从现在开始，带孩子远离过敏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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有些过敏性疾病会早发生，有些会晚发生；
　　有些疾病一辈子只会发生一次，但也有终身不癒的过敏。
　　黄瑽宁医师继2012年《唉唷！这些恼人的小麻烦》之后，倾全力之最新出击！
　　细心解释让父母头痛的过敏疾病与照护之道，和你一起保护孩子远离过敏。

　　叩叩叩，别再似是而非搞不清楚的过敏问题：
　　搞错饮食重点，孕妇不能吃鸡蛋、不能吃海鲜。（×）
　　只要是天然食物，孕妇本身不会过敏，怀孕时都可以放心享用。（○）
　　只要是母乳，挤出来装瓶，冷冻再解冻加热，营养不流失。（×）
　　鲜榨母乳活菌量多，若想预防宝宝过敏，亲餵才有效。（○）
　　只要家里打扫干净，减少尘螨和霉菌等，小孩一定不会过敏。（×）
　　「多陪伴、多鼓励、少责骂」，心情好，免疫系统自然强，可以有效预防各类过敏。（○）
　　小孩子身上经常红肿搔痒，没关系的，长大就好。（×）
　　异位性皮肤炎超级复杂，搞定它，就可以搞定其他过敏。（○）
　　婴儿或小孩要用很热的水和沐浴精洗澡，才洗得干净。（×）
　　婴儿或小孩的皮肤非常脆弱，油脂也较少，用温水清洗干净即可，还可以帮助他分泌油脂，保护皮肤。（○）

　　毫无疑问的，过敏性疾病就是这么复杂、这么多样化。没有一种过敏疾病，可以借由一篇文章，或是一段专访，就能全盘解释清楚。当然，更不可能有一帖药，或是一良方，可以立即解决孩子过敏的问题，如果有人如此宣称，肯定是假的。

　　黄瑽宁医师继2012年《唉唷！这些恼人的小麻烦》之后，倾全力为读者揭橥所有关于过敏的疑难杂症。例如：对抗过敏疾病的战场，事实上从怀孕时期就已经开打，孕妇的生活作息、饮食以及生产方式，都和未来宝宝的过敏体质息息相关。本书的重要性，不仅止于过敏治疗的常见作法，更是由预防着手，甚至体质的调整，将过敏问题一网打尽，一次说清楚讲明白。

　　这是一本不再只是提供片面知识的书，读者可以从黄瑽宁医师浅显易懂的文字之中，清楚了解过敏体质诱发的原因，以及疾病产生的型态，进而从生活作息的改变，环境的调整，以及适当的用药，让全家摆脱过敏的困扰与烦恼。

本书特色

　　观念釐清：透过循序渐进的引导，从过敏体质的形成，到三大过敏种类（异位性皮肤炎、食物过敏和唿吸道过敏）的分章解说，让过敏不再是一团无解的毛线，许多生活习惯可以追本溯源，找到源头，解决过敏的问题。

　　专业带领：家有过敏儿的父母，再也不用疯狂上网，或是看着那些似懂非懂的医疗专书，黄瑽宁医师以最浅白的文字，最专业的常识，最新颖的知识带你摆脱过敏烦恼。

　　守护全面：除了一般的过敏观念的阐述之外，书中有最完整的「终极版儿童过敏检测表」，带你逐一检视家中的环境及饮食习惯，以及专业的医疗照护，让家有严重过敏儿的家庭，也能按照医师专业的居家照护，过着有品质的过敏生活。

