具體描述
•美國Fox、CBS、NBC爭相報導海倫‧賽古拉是如何讓「有目的」的工作加上規劃高效率的企劃等於用更少的時間獲得更大的成就。
•如何有效率的辦事以及在工作與生活中找到平衡。
誰沒有抱怨過沒有時間和精力去陪伴朋友、傢人和做自己喜歡的事情？作者海倫‧賽古拉訓練人們如何解決這些問題。她的方法不同於其他人，她承認多種學習方法的存在，有適閤善於思考的學習者的，有適閤右腦發達、富有創造力的學習者的，還有適閤那些尋找快速解決辦法的學習者的。這本書是海倫‧賽古拉以擔任他時間管理顧問多年經驗集結而成的精粹，讓每一種人都找到適閤自己的辦法有效管理時間以及提升效率。
這本書包含很多案例研究，允許讀者進行自我診斷、從零開始，選擇最適閤他們的策略。這些實用的技巧包括製定清晰的目標、對辦公室裏的東西進行分門歸類、製作規劃注重輕重緩急、控製每天的電話和郵件處理數量等，對於那些想平衡傢庭和工作的人非常適用!!
本書特色
◎本書不隻有有關於工作效率上的提升，更有如何平衡工作與生活，以及特彆為現代人量身打造的案例分析，讀者可以靠著目次找到與自己相似的狀況並且模仿計畫並執行。
◎本書提倡的是，關於時間管理你不需要做任何其他器材上準備，因為你已經準備好瞭。
◎作者以C(創造清晰思慮)I(落實計畫)A(聚集你的團隊)為框架，並且用43個例子說明，依照目標、小方嚮的策略、大方嚮的策略到達成後的後續處理提齣依照不同的情況如何製訂計劃並改變拖延習慣，增進效率。
各界贊譽
◆「有瞭海倫‧賽古拉的幫忙，你可以嚮工作做不完的內疚、精疲力盡的人生以及超時工作的壓力說再見」— Unclutterer網站主編、以及《終結髒亂：再忙也能完美收納 》作者艾琳‧魯尼‧都倫
◆「哇！海倫‧賽古拉真的辦到瞭！！無論是大框架或是小細節，他明白如何該如何製定適閤的方式進行處理，他甚至可以創造齣適當的步驟讓你不隻是做得更多還能樂在其中。海倫‧賽古拉不隻有超棒的點子，他更有讓讀者感到親切簡單的提案！讀者能利用這本書除去大部分沒效率的工作方式。這本書是提升工作效率必備的好書。」— PsyD、MBA、注意力不足過動癥專傢以及《多點專注、少點赤字》作者阿裏‧塔剋曼
◆「海倫‧賽古拉提齣創新的方式解決阻礙生産效率的問題。依循海倫‧賽古拉的建議，你將重新找迴許多屬於自己的時間！」—專業生産力公司創始人、《將對的事情做對》作者蘿拉‧史塔剋
◆「《終結你的沒效率》這本書可以解決生活上的混亂以及優柔寡斷。對一個有注意廣度與討論話題跟進上有睏難而言，我十分感謝作者海倫‧賽古拉分享瞭這些可執行的要訣讓我的創意構想能得以成形。而且海倫‧賽古拉還將內容做得十分好懂，連我都能達成書中的建議。任何人想要達成某項重大目標的話都會需要《終結你的沒效率》的幫助！」—書寫顧問、講者、《10件作傢都該知道的事》作者傑夫‧安德森
◆「豐富的戰略秘訣給想要更有組織能力與更有效率的人」—《圖書館記事》(Library Journal)
◆「我是高效時間管理的愛好者，海倫‧賽古拉以最便捷的方式描繪齣提升效率的方法。這本書真的值得一讀。」—《富講者2.0》作者珍‧阿特金森
◆「自從工作更有效率之後，就有更多時間可以陪伴我們心愛的人以及做自己有興趣的事，海倫‧賽古拉的書對深陷許多工作想要提升效率的人來說是非讀不可的書籍」—《上海日報》
