妇科女医师坐月子56天绝对完整版：史上第一本，结合传统与科学的坐月子笔记！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　不怕！这一胎就算再苦，也能苦中作乐一番！
　　因为最幽默风趣，又不失专业的妇科女医师回来啦！
　　这次，她还带了大队人马，和各位准妈妈们一起开心坐月子、愉快迎接小baby！

　　产后肥胖难解决，就交给北医体重管理中心王伟主任
　　产后皮肤状况多，就交给黄祯宪皮肤科黄千耀医师
　　产后痔疮真困扰，就交给北医大肠直肠外科郭立人主任
　　产后回复好体态，就交给瑜伽专家许莹洁教练
　　还有还有
　　联合医院家医科侯君颖医师、禾馨妇产科诊所林思宏院长及陈盈琴护理长，回答妳的坐月子疑惑
　　北医新生儿加护病房张玺医师＆建佑诊所小儿科陈盈君医师，为妳解决小baby的疑难杂症　　

　　所有妈妈的辛酸血泪，妇科女医师全都感同身受
　　因此所有妈妈想知道的，妇科女医师全部完整解答
　　让妳在这段时间里，充电满满，蓄势待发
　　做足产后复出Comeback Show的种种准备
　　变身超级妈妈，强势回归！

本书特色

　　产后妈妈必看特色1：妇科女医师自身生产育儿经验+多年看诊专业，谁能比她更懂妳？
　　总觉得医生只会唱高调，和自己不在同一频率说话，觉得医生不懂产妇的苦？那妳就该听听陈菁徽医师的说法！坐月子期间被禁止叫外送的煎熬、被禁止吃冰的痛楚，第一次替小Baby洗澡手忙脚乱的无助……她都体会过，所以更懂妳，更能用专业加上切身的角度告诉你该怎么做最好！

　　产后妈妈必看特色2：各科医生联合出马，准妈妈们的所有疑难杂症，全都一併解决！
　　比专业更专业！管你是产后瘦身、皮肤问题、痔疮困扰还是初次育养小baby的手忙脚乱，这次除了妇科女医师亲自上阵以外，她还带了各方好手一同出马，为各位准妈妈们一一击破种种疑惑，专业度破表！让诸位准妈妈们就算不出门，也能受到最最专业又完整的总统级照护，好好坐月子！
 
　　产后妈妈必看特色3：生了孩子，当了妈妈，身材却不想变得很「妈妈」，就一定要看这本！
　　产后妈妈最大的梦靥，就是身材回．不．去．了！那些年轻岁月用心维护的曼妙线条，怎么可以因为孩子的出生而被轻易打败，当然要跟着陈菁徽医师一起摆脱孕味，做甩脂窈窕运动呀！至于该怎么吃才营养又不胖，皮肤暗沉、沉淀、纹路等等烦恼也绝对不会少！跟着医师这么做吧，当个辣妈原来一点都不难！
 
　　产后妈妈必看特色4：传统v.s科学，到底哪个才是正确的坐月子观念？就让医师告诉妳吧！
　　为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃中药食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？这些问题，医师本人在坐月子时，也常常因为传统做法与现代科学观念冲突的关系，常常和家中长辈们争执呢！到底孰对孰错？到底我的状况该怎么做？就看医师在书里的细细解说吧！
 
　　产后妈妈必看特色5：听医师的话，让孩子听话！Baby乖乖吃和睡，妈妈爸爸不累惨！
　　以为生完孩子就是度过最大难关？那肯定是天大的误会。如何正确挤母乳、餵母乳，怎么安抚半夜哇哇大哭的小婴儿，怎样帮他洗澡、好好入睡，这些全都是大学问呀！这次让妇科医师亲自出马（没错！医师自己也「体验」过小宝宝们的诸多震撼教育），结合专业与经验，与你分享最实用的婴儿照顾小撇步！

作者简介

陈菁徽医师

　　学历
　　台北医学大学医学系 毕业
　　台大－复旦EMBA境外专班 硕士 毕业
　　树德大学人类性学研究所 博士 毕业
　　Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
　　美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院（就读中）

　　经历
　　台北医学大学附设医院妇产科部 住院医师（2005～2008）
　　外交部国家合作基金会 瓜地马拉行动医疗团（2008）
　　台北医学大学附设医院妇产科部 总医师（2008～2009）
　　台北医学大学附设医院妇产科部 研究医师（2009～2010）
　　台湾妇女健康学会 副秘书长

