图解妇幼生活医学：日常保健一看就懂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　11个父母ㄧ定要具备的婴幼儿保建常识，
　　20个常听到却又弄不懂的妇女病症！

　　浏览人次超过1400万，《外科失乐园》版主──刘育志和白映俞，
　　继《玩命手术刀》、《脸红心跳的好色医学》等书后，再次联手合作！
　　陪伴家有婴幼儿的爸爸妈妈和每一位女性，
　　认识自己的身体，让医学知识生活化，图解易懂好吸收！

　　平日做好保健功课，看诊时才不紧张心慌：
　　本书收录31则非常常见的妇幼保健问题，带领读者从：疾病问题是如何发生的？发生时有哪些症状？如何为自己或家人检查？平时可以如何预防、如何治疗？等每一个阶段着手。让每个人都能对疾病有初步认识，掌握正确预防方法，并及早发现疾病征兆；看诊时能和医师顺畅沟通，掌握正确的治疗及养护知识。

　　提供最新最正确的妇幼知识、避免错误观念误导：
　　本书将帮助你不再被网路、坊间的古老观念误导！举凡「子宫肌瘤一定要摘除子宫吗？」、「经痛时间越来越长，影响到性生活怎么办？」、「结婚两三年了都没办法怀孕，是不是我有问题？」……等可能困扰每位女性、又难以启齿的妇科、产科问题；或是「越早训练小孩自己大便越好！」、「包皮不割，会影响性功能」……每位父母养育孩子时都必须面对的婴幼儿科疾病；加强正确知识吸收，守护身体健康！

　　全书彩色插画图解，病理知识轻松秒懂：
　　全书将医学文字转化为插画图像，并穿插X光、超音波、断层扫描等医疗用图，加上白话解说，帮助读者具备基础概念，进而对疾病多一点认识，少一点恐惧，才能达到最佳疗效，全面照顾健康！

本书特色

　　‧收录31种婴幼儿及妇女常见病症，一本在手ㄧ次弄懂！
　　‧最白话的医学用语，解说病征样貌、疾病症状、治疗流程、癒后保养，妥善照顾！
　　‧插画图解，搭配医疗用图，医学知识完整吸收，全面呵护母亲及孩子的健康！

安心推荐(依姓氏笔划排列)

　　Choyce(郭宜亭)  亲职教养作家
　　小雨麻   作家暨知名亲子部落客
　　郁  方   艺人
　　林其和   成大医学院儿科教授暨附设医院新生儿科主任
　　陈信孚  台大医院妇产部 教授/主治医师
　　汤仁彬  台北振兴医院小儿科主任级医师  
　　苏怡宁  禾馨医疗执行长

