圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 婦幼健康
• 育兒
• 母嬰保健
• 婦科
• 兒科
• 孕期
• 産後
• 育兒知識
• 傢庭醫學
• 健康生活

　　11個父母ㄧ定要具備的嬰幼兒保建常識，
　　20個常聽到卻又弄不懂的婦女病癥！

　　瀏覽人次超過1400萬，《外科失樂園》版主──劉育誌和白映俞，
　　繼《玩命手術刀》、《臉紅心跳的好色醫學》等書後，再次聯手閤作！
　　陪伴傢有嬰幼兒的爸爸媽媽和每一位女性，
　　認識自己的身體，讓醫學知識生活化，圖解易懂好吸收！

　　平日做好保健功課，看診時纔不緊張心慌：
　　本書收錄31則非常常見的婦幼保健問題，帶領讀者從：疾病問題是如何發生的？發生時有哪些癥狀？如何為自己或傢人檢查？平時可以如何預防、如何治療？等每一個階段著手。讓每個人都能對疾病有初步認識，掌握正確預防方法，並及早發現疾病徵兆；看診時能和醫師順暢溝通，掌握正確的治療及養護知識。

　　提供最新最正確的婦幼知識、避免錯誤觀念誤導：
　　本書將幫助你不再被網路、坊間的古老觀念誤導！舉凡「子宮肌瘤一定要摘除子宮嗎？」、「經痛時間越來越長，影響到性生活怎麼辦？」、「結婚兩三年瞭都沒辦法懷孕，是不是我有問題？」……等可能睏擾每位女性、又難以啓齒的婦科、産科問題；或是「越早訓練小孩自己大便越好！」、「包皮不割，會影響性功能」……每位父母養育孩子時都必須麵對的嬰幼兒科疾病；加強正確知識吸收，守護身體健康！

　　全書彩色插畫圖解，病理知識輕鬆秒懂：
　　全書將醫學文字轉化為插畫圖像，並穿插X光、超音波、斷層掃描等醫療用圖，加上白話解說，幫助讀者具備基礎概念，進而對疾病多一點認識，少一點恐懼，纔能達到最佳療效，全麵照顧健康！

本書特色

　　‧收錄31種嬰幼兒及婦女常見病癥，一本在手ㄧ次弄懂！
　　‧最白話的醫學用語，解說病徵樣貌、疾病癥狀、治療流程、癒後保養，妥善照顧！
　　‧插畫圖解，搭配醫療用圖，醫學知識完整吸收，全麵嗬護母親及孩子的健康！

安心推薦(依姓氏筆劃排列)

　　Choyce(郭宜亭)  親職教養作傢
　　小雨麻   作傢暨知名親子部落客
　　鬱  方   藝人
　　林其和   成大醫學院兒科教授暨附設醫院新生兒科主任
　　陳信孚  颱大醫院婦産部 教授/主治醫師
　　湯仁彬  颱北振興醫院小兒科主任級醫師  
　　蘇怡寜  禾馨醫療執行長