名人推荐

　　陈木荣医师  黄立心医师  黄富源医师  超专业推荐

　　小雨麻 王宏哲 李晶玉  洪素卿  刘怡里  　挂保证推荐

寻觅书香：一段关于自然、成长与生活哲学的旅程 书名： 林间的低语：在慢节奏中重塑现代生活 作者： [此处留白，仅为内容创作所需] 页数预估： 约 450 页 装帧风格建议： 采用粗粝的环保纸张，封面设计以手绘的植物图案和抽象的几何线条为主，体现一种回归本真的美学。 --- 内容简介：在喧嚣之外，寻找生活的原力 《林间的低语：在慢节奏中重塑现代生活》并非一本关于效率或速成的指南，而是一部邀请读者慢下脚步，重新审视我们与时间、自然、以及彼此关系的长篇散文与实践录。它深入探讨了在信息爆炸、速度至上的现代社会中，我们如何不经意间迷失了内在的宁静与生活的质感。 本书的核心理念是“有意识的减速”（Intentional Slowing）。作者以细腻的笔触和哲思的洞察力，引导我们从三个宏大的维度——时间的重构、空间的净化、以及连接的复苏——来重建一个更具人性、更可持续的生活体系。 第一部分：时间的几何学——摆脱“被驱动”的日程表 在第一部分中，作者首先挑战了我们对“有效利用时间”的僵化认知。我们习惯于将时间视为可以被填满的容器，但《林间的低语》提出，时间更像是一条河流，我们应该学习如何“航行”而非“征服”。 章节探索： 钟表之外的时刻： 探讨了“零碎时间”的价值——那些被我们习惯性地用手机填补的五分钟、十分钟，如何通过留白，转化为创造力的温床。作者引入了古老的“日课”（Routines）概念，但强调其目的不是约束，而是提供一个锚点，让心灵得以休憩。 深度工作与心流的狩猎： 借鉴心智科学的研究，本书详细剖析了如何设计“非中断”的工作周期。这并非简单的番茄工作法，而是关乎如何保护注意力这一稀缺资源，通过环境设置和心理暗示，将几次短暂的专注提升为持久的沉浸体验。 季节的韵律与年度规划： 抛弃以季度或月份为单位的“目标冲刺”，作者倡导回归自然季节的节奏。春季用于播种与构思，夏季用于积累与体验，秋季用于收割与反思，冬季用于沉淀与内观。书中包含了一套“季节反思日志”模板，鼓励读者将宏大的年度目标，分解为符合自然能量波动的微小行动。 第二部分：空间的哲学——物质与精神的栖居之道 我们居住的空间，是内在世界的物理投射。第二部分将目光投向我们的居所、工作场所，甚至是我们的数字界面，探讨如何通过精简和美化，让环境成为滋养而非消耗我们的力量。 章节探索： 物质的“重力”与释放： 本章深入探讨了“囤积心理学”。作者认为，许多不必要的物品并非因为实用性而留下，而是因为承载了我们对“未曾成为的自己”的执念。本书提供了一种非激进的整理哲学，核心在于辨识物品背后的情感联系，并郑重地与其告别，为真正珍视的事物腾出呼吸的空间。 光线、声音与触感的叙事： 作者花费大量篇幅描述了如何利用自然光、纹理（木材、石材、亚麻）和环境音景（而非消除一切声音）来调节情绪。这部分融合了建筑美学和感官心理学，指导读者如何用最少的预算，激活空间中沉睡的疗愈力量。例如，如何挑选适合阅读的“温暖光线”，而非效率至上的“冷白光”。 数字疆域的划定： 在当代生活中，屏幕是我们最主要的“房间”。本书提供了“数字极简主义”的实践路径，重点不在于戒断，而在于建立明确的“边界墙”。如何设置通知的“静默时段”，如何组织应用程序的层级，使其服务于你的目的，而非反过来控制你的注意力。 第三部分：连接的复苏——重建与人、与世界的深层纽带 慢生活并非意味着孤立，恰恰相反，它要求我们以更真实、更专注的状态去连接。第三部分聚焦于人际关系、社区参与以及我们与更广阔世界的互动。 章节探索： 高质量的在场（Presence）： 现代社交的最大悖论是：我们从未如此连接，却从未如此分散。作者通过观察真实的对话场景，阐述了“倾听的艺术”——它要求将所有假设、预设的回答和内在的评判暂时搁置。书中提供了“无手机晚餐”的实验指南，以及如何通过非语言信号，表达你对谈话者的绝对尊重。 社区的微小投资： 慢节奏倡导从“全球化焦虑”中抽身，关注脚下的土壤。本书鼓励读者参与到邻里间的微小互助中去——例如，交换自制的果酱、参与社区图书馆的维护，或仅仅是记住邮递员的名字。这些看似微不足道的行为，是重建信任感和归属感的基石。 工艺精神的回归： 无论你是否是手工艺人，本书都提倡拥抱“工艺精神”——即对过程的尊重胜过对结果的渴望。无论是烘焙一个面包、修理一件旧家具，还是完成一份报告，关键在于投入专注的劳动，从而感受到自己是“创造者”，而非仅仅是“消费者”。 --- 读者画像与阅读价值 本书适合那些在职业生涯中感到疲惫，渴望找回生活主动权的中青年专业人士；也适合对“断舍离”感到困惑，寻求更深层次哲学指导的读者；以及所有希望在快节奏的生活中，为自己和家人创造一个更宁静、更有意义的“庇护所”的人群。 《林间的低语》承诺的不是逃避现实，而是一种更具韧性和智慧的方式去“面对”现实——用一种清晰、沉静的心态，去驾驭现代生活的复杂性。它是一本关于如何“住”得更好，而非“做”得更多的指南。

