妇产科医生跟妳聊怀孕：怀孕期间的必备宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　从怀孕的第一天起，
　　孕妈咪就开始充满期待又忐忑不安的生活，
　　要如何平安度过漫长的孕期？
　　孕期中可能发生什么状况？
　　孕妇该怎么吃，才能一人吃两人补？
　　感冒了怎么办，可以吃药吗？
　　什么是妊娠期糖尿病、妊娠期高血压？
　　什么情况需要安胎？
　　该自然生还是要剖腹产？
　　生完孩子又该怎么坐月子？
　　......

　　好多好多的问题，该怎么办？
　　拥有30余万粉丝、临床经验丰富的妇产科医生，
　　从月经基本知识到如何受孕、避孕
　　性生活的顾虑和孕期风险等等
　　所有妳想知道、妳该知道的怀孕大小事，
　　鉅细靡遗，一次全部告诉妳！

本书特色

　　1.    真实案例分享
　　每个准妈咪都可能碰上，医院里真实发生的各种状况，值得借镜的经验分享。

　　2.    文字浅显易懂
　　以轻松幽默的语法，说故事般的口吻，传达专业且正确的医学知识，轻易解开读者心中的疑惑 。

　　3.    内容丰富实用
　　包含从月经、避孕、受孕，到产前、孕期、产后的所有面向，让所有准妈咪可以安心、愉快地迎接新生命的到来。

孕育奇迹：从备孕到分娩的全面指南 本书旨在为所有渴望了解和体验生命孕育过程的个体提供一份详尽、科学且充满人文关怀的指南。它聚焦于从计划怀孕之初到宝宝平安降生的全阶段，深入浅出地剖析了每一个关键节点所需掌握的知识、采取的行动以及可能面临的情感变化。我们相信，充分的准备是迎接新生命到来的最佳方式。 第一部分：生命之初的酝酿——备孕与早期规划 本部分是为所有将“为人父母”提上日程的读者量身定制的起点。我们不涉及具体的产科医疗操作或孕期并发症管理，而是侧重于孕前优化和生活方式的调整。 1. 科学备孕：身体的“预热” 健康基线评估： 强调孕前体检的重要性，详细列举了哪些基础指标（如甲状腺功能、血糖、血压等）需要在受孕前达到理想状态。这部分会涵盖男性和女性双方在身体准备上的具体要求，而非仅限于女性的准备。 营养储备的构建： 深入探讨“孕前营养窗口期”的概念。重点讲解叶酸、维生素D、铁、碘等关键微量元素在受精卵着床和早期发育中的作用，提供富含这些营养素的食物清单和日常膳食结构建议，帮助读者建立一个“孕育友好型”的身体环境。 生育力优化生活习惯： 探讨咖啡因、酒精、环境毒素对生育力的潜在影响，并提供逐步“排毒”和改善生活环境的实用建议。对于如何评估和改善精子质量，也有专门的篇幅进行探讨，关注男性的生殖健康优化。 2. 周期掌握与受孕时机 精确追踪月经周期： 详细介绍基础体温法、宫颈粘液观察法以及排卵试纸的正确使用技巧，帮助读者准确锁定排卵期。这部分将侧重于生理周期的自然规律，而非侵入性的医疗干预。 同房技巧与心态调整： 讨论受孕期间的频率安排，并着重引导读者以放松、积极的心态面对“尝试受孕”的过程，缓解因追求效率而产生的焦虑感。 第二部分：生命奇迹的见证——孕早期（0-13周）的适应与保护 孕早期是胚胎快速分化和器官系统形成的敏感时期。本部分着重于早期身体的剧变适应与环境安全防护。 1. 身体的“新常态”：早期症状的理解与应对 非医疗干预的孕吐管理： 提供了大量居家可操作的缓解孕吐的方法，如食物选择、作息调整、芳香疗法的辅助应用等，专注于日常生活的舒适度提升。 疲劳、敏感与情绪波动： 解析孕早期激素变化对情绪和精力水平的影响，并提供自然疗法和放松技巧，帮助准父母平稳度过这段易疲倦期。 