　　现任
　　台北医学大学附设医院妇产科部 主治医师
　　台北医学大学医学系 妇产学科部定讲师
　　台湾妇产科医学会 公关委员会副召集人
　　台湾妇产科内视镜暨微创医学会 APAGE-GMIT委员会副秘书长
　　台湾妇产科内视镜暨微创医学会 医学伦理与法制委员会执行副秘书长
　　台湾妇产科医学会 会员代表
　　台湾周产期医学会 会员
　　台湾母胎医学会 会员
　　Recipient of Dean’s Scholarship from
　　The Johns Hopkins U-Master of Public Health Program
　　美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院 奖学金得主
　　禾馨医疗系统医疗顾问

　　个人着作：
　　《妇科女医师怀孕生产绝对完整版：用超音波帮宝宝（受精卵）写日记》

　　最新着作：
　　《妇科女医师坐月子56天绝对完整版》

楔子
推荐序：媳妇界灯塔──宅女小红
推荐序：台湾大学医学院妇产部助理教授及主治医师──施景中
推荐序：台北医学大学附设医院生殖医学中心主任──曾启瑞
推荐序：禾馨新生妇幼诊所院长──杨濬光
推荐序：台北医学大学附设医院妇产部主任──刘伟民
作者序

PART1生完后在医院那几天……
1.自然产的基本护理和注意事项
＊第一次排尿
＊第一次下床
＊伤口护理
2.剖腹产的护理和注意事项
＊导尿后的第一次排尿
＊伤口护理
＊排气、进食的时间
3.自然产、剖腹产都要注意的「产后大出血」
4.要准备的东西都准备好了吗？

PART2坐月子有问题吗？让我慢慢告诉妳
1.月子到底坐几天？
2.月子要在哪里坐？
＊家人帮忙坐月子
＊请月嫂作贴身呵护
＊专业月子中心：考量选择的依据
‧跟妈妈们分享：到底该不该坐月子？人家英国王妃还不是生完10小时就抱着宝宝出来跟大家挥手了？
‧特别收录：陈医师的亲身经历—我的流产日记
3.恶露
＊到底多少恶露才是正常？
＊恶露应该长什么样子才是正常？
＊剖腹产与自然产的恶露比较
＊服用生化汤会不会影响到恶露？
4.产后漏尿
＊产后必做的功课：凯格尔运动
5.痔疮
＊痔疮是什么呢？
＊为什么产后妈妈特别容易得到痔疮？如果孕妇或产妇没有痔疮的原因？
＊产后打算治疗痔疮，有什么处理方式？如果以口服药或药膏治疗痔疮，对餵母乳会不会有什么影响？
＊有什么关于痔疮手术的相关讯息可以提供我吗？
＊关于产后痔疮和痔疮割除后的清洁保养方面，有没有什么需要注意？
＊肛门有息肉，摸得到，生完有变大，不痛不痒，要处理吗？
6.贫血
7.下肢水肿
8.产后子宫、会阴复原计画
＊子宫复原：自然产和剖腹产有没有什么差别？
＊子宫复原：子宫复原的过程是？什么时候子宫才能回到怀孕前的重量呢？
＊子宫复原：有什么方法能帮助子宫复原的？
＊子宫复原：如果子宫复原很慢怎么办？
＊子宫复原：发生这些情形，请立刻就医
＊会阴复原：须知事项
9.剖腹伤口种类的照护和如何淡化疤痕
10.产后发热症状
11.产后忧郁症
12.产后束腹带和塑身衣
＊束腹带，怎么用？
＊塑身衣，怎么用？
13.产后何时会来月经？

PART3时尚妈咪我最酷—传统和现代观念超级比一比
1.妇产科女医师坐月子时也会吃、喝的中药
2.难道产后只有吃麻油鸡的选择？
3.真的不能喝水吗？
4.真的不洗头或洗澡吗？
5.真的不能看3C产品吗？
6.生冷的食物真的不能吃吗？
7.坐月子真的都不能外出吗？
8.坐月子为什么不能吹风？那冷气呢？
9.俗称的「月内风」是什么？
10为什么不能碰冷水？
11.一定得吃补吗？
12.月子没有坐好，老了骨头会痠痛是真的吗？
13.有些中医师说可以利用坐月子来改变体质是真的吗？
14.产后只能在早上吃水果吗？