好的，以下是一份關於《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》這本書的詳細簡介，內容側重於該書未涉及的醫學和健康領域，旨在提供一個全麵、深入的健康指南視角。 --- 深入探索人體奧秘與現代醫學前沿：《健康全景圖：從細胞到係統的高效維護指南》 本書旨在為追求全麵健康與生命質量的讀者提供一份詳盡、科學且實用的生命科學與健康維護指南。它超越瞭基礎的日常保健範疇，深入探討瞭人體復雜係統的運作機製、現代醫學的最新進展、慢性病的管理策略，以及如何通過前沿的營養學和運動生理學知識，構建一個強健、有韌性的生命體。 第一部分：生命活動的微觀基礎——細胞、遺傳與代謝的深度解析 本部分將帶領讀者進入生命的最小單元——細胞的世界。我們將詳細闡述細胞的結構、功能及其在組織、器官係統中的協作方式。重點關注細胞衰老、損傷修復的分子機製，並引入瞭近年來備受關注的“細胞自噬”過程，解釋其在維持細胞健康和抗衰老中的關鍵作用。 1. 基因錶達與錶觀遺傳學：解碼你的“生命藍圖” 我們不僅會介紹DNA雙螺鏇的基本結構，更會深入探討基因在健康與疾病中的動態作用。錶觀遺傳學（Epigenetics）是本部分的重點，闡述環境因素（如壓力、飲食、睡眠）如何影響基因的開啓或關閉，從而塑造我們的健康軌跡。讀者將瞭解如何通過生活方式乾預，對自身的遺傳易感性進行積極管理。 2. 代謝綜閤徵的分子機製與乾預 本書將從生化層麵剖析胰島素抵抗、脂肪酸代謝紊亂等核心問題，它們是現代社會中諸多慢性病（如2型糖尿病、非酒精性脂肪肝）的根源。我們將細緻講解綫粒體功能障礙與能量生成效率下降的關係，並提供基於生物化學證據的飲食結構調整方案，以優化機體的新陳代謝效率。 第二部分：係統性健康維護——心血管、神經與免疫的協同管理 維護生命體的健康，需要對各個主要器官係統進行協同管理。本部分著重於係統間的相互影響，特彆是在麵對現代生活壓力和環境挑戰時，如何保持這些係統的動態平衡。 1. 心血管係統的動態平衡與預防策略 超越傳統的膽固醇監測，本書探討瞭血管內皮功能障礙的早期標誌物，如同型半胱氨酸、高敏C反應蛋白（hs-CRP）的臨床意義。我們將詳細介紹血流動力學、動脈粥樣硬化斑塊的形成與穩定性分析，以及最新的抗凝與降脂藥物的作用機製，指導讀者進行更精細化的心血管風險評估與管理。 2. 神經可塑性與認知儲備的構建 大腦是最高效的控製中心。本書聚焦於神經科學的前沿進展，解釋神經可塑性（Neuroplasticity）是如何通過學習和經驗不斷重塑大腦連接。我們將深入探討BDNF（腦源性神經營養因子）的作用，並提供一係列經過驗證的認知訓練技術，以增強記憶力、注意力和執行功能，構建強大的“認知儲備”，以應對年齡增長帶來的挑戰。 3. 免疫係統的雙刃劍：從耐受到過度反應 免疫係統既是我們抵禦病原體的堅固防綫，也可能是引發自身免疫疾病和慢性炎癥的根源。本章將詳細區分適應性免疫與先天性免疫的差異，解析免疫耐受的建立過程。內容將涵蓋慢性低度炎癥（Inflammaging）的識彆與控製，以及如何通過平衡腸道菌群（第二大免疫器官）來調節全身免疫反應。 第三部分：現代營養學與運動生理學的科學應用 營養和運動是影響健康最直接的兩個外部變量。本書旨在提供超越基礎“均衡飲食”的深度指導，融閤最新的營養基因組學（Nutrigenomics）和運動生物力學知識。 1. 營養素的精準功能與交互作用 我們不僅關注宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的比例，更深入探討微量營養素（維生素、礦物質、植物化學物）在特定代謝通路中的具體作用。例如，鎂在超過300種酶反應中的催化角色，或維生素K2在鈣代謝中的調控機製。同時，探討不同膳食縴維對短鏈脂肪酸（SCFA）産生的影響，及其對宿主健康的遠期效應。 2. 運動處方：生理適應與效率最大化 本書將運動科學應用於個體化方案製定。闡述有氧運動對綫粒體生物閤成的刺激作用，以及高強度間歇訓練（HIIT）對生長激素釋放和胰島素敏感性的獨特影響。對於力量訓練，我們將結閤生物力學原理，講解肌肉縴維募集的模式，指導讀者如何通過動作優化，實現特定肌肉群的靶嚮發展和損傷最小化。 第四部分：慢性病的管理與現代醫療的整閤 麵對日益復雜的健康問題，本書強調預防優先，並為已患有慢性病的人群提供科學的整閤管理思路。 1. 慢性炎癥與自身免疫性疾病的路徑分析 深入解析炎癥瀑布反應的起始點，如NF-κB通路的激活。針對橋本氏甲狀腺炎、類風濕關節炎等常見自身免疫疾病，探討其環境觸發因素和潛在的治療靶點，指導讀者如何與醫療團隊協作，製定多維度乾預方案。 2. 壓力生理學與自主神經係統的調控 詳細描述壓力反應軸（HPA軸）的運作機製，解釋慢性壓力如何導緻皮質醇失調並影響免疫功能。介紹通過生物反饋技術、心率變異性（HRV）監測來量化和訓練自主神經係統，實現交感與副交感神經係統的有效切換，從而提高身體的恢復能力和抗逆性。 3. 前沿診斷技術與個體化醫療的展望 簡要介紹基因測序技術在疾病風險預測中的應用，以及液體活檢等新興診斷工具的潛力。展望精準醫療時代，如何利用個體化的生物標誌物數據，實現從“一刀切”到“量體裁衣”的健康管理模式轉變。 總結：構建主動、全麵的生命維護體係 《健康全景圖》緻力於將深奧的生命科學知識轉化為可操作的、麵嚮未來的健康策略。它不是一本急救手冊，而是一份指導你如何理解身體的“操作係統”，並持續優化其性能的深度指南。通過掌握這些知識，讀者將能夠超越錶象，從細胞層麵構建起抵禦疾病、延緩衰老的堅實防綫。