营养的“精益求精”： 讨论孕早期对热量摄入的微妙需求，重点是保证均衡，避免过度进补，以及如何通过食物来应对恶心和消化不良。 2. 建立安全屏障：环境与行为的筛选 “可疑”物质的甄别： 详细列举并讨论日常生活中常见但可能对早期胚胎发育构成风险的物质（如某些化妆品成分、清洁剂中的化学物），指导读者如何进行家居环境的“去毒化”改造。 运动与休息的平衡： 阐述孕早期适度活动的益处，推荐温和的运动形式，并强调充足且高质量睡眠的重要性。 第三部分：孕中期的稳健航行——身体、心理与营养的升级 孕中期（14-27周）通常被认为是孕期中感觉最舒适的阶段，本书引导读者将精力聚焦于胎儿的成长需求和产前准备的知识储备。 1. 营养升级与体重管理 关键营养素的持续补给： 重点介绍钙质、铁质、Omega-3脂肪酸在孕中期对胎儿骨骼、血液系统和大脑发育中的核心作用，并教授如何通过食物而非单一依赖补充剂来满足需求。 孕期体重的健康曲线： 提供了基于不同孕前BMI的体重增加建议范围，强调控制体重增长速度的重要性，以预防妊娠期高血压和巨大儿的风险。 2. 孕期舒适度的维护与调整 姿势与体态的调整： 针对日益增大的腹部对脊柱和盆底肌的影响，介绍一系列温和的拉伸、强化练习，以减轻腰背酸痛。 皮肤的呵护与妊娠纹的预防： 探讨孕期皮肤变化的生理原因，推荐天然的保湿和弹力维护方法。 3. 心理建设与关系重塑 准父母角色适应： 探讨夫妻双方如何共同面对身份的转变，如何加强伴侣间的沟通和支持系统。 胎教的自然导入： 强调通过与宝宝的交流、平和的环境音乐来营造积极的互动氛围，而非局限于复杂的技能训练。 第四部分：冲刺与迎接——孕晚期（28周至分娩）的准备与分娩的临近 这是知识储备和实操演练的关键时期。本部分侧重于识别分娩信号、分娩方式的理解和产后初期的规划。 1. 分娩知识的普及与预期管理 分娩过程的生理学解析： 详细分解产程的三个阶段，用通俗易懂的语言解释宫缩的原理和意义，帮助读者建立对“疼痛”的科学认知。 分娩方式的自主选择： 客观、平衡地介绍自然分娩与剖宫产的适用情况、优势与潜在风险，帮助读者在充分知情的情况下与伴侣和家人达成共识。 无创分娩技巧的实践： 介绍呼吸控制法、放松技巧、按摩疗法等非药物性镇痛方法，并提供实践练习的步骤指导。 2. 临产信号的识别与入院准备 真假宫缩的辨别： 明确区分假性宫缩（Braxton Hicks）与临产宫缩的特点，指导读者何时需要联系医疗机构。 “待产包”的精简与实用性： 提供一份高度实用的待产包清单，重点强调母婴用品的挑选原则，而非品牌推销。 3. 产后生活的蓝图构建 月子期的生理恢复预期： 概述产后子宫复旧、恶露排出的生理过程，帮助新手父母对产后身体的恢复速度有合理的预期。 母乳喂养的科学起步： 讲解初乳的重要性、建立初期奶量、正确的衔乳姿势等基础知识，侧重于初期建立自信和解决常见问题的能力。 本书的核心理念是：赋予知识，而非灌输焦虑。 我们希望每一位读者都能带着从容、科学和喜悦的心情，迎接这段独一无二的生命旅程。全书语言力求亲切、专业，避免使用晦涩的医学术语，真正做到让知识成为准父母最坚实的后盾。

作者简介

田吉顺

　　身经百战的妇产科男医师，也是《知乎网》中，在健康与医学领域方面的最佳答题者，拥有粉丝三十余万人，点阅率超过一亿次，获得按赞次数千万个。

　　他是稀有的妇产科男医师，凭借其独到的战略和战术眼光，在妇产科的领域上总能派上用场，光是充沛的体力就占有极大优势。如同厨师一样，许多优秀的妇产科医师都是男医师。他们的共同特点—忙，很忙。

