赢在拖延术：把拖延用在对的地方，反而让你更有效率 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Rory Vaden

图书标签:

• 拖延症
• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 心理学
• 习惯养成
• 工作技巧
• 学习方法
• 生产力
• 积极心理学

　　你总是──
　　．认为自己很忙。
　　．努力追求工作与生活的平衡。
　　．把悠闲与退休当作是幸福人生的目标。
　　．认为效率是花最少时间与心力做事。
　　其实，你所知道的时间管理，都是错的！

　　《纽约时报》畅销作家、自律策略家罗利．魏登（Rory Vaden）认为，
　　根本没有时间管理这回事，因为时间无法控制也无法停止，
　　只有自我管理，对时间必须具备3D思维，
　　并利用「优先分配」把一週168小时分配在六大领域：
　　工作、家庭、健康、理财、信仰、玩乐，没有特定顺序，随你调整，

　　魏登还发现，速效的成功人士不会管理时间，但会投资时间，
　　也就是，把今天的时间用在能让明天有更多时间的事情上。

　　因此，他提出「倍增时间拖延术」来允许自己做别人不做的5件事──
　　◎排除：善用「不」，允许置之不理。怎么说不，才能让你没愧疚？
　　◎自动化：允许事情让自动化系统处理。如何投资才能减少任何的成本？
　　◎授权委派：抛开完美主义，允许把事情交给别人，让你多出30倍的时间！
　　◎拖延：如何把拖延用在对的地方，事情没完成，更有好结果？
　　◎专注：忽略小事，专注大事，创造更多时间和机会。

　　当你活用了这套方法，就能让你不再忙得焦头烂额，
　　提高效率与生产力，成为事半功倍的速效者，达成你的目标。

国际好评

　　「将高明的真知灼见转化为可行的方法。马上就做！」──国际行销大师 赛斯．高汀（Seth Godin）

　　「管理时间很像管理金钱。重点不在数字，而在行为。世上最好的时间管理技巧如果不能让你生活得更好，那就没有太大好处。在这本书中，魏登以我们都听过的时间管理为基础，加上一直遗漏的两件事：情感因素和长远意义。」──美国NBC广播节目主持人 大卫．蓝西大卫．蓝西（Dave Ramsey）

　　「我们一天同样都有24小时可以发挥影响，但如果真的可以创造更多时间呢？本书告诉我们，全世界最优秀的领导人怎样找出让时间实际倍增的方法。本书将改变游戏规则。」──《能量巴士：让好运上车，坏运闪边》（The Energy Bus）作者 强．高登（Jon Gordon）

　　「罗利．魏登发明了一种为每日制造更多时间的方法！这本书精采展现如何在每个领域更有生产力的精辟见解。」──《纽约时报》畅销作家 兰迪．盖吉（Randy Gage）

　　「罗利．魏登的做法与人大相迳庭，而这是好事。大部分的人都抱怨因循拖延之恶，但在本书中，魏登却告诉我们如何将因循拖延引为己用。如此一来，我们就能获得更多原本有限的资源：时间。」──《QBQ！问题背后的问题》（QBQ!）作者 约翰．米勒（John G. Miller）

　　「本书将改变职场对时间的想法，我从未读过这样的东西──实用、独树一格，而且切身相关……这绝对是每个领导人必读的读物。」──美国联合健康保险公司（UnitedHealthcare）发展总监 苏．希克（Sue Schick）

　　「本书是在我们这个全年无休的商业世界中，熟练掌握时间管理与生产力的非正统指南。如果今年只看一本书，了解如何更有效益也更专注，并能少一点压力、也少一点电子邮件，那就看这一本。」──世代动力中心（Center for Generational Kinetics）共同创办人 杰森．多希（Jason Dorsey）

　　「罗利致力于目标明确地经营人生，一再挑起我的质疑又给我启发。他在本书分享有关时间管理的新见解，提供工具和技巧，让你有能力对平庸普通说不，以便迎接最佳情况。」──省钱妈妈达人（MoneySavingMom.com）创办人 克丽丝托．佩因（Crystal Paine）