作者简介    

黄瑽宁

　　现任马偕纪念医院小儿感染科主治医师，育有一儿一女。其部落格「疑难杂症的故事」blog.roodo.com/pedi_zone/获选为二〇〇九年第五届华文部落格大奖年度最佳生活情报推荐优格。

CH1过敏体质的形成
1过敏体质的形成，就像教养孩子的过程
2过敏原、内在诱导物、外来刺激物：别傻傻分不清
3怀孕期就开始预防宝宝过敏：良好的胎教
4决战时刻：分娩瞬间定江山！
5零～四个月：母乳强攻，全面开战！
吃妈妈的口水可预防过敏？
6四～九个月：把握免疫黄金期，多样添加副食品
幼儿食物过敏的五大迷思
7十个月～三岁：尘霉菌大作战，唿吸道病毒不要来
8任何年龄：睡眠充足，户外运动，愉快心情

CH2发作了！异位性皮肤炎
1发作了！不同年龄层所好发的过敏疾病
2婴儿期开始：异位性皮肤炎
保溼产品大攻略

CH 3发作了！食物过敏
1粪便里有血丝：母奶过敏找兇手
2婴幼儿胀气吐奶：牛奶蛋白过敏常常是元兇
3尿布疹、过敏圈与轻微腹泻：副食品也是会过敏的
4口水疹、荨麻疹或异位性皮肤炎：食物造成的皮肤过敏
5别再随便抽血验过敏原了
6神奇的免疫耐受性
7儿童荨麻疹大部分并非食物过敏引起：感染才是祸首，人工添加物次之
8儿童食物过敏的六大迷思

CH 4发作了！鼻子过敏与气喘
1托婴中心症候群：气喘先修班
2过敏性鼻炎与气喘：症状符合就可以下诊断
不是咳久了会变气喘！
3过敏性鼻炎与气喘的环境控制
4过敏性鼻炎与气喘的用药与治疗

CH 5其他过敏故事
1医生，我到底是过敏还是感冒？
2别再随便抽血验过敏原了
3过敏儿怎么运动才健康？
4除了气喘之外，还有什么其他疾病会慢性咳嗽？：鼻涕倒流不是慢性咳嗽的原因。
5蚊子咬完肿一大包：血管性水肿
6手脚被蚊虫叮成红豆冰：荨麻疹样苔藓
7气喘儿能吃冰吗？
8咳嗽可以吃甜的吗？
9过敏儿童的零食与速食之战
10三种能改善过敏的维生素：D、C、A
11过敏儿不能养猫狗吗？
12气喘，长大会好吗？
13拍痰，可能是白费力气
14吸入型类固醇，会让儿童长不高吗？

作者序    

扭转过敏的基因，打造孩子健康的生活

　　说起来简单「过敏」二字，却是可以经由不同的体质，透过不同的疾病方式，引发蝴蝶效应般的各种过敏反应。因此，过敏症状的表现可谓五花八门，连治疗都必须因人而异，难怪即便二十一世纪医学资讯发达，很多家长明明已经知道孩子拥有过敏体质，甚至自己也苦于某些过敏症状，却仍然无法得到良好的治疗，以及症状的缓解。