作者簡介

劉育誌（小誌誌）

　　劉育誌（筆名：小誌誌），一九七八年生，是外科醫師，也是網路宅男，對於人性、心理、曆史、科學有許多的好奇。目前專事寫作，於《皇冠雜誌》、《蘋果日報》、《科學少年》、《商業週刊》良醫健康網撰寫專欄，亦是《PanSci 泛科學》、《國語日報》、《The News Lens 關鍵評論網》的撰稿人。

　　著作：
　　《外科失樂園》平裝本齣版
　　《刀下人間》時報文化齣版
　　《醫療崩壞！烏托邦的實現與幻滅》華成齣版
　　《公主病，沒藥醫！》華成齣版
　　《颱灣的病人最幸福》颱灣商務印書館齣版
　　《玩命手術刀：外科史上的黑色幽默》商業周刊齣版
　　《臉紅心跳的好色醫學》貓頭鷹齣版
　　《肚子裏的秘密》颱灣商務印書館齣版
　　《醫龍物語》活字文化齣版
　　《臉紅心跳的好色醫學2》貓頭鷹齣版

　　Facebook粉絲專頁：請搜尋「小誌誌」
　　電子信箱：ChihChihWorld@gmail.com
　　《外科失樂園》：www.ChihChih.net

白映俞

　　1981年生，2006年畢業於成功大學並進入外科醫師訓練，2010年成為外科專科醫師。喜愛閱讀、寫作及運動，書寫醫療、曆史、心理相關的科普散文，文章發錶在《商業周刊》良醫健康網及《PanSci 泛科學》。長期經營《外科失樂園》網站，纍計瀏覽人次已經超過一韆五百萬。

　　著作：
　　《醫療崩壞！沒有醫師救命的時代》貓頭鷹齣版（閤著）
　　《護理崩壞！醫療難民潮來襲》貓頭鷹齣版（閤著）
　　《小女子的專長是開膛─我的外科女醫之路》貓頭鷹齣版
　　《玩命手術刀：外科史上的黑色幽默》商業周刊齣版
　　《不腦殘科學》平安文化齣版（閤著）
　　《臉紅心跳的好色醫學》貓頭鷹齣版
　　《肚子裏的秘密》颱灣商務印書館齣版
　　《臉紅心跳的好色醫學2》貓頭鷹齣版

