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　　楼医师运用输入出生年月日就能简单算出的易经八卦算法，
　　精准找出你的个人体质与身体密码，
　　提供各类体质专属的防病养生之道，从此健康不求人！

　　★随书附体质APP QR Code，输入出生年月日，就能简单算出你的体质，以及专属你的阳气饱满养生方法！

　　身体不健康、病好不了、瘦不下来、人老得快、缺乏活力……
　　都是阳气虚、体温低惹的祸！

　　学医、行医二十多年，知名中医楼中亮发现，许多人生重病或病治不好，往往是因为不清楚自身体质，让自己阳气不足、体温愈变愈冷而不自知。

　　例如，有人注重养生、规律生活，依然罹患癌症等重大疾病；有人不知道自己是个体质偏寒的「冷底人」，早上跟着流行喝健康蔬果汁，结果身体愈来愈虚冷。

　　养生，应该是愈养愈生气饱满才对，但不合体质的养生法，只会让你的身体愈来愈糟。所以，养生防病首重「体质」。

　　楼医师归纳出一套「体质卦象」的算法，帮助你了解自己的「先天体质」与「先天体质偏性」，并提供各个卦象的人的养生注意事项。他更透过二十四小时身体经络运行的特性，提供大家具体有效的居家养生茶饮、简单的运动、正确观念、安眠方法、生活小偏方等，让你将体温维持在36.5~37度的最佳阳气饱满状态。

　　跟着本书算体质、顾阳气，你就是自己的「神医」！
 

作者简介

楼中亮

　　台湾中医预防保健协会创会理事长，现任「楼中亮中医体系」院长。

　　兼具中西医学养，从中国医药大学获得药学士、医学士两个学士学位后，持续精进，远赴北京中医药大学攻读医学硕士，其后又在南京中医药大学取得医学博士。求学期间跑遍中国大江南北，遍访名医、搜罗古籍，至今仍不断精进，专精易经五行与人体健康之间的关系。

　　楼医师将多年致力钻研的「五运六气天气医学」「掌纹全息疗法」等诸多古中医精髓，统整于「楼中亮中医预防保健网」，将这套独创的古中医疗法数位化，并于网路平台创设「算病系统」「算大限坎点（健康危险点）预测系统」及「防病系统」，使预防保健的卫教资讯生活化、客制化和普及化，让一般民众在家就能轻松保健、预防疾病，健康休闲相关产业则能以此提供客户更有效的服务，使大家共同体验「天人合一」的健康生活！

　　着有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。

　　想了解更多资讯，请参考「楼中亮中医预防保健网」lous.ee-health.com.tw/
 

Chapter01  我们的身体究竟哪里出了毛病？    

1-1. 为什么有些人的病老是治不好？    
原因一：不知道自己的体质    
原因二：是性格，让病老是治不好！    

1-2. 为什么有些人老得特别快？    

1-3. 为什么有些孩子长不高、发育差、容易感冒？    
脾胃不和，影响免疫力和发育    
学会放松，学习表现自然好    

1-4. 为什么我总是瘦不下来？    
NG减肥法一：不吃淀粉    
NG减肥法二：不想运动，所以少吃
NG减肥法三：无法持之以恆    

1-5. 原来是阳气虚、体温低在作祟！    
即便是重症，提升阳气，就能提高生命力    
身体燥热，不代表阳气够    
喝水习惯错误，可能让身体变寒   

Chapter02 你正在让身体变冷吗？    

伤害身体阳气的八大因素    
1.喜欢吃生冷食物（包含素食、药物）    
2.运动不足，下半身肌肉衰弱    
3.摄取过多或过少水分     
4.冷气太强    
5.洗澡时只用淋浴    
6.压力沉重     
7.饮食过量    
8.体质偏寒    

Chapter03 提升阳气的居家养生法    

3-1. 晨起的养生之道    
跟着太阳作息，睡到自然醒    
晨起的排毒茶饮和日常回春小动作    
‧黑糖姜汁红茶    
‧这样洗脸，气色好，皱纹少    
‧刷牙时别忽略了牙龈    
‧梳头百下，益处多    
舌苔要天天清干净    
清晨是发病高峰期，3个动作助你安度    
给晚上工作者的养生建议    

3-2. 早餐怎么吃才健康？    
该不该吃早餐，需视个人状况而定    
最佳的营养早餐组合    
给肠胃不好者的饮食建议    
这样吃解决恼人的便秘问题    
‧便秘配方１：蜂蜜决明子茶    
‧便秘配方２：麻油拌菠菜    
‧改善便祕的食物    

