☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

 
　　比一般油品热量更低、营养更多、用法更多元，
　　可以直接食用、料理提味，也可以做为每天的肌肤保养，
　　帮助你迅速提升代谢力、免疫力和抗氧化力！
　　不只越来越美丽，健康问题也改善，养成万病不侵好体质。
　　美味料理Í保养护肤Í减脂瘦身，一本全搞定！

本书特色

　　为什么全世界都风靡？椰子油的超群营养价值，让它跃升健康油脂的新宠！
 
　　萃取自新鲜可可椰子的「初榨椰子油」，因含有丰富的营养素及预防失智症的功效，而掀起了全世界的热潮。其中成分里的中链脂肪酸、月桂酸、酮体和维生素E，在自然界里含有的食材极少，但椰子油却拥有非常大量！

　　●中链脂肪酸：可以迅速吸收并转换成能源，不会造成胆固醇和中性脂脂值上升。
　　●月桂酸：母乳内的主要成分，具有强力的抗菌、抗病毒作用，有效提高免疫力。
　　●酮体：是大脑第二个能源，助于活化大脑及改善阿兹海默症。
　　●维生素E：能够促进血液循环，达到冻龄的效果。

　　为什么非用椰子油不可？只要小小一罐，吃、涂、擦、抹皆可用，健康、天然又实惠！
　　当作【保养品】的价格高低：椰子油VS.青Ｏ露→椰子油胜！
　　当作【食用油】的健康程度：椰子油VS.葵Ｏ油→椰子油胜！
　　当作【护肤品】的天然程度：椰子油VS.雪Ｏ兰→椰子油胜！
　　当作【漱口水】的清洁程度：椰子油VS.德Ｏ奈→椰子油胜！
　　当作【护发油】的滋润程度：椰子油VS.摩Ｏ哥油→椰子油胜！

　　椰子油能带来什么好处？卓越的5大保健功效，你一定要知道！
　　1.调整荷尔蒙平衡，改善女性的不适症状！
　　2.维护肠道环境、消灭难解便秘，缓解过敏症状！
　　3.维持高水准的免疫力，朝一生远离病痛的目标迈进！
　　4.活化脑细胞、远离失智症，脑袋清醒又灵光！
　　5.高代谢力，不会形成脂肪堆积在体内！

　　本书4大「油」其厉害的特点！

　　●理论说明，认识好「油」！从基础知识透彻了解椰子油的健康功能！
　　透过日本专业妇科医生实证，搭配浅显易懂的图文说明，让你一看就懂、融会贯通，轻松掌握正确吃、健康用的椰子油活用方法！

　　●挑对产品，选对益「油」！正确挑对初榨椰子油，自己的油安自己把关！
　　市面上的油品百百种，品质又良莠不齐，再加上一连串的油安事件后，如何选择益「油」更成为大家最担心的难题！不过不用怕，只要跟着本书专家做，挑对天然、高品质的椰子油一点也不难，绝对能让你吃得健康又安全，为身体加分再加分！

　　●美味料理，来自椰「油」！47道椰子油料理，主食、汤品、甜点、饮料通通难不倒！
　　拥有轻爽口感和甘甜风味的椰子油，是直接食用也很美味的天然油品。柴田真希营养师特别设计出47道美味椰子油食谱，囊括美味可口的奶昔、汤品、主菜、常备菜、甜点等各式料理，帮助大家轻松惬意地烹调一桌健康又美味的好菜。

　　●美肌护肤，安心靠「油」！椰子油美肌护肤活用指南，从头到脚不放过！
　　以月桂酸为首，含有丰富抗氧化物质、维生素、矿物质的椰子油，具有保湿、维持滑嫩肌肤及抵抗紫外线等优良功效。本书除了介绍在家里即可进行的简易护肤方法之外，还有其他如预防感冒的油潄口、促进生发的头部spa、纾压按摩及自制化妆品的方法等等，全都是以一瓶椰子油即可完成。