　　「我喜欢罗利．魏登的书，在于早在提笔写这些原则之前，他就身体力行了。如果你想过『真希望有更多时间』，那就看看这本书中的重要原则。然后我会问你敢不敢像罗利一样：身体力行。」──《纽约时报》畅销书《开始》（Start）作者 乔恩．阿考夫（Jon Acuff）

　　「我们都希望有更多时间。结果发现原来我们可以省下很多时间。罗利．魏登在本书告诉我们怎样把自己的时间拿回来，让我们从陈腔滥调的时间管理方法桎梏中解放出来。」──EntreLeadership播客节目主持人 肯恩．柯尔曼（Ken Coleman）

　　「偶尔你会读到一本深有影响力的书，于是给每个正值青少年的孩子都买一本，要他们背下来。《拾级：缔造真正成功的七步骤》（Take the Stairs）对我来说就是这样的书。这个世界需要罗利．魏登。他是大思想家也是行动者，会挑战你经营人生的方式。我等不及要找来他的第二本书。这本书不会让你失望的。」──快乐行销（Joy of Marketing）创办人 莎拉．佩提（Sarah Petty）

　　「我们的日子都是有数的，但罗利．魏登在这本书透露高绩效人才在无意识中行之有年的方法，可让他们的成绩倍增。有史以来第一次，现在你可以了解他们的方法了。」──《活到第20,000天的那一刻：美国传奇经纪人亲授，激活人生的祕密》（20,000 Days and Counting）作者 罗伯．史密斯（Robert D. Smith）

　　「到了第四章，我已经准备彻底改写我的事业和人生。我们都以为自己有24小时，但罗利．魏登用他的时间倍增法粉碎这个迷思。如果你是超级忙碌的人，这是新的战略计画书。」──纽约时报》畅销书《帮上忙，才是真行销》（Youtility）作者 杰伊．贝尔（Jay Baer）

　　「偶尔会出来一本书，彻底翻转整个世代对特定主题的想法。说到时间管理和生产力，这本书可能就是了！」──安迪．安德鲁斯（Andy Andrews），《纽约时报》畅销书《七个礼物》（The Traveler’s Gift）作者

