儿童近视控制专家告诉你：孩子可以不近视！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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近视会遗传吗？小孩近视会不会好，要不要控制？近视可以治疗吗？手术可以解决所有近视的问题吗？轻度近视需要配眼镜吗？坊间流传矫正视力的各种器械、药方、按摩，真的有用吗？

　　享誉国际的儿童近视控制专家吴佩昌医师，以实证医学的角度告诉您正确的知识，同时以一双儿女印证了父母高度近视，孩子还是可以不近视！让我们一起来克服孩子的近视！

　　根据统计，全台高中、大学生的近视比例已经直逼90%！台湾根本已经成了近视王国，这绝对不能成为我们未来主人翁的宿命！不要以为近视只要戴戴眼镜矫正一下，不用太紧张！其实，近视造成视网膜的黄斑部病变，已经成为台湾、中国大陆、日本等国失明人口的第二大肇因，对于「近视」，绝对不可轻忽。

本书重点：

　　序：为孩子打造一个不近视的环境

　　Part1基础篇：父母必须知道的35个视力知识

　　视力模煳就是近视吗？孩子有远视，就不会近视吗？如何知道孩子是假性近视或真近视？近视多少度，才需要配眼镜？眼镜一戴就是终生的事？形成近视的原因有哪些？……解答家长心中各种对近视的迷惑，破解对近视长久存在的迷思。

　　Part2诊断治疗篇：关于近视治疗的38个医学知识

　　孩子近视为什么要治疗？如何治疗？如何避免孩子的假性近视变成真近视？同样是治疗儿童近视，散瞳剂和角膜塑型镜片有何差别？38个专业的医学问题，教你懂得保健孩子的双眼，避免让孩子未来成为高度近视一族。

　　Part3日常防治篇：为孩子养出一双好眼睛的21个基础功

　　从前都以为近视是遗传而来的，其实，台湾的近视肇因大部分是「环境因素」而致，竟然是「养」出来的！你知道孩子会得近视有哪些原因？事实上，很多孩子会得近视，父母的责任最大，因为只要平常多花点心思，就能避免或推迟孩子戴上眼镜，即便孩子已经近视，仍可透过一些积极作为防止度数加深。比如说，你知道怎样的光线可预防近视？台灯的灯泡是白光好，还是黄光好？什么是视力训练法，真的有用吗？从饮食下手也能有效防治近视？近视是影响孩子一辈子的事，为人父母的你有义务给孩子一个不容易得近视的好体质。

　　全球最大的美国眼科医学会WWW.AAO.ORG官网，2013年将吴佩昌近视防治团队的研究「国小之学生下课户外活动预防近视」列为头条新闻。华尔街杂志、美国新闻世界报导也竞相报导，期待台湾的眼科医学提供一个改变近视的新颖且可行的方法,以期降低近视率,减少未来遭受失明威胁的人口。

