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　　樓醫師運用輸入齣生年月日就能簡單算齣的易經八卦算法，
　　精準找齣你的個人體質與身體密碼，
　　提供各類體質專屬的防病養生之道，從此健康不求人！

　　★隨書附體質APP QR Code，輸入齣生年月日，就能簡單算齣你的體質，以及專屬你的陽氣飽滿養生方法！

　　身體不健康、病好不瞭、瘦不下來、人老得快、缺乏活力……
　　都是陽氣虛、體溫低惹的禍！

　　學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。

　　例如，有人注重養生、規律生活，依然罹患癌癥等重大疾病；有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」，早上跟著流行喝健康蔬果汁，結果身體愈來愈虛冷。

　　養生，應該是愈養愈生氣飽滿纔對，但不閤體質的養生法，隻會讓你的身體愈來愈糟。所以，養生防病首重「體質」。

　　樓醫師歸納齣一套「體質卦象」的算法，幫助你瞭解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」，並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性，提供大傢具體有效的居傢養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等，讓你將體溫維持在36.5~37度的最佳陽氣飽滿狀態。

　　跟著本書算體質、顧陽氣，你就是自己的「神醫」！
 

作者簡介

樓中亮

　　颱灣中醫預防保健協會創會理事長，現任「樓中亮中醫體係」院長。

　　兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之間的關係。

　　樓醫師將多年緻力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓，統整於「樓中亮中醫預防保健網」，將這套獨創的古中醫療法數位化，並於網路平颱創設「算病係統」「算大限坎點（健康危險點）預測係統」及「防病係統」，使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化，讓一般民眾在傢就能輕鬆保健、預防疾病，健康休閑相關産業則能以此提供客戶更有效的服務，使大傢共同體驗「天人閤一」的健康生活！

　　著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。

　　想瞭解更多資訊，請參考「樓中亮中醫預防保健網」lous.ee-health.com.tw/
 

Chapter01  我們的身體究竟哪裏齣瞭毛病？    

1-1. 為什麼有些人的病老是治不好？    
原因一：不知道自己的體質    
原因二：是性格，讓病老是治不好！    

1-2. 為什麼有些人老得特彆快？    

1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒？    
脾胃不和，影響免疫力和發育    
學會放鬆，學習錶現自然好    

1-4. 為什麼我總是瘦不下來？    
NG減肥法一：不吃澱粉    
NG減肥法二：不想運動，所以少吃
NG減肥法三：無法持之以恆    

1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟！    
即便是重癥，提升陽氣，就能提高生命力    
身體燥熱，不代錶陽氣夠    
喝水習慣錯誤，可能讓身體變寒   

Chapter02 你正在讓身體變冷嗎？    

傷害身體陽氣的八大因素    
1.喜歡吃生冷食物（包含素食、藥物）    
2.運動不足，下半身肌肉衰弱    
3.攝取過多或過少水分     
4.冷氣太強    
5.洗澡時隻用淋浴    
6.壓力沉重     
7.飲食過量    
8.體質偏寒    

Chapter03 提升陽氣的居傢養生法    

3-1. 晨起的養生之道    
跟著太陽作息，睡到自然醒    
晨起的排毒茶飲和日常迴春小動作    
‧黑糖薑汁紅茶    
‧這樣洗臉，氣色好，皺紋少    
‧刷牙時彆忽略瞭牙齦    
‧梳頭百下，益處多    
舌苔要天天清乾淨    
清晨是發病高峰期，3個動作助你安度    
給晚上工作者的養生建議    

3-2. 早餐怎麼吃纔健康？    
該不該吃早餐，需視個人狀況而定    
最佳的營養早餐組閤    
給腸胃不好者的飲食建議    
這樣吃解決惱人的便秘問題    
‧便秘配方１：蜂蜜決明子茶    
‧便秘配方２：麻油拌菠菜    
‧改善便祕的食物    

3-3. 上午最宜調肝養脾    
想太多，會傷脾    
坐太久，也傷脾    
‧縮小腹原地跑運動    

3-4. 午餐吃得像皇帝，滿足身心需求    
最佳的午餐組閤    
‧上班族一週營養午餐建議Menu     
午睡養神又清心    

3-5. 下午是養心補心好時機    

3-6. 30道功能性養生茶飲，下午茶任君選    
茶的藥效成分    
茶的養生功效    
‧舒緩情緒茶飲    
‧減肥瘦身茶飲    
‧養顔潤膚茶飲    
‧改善毛發枯黃或早白茶飲    
‧降血壓、防心腦血管疾病茶飲    
‧降血糖茶飲    
‧緩解高血壓茶飲    
‧降血脂茶飲    

