06. 顾全卵巢，慎用人工週期
07. 打促排卵针而生的卵泡，就像打了激素而长的鸡
08. 卵泡能否成熟，关键还在于督脉
09. 问题不在于输卵管有多堵，而在于为什么堵
10. 子宫环境不好，试管当然不管用
11. 无痛流产痛在心扉，千万避免子宫碰麻药
12. 习惯性流产的肇因 —— 「善后」不难，但「日后」怎么办？
13. 骨盆腔积水，调理月经也靠生化汤
14. 想要有，就靠快乐通畅四个字
15. 女人要好，就要活的像个女人
 
【受孕】
16. 早起恶心，是害喜了还是感冒了？
17. 原来，把脉真的可以把出男胎女胎？
18. 宁可一时空欢喜，也不可落得一生空悲叹
19. 为什么真的变假的？有了变没了？
20. 黄金七天，抢救胎儿大作战
21. 让这类难以避免的事，尽可能保持自然
22. 怀孕早期发现问题，有时反而不是坏事
 
【备孕】
23. 胎儿最先长督脉，它才是身体的先天之本
24. 为什么女人生了孩子都会变漂亮？
25. 让人闻之色变的妊娠高血压
26. 不要让孩子过早说话，尤其是男孩
27. 母子的健康，在医院当时就定下了
28. 要通乳之前，先看看便便什么样
29. 产后有三禁，王氏女科的家传铁律
30. 新产妇女有三病，病痉、郁冒、大便难
 
【附录】
【附录一】药厨 —— 煎一碗中药，熬多少心血
【附录二】十堂孕妇中医课 —— 十月养胎有哪些讲究？
【附录三】第二十八代传人王华手稿 —— 讨论妇科疾病的演变
【附录四】女人的随身锦囊 —— 好孕备忘十七则

■ 男人要有好精子，女人要有好月经
 
这次到山西，我问王氏女科的第一句话：五年过去了，现在什么女人病排在最前面？
 
身为王家第二十八代家传老大的王楷明，不假思索答道：「生孩子！」
 
五年前，初次寻访到这个传承了八百年的女科世家，问及这个时代的女人身心问题，他们给了我一个答案：「有个好子宫，才能做一个好女人。」随后两年，我们深入去解开女人病的谜团，挖出了让人震惊的子宫生态危机。
 
五年过去了，如果说上一次的话题，更多基于七五后的女性，这一次的讨论焦点，已经悄然转移到八〇后的身上，尤其男孩。
 
浩：八〇后的生育能力已经大不如前了；不管男人还是女人。这个事情有多严重？将来你看，再过五年，不孕不育的病人只会比现在增加，越来越多，不会减少。
 
田：他们的成长环境和过去是截然不同的，你们在临床上怎么分析这个问题？
 
王阳（第二十八代传人）：他们大多有个共同点，自我感觉良好，没什么症状，也能吃、也能睡，精神挺好的，性生活也很正常，什么也不影响，但就是不生孩子。这几年看得太多了。
 
这个情况下必须化验，看男人的精子成活结果。好好的年轻人，长得一米八几，个子高高的，却是死精、弱精，活动率达不到，力度达不到。
 
像我看的一个年轻人，精液常规检查有两项不正常，活动率不正常、密度不正常；他的Ａ级精子和Ｂ级精子 ，Ａ级精子才1.92%，Ｂ级精子才4.32%，极慢的和不动的达到73%，这当然就有问题了。按照西医的标准，A级精子在25%以上才算达标，才能正常怀孩子。
 
年轻女人的问题也一样，没有成熟卵泡。但总的来说，「无症状不育」，男的问题比女的问题多。
 
来看不孕不育的年轻人，尤其是结了婚在两年、三年以上，不怀孕的，让男方去化验精液，十个有七个不正常。我看过一个比较极端的情况，精子畸形度98%，精子头部畸形，精子形态不正常，密度也不够，量还不够。
 