日本亚马逊★★★★★读者评鑑！

　　 “除了丰富的食谱外，还有很多肌肤保养跟健康资讯，很适合当作椰子油的使用参考！”－海兔子（2015／5／18）

　　“运用的范围非常广泛，而且全彩的内容读起来也很好懂，忍不住就想试着做做看！”－字游庵（2015／10／27）

作者简介

对马瑠璃子－权威妇产科医生
　　
　　女性健康诊所银座总院院长、妇产科医生。曾任东京大学医学部妇产科助教、都立墨东医院週产期中心妇产科医长等职。全方位投入协助女性维护健康的相关发表及推广活动。着有《神奇的荷尔蒙力》等书。
 
柴田真希－权威营养管理师
　　
　　营养管理师、杂粮料理家。应邀参与各种美食节目演出、撰写杂志＆网路食谱专栏，并担任食品业指导顾问及餐饮业菜单开发，尤以兼顾健康与美容的食谱大受读者欢迎。着有《神效瘦身杂谷饭》等书。
 
市野小织－权威芳香疗法师
  　
　　英国ITEC认证芳香疗法治疗师、针灸治疗师、脚底按摩师。曾任职于日本自卫队中央医院，并服务于整形外科、加护病房等各科门诊，现任东京新宿「Confianza关鍼灸院」专业治疗师。活跃于全国保健研讨会和演讲，致力推广预防医疗的重要性。着有《惊人的棉棒反射自癒疗法》、《疾病跑掉了──小腿的力量》、《脚底反射疗法》、《真美人，看脚底就知道》等书。

译者简介

郑睿芝

　　淡江大学日文系毕业，曾任职时代外语、健峰企管顾问公司，现为专职翻译。译作有《免捏御饭团》、《蛋营养‧常备蛋料理100道》、《狗狗这样吃，癌细胞消失！》等书。

【椰子油活用术1】可吃可抹也可涂，兼顾美丽与健康的万能油！
【椰子油活用术2】一天2匙椰子油，屯积的脂肪清洁熘熘！
【椰子油活用术3】惊人的美容奇蹟，唤醒水嫩光滑的美人肌！

Lesson 1苗条！美丽！从体内开始做环保的健康椰子油
拥有丰富的保健美容成分！椰子油让人从体内返老还童！
富含冻龄效果的维生素在其中！椰子油的厉害之处在这里！
【椰子油的保健美容效果1】调整荷尔蒙平衡，改善女性的不适症状！
【椰子油的保健美容效果2】早上喝一口，活化脑细胞，脑袋清醒又灵光！
【椰子油的保健美容效果3】调整肠道环境、消除难解便秘，缓解过敏症状！
【椰子油的保健美容效果4】维持高水准的免疫力，朝一生远离病痛的目标迈进！
【Column 1】关于椰子油的新知识！强力支援更年期开始的体质下滑状况

Lesson 2简单！好吃！椰子油的美味健康食谱
熟悉特性快乐活用！椰子油在饮食上的神奇妙方
绝妙滋味征服味蕾！在料理上善用椰子油的独特香气
●椰子油－奶昔＆热饮
姜汁苹果奶昔
柳橙香蕉奶昔
凤梨优格奶昔
黑豆黑芝麻奶昔
蓝莓加州梅奶昔
地瓜黄豆热奶昔
豆浆可可
椰香甜酒
椰子茶
●椰子油－汤品
异国风味蘑菇汤
南瓜味噌浓汤
马铃薯冷汤
盐味优格汤
油豆腐咖哩汤
义大利杂菜汤
●椰子油－常备菜
萝卜干竹轮沙拉
椰子油嫩煎起司芦笋
和风酱汁烤茄子
香蒜菇菇
红萝卜丝炒马铃薯
南瓜椰香葡萄干
柠檬椰香蒸地瓜
马铃薯椰香蒸花枝
●椰子油－饭＆烤土司
玉米起司饭
明太子腌芥菜饭
魩仔鱼纳豆紫苏饭
蘑菇柚香胡椒烩饭
蜂蜜杏仁烤土司
荷兰芹蒜香烤土司
番茄罗勒起司烤吐司
● 椰子油－主菜
多明格拉斯风味味噌炖牛肉
番茄秋葵炒鸡肉
纳豆炸鸡块
椰香鲜虾拌花椰菜
梅肉蜂蜜烧鳕鱼
花枝炒面
汤豆腐与韭菜沾酱
椰子油的4种沾酱