好的，以下是一份关于《图解妇幼生活医学：日常保健一看就懂》这本书的详细简介，内容侧重于该书未涉及的医学和健康领域，旨在提供一个全面、深入的健康指南视角。 --- 深入探索人体奥秘与现代医学前沿：《健康全景图：从细胞到系统的高效维护指南》 本书旨在为追求全面健康与生命质量的读者提供一份详尽、科学且实用的生命科学与健康维护指南。它超越了基础的日常保健范畴，深入探讨了人体复杂系统的运作机制、现代医学的最新进展、慢性病的管理策略，以及如何通过前沿的营养学和运动生理学知识，构建一个强健、有韧性的生命体。 第一部分：生命活动的微观基础——细胞、遗传与代谢的深度解析 本部分将带领读者进入生命的最小单元——细胞的世界。我们将详细阐述细胞的结构、功能及其在组织、器官系统中的协作方式。重点关注细胞衰老、损伤修复的分子机制，并引入了近年来备受关注的“细胞自噬”过程，解释其在维持细胞健康和抗衰老中的关键作用。 1. 基因表达与表观遗传学：解码你的“生命蓝图” 我们不仅会介绍DNA双螺旋的基本结构，更会深入探讨基因在健康与疾病中的动态作用。表观遗传学（Epigenetics）是本部分的重点，阐述环境因素（如压力、饮食、睡眠）如何影响基因的开启或关闭，从而塑造我们的健康轨迹。读者将了解如何通过生活方式干预，对自身的遗传易感性进行积极管理。 2. 代谢综合征的分子机制与干预 本书将从生化层面剖析胰岛素抵抗、脂肪酸代谢紊乱等核心问题，它们是现代社会中诸多慢性病（如2型糖尿病、非酒精性脂肪肝）的根源。我们将细致讲解线粒体功能障碍与能量生成效率下降的关系，并提供基于生物化学证据的饮食结构调整方案，以优化机体的新陈代谢效率。 第二部分：系统性健康维护——心血管、神经与免疫的协同管理 维护生命体的健康，需要对各个主要器官系统进行协同管理。本部分着重于系统间的相互影响，特别是在面对现代生活压力和环境挑战时，如何保持这些系统的动态平衡。 1. 心血管系统的动态平衡与预防策略 超越传统的胆固醇监测，本书探讨了血管内皮功能障碍的早期标志物，如同型半胱氨酸、高敏C反应蛋白（hs-CRP）的临床意义。我们将详细介绍血流动力学、动脉粥样硬化斑块的形成与稳定性分析，以及最新的抗凝与降脂药物的作用机制，指导读者进行更精细化的心血管风险评估与管理。 2. 神经可塑性与认知储备的构建 大脑是最高效的控制中心。本书聚焦于神经科学的前沿进展，解释神经可塑性（Neuroplasticity）是如何通过学习和经验不断重塑大脑连接。我们将深入探讨BDNF（脑源性神经营养因子）的作用，并提供一系列经过验证的认知训练技术，以增强记忆力、注意力和执行功能，构建强大的“认知储备”，以应对年龄增长带来的挑战。 3. 免疫系统的双刃剑：从耐受到过度反应 免疫系统既是我们抵御病原体的坚固防线，也可能是引发自身免疫疾病和慢性炎症的根源。本章将详细区分适应性免疫与先天性免疫的差异，解析免疫耐受的建立过程。内容将涵盖慢性低度炎症（Inflammaging）的识别与控制，以及如何通过平衡肠道菌群（第二大免疫器官）来调节全身免疫反应。 第三部分：现代营养学与运动生理学的科学应用 营养和运动是影响健康最直接的两个外部变量。本书旨在提供超越基础“均衡饮食”的深度指导，融合最新的营养基因组学（Nutrigenomics）和运动生物力学知识。 1. 营养素的精准功能与交互作用 我们不仅关注宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的比例，更深入探讨微量营养素（维生素、矿物质、植物化学物）在特定代谢通路中的具体作用。例如，镁在超过300种酶反应中的催化角色，或维生素K2在钙代谢中的调控机制。同时，探讨不同膳食纤维对短链脂肪酸（SCFA）产生的影响，及其对宿主健康的远期效应。 2. 运动处方：生理适应与效率最大化 本书将运动科学应用于个体化方案制定。阐述有氧运动对线粒体生物合成的刺激作用，以及高强度间歇训练（HIIT）对生长激素释放和胰岛素敏感性的独特影响。对于力量训练，我们将结合生物力学原理，讲解肌肉纤维募集的模式，指导读者如何通过动作优化，实现特定肌肉群的靶向发展和损伤最小化。 第四部分：慢性病的管理与现代医疗的整合 面对日益复杂的健康问题，本书强调预防优先，并为已患有慢性病的人群提供科学的整合管理思路。 1. 慢性炎症与自身免疫性疾病的路径分析 深入解析炎症瀑布反应的起始点，如NF-κB通路的激活。针对桥本氏甲状腺炎、类风湿关节炎等常见自身免疫疾病，探讨其环境触发因素和潜在的治疗靶点，指导读者如何与医疗团队协作，制定多维度干预方案。 2. 压力生理学与自主神经系统的调控 详细描述压力反应轴（HPA轴）的运作机制，解释慢性压力如何导致皮质醇失调并影响免疫功能。介绍通过生物反馈技术、心率变异性（HRV）监测来量化和训练自主神经系统，实现交感与副交感神经系统的有效切换，从而提高身体的恢复能力和抗逆性。 3. 前沿诊断技术与个体化医疗的展望 简要介绍基因测序技术在疾病风险预测中的应用，以及液体活检等新兴诊断工具的潜力。展望精准医疗时代，如何利用个体化的生物标志物数据，实现从“一刀切”到“量体裁衣”的健康管理模式转变。 总结：构建主动、全面的生命维护体系 《健康全景图》致力于将深奥的生命科学知识转化为可操作的、面向未来的健康策略。它不是一本急救手册，而是一份指导你如何理解身体的“操作系统”，并持续优化其性能的深度指南。通过掌握这些知识，读者将能够超越表象，从细胞层面构建起抵御疾病、延缓衰老的坚实防线。