前言：在妇产科里的那些趣事011

第一章做好当妈妈的准备
01月经对怀孕很重要016
从一个流传很久的故事说起
爱恨交加的「好朋友」
月经来自偏远的子宫
月经其实是这么回事儿

02关于月经的一些江湖传闻024
子宫后倾就无法受孕吗
痛经的问题主要就是痛吗
哺乳期也会来月经吗
月经週期短的女人老得快吗

03准备怀孕，生孩子还是要趁年轻032
年轻的时候不想生
想生的时候怀不上、生不下

第二章做爱与怀孕
01不懂避孕就上床，请别拿人工流产当避孕038
人工流产的方式：超音波、内视镜都没你想的那么神
第一次意外中招之后
人工流产手术到底有哪些影响

02妇产科医生教你如何避孕043
别再被错误的避孕方法误导了
正确的四种避孕方法

03怀孕不是那么容易，才会特别让人着迷050
怀孕的「高标」
说说60岁失独老太太的试管婴儿

04子宫外孕——怀孕路上的「假面」056
一颗随时可能引爆的炸弹
这不是老公没瞄准的事儿
宫外孕的症状很善于伪装

05健康孕妇也可以有「性生活」062
怀孕32週了还是没熬住
孕妇的性事

06关于流产这件事068
先兆性流产别紧张，很多人自己就好起来了
一次胎停育不会妨碍你的做人计画
面对习惯性流产要坚强
真的，大部分早孕流产没必要安胎

07孕期用药很纠结075
吃饭比吃什么药都强
「感冒」可能比「感冒药」更危险

08舌尖上的孕妇080
怀孕早期反应不重没关系，能吃就行
孕期饮食的几个重要原则
食物的挑选方面，别为「忌口」瞎操心
孕期饮食的常见误区

第三章孕期风险早知道
01都是糖尿病惹的祸090
孕妇请客吃甘蔗啦
产科夜班就是一个江湖神话
宝宝太胖并不是件好事
妊娠期糖尿病首先要重视它
怀孕是对身体健康情况的一次检阅

02妊娠期高血压就是一匹狂奔的野马101
产科工作第一天就碰上子痫抽搐
住院手续没办好，先抢救再说
心中有数才能镇定自若
妊娠期高血压疾病，终止妊娠是唯一有效的方法

03妊娠期高血压还有更虐心的故事109
不得已也得一命换一命
被逼出来的坚强

04那个夜班我差点犯了大错112
她看起来只是个普通孕妇
情况变得复杂起来
那些看上去不起眼的表现，原来如此重要
脂肪肝加上「急性」两个字就恐怖了很多

05关于早产的问题120
妇产科医生经常提到的两个词——孕週和预产期
没有宫缩也有可能早产
阴道炎症恐怕就是洗出来的
早产儿有时不是你想保，就保得住的

06怀孕时期别忘了做唐氏症筛检128
在「安静阶段」享受快乐孕期
就没有比唐氏症筛检更准的方法吗
唐氏症筛检进化史
唐氏症筛检完了怎么办

第四章宝宝在子宫内的生活
01羊水能载舟，亦能覆舟138
羊水的主要成分是胎尿
羊水栓塞症状没那么复杂，但很可怕
医生也要会「独孤九剑」

02脐带——胎儿在子宫里的生命管道145
脐带扭了22圈
监测胎动比家用胎心机管用多了
脐带绕颈没那么可怕

03胎盘——是生命线，也是原子弹150
再淡定的医生碰上胎盘早剥也紧张
已经上了手术台的患者又被拉下来了

04前置胎盘──挡在门口的一堵墙155
找医生也不能迷信职称头衔
一个前置胎盘手术，就是组织几个科室的大会战
战斗打响前要先扫清週边
手术台上的医生，就是战场上的将军

05妇产科夜班：你永远不知道在前方等着你的是什么161
暴风雨前的寂静
从病史汇报来看，孕妇已经是休克前期了
遭遇战──战斗一旦打响，你就没有退路
饭要一口一口地吃，人要一个一个地救
做医生得知道自己几斤几两
孕期有情况，千万别熬着