破茧成蝶：掌控时间，释放潜能的深度指南 导语： 你是否常常感到时间不够用？任务堆积如山，截止日期步步紧逼，而你却总是在关键时刻感到力不从心？我们生活在一个充斥着信息、选择和压力的时代，如何有效地管理自己的时间和精力，成为决定个人成败的关键能力。本书并非空泛的口号式励志，而是一本深度剖析时间管理本质，并提供一套系统、可操作性极强的方法论的实践手册。它将引领你穿越迷雾，真正掌控自己的时间，而非被时间追赶。 --- 第一部分：认知重塑——理解时间管理的底层逻辑 第一章：时间是主观的感知，而非客观的度量 我们总是在谈论“节省时间”、“利用时间”，但时间本身是恒定流逝的。真正可以管理的，是我们对时间的感知和分配。本章将深入探讨心理学中的“时间透视”理论，解释为什么在高度专注时，时间仿佛凝固，而在无聊等待时，时间却被无限拉长。我们将打破“时间就是金钱”的传统观念，提出“时间价值最大化”的新视角。 核心洞察： 区分“忙碌”与“高效”的本质差异。 实践工具： 情境化时间记录法（记录你在特定情境下的情绪与效率曲线，而非单纯的时钟记录）。 第二章：警惕“效率陷阱”与“完美主义的枷锁” 许多人陷入了无休止地优化工具和流程的怪圈，却忽略了工作的核心产出。本章聚焦于“效率陷阱”——那些看起来很忙碌，实则毫无进展的行为。我们将剖析完美主义如何伪装成高标准，实则成为拖延和放弃的温床。 关键概念辨析： “足够好”（Good Enough）的艺术与“临界点”的把握。 方法论引入： “首次通过原则”（First Pass Principle），强调快速产出初稿或框架的重要性，先完成，再完善。 第三章：精力管理：生产力的真正引擎 时间是有限的资源，但精力却是可再生的能源。本书强调，高效工作的基础是管理你的生理、情绪和精神能量，而非简单地填满日程表。我们将探讨昼夜节律对认知表现的影响，以及如何根据个人能量高峰期来安排任务的“能量匹配系统”。 科学支撑： 皮质醇水平与专注力的关系解析。 操作指南： 构建你的“精力恢复清单”——包含微休息、深度放松和心智重置的有效策略。 --- 第二部分：系统构建——打造抗干扰的工作流 第四章：目标金字塔：从愿景到每日行动的对齐 模糊的目标是导致行动瘫痪的首要原因。本章提供了一个“目标金字塔”模型，教你如何将宏大的年度愿景，层层分解为季度里程碑、月度关键成果，直至每日的“必做三件事”（Top 3 MITs）。 分解技术： 逆向规划法（Backward Planning）在长期项目中的应用。 度量标准： 引入“结果导向指标”（Outcomes）而非“活动导向指标”（Activities）来衡量进度。 第五章：环境设计：将“自制力”外包给物理空间 优秀的执行力并非完全依赖坚强的意志，而是依赖于一个能“自动促进”你完成任务的环境。本章侧重于如何设计你的工作空间、数字界面和社交环境，以最小化干扰并最大化启动的便利性。 实体空间优化： “工作启动仪式”的构建与“视觉线索”的利用。 数字极简主义： 如何驯服通知系统，建立你的“数字边界协议”。 第六章：任务的“启动”艺术：跨越惰性之墙 任务启动是执行过程中最困难的一步。本章不再讨论“如何开始”，而是讨论“如何设计开始前的步骤”，使其变得不可抗拒。我们将介绍基于行为科学的“微习惯启动”策略和“任务打包”技巧。 实战案例： “五分钟启动法”——如何将一个看起来庞大的任务，拆解成只需五分钟就能完成的第一个步骤。 克服启动阻力： 利用“预先承诺”（Pre-commitment）策略，为未来的自己设定障碍或奖励。 --- 第三部分：深度工作与持续优化 第七章：沉浸式专注的科学与实践 在信息碎片化的时代，深度工作能力成为稀缺资源。本章详述如何进入心流状态（Flow State），并将其常态化。内容涵盖了从专注力训练到有效打断处理的全方位策略。 技术解析： 番茄工作法（Pomodoro Technique）的高级变体及其适用场景分析。 打断管理： 建立“缓冲时间”机制，处理突发事件对深度工作的侵蚀。 第八章：高效会议与沟通的减法哲学 会议和邮件常常是时间黑洞的代名词。本章提供了一套极简主义的沟通原则，旨在大幅削减无效的线上和线下交流时间，确保每一次互动都产生成果。 会议优化三问： 目标、参与者、决策路径的清晰化。 邮件与即时通讯的边界： 制定团队内部的“响应时效契约”。 第九章：反思、迭代与建立个人系统 时间管理不是一套固定的公式，而是一个持续优化的系统。本书最后一部分指导读者如何建立起一个反馈回路，定期评估哪些方法有效，哪些需要调整。 回顾机制： 每周与每月的“系统诊断会议”，用数据而非感觉来驱动改进。 长期韧性： 如何应对挫折、恢复工作节奏，并将时间管理策略内化为一种生活习惯，而非临时的“项目管理”。 结语： 时间管理的核心，不是让你做更多的事，而是让你有能力去做最重要的事，并拥有留白去享受生活。本书提供的工具箱，旨在帮助你重夺对生活的控制权，最终实现从“被动应对”到“主动创造”的转变。

作者简介

自律策略家
罗利．魏登（Rory Vaden）

　　企管硕士，演说对象遍及全球，谈论如何善用自律达成人生目标。

　　他的第一本书《拾级：缔造真正成功的七步骤》（Take the Stairs）在《华尔街日报》（Wall Street Journal）与《今日美国报》（USA Today）都是畅销榜第一名，在《纽约时报》（New York Times）的畅销榜上排名第二，并翻译为11种语言。

　　罗利对于克服拖延、改善自律以及增加生产力的精辟见解，在《福克斯与朋友们》（Fox  Friends）、欧普拉广播频道（Oprah Radio）、美国有线电视新闻网（CNN）以及《Fast Company》、《Entrepreneur》、《富比士》（Forbes）、《Inc.》、《Success》杂志及许多其他媒体都有特别报导。