作者简介

刘育志（小志志）

　　刘育志（笔名：小志志），一九七八年生，是外科医师，也是网路宅男，对于人性、心理、历史、科学有许多的好奇。目前专事写作，于《皇冠杂志》、《苹果日报》、《科学少年》、《商业週刊》良医健康网撰写专栏，亦是《PanSci 泛科学》、《国语日报》、《The News Lens 关键评论网》的撰稿人。

　　着作：
　　《外科失乐园》平装本出版
　　《刀下人间》时报文化出版
　　《医疗崩坏！乌托邦的实现与幻灭》华成出版
　　《公主病，没药医！》华成出版
　　《台湾的病人最幸福》台湾商务印书馆出版
　　《玩命手术刀：外科史上的黑色幽默》商业周刊出版
　　《脸红心跳的好色医学》猫头鹰出版
　　《肚子里的秘密》台湾商务印书馆出版
　　《医龙物语》活字文化出版
　　《脸红心跳的好色医学2》猫头鹰出版

　　Facebook粉丝专页：请搜寻「小志志」
　　电子信箱：ChihChihWorld@gmail.com
　　《外科失乐园》：www.ChihChih.net

白映俞

　　1981年生，2006年毕业于成功大学并进入外科医师训练，2010年成为外科专科医师。喜爱阅读、写作及运动，书写医疗、历史、心理相关的科普散文，文章发表在《商业周刊》良医健康网及《PanSci 泛科学》。长期经营《外科失乐园》网站，累计浏览人次已经超过一千五百万。

　　着作：
　　《医疗崩坏！没有医师救命的时代》猫头鹰出版（合着）
　　《护理崩坏！医疗难民潮来袭》猫头鹰出版（合着）
　　《小女子的专长是开膛─我的外科女医之路》猫头鹰出版
　　《玩命手术刀：外科史上的黑色幽默》商业周刊出版
　　《不脑残科学》平安文化出版（合着）
　　《脸红心跳的好色医学》猫头鹰出版
　　《肚子里的秘密》台湾商务印书馆出版
　　《脸红心跳的好色医学2》猫头鹰出版

　　Facebook粉丝专页：请搜寻「白映俞」
　　电子信箱：bookygirl1981@gmail.com

推荐序   医疗是种艺术，但能让它简洁易懂则是一种感动   禾馨医疗执行长 苏怡宁医师
推荐序   让医学走向生活化                  台北振兴医院小儿科主任级医师  汤仁彬
作者序  好懂、好看、好实用                 刘育志、白映俞

Part1 婴幼儿科保健
1.    肠套叠
2.    阑尾炎
3.    新生儿黄疸
4.    脐疝气
5.    隐睪症
6.    包皮怎么割？该不该割？
7.    中耳炎
8.    气喘
9.    便祕
10.    腹股沟疝气
11.    婴儿猝死症

Part2 妇女保健
12.    乳癌
13.    乳腺炎
14.    子宫外孕
15.    多囊性卵巢症候群
16.    子宫内膜异位
17.    子宫颈癌
18.    子宫肌瘤
19.    卵巢扭转
20.    自然产与剖腹产
21.    避孕
22.    流产
23.    不孕症
24.    胆囊炎
25.    甲状腺机能亢进
26.    泌尿道感染
27.    足底筋膜炎
28.    骨质疏松
29.    椎间盘突出
30.    腕隧道症候群
31.    静脉曲张

推荐序

医疗是种艺术，但能让它简洁易懂则是一种感动

　　我一直认为，医疗是一种艺术。

　　医师在替患者提供医疗决策的时候，常常是在脑中闪过了很多情境，才提出对现下这个情形最适合这个患者的医疗建议。

　　但经常性的，由于台湾医疗的现况，能够分配给单一患者的时间实在是不太足够，再加上有些医师即便他的智识非常渊博，但表达沟通能力却常常并不见得跟他的专业一样强大，所以，有时就会出现一些沟通不良的情形。

　　因此，有时患者就会疑惑啦，

　　「这样，一定要开刀吗？」
　　「一定要这样治疗吗？」
　　「没有别的治疗方式吗？」

　　其实，患者常常无法理解的是，医师告诉你的，经常性的都是他被迫于最短时间内，根据他的知识，和衡量你的最大利益所下的最佳决策。

　　很无奈，在现今的医疗体制下，医师基于医疗时间分配之不足，常常无法向您详细说明他的治疗逻辑与策略，如果，患者能够对于自己之病症，可以有了一些基础性的理解，绝对大大有助于医病之间的沟通，并有效减少隔阂与误解。

