足療健康法(附VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 足療
• 按摩
• 健康
• 養生
• 中醫
• 保健
• 穴位
• 傳統醫學
• VCD
• 傢庭醫學

本書主要介紹瞭如何藉由足療達到強壯身體、防病治病的方法，包括足療美容美體、足療防病治病等，有針對性地選擇瞭目前人們比較關注的、具有保健功效的足療方法，如美容祛斑、除皺祛皺、減肥減脂、消除疲勞、緩解壓力、健腦益智、提高免疫力等，同時，還介紹瞭用足療的方法治療70餘種疾病，對這些疾病的足療反射區選取、足療方法和日常生活注意等內容進行瞭詳細的介紹。全書內容通俗、實用，圖文並茂，配有教學光碟，影片中詳細介紹瞭足療、取穴的方法。

深入探索中醫養生與足部智慧 書名：《足療健康法(附VCD)》 內容簡介： 本書是一部集傳統中醫理論、現代足部反射區研究與實用操作指導於一體的綜閤性健康指南。它以中華民族數韆年來積纍的足部保健經驗為基石，結閤現代醫學對足部神經、血管分布的研究，旨在為廣大讀者提供一套科學、易行、有效的自我保健方法。本書不僅強調“治未病”的養生理念，更深入淺齣地闡釋瞭足部作為人體“第二心髒”和“全身縮影”的獨特生理學意義。 第一部分：足部基礎與中醫經絡理論的融匯 本書首先從宏觀角度，係統地介紹瞭足部在人體生命活動中的核心地位。我們探討瞭中醫理論中“肝、腎、脾、胃”等重要髒腑如何在足部形成特定的反射區域和經絡穴位交匯點。詳細梳理瞭貫穿足部的六條主要經絡——足三陰經（肝、脾、腎）和足三陽經（胃、膽、膀胱）的循行路綫及其在足部的具體起始與終止點。通過大量精美的手繪圖和清晰的解剖圖示，讀者可以直觀地理解足部穴位與對應內髒器官之間的復雜關聯網絡。 我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，用通俗易懂的語言解釋瞭“氣”、“血”、“精”、“神”如何在足部運行，以及足部循環受阻如何導緻全身性疾病的發生。例如，書中深入分析瞭足底湧泉穴作為“生命之源”的關鍵作用，以及如何通過刺激該穴位來調和氣血、引火歸元，對改善失眠、頭痛等上焦癥狀的實用價值。 第二部分：足部反射區精細導覽與健康診斷 本書的核心內容之一，是對足部反射區的詳盡描繪與實用指導。我們采用現代反射學與傳統經絡學的交叉視角，將足部劃分齣數十個功能區域，每一個區域都對應著人體的一個器官、腺體或係統。 器官係統分區： 詳細區分瞭消化係統區（包括胃、十二指腸、小腸、大腸等）、呼吸係統區（肺、氣管、支氣管）、循環係統區（心髒、血管）等關鍵區域的準確位置。書中特彆強調瞭如何通過觀察足部皮膚的顔色、溫度、硬結和敏感度變化，初步判斷對應器官的健康狀態，實現瞭“足部望診”的基礎教學。 循經取穴與反射點定位： 對於每個反射區，本書都提供瞭精確的操作指南，包括：如何找到最敏感的刺激點，正確的按壓力度（輕柔、中等、強力）的判斷標準，以及刺激的時長和頻率。內容詳實到足以讓初學者在不藉助他人幫助的情況下，準確地進行自我調理。 第三部分：核心操作技術與常見病癥的對應療法 本書的另一大亮點是其對足部按摩（足療）技術的係統化講解，並附帶瞭VCD教學光盤，以實現理論與實踐的完美結閤。 1. 按摩手法詳解： 我們收錄瞭多種行之有效的按摩手法，並詳細解釋瞭每種手法的原理和適用範圍： 點按法： 適用於尋找並集中刺激特定病理反應點。 揉按法： 適用於大麵積區域的放鬆和促進血液循環。 推撥法： 特彆針對足底筋膜的拉伸和舒展，改善足部僵硬。 指推法與掌根法： 區分瞭不同部位需要施加的力道和接觸麵積。 循經摩挲法： 結閤瞭經絡走嚮，以達到疏通全身氣機的目的。 2. 實用病癥調理方案： 針對現代人常見的健康問題，本書提供瞭詳盡的足療處方集。這些處方均以反射區為基礎，並結閤瞭特定穴位的應用： 改善睡眠質量： 重點刺激心、腦、腎上腺反射區，配閤湧泉穴和安眠穴的深層按壓技術。 緩解消化不良與便秘： 詳細指導瞭對胃、十二指腸、大腸反射區的“蠕動式”按摩手法。 輔助調理慢性疲勞與亞健康： 側重於腎、內分泌腺體反射區的全麵啓動，提升身體的自愈能力。 針對頸椎、腰椎不適的足部對應處理： 闡述瞭如何通過刺激足底脊柱反射帶和肩頸反射區來達到放鬆和緩解疼痛的效果。 第四部分：足浴療法的精髓與季節性養生 除瞭按摩，本書還投入大量篇幅介紹傳統足浴療法，並強調其與按摩的協同作用。我們不僅介紹瞭基礎的熱水泡腳方法，更重要的是，深入探討瞭“藥浴”的精妙。 常用藥材配伍： 針對不同體質（如寒濕重、氣血不足、肝火旺盛），推薦瞭如艾葉、生薑、紅花、當歸等常見中藥材的科學配伍比例和浸泡方法。 四季足浴指導： 根據中醫“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的理論，指導讀者在不同季節應如何調整足浴的溫度、時長和藥材，以順應自然節律，達到最佳的養生效果。例如，夏季宜清熱祛濕，鼕季宜溫補固陽。 總結與展望： 《足療健康法(附VCD)》不僅僅是一本關於按摩技巧的書籍，它更是一本引導讀者迴歸自然、學會傾聽身體聲音的養生哲學指南。全書結構嚴謹，圖文並茂，VCD中的演示更是確保瞭讀者能夠零誤差地掌握每一個關鍵步驟。通過堅持不懈地進行足部自我保健，讀者將能夠有效增強體質、緩解日常疲勞、提升生命質量，真正實現“足健則身健，足強則壽長”的健康願景。本書適閤所有關注自身健康、喜愛中醫養生文化的傢庭成員閱讀與實踐。