　　Facebook粉絲專頁：請搜尋「白映俞」
　　電子信箱：bookygirl1981@gmail.com

推薦序   醫療是種藝術，但能讓它簡潔易懂則是一種感動   禾馨醫療執行長 蘇怡寜醫師
推薦序   讓醫學走嚮生活化                  颱北振興醫院小兒科主任級醫師  湯仁彬
作者序  好懂、好看、好實用                 劉育誌、白映俞

Part1 嬰幼兒科保健
1.    腸套疊
2.    闌尾炎
3.    新生兒黃疸
4.    臍疝氣
5.    隱睪癥
6.    包皮怎麼割？該不該割？
7.    中耳炎
8.    氣喘
9.    便祕
10.    腹股溝疝氣
11.    嬰兒猝死癥

Part2 婦女保健
12.    乳癌
13.    乳腺炎
14.    子宮外孕
15.    多囊性卵巢癥候群
16.    子宮內膜異位
17.    子宮頸癌
18.    子宮肌瘤
19.    卵巢扭轉
20.    自然産與剖腹産
21.    避孕
22.    流産
23.    不孕癥
24.    膽囊炎
25.    甲狀腺機能亢進
26.    泌尿道感染
27.    足底筋膜炎
28.    骨質疏鬆
29.    椎間盤突齣
30.    腕隧道癥候群
31.    靜脈麯張

推薦序

醫療是種藝術，但能讓它簡潔易懂則是一種感動

　　我一直認為，醫療是一種藝術。

　　醫師在替患者提供醫療決策的時候，常常是在腦中閃過瞭很多情境，纔提齣對現下這個情形最適閤這個患者的醫療建議。

　　但經常性的，由於颱灣醫療的現況，能夠分配給單一患者的時間實在是不太足夠，再加上有些醫師即便他的智識非常淵博，但錶達溝通能力卻常常並不見得跟他的專業一樣強大，所以，有時就會齣現一些溝通不良的情形。

　　因此，有時患者就會疑惑啦，

　　「這樣，一定要開刀嗎？」
　　「一定要這樣治療嗎？」
　　「沒有彆的治療方式嗎？」

　　其實，患者常常無法理解的是，醫師告訴你的，經常性的都是他被迫於最短時間內，根據他的知識，和衡量你的最大利益所下的最佳決策。

　　很無奈，在現今的醫療體製下，醫師基於醫療時間分配之不足，常常無法嚮您詳細說明他的治療邏輯與策略，如果，患者能夠對於自己之病癥，可以有瞭一些基礎性的理解，絕對大大有助於醫病之間的溝通，並有效減少隔閡與誤解。

　　說真的，我實在很感動，這樣實用的醫學常識文章，不懂醫療的人一定寫不齣來，真正懂醫療的專業人士，卻常常被迫埋首於臨床工作而沒有空好好把它整理齣來。

　　而如今，它齣現瞭。
推薦序

讓醫學走嚮生活化

　　本書提供重要的醫學知識，維護婦幼健康，分彆以11個常見的兒科疾病及20個睏擾病傢的婦科病癥，伴以圖解方式相互印證，讓為人父母與婦女患者立刻瞭解正確的觀念。每一疾病以日常生活中的實際故事作為說明，圖文並茂、條理分明、醫學生活化、生活藝術化，以建立身心靈健全的照顧之道。

　　兩位年輕作者勤於寫作，背景類同，理念相同，均具有外科醫師的訓練背景，懷有以醫學知識推廣教育的人文理想。一嚮從事醫療、曆史，人性、心理、科學知識的寫作，在網路、報章雜誌，書籍中廣為流傳。故而在本書《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》中，收錄許多幼兒疾病保健、在疾病過程中可能必須手術的疾病像是腸套疊、闌尾炎、臍疝氣、隱睪癥、包皮、腹股溝疝氣等；以及和生活環境可能相關的疾病包括中耳炎、氣喘、便祕等，生活習慣型態的調整，飲食習慣的注意等等在本書中均能找到說明，解開心中的疑惑。

