★时尚不是靠脸而是靠身材!但自己的身材要自己救!
★「韩国的林志玲」大声说:想要变美、变辣、变性感,必须靠DIY锻鍊!
★她录制的《2 weeks to fit》健身影片,在YouTube创下200万次下载记录!
★她推出的这本「韩惠珍身材雕塑书」全球中文版,超过2000万人都在等!
★从医疗界到艺能界,从营养师到彩妆师,各领域专家都公开具名背书推荐!
本书特色 ●没有活力只有枯瘦的身体,是丑陋的!
●持续运动比做运动更重要!
●意志力薄弱的人,别想变漂亮,就这样悲惨过一生吧!
●妳知道我的身体有一半是肌肉吗?妳知道为了消除脂肪、塑造线条,我有多努力吗?
●别想在时尚圈里找到第二个像我有这样身体的模特儿,因为世界上只有一个「韩惠珍」!
上面这些话,都是韩国第一名模韩惠珍的「经典名句」。
她不仅性感美丽,她还超有个性!
也正因为深知「人们希望我是『零误差的美丽』」,
所以,她一路走来,始终「锻鍊」不已!
如果,妳也想变美、变瘦、成为更好的自己,
那么,够呛够辣够美丽的「韩惠珍」,就是妳最好的Role Model!
这本书完整告诉妳《韩国顶尖超模の塑身祕诀》,清楚传授妳「时尚美体的终极养成术」!
只要掌握下面3大祕技,就能性感漂亮一辈子! 【祕技1】独步全球「肩腰臀腿胸」弹性肌力运动法 →→「只看见诱人线条、不出现难看筋肉」!
独家公开韩惠珍的41个肌肉运动,只要照着书上的示范操做,每做1组休息30秒,每组动作维持1~2秒,那么,就能拥有挺直的「背」、托高的挺「胸」、结实的「11字腹肌」、迷人水蛇「腰」、翘挺苹果「臀」、匀称双「腿」和性感的「肩」;而且,绝对不会出现一块块难看的筋肉,只会让妳拥有圆润曼妙的曲线!
【祕技2】辣得有理「绝对不发胖」健康天然饮食法 →→「只吃进美丽食物、不乱吃变丑垃圾」!
除了鼓励大家在家吃早餐,韩惠珍还自制「美人便当」!她强调:「糙米杂粮饭团」是她的能量来源;「鸡蛋」帮她消除疲劳和抗氧化;「11种天然蔬果汁」解决便秘问题;谷类、猪腿肉、南瓜、椰子汁等则是让她不发胖的好帮手。此外,她更公开模特圈盛行的7种美容食品:杏仁油、亚麻籽油、亚麻籽、小扁豆、奇亚籽、抺茶、野生蜂蜜──想要变美、变健康、永远不发胖,跟着韩惠珍这样吃,就对了!
【祕技3】 顶尖名模「从头美到脚」私房保养美妆法 →→「只运用对的东西、不盲目追逐流行」!
只有懒女人,没有丑女人!韩惠珍公开自己的日常美体诀窍,从洗澡沐浴方式,到皮肤保养技巧,甚至首度公开只在韩国模特儿圈风行的美妆祕密──专业彩妆师打造肤质4大祕诀、5大「光速」完美上妆术等,都是让妳「受用一辈子」的美丽妙方!
此外,针对「从头到脚」所用的东西,韩惠珍也有独到的观点。例如椰子油,不只拿来烹调,韩惠珍更把它当成护手霜、指缘油、卸妆乳、护发乳,而混入红糖之后,就成为最天然的身体磨砂膏──原来,不必花大钱买专柜名牌,只要翻开这本书,就能学会世界顶尖名模的私房保养术!
专家推荐 ◎民生承安诊所副院长‧王健宇:「韩国超模韩惠珍在书里披露她为了拥有健康、时尚的美丽身体线条,持之以恆的运动与全力维持均衡饮食,实属难得!只要向韩惠珍看齐和学习,那么恐龙妹就能变正妹,胖哥也可变型男!」
◎「轻断食」瘦身营养专家‧宋侑璇:「本书作者韩惠珍从运动、营养到美妆提供全方位的正确观念,非常适合想要变瘦变美的妳!减重没有捷径,但拥有一个好方法却会让妳事半功倍!」
◎凯渥名模艺人‧林又立:「看着韩惠珍时而率真、时而辛辣的文字,解剖着所有模特儿/艺人在辛苦维持好身材的背后心酸,让也身为幕前的我,有种内心被层 层撕开的裸露感;那样血淋淋,却又字字凿进心里……。这本书,不只推荐给所有对自己身材永远不满意、视减肥为终身事业的女孩儿们看,更推荐给所有线上的女 艺人、名模看!」
◎明星御用彩妆师‧游丝棋:「拥有曼妙优美的体态,是每个女人实践美丽的毕生追求。但『瘦』苦『瘦』难,却不一定用 上对的塑身方法!而这本书最值得赞赏的精神就是『快乐地动』,无论是运动或工作,努力保持积极正能的精神,才能变成一种快乐的『动』,这样的美才更加动 人。」