　　说真的，我实在很感动，这样实用的医学常识文章，不懂医疗的人一定写不出来，真正懂医疗的专业人士，却常常被迫埋首于临床工作而没有空好好把它整理出来。

　　而如今，它出现了。
推荐序

让医学走向生活化

　　本书提供重要的医学知识，维护妇幼健康，分别以11个常见的儿科疾病及20个困扰病家的妇科病症，伴以图解方式相互印证，让为人父母与妇女患者立刻了解正确的观念。每一疾病以日常生活中的实际故事作为说明，图文并茂、条理分明、医学生活化、生活艺术化，以建立身心灵健全的照顾之道。

　　两位年轻作者勤于写作，背景类同，理念相同，均具有外科医师的训练背景，怀有以医学知识推广教育的人文理想。一向从事医疗、历史，人性、心理、科学知识的写作，在网路、报章杂志，书籍中广为流传。故而在本书《图解妇幼生活医学：日常保健一看就懂》中，收录许多幼儿疾病保健、在疾病过程中可能必须手术的疾病像是肠套叠、阑尾炎、脐疝气、隐睪症、包皮、腹股沟疝气等；以及和生活环境可能相关的疾病包括中耳炎、气喘、便祕等，生活习惯型态的调整，饮食习惯的注意等等在本书中均能找到说明，解开心中的疑惑。

　　以书中建议父母让婴儿仰卧为例，有助于降低婴儿猝死症。中国人的历史传统，世代留下来的观念均以让婴幼儿以仰睡为主；相较于西方传统让婴儿以趴睡为主，近年来西方医学的流行病学调查研究认为，发现趴睡是婴儿猝死症候群的危险因素之一。美国儿科学会 (American Academy of Pediatrics) 于1992年开始建议不要趴睡，并于1994年发起「仰睡」运动，使得婴儿猝死症急遽下降。另外，中国人常见的新生儿黄疸，因宝宝的肝脏功能还没有发育好，在出生的第一週内，足月产的宝宝有百分之六十会出现黄疸；早产的宝宝则有百分之八十会出现黄疸。正常的宝宝，出生后的第一週内有轻微的黄疸，可以说是一种正常的现象。新生儿的黄疸大约是由脸部先开始，以后再严重时才会影响到身体与四肢手脚，种种家长应该具备的正确知识，在书中均有明确的说明及预防治疗指引。

　　本书31则保建专文均以彩色漫画解说，深入浅出，易读有趣，由木马文化出版社出版，将有助于提昇正确健康观念，促进身心灵健康。

评分☆☆☆☆☆

家裡的長輩最近身體狀況比較多，尤其是在女性健康的部分，總覺得需要多了解一些，但醫院的衛教單張都太專業，看了還是霧煞煞。那天在書店翻到這本《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》，它的標題就非常吸引人，想說「一看就懂」聽起來很實用，而且「婦幼」涵蓋範圍很廣，從孕期到產後，甚至到女性一生的健康議題，感覺都能照顧到。封面設計也很溫馨，配色柔和，讓人有親切感。翻開內頁，果然如其名，圖文並茂，很多專業的知識都用簡單易懂的插畫呈現，例如女性生理結構的介紹，還有常見的婦科疾病的預防和護理，我都覺得很清楚。尤其是一些日常生活的保健方法，像是如何調理生理期、孕期飲食禁忌、產後恢復的運動等等，都有詳細的說明，還有一些小撇步，讓人覺得這些知識是可以融入生活的，而不是遙不可及的醫學理論。我最喜歡的是它對於不同年齡層女性的健康需求都有考量，從青春期的小女生，到中年女性的更年期調養，甚至到銀髮族的婦科保健，都有觸及。整體而言，這本書的編排方式很符合現代人的閱讀習慣，不會讓人覺得枯燥乏味，而且實用性非常高，很適合放在家中，隨時翻閱，為自己和家人的健康多一份保障。