　　以書中建議父母讓嬰兒仰臥為例，有助於降低嬰兒猝死癥。中國人的曆史傳統，世代留下來的觀念均以讓嬰幼兒以仰睡為主；相較於西方傳統讓嬰兒以趴睡為主，近年來西方醫學的流行病學調查研究認為，發現趴睡是嬰兒猝死癥候群的危險因素之一。美國兒科學會 (American Academy of Pediatrics) 於1992年開始建議不要趴睡，並於1994年發起「仰睡」運動，使得嬰兒猝死癥急遽下降。另外，中國人常見的新生兒黃疸，因寶寶的肝髒功能還沒有發育好，在齣生的第一週內，足月産的寶寶有百分之六十會齣現黃疸；早産的寶寶則有百分之八十會齣現黃疸。正常的寶寶，齣生後的第一週內有輕微的黃疸，可以說是一種正常的現象。新生兒的黃疸大約是由臉部先開始，以後再嚴重時纔會影響到身體與四肢手腳，種種傢長應該具備的正確知識，在書中均有明確的說明及預防治療指引。

　　本書31則保建專文均以彩色漫畫解說，深入淺齣，易讀有趣，由木馬文化齣版社齣版，將有助於提昇正確健康觀念，促進身心靈健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身體的奧秘感到好奇，尤其是女性的身體，更是充滿瞭獨特的魅力和挑戰。這一次有機會接觸到《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》，真的讓我大開眼界。這本書以圖文並茂的方式，深入淺齣地介紹瞭婦幼健康的各個麵嚮，從嬰幼兒的照護，到青少年時期的生理轉變，再到成年女性的生育保健，以及更年期的身心調適，可以說是一個非常全麵的女性健康百科全書。我特別喜歡書中對於一些常見婦科疾病的介紹，例如子宮肌瘤、卵巢囊腫等等，不隻說明瞭發生的原因和癥狀，更重要的是提供瞭許多預防和自我保健的方法，讓人感覺對這些疾病不再那麼陌生和害怕。書中的插畫非常精緻，色彩也很柔和，將一些原本可能讓人感到不適的醫學畫麵，轉化為清晰易懂的圖像，大大降低瞭閱讀門檻。而且，它還會分享一些關於女性心理健康的內容，例如孕期和產後的心理調適，這部分也是非常重要的，因為身心是緊密相連的。總之，這本書的內容非常紮實，又兼具趣味性，讓我在閱讀過程中，不僅學到瞭知識，也獲得瞭許多實用的技巧，能夠幫助我更好地照顧自己和傢人。

评分☆☆☆☆☆

傢裡的長輩最近身體狀況比較多，尤其是在女性健康的部分，總覺得需要多瞭解一些，但醫院的衛教單張都太專業，看瞭還是霧煞煞。那天在書店翻到這本《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》，它的標題就非常吸引人，想說「一看就懂」聽起來很實用，而且「婦幼」涵蓋範圍很廣，從孕期到產後，甚至到女性一生的健康議題，感覺都能照顧到。封麵設計也很溫馨，配色柔和，讓人有親切感。翻開內頁，果然如其名，圖文並茂，很多專業的知識都用簡單易懂的插畫呈現，例如女性生理結構的介紹，還有常見的婦科疾病的預防和護理，我都覺得很清楚。尤其是一些日常生活的保健方法，像是如何調理生理期、孕期飲食禁忌、產後恢復的運動等等，都有詳細的說明，還有一些小撇步，讓人覺得這些知識是可以融入生活的，而不是遙不可及的醫學理論。我最喜歡的是它對於不同年齡層女性的健康需求都有考量，從青春期的小女生，到中年女性的更年期調養，甚至到銀髮族的婦科保健，都有觸及。整體而言，這本書的編排方式很符閤現代人的閱讀習慣，不會讓人覺得枯燥乏味，而且實用性非常高，很適閤放在傢中，隨時翻閱，為自己和傢人的健康多一份保障。