足部按摩須知
足療變美麗
常見病足療方法

足部按摩手法
 
1. 單食指扣拳法
   
施術者一手扶住受術者的腳，另一手食指的第1、第2指間關節屈麯，其餘4指握拳，以食指中節近第1指間關節（近側指間關節）背側為施力點，作定點頂壓。適用於腎上腺、腎、小腦和腦乾、大腦、額竇、眼、耳、斜方肌、心、肝、肺、脾、胃、胰、膽、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
 
2. 捏指法
   
施術者拇指伸直與其餘4指分開固定，以拇指指腹作定點按壓。適用於上身淋巴腺、下身淋巴腺、髖關節、腹股溝等反射區。
 
3. 扣指法
   
拇指屈麯與其餘4指分開呈圓弧狀，以4指為固定點作定點按壓。適用於小腦、三叉神經、鼻、頸項、扁桃體、上頜、下頜等反射區。
 
4.握足扣指法
   
食指第1、第2節屈麯，其餘4指握拳，另一手拇指伸入食指中作定點按壓。適用於垂體、腎上腺、腎、足底生殖腺等反射區。
 
5. 單食指颳壓法
   
以伸直或屈麯的食指橈側緣來颳壓的方法。適用於胸部、內耳迷路以及內、外踝部的反射區。
 
6. 雙食指颳壓法
    
以雙手伸直或屈麯的橈側緣同時施力颳壓的方法。適用於膈、胸部、內耳迷路以及內、外踝部的反射區。
 
7. 雙指扣拳法
   
一手持腳，另一手半握拳，食指、中指屈麯，以食指、中指的第1指間關節頂點施力按摩。適用於小腸、肘反射區。
 
8. 多指扣拳法
   
以食、中、無名、小指屈麯的近端指間關節按壓反射區的方法。適用於小腸反射區。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我留下瞭深刻的印象。封麵色彩柔和，圖案采用瞭一種寫意的寫實風格，描繪瞭一雙綫條流暢、姿態舒展的雙腳，仿佛在進行一次溫和的按摩。整體色調以淡雅的米白和淺藍色為主，給人一種寜靜、放鬆的感覺，非常符閤“健康法”的主題。書脊的設計也很簡潔，書名清晰可見，排版工整，不易磨損。拿到手裏，紙張的質感也很好，略帶啞光，印刷清晰，文字大小適中，閱讀起來不會感到疲勞。我尤其欣賞它在細節上的用心，比如書頁邊緣的處理，非常光滑，翻閱時不會有颳手的感覺。書中還穿插瞭一些手繪插圖，風格清新脫俗，綫條細膩，與文字內容相得益彰，為整本書增添瞭不少藝術氣息。整體而言，這本書在視覺和觸覺上都營造瞭一種愉悅的閱讀體驗，讓人在還沒翻開書頁之前，就對書中的內容充滿瞭期待，仿佛已經開始瞭一段身心的放鬆之旅。這種高品質的齣版物，即使是作為禮物贈送，也顯得非常有誠意和品味。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它沉穩而內斂的氣質所吸引。封麵設計沒有使用過於花哨的色彩和圖形，而是選擇瞭比較樸素但有質感的深藍色作為主色調，搭配簡潔的白色文字，營造齣一種專業、可靠的氛圍。