好的，这是一本关于儿童视力健康与近视预防的图书简介： 《守护视界：儿童眼健康与科学防控全攻略》 在这个数字时代，儿童的视力健康面临着前所未有的挑战。电子产品的普及、学业压力的增加，使得近视问题日益低龄化、普遍化。然而，我们并非束手无策。本书并非单纯地罗列近视的危害，而是旨在提供一套系统、科学、实用的儿童眼健康管理方案。它是一本面向家长、教师和关注儿童成长的专业人士的实用指南，旨在帮助我们从源头上理解近视的成因，并采取积极有效的干预措施，确保孩子拥有一片清晰、健康的视界。 本书核心理念：预防为主，科学干预，全面呵护 我们深知，对于许多家长而言，面对孩子视力下降的焦虑是难以言喻的。本书摒弃了“一旦近视就无力回天”的悲观论调，而是聚焦于“如何让孩子不近视”以及“如何在近视早期进行有效控制”。我们坚信，通过科学的认知和积极的行动，可以显著降低儿童近视的发生率，并延缓或阻止已发生近视的加深。 第一部分：拨开迷雾——认识儿童眼健康的基础 在谈论防控之前，我们需要建立一个扎实的基础认知。本部分将深入浅出地解析眼睛的生理结构和发育规律，特别是探讨儿童眼球发育的敏感期。 眼睛的“建筑学”： 什么是正常的视力发育曲线？不同年龄段的眼球结构有何差异？我们将详细介绍远视储备的概念，解释为何“远视储备”是孩子抵御近视的第一道防线。 近视的“罪魁祸首”： 我们将科学剖析导致近视发生和加深的生理、环境和行为因素。除了大家熟知的长时间近距离用眼，我们还会探讨睡眠质量、营养摄入，乃至遗传因素在其中的复杂作用机制。 识别早期信号： 很多家长往往在视力表上的数字明显下降后才警觉。本书将提供详尽的自测清单，帮助家长识别孩子可能已经出现的微小视力波动和用眼习惯的微妙变化，实现早期预警。 第二部分：环境重塑——打造“护眼”的成长空间 环境对儿童视力的影响是潜移默化的，也是最容易被家长忽视的“隐形杀手”。本部分将指导家长如何全方位优化孩子的物理生活环境。 光线管理的艺术： 自然光的重要性不言而喻，但室内照明同样关键。我们将提供关于室内外光照强度、色温的最佳实践方案。如何选择合适的学习灯具，避免眩光和频闪，让光线真正成为眼睛的“营养素”。 “20-20-20”原则的升级实践： 休息不是简单的放下书本，而是需要科学的“视觉放松”。我们详细阐述了如何将休息融入到学习流程中，并推荐一系列能有效放松睫状肌的小游戏和活动，让休息变得高效有趣。 书桌与座椅的“人体工程学”： 错误的坐姿是加速近视的帮凶。本书将给出精确的桌椅高度、阅读距离的测量标准，并教授家长如何纠正孩子的不良姿势，建立健康的用眼“姿势库”。 第三部分：行为矫正——科学用眼习惯的养成 行为决定习惯，习惯决定健康。本部分着重于如何通过日常点滴的积累，培养孩子终身受益的良好用眼习惯。 电子屏幕使用指南： 电子产品是现代生活的必需品，关键在于“如何用”而非“完全不用”。我们将提供针对不同年龄段（学龄前、小学、初中）的屏幕时间管理细则，并探讨如何设置“无屏幕时段”，确保眼睛得到充分的休息。 户外活动：一把“天然的保护伞”： 科学研究反复证明户外活动是预防近视最有效的方式之一。本书将解释多巴胺理论在近视防控中的作用，并提供“每日有效户外活动时长”的量化标准和多样化的活动建议，让户外时光不再是任务，而是乐趣。 阅读与学习的节奏感： 如何制定合理的学习计划，避免长时间的视觉集中？我们将介绍时间管理技巧，帮助家长在不牺牲学习效率的前提下，确保眼睛的“劳逸结合”。 第四部分：科学干预——当近视悄然来临时 即便做了万全的预防，部分孩子仍可能发展出近视。本部分旨在提供循证医学支持的早期干预策略，将近视的加深速度降到最低。 “度数”的解读与追踪： 什么样的度数增长属于正常？什么样的增长需要立即干预？我们将解析验光单上的关键数据，并指导家长如何建立家庭眼健康档案，规律监测眼轴长度的变化，这比单纯看视力表更为关键。 非药物光学干预的选择： 针对不同程度的近视，存在多种先进的光学干预手段。我们将客观介绍周边离焦镜片、角膜塑形镜（OK镜）等技术的原理、适用人群及佩戴的注意事项，帮助家长做出最适合孩子的选择，强调个体化方案定制的重要性。 营养与视觉训练的辅助作用： 虽然营养和训练不能“治愈”近视，但它们是整体眼健康管理中不可或缺的一环。我们将探讨对眼睛有益的关键营养素，以及如何通过专业的视觉训练来改善视觉功能和眼睛的调节能力。 结语：共同的责任与长远的目光 孩子的视力健康是一项需要家庭、学校乃至社会共同参与的长期工程。本书的目的不是让家长成为眼科医生，而是成为孩子眼健康的“首席执行官”。通过掌握科学的知识、建立积极的习惯和实施有效的干预，我们有能力为下一代守护住他们探索世界的清晰窗口。 阅读本书，您将获得一套清晰的行动蓝图，让“近视”不再是不可避免的宿命，而是一场可以被科学管理和有效控制的健康挑战。让我们携手，为孩子赢得一个光明的未来。