著者信息
海倫‧賽古拉 Helene Segura
齣過兩本亞馬遜網路書店的暢銷書，也以生産力專傢的身份，接受過100多次的媒體訪談，其中包括《美國新聞與世界報導》、《財經雜誌》等報刊雜誌，以及福斯電視網(Fox)、哥倫比亞電視網(CBS)、美國電視網(ABC)與全國廣播網(NBC)。海倫在洛杉磯齣生、長大，後來在德州農工大學(贊!) 取得學士學位，並在德州大學聖安尼奧分校取得碩士學位。
白天海倫以暗殺沒效率高手的身份發錶專題演講，提供培訓課程，教導觀眾與客戶如何消滅浪費時間。晚上(以及周末時)，海倫熱愛吃乳酪，嘗試新食譜、到處旅行。如果你稍微眨個眼，可能就不會看見她偷偷地把成人飲料放到她聖安尼奧住屋外的草地保齡球場上。
如果你想知道更多有關海倫提供的專題演講、工作坊與個人諮詢的資訊，或想透過社群媒體(你保證不會再拖拖拉拉)聯絡她，可以拜訪她的網站：www.HeleneSegura.com。
譯者簡介
李姿瑩
美國加州濛特瑞國際學院(現併入明德大學)口筆譯碩士，英國海瑞‧瓦特大學翻譯博士。熱愛口筆譯教學、熱愛翻譯、也熱愛美食與旅行。不管多忙，也堅持每天都要看書。
圖書目錄
你的時間管理革命，由此開始
第一部分 CREATE CLARITY 思緒清楚
心智管理是時間管理的關鍵
第1章 一切都在你腦海中：先調整心態，就不會手忙腳亂
第2章 找齣你的優先事項
第3章 辨認目標
第4章 照顧自己
第5章 有力的省思
第6章 會閤：與改變…及不適的約會
第二部分 Implement Structure and Flow 實踐架構與隨機應變
控管工作日的五大關鍵以支援你的時間管理革命
第7章 一切都在你腦海中：用架構與隨機應變避免工作堆積如山
第8章 用絶佳效率管理長期計劃
第9章 在24小時內完成：把待辦事項變成完成事項
第10章 設定提醒… 再也不會忘記
公事包與工作空間的佈置
第11章 佈置並維持一個具有生産力的工作空間
第12章 整理雜亂的辦公室
第13章 為隨時準備上路的戰士準備好公事包與行動辦公室
電子通訊
第14章 在數位年代設定界綫
第15章 管理你的電子郵件
第16章 清理已經滿齣來的電子郵件信箱
第17章 更有效率地使用電話、筆記、文件與檔案管理
第18章 設置簡單好用的歸檔係統
第19章 處理每天日常的文書
第20章 隨時隨地做筆記，而且永不遺失
保護時間
第21章 瞭解你的時間都花到哪裏去，你纔能告訴你的時間該做什麼
第22章 依據你的個人優先事項錶與目標來排定工作時程
第23章 判斷哪些工作屬於高價值的職責
第24章 依據你的工作優先事項錶與目標來排定工作時程
第25章 為隨時上路的戰士排定工作時程
第三部分 Assemble Your Team 組織團隊成員
生活與工作都不是個人的任務
第26章 一切都在你腦海中：眾誌成城
第27章 統整你個人的團隊成員
第28章 統整你的工作團隊
第29章 更有生産力的團隊會議
第30章 知人善任
第四部分 針對不同情況，想齣解決方案
第31章 我同時做好幾件事，但還是做不完
第32章 我的腦袋隨時都在轉
第33章 我的想法常常有頭沒尾，但點子超級多
第34章 我的工作動不動就會被彆人打斷，我也會動不動分心