　　身为专业演说家，他一年有超过五十次演讲是针对美国一些顶尖优秀的机构，包括嘉吉（Cargill）、百万圆桌会（Million Dollar Round Table）、宝侨（Procter  Gamble）、万通金融集团（MassMutual）、诺华（Norvatis）以及其他几百家公司。罗利与人分享的概念包括如何扩大销售业务、提升自律能力及控制自己的时间，以便服务更多人、赚更多钱！

译者简介

林奕伶

　　自由译者，曾任电视台国际新闻编译，国际通讯社财经新闻编译。译有《关键4秒》、《虚拟货币革命》、《行动思维时代》等书。

【好评推荐】
【前言】 改变对时间的思维，你的时间就倍增
 
Part 1 认清时间的真相
第1章 你知道的时间管理，都是错的！
第2章 时间无法管理，但能优先分配
第3章 这样做，让明天有更多时间

Part 2 速效者的倍增时间拖延术
第4章 排除──善用「不」，置之不理没愧疚
第5章 自动化──投资，减少任何的成本
第6章 授权委派──把事情交给别人，放下完美主义
第7章 拖延──把拖延用在对的地方，耐心等待对的时机
第8章 专注──忽略小事，专注大事

Part 3 下一步，投资时间比管理时间更重要
第9章 钱赚得回来，时间可要不回来

致谢辞
作者简介

前言

改变对时间的思维，你的时间就倍增

　　你即将彻底改变对时间的想法。

　　如果你和即将从这本书中看到的速效者（Multiplier）类似，那很可能你会（理由正当地）防备任何允许进入心智的东西，以及允许自己学习的对象。

　　对我个人来说，没有比向一个言行不一致的人学习更令人挫折的了。

　　本书的想法来自各种原则，但有件事可以肯定的，就是那些原则都经过真实人生的淬鍊，包括我自己。就像大部分你会看的商管书籍，我的文章内容包含我们做过的民意调查和抽样统计的原始数据，并综合现有的出版品和学术研究。不过在西南谘询公司（Southwestern Consulting），虽然我们重视学术研究，但也自豪身为实践者，并能提供具有实际价值的策略，而非只是天花乱坠地推销。

　　换句话说，这些可不是我们从各种来源零碎拼凑、只是纸上谈兵的原则；而是我们在自己的公司里亲身实践，跟着大家一起学习的。

　　我在二○○六年跟几个伙伴共同创立西南谘询公司。没多久，我们和伦敦几个同行合併，他们从二○○一年就朝着类似的愿景努力。从那以后，我们成长壮大到团队成员超过七十人，并与超过七千个不同的销售团队合作。

　　我们的核心业务是针对销售业务人员，提供一对一的责任指导。撰写这本书时，我们已经亲自辅导超过两千七百名业务员、业务领导人和企业家。意思是说，我们长达六个月以上一一追踪这些人的日常活动，观察他们如何分配时间。当你以如此亲密的程度与人共事这么长的时间，他们不再是客户，他们已成了朋友。

　　而且我们的「朋友」有超过七五％表示，「时间管理」是他们最大的挑战，也是他们寻求辅导的原因。因为你也知道，对一个以佣金为主的业务员或创业者来说，时间其实就是金钱，而且现在要跟上对时间不断增加的负荷，情况又比以往更难、压力也更大。客户最常用来形容他们每日工作挑战的说法，就是觉得好像老是在「救火」。我们了解那种挑战，因为我们每个教练，包括我自己，都先是业务员，其次才是谘询顾问。

　　我们都要销售并服务自己的客户。对我们来说，让一些人负责销售，再僱用一组顾问负责训练，可能更有效率也更能获利，但这样我们就无法设身处地、体会客户的感觉了。那样我们就不是实践者。因此透过我们的挣扎，以及所有跟着客户一起学习的东西，我们相信在关于时间方面，我们碰巧发现了一些与众不同的思维方式。我们必须学习如何让自己的时间倍增，而这本书将告诉你如何做到，无论你从事哪一种职业。