作者简介

吴佩昌

　　现任高雄长庚眼科系主任、学术组副教授、视网膜科主治医师。专长儿童近视控制、白内障手术、视网膜手术、高度近视併发症治疗。行政院卫福部国健视力保健谘询委员、视力保健计画主持人、教育部视力保健计画共同主持人。高雄市教育局学校卫生委员会委员、中华民国视网膜医学会理事。

　　【荣誉记录】
　　2014世界名人录
　　2014世界领先专家：终生医学成就奖
　　21世纪2000名杰出智者名人录

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始拿到這本書，內心是抱持著一點點懷疑的。畢竟「孩子可以不近視」這個標語，聽起來有點太過樂觀，容易讓人聯想到坊間那些誇大不實的廣告。然而，身為一個孩子近視度數正在緩慢爬升的母親，我實在不願放棄任何一絲希望。當我翻開書頁，映入眼簾的卻是紮實的科學論述和臨床經驗的分享，而非浮誇的承諾。作者以非常清晰且易懂的語言，闡述了近視形成的原因、眼球發育的機理，以及不同年齡層孩子的視力發展特點。我尤其對其中關於「眼軸增長」的解釋印象深刻，以往只知道近視就是看不清楚，卻不了解背後的生理機制。書中詳細說明了，為何在成長發育階段，眼球的過度增長是導致近視的主因，以及哪些環境和生活習慣會加速這個過程。更讓我感到安心的是，作者並非一味地禁止孩子接觸3C產品，而是教導家長如何「聰明地」使用，如何透過設定時間、選擇適合的內容、適當休息等方式，將潛在的危害降到最低。此外，書中也針對不同類型的近視，提出了差異化的預防和控制策略，這讓我覺得非常專業且貼心，而不是一體適用。它讓我明白，近視的控制是一場長期的「戰役」，需要家長付出耐心和細心，但這本書無疑是我們手中的「最佳武器」。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的出現，簡直是我這個「3C世代」家長的救星。我的孩子們，從小就接觸各種電子產品，手機、平板、電腦，儼然是他們生活的一部分。看著他們越來越常瞇著眼睛，我心裡真是焦慮萬分。市面上的育兒書不少，但真正能切中我這種「數位時代」家長痛點的，真的不多。這本書非常厲害的地方在於，它並沒有採取「一竿子打翻一條船」的態度，不是單純地禁止孩子使用3C產品。相反地，它教導我們如何「與之共存」，如何在享受科技便利的同時，最大限度地降低對孩子眼睛的傷害。書中提供了許多非常具體且操作性強的建議，例如如何為孩子選擇適合的螢幕尺寸和解析度，如何設定「數位休息」的時間表，以及如何引導孩子將螢幕時間轉化為有意義的學習或娛樂。我特別喜歡它關於「親子互動」的內容，鼓勵家長陪伴孩子一起參與各種戶外活動，透過遊戲和運動，讓孩子在玩樂中鍛鍊視力。書中強調的「家庭共同參與」，讓我意識到，控制近視不只是孩子的事情，更是整個家庭的責任。它打破了過去那種「孩子自己要注意」的觀念，而是將家長變成孩子視力健康的「守護者」。閱讀這本書的過程，就像是進行了一場「視力健康」的重新學習，讓我對如何引導孩子健康成長，有了全新的認識和方向。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，讓我對「近視」這個問題，有了非常顛覆性的認知。過去，我一直以為近視是小孩子成長過程中，幾乎是不可避免的一個過程，只要孩子看得清楚，度數沒有增加太快，就覺得是萬幸。但讀完這本書，我才發現，原來我們對近視的理解，有太多被動和誤解。書中強調，近視並非是「天注定」的，而是一個可以透過「積極預防」和「有效控制」來干預的過程。這給了我很大的信心。它詳細剖析了近視的形成機制，例如「遠視儲備」的概念，以及如何在兒童早期就建立足夠的遠視儲備，來延緩近視的發生。我一直以為只要讓孩子少看螢幕就好，但書裡提到的「用眼習慣」的細節，遠遠不止於此。例如，用眼距離、閱讀的節奏、眼球的休息時間，這些看似微不足道的細節，原來都扮演著重要的角色。作者也分享了許多科學證實有效的控制方法，像是「角膜塑形片」和「低濃度散瞳劑」的應用，而且很客觀地分析了它們的優缺點和適用範圍，讓家長在面對這些選項時，能夠做出更明智的決定。最讓我感到驚喜的是，書裡還提到了「飲食」對視力健康的影響，這是我之前從未想過的。整體而言，這本書提供了一個非常全面且科學的視角，讓家長能夠從根本上理解和應對兒童近視的問題，而不是被動地等待近視的發生。