PART4不想当个产后黄脸婆─我要更瘦，更美，更性福！
1.产后运动，我有问题！
＊自然产、剖腹产，产后运动时机有什么不同？
＊有没有哪些状况适不适合运动的？可以从身体的哪些警讯得知不适合运动？
＊运动会影响到哺乳吗？
＊如何踏出运动的第一步？
2.产后摆脱孕味大作战，晋级辣妈的行列
＊产后胸部塑身—坐着做
＊产后胸部塑身—站着贴墙做
＊产后背部塑身—前后运动
＊产后背部塑身—趴着做
＊产后手臂塑身—单手做
＊产后手臂塑身—双手做
＊产后上腹部塑身
＊产后下腹部塑身
＊产后臀部塑身
＊产后腿部塑身—外侧
＊产后腿部塑身—内侧
＊产后腿部塑身—靠墙深蹲
3.30天坐月子餐大公开—又顾身体又不发胖，只要营养不要脂肪
＊生产方式不同，饮食方式也会有不同吗？
＊为了产后瘦身，热量超高的补品到底该不该吃？
＊坐月子饮食原则
＊补铁专用坐月子食谱
食谱1：猪肝炒菠菜
食谱2：老姜炒红凤菜
＊补奶专用坐月子食谱
食谱1：青木瓜鲜鱼汤
食谱2：山药排骨汤
＊瘦身专用坐月子食谱
食谱1：苹果瘦肉汤
食谱2：炒鲜菇
＊排便专用坐月子食谱
食谱1：凤梨苦瓜汤
食谱2：薏仁黑豆
＊伤口复原专用坐月子食谱
食谱1：黄豆炖猪脚
食谱2：鲈鱼汤
＊消水肿专用坐月子食谱
食谱1：红豆薏仁汤
食谱2：地瓜粥
4.除了瘦以外，我也想更漂亮
＊黑色素沉淀的问题
＊产后妈妈应该怎么防晒才正确？
＊妊娠纹会自己消失或是淡化吗？
＊静脉曲张怎么办
＊掉头发怎么办
＊剖腹产伤口的问题
＊腹部囤积很多脂肪，可以抽脂、溶脂吗？
5.亲爱的，我们还要继续「性」福下去
＊生完baby前、后的骨盆变化
＊产后多久可以恢复性生活
＊没有性慾怎么办？
＊要是性交疼痛怎么办？
＊先生可以刺激乳房吗？
＊才刚生完，我不想那么快再度怀孕……

PART5给宝宝的好礼物—餵母乳
1.母乳真的那么万能？
2.我决定要餵母乳……
＊什么状况下，不适合亲餵母乳？
＊餵母乳该准备哪些东西？
＊胀奶好痛怎么办？
＊怎么教小孩吸奶？
＊我怎么突然没奶了？怎么分辨是真的没奶还是方法不对？
＊要用奶瓶餵好还是亲餵好？
＊怎么知道宝宝有没有吃饱？
＊要挤奶是用手挤就好还是要用挤乳器
‧宝宝喝奶后的排气
＊温母奶、解冻母奶、储存母奶的方式及注意事项
＊因为工作没办法继续餵母乳怎么办？
＊母乳可以餵到几岁？
＊餵母乳的时候不会来月经吗？
＊餵母乳后乳房、乳头会下垂和变形吗？乳晕变色怎么办？
＊运动前、运动后哺乳有差别吗？
＊喝完酒、咖啡可以哺乳吗？
＊哺乳可以消耗多少热量？会瘦得很快吗？
＊宝宝除了喝奶也需要喝水吗？
‧跟妈妈们分享：追奶秘笈
3.除了母奶，妳也可以有其它选择
＊奶粉的选择与沖泡
＊宝宝不爱喝，该怎么换奶粉？
4.产后乳房保养很重要
＊乳房保养
＊乳头裂伤
＊乳腺炎

PART6新手妈妈和宝宝也能开心一觉到天亮
1.照料贝比初体验
＊宝宝除了母奶或奶粉，需要吃额外的营养品吗？
＊听说让宝宝趴睡，脸形才会漂亮？—睡姿比较
＊为什么会黄疸？黄疸观察及照顾方式
＊换尿布时机与技巧
＊每天都要帮宝宝清除舌苔吗？
＊宝贝的大便、小便长怎样才是正常？（颜色、形状、次数）
＊测量体温方式及体温异常处理方式
＊溢奶、吐奶、呛奶处理方式
＊宝宝红屁股的预防、观察与处理
‧新上任妈妈必学：半夜宝宝哭不停，新生儿安抚技巧
＊宝宝洗澎澎—沐浴技巧大公开
＊宝宝脐带护理与注意事项
＊帮宝宝按摩
＊怎么调整宝宝的日夜作息
＊婴儿包巾使用方法
＊宝宝的心智发展怎样才是正常？
＊什么时候要进行预防注射？
＊到底可不可以摇晃宝宝？
‧爸比妈咪须知：什么时候需要带宝宝就医？
眼睛发红、不明分泌物
发烧
鼻塞、流鼻水
呕吐
咳嗽
腹泻
便秘
被异物哽住
皮肤红疹
痉挛
2.上班后的托育问题

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