第五章产房，生命很神奇
01产科医生就是当了兵的秀才174
俗话说「生孩子得把抽屉、橱柜全打开」
产房外面的爸爸们
保大人还是保孩子
医生们的出生也都挺坎坷

02生孩子可不是电影上演的那样180
母鸡下蛋也没那么快，何况生孩子
痛得死去活来可能也只是第一产程
那风情万种的一次大便
好钢用在刀刃上，力气用在肛门口

03决定阴道分娩的四大法宝188
产力法宝的三股力量
产力不够，技巧来凑
骨盆宽敞才是王道，屁股大小无所谓
骨盆大小也要看宝宝的脑袋
生孩子首先要克服恐惧心理

04一个篱笆三个桩，一个分娩三个帮196
「这是我生孩子花得最值的钱！」
「我说姐们儿，咱可不能这个时候歇着啊！」
生孩子的目的是把孩子生出来

05产科医生也需神器助阵202
别怕，产钳不是剪铁丝那种钳子
脑袋挤挤更健康
阴道助产──该出手时就出手

06有必要好好了解一下剖腹产206
剖腹产没那么可怕，但也并不简单
剖腹产什么时候该做，做了会怎么样

07隔着肚子估体重哪那么容易211
有时候，宝宝只是脑袋大了点儿
估计胎儿体重也有不少学问
必须要炫耀一下我的荣耀时刻

第六章产后妈妈多珍重
01逃不开的坐月子220
关于坐月子的两种论调
到底什么是坐月子
坐现代人的月子

02生完孩子以后的麻烦事儿225
生完也不能掉以轻心
生完孩子可不能整天躺在床上不动
顺产后阴道松弛？很多人都担心的问题

03一胎不嫌少，两个恰恰好229
经产妇和初产妇还是有些区别的
剖腹产后的再次分娩
前一次剖腹产，这次怀孕该注意什么

第七章听妇产科医生讲分娩故事
01医生「过堂」236
子宫颈口开全了还去做了剖腹产
产程处理要把握火候

02为了让产妇生孩子，医生也要和家属们斗智斗勇242
肚子痛就要剖腹产，那么就没人能生孩子了
在病房外我被家属围住了
我突然没有耐心了
孩子生出来了，我被抱怨态度不好
百依百顺？臣妾做不到啊

03产妇拒绝了剖腹产手术252
我从纪录中彷彿看到了那晚的惊心动魄
我被孕妇说服了
肩难产的併发症里，其实还包括医生自己的恐惧感
就诊的过程，也是医患间的一次缘分

04妇产科需要神一样的队友262
虽然很犹豫，我还是让出了手术台
我改变主意的时候已经晚了
宝宝终于被产钳拉出来了，但是没有哭声
医生要果断，不能怕出错
不要迷信「神医」，医生都会犯错

05妇产科医生的压力271
面临选择，我进退两难
我更改了之前的分娩方式
压力最大的一次产钳助产
医生其实是个理性的赌徒

附录：相关医学知识索引278
后记281

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最近剛生完第二胎，每次懷孕都像打仗一樣，這次懷孕的初期又是孕吐、又是疲憊，簡直是懷孕的「黑暗時期」。想當年懷第一胎的時候，資訊爆炸，網路上一堆說法，有時候看得頭昏腦脹，反而不知道該相信什麼。所以這次懷孕，我就下定決心要找一本權威、可靠的書，讓我可以安安心心地參考。爬了很多文，看到不少準媽媽都推薦這本《婦產科醫生跟妳聊懷孕：懷孕期間的必備寶典》，說是內容非常扎實，而且有婦產科醫生的專業角度，就立刻入手了。拿到書後，我翻了一下，覺得內容確實很豐富，排版也很舒服，不像有些書密密麻麻的，看了就想睡覺。它把懷孕的過程，從懷孕初期的不適，到中期的變化，再到後期的大小事，都講得很仔細。其中最讓我驚豔的是，書裡針對一些常見的孕期疑問，例如孕吐嚴不嚴重、胎動的感覺、以及後期恥骨聯合疼痛怎麼舒緩等等，都有很深入的解析，而且不是那種籠統的說法，而是有實際的建議和方法。我尤其喜歡書裡提到的一些關於飲食和運動的章節，講解得很清楚，而且結合了中醫和西醫的觀點，讓我覺得更安心。像我第一胎的時候，對很多東西都小心翼翼，有時候連吃個水果都會擔心，但這本書讓我學到很多關於營養均衡的知識，以及哪些食物是孕期可以放心攝取的，哪些需要注意，真的幫了我很大的忙。而且它還有一些關於孕期心理調適的篇章，讓我知道原來懷孕期間情緒起伏大是很正常的，而且有一些方法可以幫助自己度過。總之，這本書的內容真的很全面，對於第一次懷孕的新手媽媽來說，絕對是一本不可或缺的「神隊友」！