Lesson 3保湿！透亮！椰子油美肌护肤的活用指南
椰子油是调养出水嫩肌肤的保湿圣品
●护肤界新宠，椰子油的美肌祕方
保湿精华露
护手＆护甲油
护肤油
潄口
头皮护理
●纾压又美颜，椰子油的按摩功效
美颜按摩
小脸按摩
纾压按摩
小腿＆脚底按摩
塑身按摩
●亲手DIY，椰子油的保养品制作
椰子蜂蜜护肤膜
椰子薄荷香膏
椰子磨砂膏
椰子浴盐

Lesson 4香甜！美味！椰子制品的美味私房菜
跟椰子油一起食用会更加健康！认识各种椰子制品
椰香牡蛎咖哩饭
椰奶法式土司
椰奶果酱
凤椰雪酪
椰香燕麦片
椰香豆腐巧克力蛋糕
椰香甜薯
罗勒起司椰子饼干
椰子香蕉玛芬蛋糕
椰香卡士达风味的查佛蛋糕
【Column 2】找到专属于你的椰子油！认识世界各国的椰子油产品

【拥有丰富的保健美容成分！椰子油让人从体内返老还童！】
 
不会囤积在体内，还能够燃烧脂肪
 
其实我在十几年前，就经常使用因具有万能功效而大受欢迎的椰子油。除了香浓的甜味，其美容保健的效果尤其引人瞩目，所以我时常会建议患者多多利用。
 
如此神奇的椰子油，最大的特别之处就是含有丰富的「中链脂肪酸」。只有母乳和牛奶等少数食品中才有的中链脂肪酸，在椰子油里就高达60％，可谓冠军中的冠军。
 
虽然椰子油的脂肪酸是属于饱和脂肪酸，普遍被认为会引起高胆固醇和心脏病，给人不健康的印象。但椰子油的饱和脂肪酸是以吸收、分解极快的中链脂肪酸占多数，因此，并不会变成导致肥胖或生活习惯病的原因，反而是具有预防这些问题的优点。
 
如果拿它和植物油等有大量不饱和脂肪酸的油品相比较的话，会发现椰子油绝对是稳定性更高的「优质」油品。
 
提升免疫力的月桂酸，含量遥遥领先其他食品
 
中链脂肪酸内富含大量的月桂酸，是椰子油的另一特点。孕妇或哺乳期的妈咪们若多多食用，可以提升免疫力、增强母乳的质量及预防发炎。
 
丰富的月桂酸也具有抗菌、调整皮脂平衡的作用，除了预防青春痘，也有助于治疗轻微的擦伤等外伤，可一面保护肌肤免于细菌侵入，一面加速修复的速度。
 
椰子油中光是月桂酸，就占了脂肪酸整体的45∼50％，中链脂肪酸和其他成分（辛酸等）加起来，含量约占60％。

像这种中链脂肪酸和月桂酸含量卓越的食物，除了椰子油之外，也很难再找到其他，可以说是兼具植物油中没有的高稳定性及保健效果。
 
另外，中链脂肪酸也会经由肝脏分解出酮体，提供大脑重要的能源，助于改善阿兹海默症等脑部疾病。
 
椰子油中丰富的维生素E，加上与中链脂肪酸的交互作用，能够促进肌肤血液循环、提升皮肤代谢能力，适量涂抹于肌肤上美容效果卓越。
 
除了维生素之外，内含的丰富抗氧化物质和矿物质，能够保湿及隔绝20％的紫外线，非常适合用来预防晒伤或辅助晒出均匀的肤色。
 
【椰子油的厉害之处在这里！】
 
认识椰子油的关键成分
 
不易囤积脂肪、帮助活化脑细胞的椰子油，拥有丰富的天然成分，可以安心摄取。
 
中链脂肪酸：占椰子油整体的脂肪酸约 60％。可以迅速吸收、分解并转换成能源，因此不容易发胖。也不会造成胆固醇和中性脂脂值上升。

None

日本销售第一的椰子油万用事典：可吃也可抹，从料理到全身保养的万能油品使用指南！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价