孕产妇营养餐：会说话的食谱书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

孕期+月子期+哺乳期+安胎+调养+催乳
五大要点、料理提点相克相宜，让妈咪们安心又健康！
对于怀孕妈咪在孕产期营养均衡是很重要的！尤其是在催乳时期，
若妈妈们奶水不足情况，则需要靠饮食营养来注意哦！

　　怀孕期、月子期、哺乳期的妇女不仅要饮食合理，营养全面，而且怀孕期要兼顾胎儿的健康发育，哺乳期要注意母乳的营养均衡，这些都让孕产妇「吃什么，怎么吃」的问题变得特别重要。

　　产妇在生产后要透过进食的方式来补充生产时大量流失的能量，但是却不宜食用过多食物以免超过身体负荷。这时就需要选择一些「精」的食物来补充养分，这样食物不仅能更好的被人体消化吸收，更有利于产妇的婴儿餵养和身形重塑。本书将仔细地为大家讲解一些孕产妇女的饮食宜忌，帮助妳孕育健康宝宝。

本书特色

　　1.内附QR code视频影片，立即扫描，立即看，免费下载APP完整资讯。
　　2.孕产期调理指南，为妈妈们在孕产期中补充所需各种营养。
　　3.如同名师指导作菜要点，每道皆有营养分析，针对孕期、产后饮食调理。

著者信息

作者简介

陈志田

　　保健营养大师
　　•国际烹饪艺术大师
　　•中华名厨
　　•国家高级烹调技师
　　•国家高级营养配餐师
　　•中国饭店业金牌大厨
　　•荣获亚洲蓝带白金五星级勋章

　　1977年生于河北省承德市丰宁县的中医世家，学历为经济管理科，现任北京名人美食保健协会理事，首都保健美食学会特约理事，荣获60週年酒店执业经理人国际精英论坛精英新锐大典，担任第二届全国乡土菜大赛副祕书长、第二届搜厨国际烹饪大赛评委、中国饭店协会採购专业委员会评委，事迹录入《中国当代名厨˙大师篇》。擅长中国古代官府保健菜，传承”唐代药王”孙思邈第48代传人孙耀祖先生，凭借多年的烹饪经验，倡导”以自然之道养自然之身”的健康理念，再美食皆享有盛誉。

图书目录

Part 1孕产期营养餐，营养饮食面面俱到
孕期所需各种营养的补充时间表
正确饮食缓解孕吐
哪些食物容易导致流产？
从饮食上预防孕产期疾病
月子期饮食须知
因人而异的催奶饮食
哺乳期妇女膳食营养指南
哺乳期不宜食用的食物

Part 2 怀孕早期的营养餐，开胃消食吃得巧

Part 3 怀孕中期的营养餐，进补营养正当时

Part 4 怀孕晚期的营养餐，饮食均衡最重要

Part 5 产后月子餐，恢复身体是关键

Part 6 产后营养餐，哺乳妈妈吃得全