天知道你喘不过气了：简易12招恢复身心平衡的方法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者： Smollin, Anne Bryan, C.S.J.

出版者出版社：光启文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：安艾

出版日期出版日期：2014/12/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-15

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图书描述

　　发生什么事，并不会造成压力；
　　我们对所发生之事的反应，却是造成压力的主因。

　　面对大大小小的压力，如何处理，会对我们的生活产生不同的影响。

　　我们可以学习应对或排除压力的方法，借此过程让自己活得更健康整全；我们也可能让压力接掌生活，影响健康、工作，伤害人际关系。

　　要让压力掌管我们，或是由我们来掌管压力，取决于自己。

　　《天知道你喘不过气了》教你以12种温和的方式，让压力为你所用！

名人推荐

　　辅仁大学医学院临床心理学系助理教授，临床心理师王鹏智
　　国立台湾师范大学教育心理与辅导学系副教授陈秀蓉
　　罗东圣母医院行政副院长暨精神科医师郭约瑟
　　［减压推荐］（依姓氏笔划）

著者信息

作者简介

史莫琳（Anne Bryan Smollin, C.S.J.）

　　圣若瑟修女会修女，美籍资深心理治疗师，美国佛罗里达州威尔顿大学（Walden University）谘商心理学博士。现为纽约州阿尔巴尼市天主教教友谘商辅导中心主任。经常受邀到世界各国演讲，主题与健康、人际关系、压力及灵修等相关。着有《欢笑人生幸福多》(上智)等书。

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图书目录

推荐序：抗压之道的身心灵百宝箱／005
前言／007
方法一：决定做个不完美的人／013
方法二：改变你的自我对话／025
方法三：排出优先顺序／039
方法四：活在当下／053
方法五：避开令人抓狂的人／067
方法六：寻求能与你作伴的心灵／083
方法七：爱惜你的身体，你的身体也会爱惜你／095
方法八：开怀玩乐吧！／113
方法九：祈祷／127
方法十：丢掉负面的包袱／141
方法十一：尽管说「不」／155
方法十二：心存感激，表达谢意／169