　　更麻烦的是，当家长搜寻网路媒体寻求知识，很多卫教文章看似都有道理，却又彼此互相矛盾。这篇教导孩子必须延后吃副食品，另一篇又说要早点吃；有些医生说要避免环境过敏原，另一些医师又说清扫太干净，反而让过敏体质更严重；吃益生菌一下说有效，一下又说没效；有人说游泳对气管好，却有人说游了咳嗽更严重。我想不只是家长，连医生们都快被搞煳涂，被这些资讯轰炸到要精神分裂了。

　　毫无疑问，过敏性疾病就是这么复杂，就是这么多样化。也就是说，没有一种过敏疾病，可以借由一篇文章，或是一段专访，就能全盘解释清楚。当然，更不可能有一帖药，或是一良方，就能立即解决孩子过敏的问题，如果有人如此宣称，肯定是假的。

　　因此，这本书不再只是提供片面的知识，希望读者从我浅显易懂的文字之中，清楚了解过敏体质诱发的原因，以及疾病产生的型态，进而从生活作息的改变，环境的调整，以及适当的用药，让全家「从现在开始，过敏远离我」。本书也揭橥了对抗过敏疾病的战场，事实上从怀孕时期就已经开打，孕妇的生活作息，饮食，以及生产方式，都和未来宝宝的过敏体质息息相关。在书中我不只是针对用药，而是从预防到治疗，甚至体质的调整，将过敏问题一网打尽，一次说清楚讲明白。

　　人类的历史走向工业化之后，化学污染的问题已经渗入到每一个家庭。

　　当我们无可避免地吸入肮脏的空气，吃进充满添加物的食品时，就已经宣告过敏疾病的盛行率只会更糟，不会更好。皮肤过敏，异位性皮肤炎，气喘，过敏性鼻炎，这些在上一个世纪只是少数人得到的疾病，如今几乎五○％以上的学童都或多或少带有这样的体质。虽然对于大环境的恶化，我们无能为力，但对自己孩子的健康照护，我们要在夹缝之中求生存，乱世之中寻平静。不要让过敏疾病，成为你我轻松育儿路上的困扰。

　　我本身是个超级过敏体质，从小气喘、鼻炎，无役不与。然而从妻子怀孕开始，我们从居家环境，以及饮食控制，力抗各种可能诱发过敏的因子。

　　如今大儿子已经满五岁，看着他在操场上快乐的奔跑，想起自己五岁时病厌厌的瘦小模样，内心里充满了感恩。我相信只要肯用功，每个人都可以和我一样，扭转过敏的基因，打造孩子健康的生活。一起努力吧，愿上帝祝福您！