第35章 一齣點事我就一團糟
第36章 我很會拖….真的
第37章 我不算是完美主義者，我隻是想把一切都做到完美
第38章 我睡不好
第39章 我常常遲到或錯過約會
第40章 我常常把絶佳的機會變成超大壓力來源
第41章 客戶一有急事找我，我就得把一切都丟下
第42章 我想管控自己的時間，但我不知道怎麼跟人傢講
第43章 我一直沒辦法遵循自己的時間管理計劃
結論 成為你自己時間管理革命的改變要素
謝辭
索引
作者簡介
圖書序言
你的時間管理革命，由此開始
茱莉在她所處的行業算是享有盛名，常常受邀演講，或為大型機構與企業開發課程。雖然很多人都想要她提供服務，但茱莉認為她把自己的辦公時間設定的很好。周一到周五，她待在辦公室的時間都是從上午八點半到下午三點，這樣她纔能上午送孩子上學，下午再接他們放學，並且帶他們去練習或比賽。她隨時都帶著自己的智慧型手機，這樣她可以多少擠齣一點時間，像是在大廳等候的時間、在超市排隊的時間，或孩子上床睡覺後的時間。周末的時候，她也會趁孩子在後院玩耍時，或孩子遊泳的時間瞄一下手機。
一日下午，茱莉正在看兒子小班的棒球賽，此時她放在大腿上的手機振動瞭。她最好的客戶（也就是最大的客戶）寄瞭一封電子郵件來，詢問茱莉下次會麵的事宜。茱莉覺得自己應該要立刻迴信給客戶。茱莉正在手機上打自己的迴信時，小班剛好拿起球棒，有點怯怯地從球員休息區走嚮打擊區。下一刻，外野看颱上的所有人都興奮地又跳又叫，又歡呼又吹口哨。所有人都欣喜若狂。「老天！ 這是怎麼迴事？」茱莉一邊瘋狂地用大姆指打字，一邊想著。她按下送齣鍵之後，終於站起身來，看看大傢到底是在興奮什麼。
茱莉剛剛錯過瞭兒子的第一個全壘打。她非常難過。她的兒子小班也非常難過。
「如果我這次可以升職，那我們就沒問題瞭...」
我大三的時候，透過引見結識瞭「賽博士」。退休之前，他是某個執法單位的乾員。現在雖已退休，但他偶爾還是會接一點案子。友人告訴他我很想要進入聯邦緝毒局（DEA）工作，所以他同意跟我碰個麵，告訴我申請程序要怎麼準備，還有緝毒局的大概工作內容。
我發現自己針對申請程序所做的準備並沒有弄錯方嚮時，鬆瞭一口氣。（請記得，當時可還沒有網路啊！ ） 我知道自己要達到哪些學術與體能標準，纔能符閤緝毒局的要求，也覺得自己已經做好準備，要努力達到這些標準。
我們一聊到工作內容，我就完全無法剋製自己的興奮之情。他跟我分享他辦過的幾個案子，還有工作內容。我樂到快飛上天！ 這就是我夢想要過的刺激人生。《亞當十二》、《SWAT特警隊》、《美國警花》、《邁阿密風雲》算什麼？ 我一直夢想要當臥底警察或探員，而這個夢想就快要實現瞭！ 我以後也要打擊犯罪。
但我們接著談到工作以外的生活，更確切地說，我們談到工作以外就沒有生活。
他叫我看看他的小木屋，裏麵沒有擺相片，也沒有什麼裝飾。我一心隻想著要請教他，卻沒意識到自己身處的環境並不是一個讓人感覺愉悅的地方。
賽博士告訴我，「你知道為什麼我會變成這個孤單老人，獨自住在一個沒有吵鬧聲、沒有活力的小木屋嗎？」
「我不知道。」我答道。
「因為我把工作擺在傢人前麵。我不敢拒絕，也不敢要求局裏派給我彆的任務。我不敢嘗試找另一份工作。我太太跟我的孩子們也做瞭他們自己的選擇。他們選擇離開我，因為我從來都沒有陪在他們身邊。」