　　虽然一对一辅导是我们的主要服务项目，但我们也在中型公司及大型企业测试并施行这些原则。我们为分散在二十七个国家的公司提供销售业务谘询。这些客户从小型的家族企业，到Verizon Cellular Sales，及DirecTV都有。我们更多是在协助企业建立销售文化，帮他们建立招募流程、顾客销售脚本、奖励及报酬方案、顾客销售、顾客关系管理（或称CRM），以及任何在僱用、训练和激励业务员所需要的东西。我们的美国企业总部位于田纳西州纳许维尔，另外在伦敦、新加坡及雪梨也有办事处。

　　我们了解销售业务。我们热爱销售业务。我们相信仆人销售（servant selling）且实践颇长一段时间。

　　我们的母公司西南企业集团创立于一八五五年（彼时纳许维尔位于美国的西南部，这也是公司名称的由来），也是美国最古老的私人企业之一。一八六八年，我们的旗舰姊妹公司开始和大学生合作，训练他们在暑假期间挨家挨户推销《圣经》和其他书籍，帮他们赚取学费，完成学业。这一百五十年来，公司始终谨守这项核心业务，时至今日，依然有将近三千大学生在学期间和朋友组成团队，并在暑假期间销售称为「西南优势」（Southwestern Advantage）的网路订阅产品，补充孩子学校所学的东西，协助父母辅导孩子做功课，并灌输我在书中提到的人生哲理。在西南集团工作是一个年轻人得以参与最具挑战性、最严酷的机会之一，却也对人生的变化具有正面意义。

　　西南集团的校友包括：玛莎．布莱克伯恩（Marsha Blackburn，美国田纳西州众议员）、麦克斯．陆可铎（Max Lucado，畅销作者）、杰夫．赛辛斯（Jeff Sessions，美国阿拉巴马州参议员）、里克．佩里（Rick Perry，德州州长）、罗尼．穆斯格罗夫（Ronnie Musgrove，密西西比州州长）、麦克．安德生（Mac Anderson，Successories Inc.创办人）、布鲁斯．韩德森〔Bruce Henderson，波士顿谘询集团（Boston Consulting Group）创办人〕、朱征〔Chinh Chu，黑石集团（Blackstone Group）高级常务董事〕、唐娜．基恩（Donna Keene，前美国教育部幕僚长），还有成千上万人。啊！别忘了，还有我。我参加这个方案担任招募人员有四年之久，有五个暑假挨家挨户推销，期间总计赚到约二十五万美元，让我得以完成大学和研究所学业。

　　西南企业集团横跨不同产业，在不同的产业有超过十三种不同的事业处，包括全球首屈一指的理财规划公司雷蒙詹姆斯（Raymond James）、成长最快速的直销公司之一（Wildtree），以及全球最大的学校募款公司（Great American）。加起来，我们一年有超过四百万个客户，创造几亿美元的营收。

　　我们在西南的目标很简单：成为全世界最优秀的机构，助人培养达成人生目标所需的技能与品格。因此，虽然以企业集团来说，我们做很多事，但我们存在的主要原因就是帮助他人达成人生目标。