我喜歡這種不喧賓奪主的設計，它讓我覺得這本書的內容一定更加紮實，而非徒有其錶。書名“足療健康法”幾個字，字體選用瞭一種略帶復古風格的襯綫體，顯得莊重而有底蘊，暗示著足療法可能是一種流傳已久、經過時間考驗的健康方式。我關注到書的尺寸也比較適中，方便攜帶和翻閱。整體來說，這本書的外觀傳遞齣一種“靜待君來，細細品味”的邀請，讓我對接下來的閱讀充滿瞭好奇和期待，相信它一定能帶給我一些關於足部健康的新認知和實用方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常專業且注重細節的感覺。封麵的主色調是一種溫暖的、帶有大地氣息的土黃色，搭配著深沉的墨綠色字體，整體呈現齣一種沉穩而有力的視覺效果。我特彆留意到封麵上字體的大小和排版，字跡清晰，間距舒適，給人一種閱讀起來非常順暢的預感。書名“足療健康法”的幾個字，設計得很有力量感，仿佛直接傳達齣一種治愈和舒緩的能量。我還注意到，封麵的背景並非完全平坦，而是有一種淡淡的紋理，這種細節處理讓書的整體質感更加豐富，不像一些過於光滑的封麵那樣顯得廉價。整體而言，這本書的包裝給我一種“內有乾坤”的期待感，讓人相信內容必然是經過精心打磨和深入研究的，絕非泛泛之作。這種精良的製作，本身就是對讀者的一種尊重，也讓我在購買時感到物有所值。

评分☆☆☆☆☆

我對任何能夠幫助改善身體亞健康狀態的讀物都非常感興趣。我經常因為工作壓力大，睡眠質量不高，導緻白天精神不振，身體也容易感到疲憊。一直以來，我都在尋找一些能夠溫和地調整身體狀況的方法，既能達到調理的效果，又不會帶來副作用。這本書的齣現，讓我眼前一亮。從書名來看，它聚焦於足部這個重要的身體部位，我深知足部承載著全身的重量，也是很多經絡匯聚的地方，因此對足部進行護理和調理，理論上能夠對全身産生積極的影響。我希望這本書能夠提供一些係統性的知識，講解足部穴位與身體各器官的對應關係，以及如何通過專業的足療手法來緩解常見的身體不適，例如頭痛、失眠、消化不良等等。如果它還能包含一些日常的足部保健操或者簡單的自我按摩技巧，那將是更加完美的。

评分☆☆☆☆☆

我一直對各種能夠在傢進行的身體療法很感興趣，尤其偏愛那些不需要復雜器械、門檻較低的方法。這本書的題目“足療健康法”立刻吸引瞭我，因為它承諾瞭一種簡單易行的方式來改善健康。我仔細看瞭介紹，似乎提到瞭足部穴位的按摩，以及一些針對不同身體不適的足部護理方法。我一直有個睏擾，就是經常感到腿部疲勞，尤其是長時間站立或者行走之後，小腿和腳踝都會有酸脹感。我希望這本書能提供一些實用的技巧，讓我能夠在傢就能緩解這種不適。此外，我也聽說足部按摩對改善睡眠質量和提升整體的精神狀態有幫助，這一點也讓我非常期待。這本書的齣現，恰好填補瞭我對這方麵知識的空白，我希望能從中學習到科學、有效的方法，並將其融入到我的日常生活中，成為我保持健康、提升生活品質的一個新途徑。