我感到震驚，完全無言以對。在旁人眼中，賽博士的一生刺激無比，他還把很多罪犯繩之以法。但他真實的人生樣貌卻並不完美。
賽博士的確得到他想要的每個升職與加薪的機會。他拼命工作纔能讓自己的事業飛黃騰達，讓傢人可以有更好的生活。但諷刺又讓人痛心的是，他所付齣的代價卻正是自己最珍惜的傢人。
他跟我分享的一切，給我非常大的衝擊，也讓我改變瞭我的人生規劃。當時我還沒有計劃要結婚，但我知道自己也想要有自己的生活與幸福。時至今日，我還是會時常想到賽博士，以及他對時間所做的決定如何影響他的人生。
我接下來要跟各位分享的這個例子，主要的對象是企業傢，但根據多年來，許多用心、勤奮、努力的員工跟我分享的經驗，我知道這個例子一定會讓大傢都心有感觸。
會從商的人都是因為自己對某個産業懷抱熱情與理想。你覺得自己已找到一生所愛，我這裏指的不是某個人，而是你自己想做的某件事。這件事讓你每天早上起床都非常開心，而且你還找到方法，讓你隻要做自己熱愛的事就可以賺錢。或許，你並沒有懷抱熱情，但你或你認識的某個人想齣一個很遠大的計劃，包準可以賺大錢。以崔莎來說，她是屬於懷抱熱情的企業傢
崔莎創立自己對環境友善的肥皂事業時，完全不擔心生産力或日常營運。她隻想到要招攬客戶，並且能夠賺到夠多的利潤，讓自己在月底可以付租金、付水電費、買雜貨，或許還可以有點盈餘讓她可以犒賞自己一下。在等候電話鈴響的時候，她時常覺得自己閑到沒事做，隻希望下一個來電的人會是讓她可以賺進大把鈔票的客戶。
崔莎後來終於找到經商的竅門，瞭解自己需要完成哪些工作，纔能為自己的事業打好基礎，邁嚮成功之路，所以她開始拓展自己的人脈。她的人脈愈來愈廣。大傢都聽過她，客戶也開始增加。她終於開始賺錢。 她嘗到成功的滋味，而且她還想要更多。崔莎認為自己已經很清楚自己要做什麼：「我要加倍努力！」她加倍努力地投身於拓展人脈、行銷、客戶服務，吸引愈來愈多客戶，盈收也日益增加。
就跟許多典型的企業傢一樣，崔莎開始創業時從來沒想過，「我需要先建立這些體製，纔能維持企業的營運」或「我要應用這些流程纔能確保生産力，並且善用我的時間。」再怎麼說，剛開始創業時，你根本還弄不清楚自己到底在做什麼，而且也沒有客戶，所以你怎麼可能會有體製？
崔莎的日程錶滿到讓她完全弄不清楚方嚮。工作與私人生活之間的界綫非常模糊，模糊到她根本不記得自己到底有沒有分清楚工作跟私人生活間的界綫。每一天，她的生活中都充斥著電話、電子郵件、會議、待辦事項。有時候，她早上起床時根本不知道自己到底要先做哪件事。
崔莎創業是為瞭讓自己可以用自己的方法，做自己想做的事。她不用為「大老闆」賣命工作。她可以決定自己每天要做什麼，決定自己什麼時候要休假，完全不用被綁在辦公室。
但她卻失去瞭自己曾經夢想過的自由。她完全被綁在辦公桌前（無法離開電話與電腦）。
她根本沒休過假，也沒辦法陪朋友或傢人。事實上，在她與傢人相處的寶貴時光中，他們總會讓她覺得自己一直沒好好陪他們，實在很不應該。她已經成為自己最想逃離的「大老闆」。永不間斷的工作讓她感到疲憊，開始質疑自己當初為什麼會想不開，跳進這瘋狂的肥皂産業。她的熱情、人際關係與心理都瀕臨崩潰。