　　现在就从你的人生目标开始吧！

你对时间管理所知的一切都是错误的。

在展开试图回答「当今最成功人士选择如何运用时间？」这个问题之旅时，那是我们的起始前提。

过去八年来，在不止二十七个国家、与超过七千个不同团队合作，并在日常生活中一对一辅导超过两千七百个人至少六个月，我们西南谘询公司的团队已经证实这个前提假设。

成功人士的想法不一样。也正是他们的思维，促使他们做出不同组合的选择，最后产生与其他人截然不同的成果。

职场中多数人用来理解、讨论、及分析时间管理最常见的架构，不是被那些最能有效倍增时间的人大幅强化了，就是被他们彻底抛弃。

这些人的想法为什么不一样？

并不是因为他们想这样，而是他们不得不这样。

这些速效者（Multiplier）了解，要创造出下一个层次的成果，需要下一个层次的思维。

因为创造成果的压力已经增加，而可用来达成这些成果的工具也在增加。

因为他们明白，说到对时间的需求，情况已经有变。

说自己忙，就表示你一点也不忙

多年来，我一直说服自己，我十分忙碌。我甚至会在脑海之中对自己做个迷你简报，说明我一定比身边的多数人「更忙」。

我甚至会告诉人家，「我现在实在太忙了。」每当有人问候我过得如何，我会以同样夸张的叹息回答，表示我有多么焦头烂额。

彷彿是我让自己不断上演十分忙碌的这个故事，因为这样给我某种自己很重要的错觉。悲哀。

然后突然间，我有一天勐然想到，我认识的顶尖成功人士从不抱怨、或是说起自己有多忙。不止如此，他们似乎根本不会对任何人透露生活中发生的一切。

这些人至少跟我一样「忙」，而且责任比我大。

于是我有次问了其中一人，她说，「到了一个程度后，你就会知道把精力花在分享、甚至是想想自己有多『忙』，其实无济于事。一旦到了那个境界，你会转而把精力更有效益地投入完成事情，而不是用来担心自己必须完成那些事。」