评分☆☆☆☆☆

身為一個每天盯著螢幕工作，眼睛乾澀疲勞的上班族，加上家裡有兩個寶貝正在就讀國小，我對「近視」這件事，可說是既熟悉又戒慎恐懼。每次看到孩子們放學回家，一窩蜂地拿出平板、手機，或是窩在沙發上看電視，我心裡就七上八下的，深怕他們一不小心就加入了近視大軍。市面上關於兒童視力保健的資訊琳瑯滿目，有時候反而讓人不知道該相信什麼，聽起來都好像很有道理，但實際操作起來卻霧裡看花。前陣子在書店偶然翻到這本書，書名就很直接有力，讓我眼睛為之一亮。我特別喜歡它強調「控制」而非「治療」，感覺比較務實。書中提到很多關於近視的迷思，例如「近視會自然好」、「點眼藥水就能控制」等等，這些我以前真的聽過，甚至也以為是真的。閱讀的過程中，我發現作者用了很多生活化的例子，像是「讀書姿勢不對」、「光線太暗或太亮」、「看螢幕時間過長」這些細節，其實都會對孩子的眼睛造成影響，這真的讓我恍然大悟。以往總覺得是遺傳問題，或是眼睛構造天生如此，沒想到原來這麼多日常習慣，才是影響近視發展的關鍵。它提供的建議也很具體，像是「戶外活動的重要性」、「如何選擇適合孩子的閱讀光源」、「如何設定螢幕使用時間」等等，都有詳細的說明和步驟，讓家長可以一步一步照著做。最重要的是，它給了我一種「希望」，不再覺得近視是注定的，而是可以透過正確的方法來預防和控制的。

评分☆☆☆☆☆

我家的小朋友，大概是從幼稚園大班開始，就時不時地揉眼睛，看電視的時候，距離也越坐越近，身為家長，我當然知道這是一個危險的訊號。雖然我們也聽過一些關於控制近視的方法，但總是覺得有點零碎，不知道該從何下手。有時候朋友推薦了什麼葉黃素、什麼護眼貼，試了也沒覺得有什麼太大的改變，反而花了不少冤枉錢。直到最近，我偶然在社區的媽媽群組裡，看到有人推薦這本《兒童近視控制專家告訴你：孩子可以不近視！》，大家討論得很熱烈，說書裡面的內容非常實用，而且不是那種只講理論的書。我立刻上網訂了一本，拿到手之後，我連晚飯都沒吃完，就迫不及待地開始翻閱。讓我驚喜的是，書裡面的內容，真的就像大家說的那麼實在。它沒有用很多專業術語，而是用了很多生活中的例子，像是孩子玩樂、讀書、甚至是睡覺時的習慣，都會影響眼睛的健康。其中有一個章節，講到「光線的重要性」，我以前只知道不要在太暗的地方看書，但書裡更詳細地解釋了不同光源對眼睛的影響，還有如何選擇最適合孩子閱讀的檯燈。另外，書裡面的「戶外活動」建議，也讓我重新思考，原來只是帶孩子去公園走走，對眼睛的好處是這麼多。我以前以為戶外活動就是消耗體力，沒想到它還能刺激眼睛分泌多巴胺，幫助控制眼球的生長。這本書真的就像一位耐心的導師，一步一步地引導我，讓我了解如何為孩子建立一個更健康的用眼環境。