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懷第一胎的時候，什麼都不懂，網路上的資訊看了就頭昏眼花，有時候甚至會被一些過時或不準確的訊息誤導，搞得自己很焦慮。這次懷第二胎，想說經驗比較多了，應該會好一點，結果發現，每胎的狀況還是很不一樣，而且隨著科技的進步，對於孕期的一些觀念和建議也都有更新。所以，這次我決定要找一本真正權威、而且內容與時俱進的孕期書籍。看到《婦產科醫生跟妳聊懷孕：懷孕期間的必備寶典》這本書，覺得它的標題就很吸引人，直接點出了「婦產科醫生」這個最專業的來源，而且「必備寶典」聽起來就很實用。拿到書後，我真的覺得它超出我的預期！書裡的內容組織得非常清晰，從懷孕前期的準備，到各個孕期階段的重點，再到產後的恢復，都涵蓋了。我特別喜歡書裡關於「胎教」和「親子互動」的部分。以前我總覺得這些都是比較模糊的概念，但書裡用很具體的方式，解釋了不同階段的胎兒發展，以及父母可以如何透過聽音樂、講故事、撫摸肚子等方式，來和寶寶建立連結。這讓我對胎教有了更深的理解，也更有動力去實踐。另外，書裡對於孕期常見的「疑難雜症」，像是孕期便秘、水腫、抽筋、或是痔瘡等等，都提供了非常實際且有效的解決方法，而且都是從醫學專業的角度出發，讓我非常安心。不像有些網路文章，只是零散的說法，這本書真的把所有我可能會遇到的問題，都一一列舉出來，並且給予了詳盡的解答。我還發現書裡有一些關於「孕期運動」的建議，都是針對不同孕期的身體狀況設計的，很安全又有效，讓我在孕期也能保持適度的活動，對身體的恢復也很有幫助。總而言之，這是一本非常值得推薦的孕期聖經，無論是第一次懷孕還是已經有經驗的媽媽，都能從中獲益良多！

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老實說，懷孕這條路，對我來說總有那麼點忐忑不安。雖然已經生過一胎，但每次懷孕都會遇到新的狀況，心裡總還是會有些小小的擔心。這次懷孕，我特別希望能夠找到一本能夠提供我穩定支持，並且解答我心中所有疑惑的「專業夥伴」。這本《婦產科醫生跟妳聊懷孕：懷孕期間的必備寶典》，就是我尋尋覓覓的答案。我一拿到書，就被它嚴謹的架構和貼心的編排所吸引。它不是那種只講理論的書，而是充滿了來自婦產科醫師的第一手經驗，就像是有一位隨時在身邊的醫生，耐心回答你的每一個問題。書裡對於「孕期常見併發症」的探討，是我覺得最實用也最安心的部分。像是前置胎盤、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等等，這些聽起來有點嚇人的名詞，書裡都用非常淺顯易懂的語言解釋了它們的成因、症狀、以及如何預防和處理，讓我對這些狀況不再那麼陌生和恐懼。它強調了「早期發現、早期治療」的重要性，並提供了許多關於孕期自我觀察的建議，讓我在身體出現任何異常時，能夠及時察覺並尋求協助。此外，書裡對於「孕期營養」的講解也非常到位。它不僅列出了孕期各種必須的營養素，還結合了台灣的飲食習慣，提供了非常多具體的食物建議，例如哪些食物對寶寶腦部發展有益，哪些食物可以幫助補充鐵質等等，讓我在飲食上能夠更聰明、更健康地選擇。而且，它還提到了關於「孕期體重管理」的建議，這點對我來說非常重要，畢竟體重過輕或過重，對媽咪和寶寶的健康都有影響。這本書真的讓我對懷孕有了更全面、更科學的認識，讓我不再盲目，而是能以更從容、更積極的態度來迎接寶寶的到來。