我注意到他们的工作不见得比我少，却有一种我缺乏的心平气和。那是一种源自于坦然接受处境的平静。

我从中学到什么？

别再告诉所有人自己有多忙了。抗拒说「我太忙了」的任性放纵。

你的问题不在太忙；问题在于不承认自己的处境。

你因为心有旁鹜而紧张焦虑又挫折，没关系，我们都是这样。但你的人生是你的责任。任何承诺若不是你主动提的，就是你默许的。

评分☆☆☆☆☆

初次见到这本书的名字，就有一种莫名的亲切感，仿佛它就是为我量身打造的。“赢在拖延术”，这几个字简直就像一声来自遥远彼岸的召唤，直接击中了我在效率提升道路上屡屡受挫的痛点。长久以来，我一直被“拖延”这个词所困扰，它像一个幽灵，时不时地出现在我的学习和工作计划中，让我倍感挫败和焦虑。我总觉得自己不够自律，不够努力，但无论如何挣扎，似乎都无法彻底摆脱它的影响。然而，这本书的书名却给我了一种前所未有的颠覆感。它没有告诉我“不要拖延”，而是抛出了一个更具吸引力的概念：“把拖延用在对的地方，反而让你更有效率”。这让我开始思考，拖延是否真的只能是一种阻碍？是否有可能，在某些情况下，它反而是我们进行更深层次思考、酝酿创意、甚至等待最佳时机的“利器”？我迫不及待地想知道，作者是如何定义这个“对的地方”？它背后又蕴含着怎样一套独特的理论和实践方法？是关于如何巧妙地安排任务的优先级，从而让那些不紧急的任务在“拖延”中得到合理的处理？还是通过某种心理学技巧，将拖延的焦虑转化为一种积极的驱动力？这本书给我的感觉，不仅仅是一个关于克服坏习惯的指南，更像是一门关于如何理解自我、与自身习惯和谐共存的智慧。我期待它能为我提供一套全新的视角和实用的技巧，让我不再是那个被拖延所奴役的“失败者”，而是能够真正地“赢在拖延术”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简直就是直击我内心最深处的痛点——“拖延”。作为一个饱受拖延困扰多年的“资深患者”，我一直坚信拖延是效率的杀手，是成就的绊脚石。我曾无数次地尝试各种方法来对抗它，从制定严苛的计划到强迫自己立即行动，但结果往往是短暂的胜利后，又一次被拖延的大潮吞噬。所以，当我在书店里看到“赢在拖延术：把拖延用在对的地方，反而让你更有效率”这个名字时，我几乎是带着一种惊喜若狂的心情把它拿了下来。这不仅仅是一个书名，更像是一种全新的可能性，一种颠覆我固有认知的宣言。它并没有否定拖延的存在，而是提出了一种更具建设性的观点：如何“利用”拖延。这个“用在对的地方”的说法，让我充满了好奇。我迫切地想知道，作者是如何将拖延这种看似“负面”的行为，转化为一种“正面”的驱动力？这本书会不会揭示一些隐藏在拖延背后的心理机制，然后教我们如何巧妙地引导和利用这些机制？或者，它会提供一些独特的策略，让我们在“拖延”的过程中，反而能够积累更多灵感，或者让那些难以着手的任务，在不知不觉中变得更容易处理？我渴望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我能够不再与自己的天性对抗，而是学会与它共舞，最终实现真正的效率提升。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的书架上偶然瞥见这本书的时候，它的名字瞬间抓住了我的眼球。“赢在拖延术：把拖延用在对的地方，反而让你更有效率”。这简直就是为我量身定做的！我承认，我是一个典型的拖延症患者，总是喜欢把事情拖到最后一刻才开始，然后在巨大的压力下完成。这让我常常感到焦虑和内疚，总觉得自己不够自律，不够优秀。然而，这本书的书名却给了我一个非常颠覆性的想法：拖延，或许并不一定是“坏事”。它提出了一个可能性，就是我们可以“利用”拖延，而不是被拖延所“控制”。这个“把拖延用在对的地方”的说法，让我眼前一亮。我想象着，也许作者会分享一些关于如何策略性地延后任务的技巧，比如利用拖延来收集更多信息，或者让大脑在无意识中进行思考和整理。又或者，它会教我们如何辨别哪些任务是可以拖延的，哪些是必须立刻处理的。我特别好奇，这本书是如何解释“效率”与“拖延”之间的奇妙联系的。我总觉得，拖延似乎是效率的对立面，但这本书却将它们并列，甚至暗示它们可以相互促进。这让我开始反思自己过去对拖延的认知，或许我一直以来都用错了方法，将一个可以被驯服的“野兽”，变成了无法控制的“怪兽”。这本书的出现，无疑给了我一个重新审视自身习惯的契机，我非常期待它能提供给我一套全新的思路和工具，让我能够真正地“赢在拖延术”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在太吸引人了！“赢在拖延术”——这简直是给所有拖延症患者打了一剂强心针，又或者说是打开了一扇新世界的大门。我一直以为拖延是学习、工作的头号敌人，是万恶之源，每次想完成任务时，总会有一股神奇的力量把我拉去做一些“不那么重要”但又“让人心情愉悦”的事情，比如刷刷短视频，看看朋友圈，或者突然想起要把房间彻底大扫除一番。然而，这本书的书名却给了我一种全新的视角：也许，拖延并非全然是坏事？也许，我们可以“驾驭”它，让它为我们服务，而不是被它奴役？光是这个想法，就足以让我对这本书充满好奇和期待。我迫不及待地想知道，作者是如何将“拖延”这个看似负面的词汇，扭转成一种“术”的？它背后又隐藏着怎样一套逻辑和方法论？我脑海里已经勾勒出了无数种可能性，或许是通过策略性的延后，让信息在脑海中沉淀发酵；或许是通过将任务分解，利用拖延的间隙完成一些小的、启动性强的部分；又或者是通过某种心理暗示，让拖延变成一种“缓冲”，反而激发更强的动力。这本书不仅仅是一个书名，更像是一种对传统观念的挑战，一种对自我管理方式的颠覆。我真心希望这本书能够提供给我一套切实可行的方法，让我不再因为拖延而自责，而是能够巧妙地利用它，在恰当的时候，以最高效的方式达成目标。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会毫不犹豫地选择这本书，完全是因为它那个极具冲击力的书名：“赢在拖延术”。长久以来，拖延在我的人生中扮演着一个“潜藏的敌人”的角色，它像一个巨大的阴影，笼罩在我的学习和工作之上，让我时常感到挫败和自责。每次下定决心要改变，却又一次次陷入同样的怪圈，在最后关头才惊慌失措地赶工。然而，当我在书架上看到这本书，它所传递的“化敌为友”的哲学，瞬间点燃了我内心的希望。它不仅仅是告诉你“不要拖延”，而是提供了一个截然不同的角度：如何“利用”拖延，让它成为提高效率的“工具”。这个“把拖延用在对的地方”的理念，对我来说就像是黑暗中的一盏明灯，让我看到了摆脱拖延困境的另一种可能性。我非常渴望了解，作者究竟是如何定义“对的地方”？是用一种更聪明的时间管理方法，还是某种心理学的技巧？抑或是将那些“难以启动”的任务，巧妙地“藏”起来，让它们在不知不觉中得到解决？这本书给我的感觉，不只是关于如何克服一个坏习惯，更像是一门关于如何与自己的天性和谐相处的艺术。它提出的“赢”字，更是让我对未来的改变充满了信心，仿佛这本书真的能教会我一套独门秘籍，让我从此告别焦虑，拥抱高效。