反而，年纪往上的人情况还好些，上星期我看了一位四十四岁的男性，人家的精子密度和活动度都在70%以上。
 
田：八〇后、八五后，正是二十五到三十岁左右的壮年期，这似乎预示着一个时代问题。
 
明：这个问题还要进一步考证。精子少、没精子，究竟什么时候没有的？是生下以后发育不好，结了婚才知道？还是环境使然？

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始看到这本书名的时候，其实有点犹豫。因为“八百年女科”听起来有点年代感，我担心它会不会太古老、太不符合现代女性的观念。但抱着试试看的心态翻开，却意外地被它独特的视角所吸引。它不是那种直接告诉你“什么时候要怀孕”、“怎么做才能怀上”的攻略本，而是从一个更宏观、更贴近女性自身感受的角度出发。书中并没有直接描述具体的怀孕过程或医学数据，反而更侧重于探讨女性在身体、情绪、生活习惯等方面的“准备状态”。这让我反思，很多时候我们忙于工作、社交，忽略了身体发出的信号，也可能因为心理压力而影响了备孕的顺利度。这本书更像是一种“赋权”，提醒我们女性拥有自主权，可以并且应该好好照顾自己，让自己以最佳的状态迎接生命。我尤其欣赏它那种循循善诱的语气，不疾不徐，就像一位资深中医在把脉问诊，让你慢慢体会到身体的奥秘和生命的召唤。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本《妳准备好怀孕了吗？：来自《子宫好女人才好》八百年女科的叮咛和祝福》出版了！身为一个在台湾生活、也正在考虑组建家庭的女性，我实在太需要这样的信息了。市面上关于怀孕的书籍不少，但大多侧重于医学上的知识、胎儿发育的过程，或是产后护理等等。这些当然也很重要，但往往忽略了一个最根本的问题——“妳”自己，也就是女性本身，是否真的准备好了？不只是身体的准备，更是心理、生活、甚至是与伴侣之间的连结。这本书的名字就直击核心，让我觉得它不像一本冷冰冰的教科书，而更像是一位亲切的长辈，带着几十年的经验，温柔地提醒妳，在迎接新生命之前，有哪些面向是绝对不能忽略的。我特别期待书中提到的“八百年女科叮咛”，这听起来就充满智慧和传承感，感觉能挖掘出一些现代医学可能忽略的，却又无比珍贵的生活智慧。我希望它能帮助我更全面地理解怀孕这件事，不再只是一个被动的接受者，而是能够主动、有意识地为自己和未来的宝宝打下最稳固的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到《妳准备好怀孕了吗？》这本书，我迫不及待地翻阅，虽然我目前还没有怀孕的计划，但我认为这本书的内容对于所有女性来说都非常有意义。它没有直接切入怀孕的细节，而是将“准备”这件事提升到了一个全新的高度。我喜欢它从“子宫好女人才好”出发的理念，这不仅仅是对身体健康的强调，更是一种对女性生命力的肯定和呵护。书中没有充斥着冷冰冰的医学数据，也没有那些让人望而却步的专业术语，而是以一种非常贴心、甚至可以说是充满人文关怀的方式，引导读者去认识自己的身体，去调整自己的生活节奏，去建立一种健康的身心状态。这让我觉得，这本书更像是一份给女性的“生命礼物”，让我们在成为母亲之前，先学会如何好好爱自己，如何让自己的生命之泉源源不断。我特别想知道，那“八百年女科的叮咛和祝福”，到底蕴含着怎样的人生智慧，能够帮助我们在迎接新生命的同时，也能继续绽放属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多朋友都在讨论这本书，大家对它的评价都相当高。我个人也很期待这本书的内容。我一直觉得，备孕不仅仅是两个人的事情，更是女性自身与身体、与生命的一场深度对话。现在社会节奏快，很多女性在工作和生活中常常处于一种“被动”的状态，很多决定都是被环境或者他人的期待所裹挟。这本书的名字就很有意思，“妳准备好怀孕了吗？”，它直接把焦点放在“妳”身上，强调了女性的主体性。我想，这本书一定不会是那种枯燥的医学科普，更不会是贩卖焦虑的“鸡汤文”。它更像是从一个非常温和、有智慧的角度，提醒我们去感受自己的身体，去倾听内心的声音，去审视自己的生活方式，然后做出最适合自己的选择。我很想知道它所说的“八百年女科叮咛”究竟包含哪些内容，我猜想一定蕴含着许多历经时间沉淀的智慧，能够帮助我们在浮躁的现代社会中，找到一份宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高龄产妇，在备孕的道路上经历了不少波折。也读过不少相关的书籍，但《妳准备好怀孕了吗？》这本书的出现，对我来说简直是一道曙光。它并没有提供那些“包生男孩”或者“速成秘诀”之类的虚假承诺，而是回归到最根本的“准备”二字。我最看重的是它强调的“子宫好女人才好”这个概念。这不仅仅是身体的健康，更是一种内在的能量和生命力的体现。书里面并没有直接列出各种食疗方子或者运动计划，而是通过一种更为哲学性的、生活化的方式，引导我们去理解如何养护自己的身体，如何调整自己的心态，让身体自然而然地进入一个适合孕育生命的良好状态。它让我明白了，怀孕不是一场“战役”，而是一个充满爱和祝福的旅程，而我们首先要做好的，就是成为一个“好女人”，一个身心都准备就绪的女人。