评分☆☆☆☆☆

我们家的过敏史，简直可以写一本厚厚的日记了。从宝宝刚出生那会儿的小脸红扑扑、小手臂上的疹子，到后来稍微大一点，一到换季就流鼻涕、打喷嚏，再到前阵子因为吃了一点点花生酱就差点送医，每次经历都像是一次惊心动魄的冒险。做父母的，谁不希望孩子健健康康的？可面对过敏，很多时候我们真的感到力不从心，试过各种偏方、各种食疗，花了钱也费了心思，效果却总是时好时坏，让人备受煎熬。所以，当我看到“从现在开始，带孩子远离过敏”这个书名时，心里的期待值瞬间就爆表了。我迫切地希望这本书能够提供一种全新的、更科学、更根本的解决方案，它应该不仅仅是教我们如何“躲避”过敏原，而是教我们如何“增强”孩子的抵抗力，如何“调整”身体的内在平衡，让孩子能够真正地“远离”过敏，而不是被动地应对。我希望这本书能够成为我们在对抗孩子过敏道路上的一盏明灯，为我们指引方向，让我们不再迷茫和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我接触过不少关于孩子健康的书籍，很多都很好，但有时总觉得缺了点什么，或者说，它提供的知识有点零散，不够系统。对于“过敏”这个话题，我感觉尤其如此。市面上充斥着各种关于“避免过敏原”的建议，听起来都很有道理，但实际操作起来却发现很难面面俱到，而且很多时候，即使我们小心翼翼，孩子还是会时不时地出现过敏反应，这让家长感到非常挫败。这本书的书名“从现在开始，带孩子远离过敏”，给我一种很强的行动力和目标感。我希望它不仅仅是一本“告诉您该怎么做”的书，更是一本“引导您如何做”的书，它能够提供一套完整的、可执行的策略，从环境、饮食、生活习惯等多个维度，帮助家长全面地认识过敏，并找到最适合自己家庭的解决方案。我希望这本书能够帮助我建立起信心，不再被过敏问题牵着鼻子走，而是能够掌握主动权，为孩子创造一个更健康的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在关注着台湾的育儿环境和相关书籍，很多时候，我们父母都处于一个信息爆炸但又缺乏有效指导的状态。尤其是在过敏这个问题上，感觉大家都在“摸索”，每个家庭都有自己的经验，但很少有人能给出一个系统性的、经得起时间检验的答案。这本书名“从现在开始，带孩子远离过敏”，给我一种耳目一新的感觉，它不像某些书那样，只是列举各种过敏原和注意事项，而是传递出一种积极的、主动的态度，强调“从现在开始”行动，并且是“带孩子”一起，这意味着它可能更注重家长的参与和教育，以及孩子自身的成长和适应。我更倾向于那种能够从根本上解决问题的方案，而不是头痛医头、脚痛医脚。如果这本书能提供一些关于如何构建孩子健康免疫系统的长远规划，或者如何通过科学的饮食和生活方式来“预防”过敏的发生，那对我来说将是巨大的福音。我真的很期待这本书能够为我们这些饱受过敏困扰的家庭，带来一些真正有效的“解方”，让我们的孩子能够健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

我的儿子从小就不是个“省心”的孩子，出生没多久就开始出现一些皮肤上的小红点，起初以为是新生儿的正常反应，但随着时间推移，情况并没有改善，反而越来越严重，有时还会抓破皮，看得我心都碎了。去看了不少医生，得到的答案总是“可能跟环境有关”、“可能是食物不耐受”、“妈妈要注意饮食”等等，说来说去，似乎都是我们家长在“做”，但到底该怎么“做”，才能真正帮到孩子，有时候真的感到茫然。我记得有一次，为了找所谓的“过敏原”，我们全家戒掉了好多平时爱吃的食物，结果孩子的状况并没有明显的改善，反而让家里的气氛变得有点沉重。所以，当我在书店看到这本书的名字时，立刻就被吸引住了。“远离过敏”，这个目标太实在了，太能打动我了。我非常希望这本书能提供一些不同于以往的思路，也许是从生活习惯的调整，饮食的重建，甚至是心理层面的引导，能够帮助我们家长找到一个更有效、更科学的方法，让孩子能够真正地从过敏的困扰中走出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书名听起来就让人非常有感触，"从现在开始，带孩子远离过敏"，老实说，我身边太多朋友的孩子被各种过敏折磨，从婴儿时期的湿疹、肠胃不适，到大一点的鼻子痒、打喷嚏，甚至食物过敏，真的是让做父母的心力交瘁。每次看到孩子因为过敏而睡不好、玩不好，或是饮食上要小心翼翼，就觉得好心疼。我自己的孩子也曾经有过一些轻微的皮肤敏感，虽然不是很严重，但那种担心和无助感，我相信很多台湾的父母都感同身受。市面上关于育儿的书籍很多，但真正能说到心坎里，提供实际、可行方法，并且能让家长建立信心，而不是一味制造焦虑的，真的不多。我特别期待这本书能带给我们一些新的视角和解决方案，不只是停留在“避免过敏原”这种老生常谈，而是更深入地探讨如何从根本上提升孩子的免疫力，建立健康的体魄，让过敏不再是挥之不去的阴影。那种感觉就像是，我终于有了一盏指路明灯，可以坚定地牵着孩子的手，一起走向一个更健康、更自在的未来。