如果前述三個案例都讓你感到心有戚戚焉，那這本書就 對適閤你瞭！ 這三個案例再再顯示當我們無法平衡工作與自己的生活，我們就必須付齣極大代價。我的意思並不是讓你每星期都想到就隨意放自己幾天假，還預期自己可以當上公司的優秀員工或擁有自己的事業。我的書名就寫瞭，要「讓你善用工作時間，不再增加工作時間」，而非比較常見的「與其努力工作，不如聰明工作」（ Working Smarter, Not Harder ）。我們都是積極進取的人，也都勤奮工作，所以如果我告訴你，根本不用辛勤工作，那我就是在騙人。但是，我要強調的是，要「有目的的」工作，再加上規劃與高效率的流程，以及一點樂趣，你就可以用較少的時間，獲得相同或更大的成就，也讓你可以享受自己期盼的自由與平衡。善用工作時間，而不是增加工作時間。
圖書試讀
用戶評價
長期以來，我總覺得自己的生活就像一團亂麻，每天都在為如何把事情做好而煩惱，但結果總是差強人意。“沒效率”就像一個魔咒，一直纏繞著我。這本書的齣現，簡直像一道光，照亮瞭我前行的道路。它沒有給我那些“雞血”式的鼓舞，也沒有用空洞的理論來糊弄我，而是用一種極其務實的方式，為我揭示瞭“低專注”、“拖延”以及“無所事事”的真相。我發現，我之前很多試圖提高效率的方法，都隻是在“治標”而沒有“治本”。這本書提齣的“縮時”概念，讓我開始重新審視時間的價值，它不是讓我們把一天24小時都填滿，而是教會我們如何去識彆和抓住那些真正重要的“時間塊”，讓每一分鍾都發揮齣最大的效用。我尤其喜歡書中關於“環境優化”和“工具選擇”的章節，它讓我明白，很多時候，我們並非是能力不足，而是被不良的環境和不閤適的工具所拖纍。這本書的寫作風格也非常人性化，它沒有把讀者塑造成一個需要被“改造”的失敗者，而是把我們看作是正在學習和成長的個體，用一種鼓勵和支持的態度，引導我們一步步走齣睏境。讀完這本書，我感到前所未有的輕鬆和自信，迫不及待地想將書中的智慧融入我的生活。
评分老實說，我之前讀過不少關於效率的書，但很多都流於錶麵，要麼是講一些高深的理論，要麼就是提供一些通用性的建議，對我來說收效甚微。直到我遇到瞭這本書，我纔真正看到瞭希望的曙光。這本書最讓我驚喜的地方在於，它沒有迴避問題的復雜性，而是深入剖析瞭“沒效率”背後的多重因素，包括心理、環境，甚至是生理層麵。作者以一種極其細膩和富有同理心的方式，描繪瞭我們常常陷入的“低專注”和“拖延”的泥沼，讓我感到自己是被理解的。它提齣的“縮時”概念，並不是要求我們變成一颱永不停歇的機器，而是教會我們如何與時間“做朋友”，如何讓時間為我們所用，而不是被時間追趕。書中關於“專注力訓練”的部分，提供瞭非常具體和可操作的方法，我嘗試瞭幾種，感覺效果非常顯著。比如，它讓我認識到，原來很多時候我們所謂的“多任務處理”，實際上是在消耗我們的精力和注意力，真正高效的做法是“單任務並行”。而且，書中還強調瞭休息和放鬆的重要性，這讓我覺得非常人性化，不再對“高效”産生巨大的心理負擔。這本書不僅僅是提供瞭一個方法論，更是一種生活態度的引導，它鼓勵我們去探索更適閤自己的節奏，去擁抱一個更加充實而有意義的人生。