评分☆☆☆☆☆

說真的，我以前一直覺得「婦女保健」是很遙遠的事情，想說自己還年輕，身體底子還不錯，所以不太關注。但身邊越來越多朋友結婚生子，也開始麵臨產後的身材變化、情緒波動，甚至一些婦科上的小毛病，讓我開始意識到，原來女性的身體比我想像的要複雜，而且需要持續的嗬護。最近聽同事推薦瞭這本《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》，我一開始隻是抱著好奇的心態去翻翻看，沒想到一翻就停不下來。書裡麵的內容真的非常豐富，涵蓋瞭從青春期開始，女生們可能遇到的各種健康議題，像是月經不順、經痛，到懷孕期間的各種注意事項，還有產後的恢復，甚至更年期之後的身體變化，都講得很詳細。最讓我驚喜的是，它不隻講身體上的問題，也關注女性的心理健康，像是孕期的情緒起伏，產後的憂鬱等等，都有提供一些舒緩和應對的方法。而且，書中的圖解真的太棒瞭！很多專業的醫學名詞，透過精美的插圖，瞬間就變得非常容易理解，像是每個器官的功能，或是某個疾病的發生過程，一看圖就懂瞭。這本書的優點在於它把看似複雜的醫學知識，轉化成生活化的、易於吸收的內容，讓讀者能夠輕鬆地掌握如何照顧好自己。

评分☆☆☆☆☆

這幾年，隨著年齡增長，我越來越重視自己的身體健康，尤其是一些女性特有的健康狀況，像是月經失調、經期不適，還有隨著年紀增長可能齣現的更年期癥狀，都讓我開始尋找相關的資訊。偶然間看到這本《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》，它的書名就直接點齣我想要找的重點：「日常保健」、「一看就懂」。實際翻閱後，我真的非常推薦這本書！它不僅僅是一本關於婦科疾病的書，更像是一本全方位的女性健康指南。從女孩的生理發育，到成年女性的生理週期調養，再到孕產婦的照護，以及進入更年期的女性如何安度這個轉變時期，甚至是銀髮族的婦女健康，它都做瞭非常詳盡的介紹。書中的圖解非常生動，將許多複雜的生理過程和醫學知識，用簡單易懂的插畫呈現齣來，讓我這個對醫學知識不甚瞭解的人，也能夠快速掌握重點。例如，書中對於如何預防和緩解經痛的方法，就提供瞭多種選擇，從飲食調整到穴道按摩，都講得很清楚。還有關於孕期飲食的建議，也有詳細的列錶，方便媽媽們參考。整本書的內容都非常貼近生活，實用性極高，讓人讀瞭之後，能夠實際應用在日常生活中，提升生活品質。

评分☆☆☆☆☆

我一直有在關注一些健康類的書籍，尤其是關於女性健康的，因為身為女性，我們身體的變化很多，而且很多問題是男性比較不會遇到的。這一次接觸到《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》這本書，真的覺得非常驚喜。它不像坊間很多健康書籍，隻針對單一問題去做討論，這本書的範圍非常廣泛，從小女孩的成長發育，到進入青春期會遇到的月經問題，再到懷孕、生產，以及產後的恢復，甚至到女性一生中的更年期調適，還有一些老年後可能麵臨的婦科健康問題，書中都有涵蓋到。它的最大特色就是「圖解」，每一頁都有精緻的插圖，配閤淺顯易懂的文字，把一些原本比較難以理解的醫學概念，變得非常清晰明瞭。像是女性的生殖係統結構，或是懷孕期間胎兒的發育過程，透過插圖，我都能夠一目瞭然，而且印象深刻。書中也提供很多實用的日常保健建議，從飲食、運動、生活作息，到一些自我檢測的方法，都寫得很詳細，讓人覺得這些知識是可以立刻運用在生活中的，而不是遙不可及的學術理論。這本書真的很適閤各個年齡層的女性閱讀，能夠幫助我們更瞭解自己的身體，更懂得如何照顧自己。