评分☆☆☆☆☆

說真的，我以前一直覺得「婦女保健」是很遙遠的事情，想說自己還年輕，身體底子還不錯，所以不太關注。但身邊越來越多朋友結婚生子，也開始面臨產後的身材變化、情緒波動，甚至一些婦科上的小毛病，讓我開始意識到，原來女性的身體比我想像的要複雜，而且需要持續的呵護。最近聽同事推薦了這本《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》，我一開始只是抱著好奇的心態去翻翻看，沒想到一翻就停不下來。書裡面的內容真的非常豐富，涵蓋了從青春期開始，女生們可能遇到的各種健康議題，像是月經不順、經痛，到懷孕期間的各種注意事項，還有產後的恢復，甚至更年期之後的身體變化，都講得很詳細。最讓我驚喜的是，它不只講身體上的問題，也關注女性的心理健康，像是孕期的情緒起伏，產後的憂鬱等等，都有提供一些舒緩和應對的方法。而且，書中的圖解真的太棒了！很多專業的醫學名詞，透過精美的插圖，瞬間就變得非常容易理解，像是每個器官的功能，或是某個疾病的發生過程，一看圖就懂了。這本書的優點在於它把看似複雜的醫學知識，轉化成生活化的、易於吸收的內容，讓讀者能夠輕鬆地掌握如何照顧好自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身體的奧秘感到好奇，尤其是女性的身體，更是充滿了獨特的魅力和挑戰。這一次有機會接觸到《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》，真的讓我大開眼界。這本書以圖文並茂的方式，深入淺出地介紹了婦幼健康的各個面向，從嬰幼兒的照護，到青少年時期的生理轉變，再到成年女性的生育保健，以及更年期的身心調適，可以說是一個非常全面的女性健康百科全書。我特別喜歡書中對於一些常見婦科疾病的介紹，例如子宮肌瘤、卵巢囊腫等等，不只說明了發生的原因和症狀，更重要的是提供了許多預防和自我保健的方法，讓人感覺對這些疾病不再那麼陌生和害怕。書中的插畫非常精緻，色彩也很柔和，將一些原本可能讓人感到不適的醫學畫面，轉化為清晰易懂的圖像，大大降低了閱讀門檻。而且，它還會分享一些關於女性心理健康的內容，例如孕期和產後的心理調適，這部分也是非常重要的，因為身心是緊密相連的。總之，這本書的內容非常紮實，又兼具趣味性，讓我在閱讀過程中，不僅學到了知識，也獲得了許多實用的技巧，能夠幫助我更好地照顧自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

我一直有在關注一些健康類的書籍，尤其是關於女性健康的，因為身為女性，我們身體的變化很多，而且很多問題是男性比較不會遇到的。這一次接觸到《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》這本書，真的覺得非常驚喜。它不像坊間很多健康書籍，只針對單一問題去做討論，這本書的範圍非常廣泛，從小女孩的成長發育，到進入青春期會遇到的月經問題，再到懷孕、生產，以及產後的恢復，甚至到女性一生中的更年期調適，還有一些老年後可能面臨的婦科健康問題，書中都有涵蓋到。它的最大特色就是「圖解」，每一頁都有精緻的插圖，配合淺顯易懂的文字，把一些原本比較難以理解的醫學概念，變得非常清晰明瞭。像是女性的生殖系統結構，或是懷孕期間胎兒的發育過程，透過插圖，我都能夠一目了然，而且印象深刻。書中也提供很多實用的日常保健建議，從飲食、運動、生活作息，到一些自我檢測的方法，都寫得很詳細，讓人覺得這些知識是可以立刻運用在生活中的，而不是遙不可及的學術理論。這本書真的很適合各個年齡層的女性閱讀，能夠幫助我們更了解自己的身體，更懂得如何照顧自己。

评分☆☆☆☆☆

這幾年，隨著年齡增長，我越來越重視自己的身體健康，尤其是一些女性特有的健康狀況，像是月經失調、經期不適，還有隨著年紀增長可能出現的更年期症狀，都讓我開始尋找相關的資訊。偶然間看到這本《圖解婦幼生活醫學：日常保健一看就懂》，它的書名就直接點出我想要找的重點：「日常保健」、「一看就懂」。實際翻閱後，我真的非常推薦這本書！它不僅僅是一本關於婦科疾病的書，更像是一本全方位的女性健康指南。從女孩的生理發育，到成年女性的生理週期調養，再到孕產婦的照護，以及進入更年期的女性如何安度這個轉變時期，甚至是銀髮族的婦女健康，它都做了非常詳盡的介紹。書中的圖解非常生動，將許多複雜的生理過程和醫學知識，用簡單易懂的插畫呈現出來，讓我這個對醫學知識不甚了解的人，也能夠快速掌握重點。例如，書中對於如何預防和緩解經痛的方法，就提供了多種選擇，從飲食調整到穴道按摩，都講得很清楚。還有關於孕期飲食的建議，也有詳細的列表，方便媽媽們參考。整本書的內容都非常貼近生活，實用性極高，讓人讀了之後，能夠實際應用在日常生活中，提升生活品質。