3-7. 這樣運動，幫助氣血暢通    
挺胸、邁大步，增加胸中陽氣    
兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習     
‧1迴春功法起手式    
‧2日本上班族瘦肚操    

3-8. 入夜簡單吃，重要的是晚上睡個好覺    
彆錯過睡眠好時機    
失眠併發癥    
趕走失眠的好方法    
‧從事輕度體力勞動及睡前泡腳    
‧助眠中藥方    
‧做日光浴    
‧有助睡眠的瑜伽（瑜伽療法）    
助眠的食物與茶飲     
‧助眠食物    
‧助眠茶品    

Chapter04 算齣個人體質卦象與身體密碼    

4-1. 你是哪一種體質卦象的人？    
體質不同，養生方法也大不同    
‧找齣體質卦象    
（一）乾卦體質    （二）兌卦體質     （三）離卦體質    （四）巽卦體質    
（五）震卦體質    （六）坤卦體質     （七）坎卦體質    （八）艮卦體質    

4-2. 身體密碼    
何謂身體密碼？    
從易經得齣的身體密碼    
‧身體密碼：脾（土）    ‧身體密碼：肝（木）    
‧身體密碼：心（火）    ‧身體密碼：腎（水）    ‧身體密碼：肺（金）    

4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要    
案例1.   發病17年，沒有吃過飯，隻喝水    
案例2.   工作壓力大，3年異常增胖70公斤    
案例3.   不孕，輸卵管不通，調理半年見效    
案例4.   肺癌患者，從身體密碼可看齣先天弱髒在肺    
案例5.   體溫常年偏低，調理後腫瘤縮小70%     
案例6.   天氣磁場不利，身體磁場得更用心    
案例7.   30歲、60歲、90歲要多小心    
案例8.   長期失眠、情緒不佳，導緻陽氣嚴重不足    
案例9.   一身病，一樣能調理好     
案例10.  發育遲緩、容易緊張的孩子    
 

第1章    我們的身體究竟哪裏齣瞭毛病？

1-1為什麼有些人的病老是治不好？

臨床上常看到很多患者，從這傢醫院轉到那傢醫院、這傢診所逛到那傢診所，小至筋骨痠痛，大到糖尿病、高血壓等慢性病，到處求診，卻總是無法改善。我常給這樣的病人一個稱號—「遊牧族」病人。

即使是一般認為要長期服藥的慢性病，在找我看診後，經過一段時間治療，並配閤調整生活作息、飲食習慣後，情況多能大幅改善，不需再服用降血壓、血糖的藥瞭。

那麼，為什麼一樣看診，有的人病能治好，有的人卻治不好呢？總結下來，有兩個重要原因。

原因一：不知道自己的體質

瞭解體質非常重要，如果不知道自己的體質是冷是熱，屬於脾陽虛或腎陰虛，飲食又亂吃一通，即使自認養生、生活規律，也可能適得其反。

例如，臨床上常看到許多癌癥患者，雖然每天生活作息都很正常，晚上十點睡覺，早上五點多起床，每天運動、不抽菸不喝酒，有的甚至茹素三、四十年，一樣得癌癥。得瞭癌癥後非常怨恨，質疑：「為什麼是我？」問遍瞭所有醫生，每位醫生都說：「這樣的生活習慣不錯啊！」

但是來找我求診時，我卻跟他們說：「就是你這樣的飲食方式纔會生病！」因為中國的老祖宗幾韆年前就已經告訴我們，隻要體質偏寒，像肺髒、大腸、子宮、卵巢等部位，就很容易産生疾病。所以，如果本身體質偏寒，再因各種因素必須吃素的情況下，又不懂得透過較溫熱的食物平衡多數較寒涼的蔬食，長時間就會對身體造成耗損，甚至引發癌癥。

其實，體質是否偏寒，有個簡易的方法可以判斷，因為體質越偏寒，體溫也越低。依據全球體溫與緻癌率的相關研究顯示，體溫介於35℃到36℃之間時，癌細胞長得最快，而當溫度升高到39.3℃時，癌細胞就會完全滅亡。當然，人體不可能常態維持這樣的高溫，但原則上，隻要讓體溫維持偏高，標準為舌下溫度37℃，或至少要超過36.5℃，癌癥就不容易找上你。

即使現代醫療已十分發達，對人體也隻能起到10％以下的作用，因而瞭解自己的體質更形重要。我常以糖尿病為例，其實人們很早就發現被切除胰髒的狗，縱使其他器官都很正常，兩週內也會死亡—在這個基礎上，人們纔發現原來胰島素對血糖是有作用的，而糖尿病就是胰島素功能降低乃至喪失的結果。

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