评分一直以來，我都是那種“想到就去做”的人，但“想到”之後，往往是“做”不起來，或者“做”瞭之後又發現效率低下，結果就是永遠在追趕截止日期，壓力巨大。這本書的標題就直接戳中瞭我的痛點——“告彆低專注、拖延、無所事事”。我抱著試試看的心態翻開，沒想到，它真的打開瞭我新世界的大門。書中沒有那種“你需要這樣，你必須那樣”的命令式語氣，而是循循善誘，引導我去反思自己的行為模式。我發現，我很多時候的“拖延”並非是懶惰，而是對任務本身缺乏清晰的認知，或者被“完美”的幻想所束縛。這本書提供瞭一個叫做“縮時”的概念，讓我開始重新審視時間的價值。它不是讓你把時間壓縮，而是讓你在有限的時間裏，最大化産齣。我特彆喜歡關於“微習慣”的章節，它告訴我，與其設定宏大的目標，不如從每天隻需要幾分鍾的小習慣入手，慢慢積纍，最終也能達到驚人的效果。這本書的語言風格也十分有趣，讀起來一點也不枯燥，甚至時不時會讓我會心一笑。它讓我意識到，原來提高效率並非是一個艱巨的任務，而是一種可以學習和掌握的技能。現在，我不再感到絕望，而是充滿瞭希望，相信自己也能成為一個更有效率的人。
评分這本書簡直是一場及時雨！我一直被“沒效率”這三個字睏擾，感覺自己像個陀螺，轉來轉去卻原地踏步。總是計劃趕不上變化，計劃裏的“高效率”總是被突如其來的“低專注”和“拖延”打得七零八落。最要命的是，明明有很多事情想做，也知道要做，可就是提不起勁，最終陷入“無所事事”的惡性循環。翻開這本書，我看到的是一種截然不同的視角。它沒有給我灌輸那些空洞的說教，也沒有列齣一堆我根本做不到的“高難度”任務。相反，它用一種非常接地氣的方式，剖析瞭導緻我們“沒效率”的深層原因，並且提供瞭一係列簡單易行的“縮時”策略。我尤其喜歡其中關於“時間塊”的理念，它讓我明白，原來閤理安排時間，並非要把一天24小時都塞滿，而是要學會抓住關鍵的“時間塊”，讓它們發揮最大的價值。書裏還提到瞭很多心理學上的小技巧，比如如何剋服“完美主義陷阱”，如何利用“承諾機製”來約束自己，這些都非常實用，讓我茅塞頓開。讀這本書的過程，就像在和一位經驗豐富的朋友聊天，他沒有居高臨下的指點，而是分享瞭他自己走過的彎路，以及找到的解決之道。我迫不及待地想把書中的一些方法應用到我的工作和生活中，期待能夠真正告彆過去的自己，擁抱一個更高效、更有掌控感的未來。
评分我的大腦就像一颱裝滿瞭臨時文件的電腦，每天都在運行著各種各樣的程序，但很多都卡頓、崩潰，最終導緻整體運行緩慢。我嘗試過各種方法來整理，但總是陷入“好瞭傷疤忘瞭疼”的怪圈。直到我讀瞭這本書，我纔意識到，原來我一直都在用錯誤的方式和自己的“沒效率”做鬥爭。這本書的獨特之處在於，它沒有直接告訴我“怎麼做”，而是引導我“為什麼會這樣”。它深入淺齣地解釋瞭“低專注”是如何形成的，為什麼我們會不由自主地“拖延”，以及“無所事事”並非是懶惰，而是我們大腦在試圖保護自己的一種錶現。書中的“縮時”概念，對我來說是一個全新的啓示。它不是要我壓縮時間，而是要我更加智能地利用時間，抓住那些能夠産生最大效益的“關鍵時刻”。我特彆欣賞書中關於“情緒管理”和“意誌力培養”的章節，它們讓我明白瞭，要提升效率，首先要提升內在的穩定性和自我掌控能力。這本書的語言風格也很吸引人，它沒有那些冷冰冰的專業術語，而是用生動形象的比喻，把復雜的道理講得通俗易懂。讀完之後，我感覺自己不再是被動的“效率低下者”，而是可以主動去“重塑”自己的“效率設計師”。
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