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生完第二胎後，回頭看看孕期這段日子，真的覺得有本好書在手，是多麼重要的一件事！當年懷第一胎時，資訊零散，很多時候都是聽長輩說、朋友說，搞得自己像個無頭蒼蠅。這次為了二寶，我特別想要找一本能夠給我正確引導，並且讓我安心的書。而《婦產科醫生跟妳聊懷孕：懷孕期間的必備寶典》，絕對是我這次孕期中最值得投資的一本書。書裡最讓我印象深刻的，是它對於「孕期心理調適」的細膩描寫。懷孕期間，情緒的波動是難免的，有時候會因為荷爾蒙的變化而感到煩躁、易怒，有時候又會因為對未來的擔憂而感到焦慮。這本書就像一位溫柔的朋友，理解你的心情，並且提供了許多實用的方法來幫助你度過這些情緒的起伏。例如，書裡提到了一些放鬆技巧，像是深呼吸、冥想、或是聽舒緩的音樂，這些方法我都試過，真的非常有效。而且，它也強調了尋求家人、朋友支持的重要性，並且鼓勵準爸爸們參與到孕期生活中來，共同分擔壓力。另外，書裡對於「產後護理」的內容也非常詳盡。它不僅涵蓋了傷口護理、飲食建議，還包含了關於產後運動、哺乳支持，甚至是產後憂鬱的預防和處理。這讓我在懷孕期間就對產後的生活有了初步的了解和準備，減少了很多不必要的擔憂。書裡還特別提到了關於「新生兒照顧」的一些基本知識，例如寶寶的餵養、換尿布、哄睡等等，這些都是新手父母最需要學習的技能，書裡都講解得很清楚。總之，這本書不僅僅是一本孕期指南，它更像是一位經驗豐富的引路人，陪伴你走過從懷孕到生產，再到迎接新生命的完整旅程。

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老實說，懷孕這件事，對我來說一直不是一件輕鬆的事。從懷孕初期開始，各種不適感就沒停過，想吐、腰痠、疲勞，這些都是家常便飯。加上身邊的親友，有時候七嘴八舌地給建議，搞得我腦袋裡一團糟，不知道該聽誰的。我一直認為，懷孕這麼重要的事情，還是要聽專業人士的，所以這次懷孕，我特別想找一本真正能提供科學、可靠資訊的書。當初會注意到這本《婦產科醫生跟妳聊懷孕：懷孕期間的必備寶典》，是因為聽朋友說，裡面有許多婦產科醫師的經驗談，而且內容很貼近台灣孕媽咪的實際情況。拿到書後，我真的覺得它不像一般的孕期指南，它更像是你的產檢醫生在跟你面對面聊天，用淺顯易懂的語言，解答你心中的疑惑。我最喜歡的部分是，書裡針對不同孕期的生理變化，都有非常詳細的說明。像是懷孕中期，肚子開始明顯變大，體重增加，皮膚也可能出現妊娠紋，書裡不僅解釋了這些變化發生的原因，還提供了很多實用的舒緩和預防方法，例如如何選擇合適的孕婦保養品，以及一些簡單的居家運動，來幫助緩解身體的不適。而且，它對於一些比較敏感的話題，例如性生活在孕期的影響，或者關於剖腹產和自然產的考量，都做了很中肯的分析，讓我能更清楚地了解自己的選擇，而不是被外界的聲音影響。書裡也特別強調了孕期檢查的重要性，並詳細解釋了各種檢查的目的和意義，讓我不再對每次產檢感到陌生或害怕。總之，這本書的內容真的很豐富，而且非常實用，它不僅提供了知識，更給予我心理上的支持和力量，讓我更有信心面對接下來的孕期。