3-3. 上午最宜调肝养脾    
想太多，会伤脾    
坐太久，也伤脾    
‧缩小腹原地跑运动    

3-4. 午餐吃得像皇帝，满足身心需求    
最佳的午餐组合    
‧上班族一週营养午餐建议Menu     
午睡养神又清心    

3-5. 下午是养心补心好时机    

3-6. 30道功能性养生茶饮，下午茶任君选    
茶的药效成分    
茶的养生功效    
‧舒缓情绪茶饮    
‧减肥瘦身茶饮    
‧养颜润肤茶饮    
‧改善毛发枯黄或早白茶饮    
‧降血压、防心脑血管疾病茶饮    
‧降血糖茶饮    
‧缓解高血压茶饮    
‧降血脂茶饮    

3-7. 这样运动，帮助气血畅通    
挺胸、迈大步，增加胸中阳气    
两个强化核心肌群、消除小腹的简单练习     
‧1回春功法起手式    
‧2日本上班族瘦肚操    

3-8. 入夜简单吃，重要的是晚上睡个好觉    
别错过睡眠好时机    
失眠併发症    
赶走失眠的好方法    
‧从事轻度体力劳动及睡前泡脚    
‧助眠中药方    
‧做日光浴    
‧有助睡眠的瑜伽（瑜伽疗法）    
助眠的食物与茶饮     
‧助眠食物    
‧助眠茶品    

Chapter04 算出个人体质卦象与身体密码    

4-1. 你是哪一种体质卦象的人？    
体质不同，养生方法也大不同    
‧找出体质卦象    
（一）干卦体质    （二）兑卦体质     （三）离卦体质    （四）巽卦体质    
（五）震卦体质    （六）坤卦体质     （七）坎卦体质    （八）艮卦体质    

4-2. 身体密码    
何谓身体密码？    
从易经得出的身体密码    
‧身体密码：脾（土）    ‧身体密码：肝（木）    
‧身体密码：心（火）    ‧身体密码：肾（水）    ‧身体密码：肺（金）    

4-3. 从实际案例看体质卦象与身体密码的重要    
案例1.   发病17年，没有吃过饭，只喝水    
案例2.   工作压力大，3年异常增胖70公斤    
案例3.   不孕，输卵管不通，调理半年见效    
案例4.   肺癌患者，从身体密码可看出先天弱脏在肺    
案例5.   体温常年偏低，调理后肿瘤缩小70%     
案例6.   天气磁场不利，身体磁场得更用心    
案例7.   30岁、60岁、90岁要多小心    
案例8.   长期失眠、情绪不佳，导致阳气严重不足    
案例9.   一身病，一样能调理好     
案例10.  发育迟缓、容易紧张的孩子    
 

第1章    我们的身体究竟哪里出了毛病？

1-1为什么有些人的病老是治不好？

临床上常看到很多患者，从这家医院转到那家医院、这家诊所逛到那家诊所，小至筋骨痠痛，大到糖尿病、高血压等慢性病，到处求诊，却总是无法改善。我常给这样的病人一个称号—「游牧族」病人。

即使是一般认为要长期服药的慢性病，在找我看诊后，经过一段时间治疗，并配合调整生活作息、饮食习惯后，情况多能大幅改善，不需再服用降血压、血糖的药了。

那么，为什么一样看诊，有的人病能治好，有的人却治不好呢？总结下来，有两个重要原因。

原因一：不知道自己的体质

了解体质非常重要，如果不知道自己的体质是冷是热，属于脾阳虚或肾阴虚，饮食又乱吃一通，即使自认养生、生活规律，也可能适得其反。

例如，临床上常看到许多癌症患者，虽然每天生活作息都很正常，晚上十点睡觉，早上五点多起床，每天运动、不抽菸不喝酒，有的甚至茹素三、四十年，一样得癌症。得了癌症后非常怨恨，质疑：「为什么是我？」问遍了所有医生，每位医生都说：「这样的生活习惯不错啊！」

但是来找我求诊时，我却跟他们说：「就是你这样的饮食方式才会生病！」因为中国的老祖宗几千年前就已经告诉我们，只要体质偏寒，像肺脏、大肠、子宫、卵巢等部位，就很容易产生疾病。所以，如果本身体质偏寒，再因各种因素必须吃素的情况下，又不懂得透过较温热的食物平衡多数较寒凉的蔬食，长时间就会对身体造成耗损，甚至引发癌症。

其实，体质是否偏寒，有个简易的方法可以判断，因为体质越偏寒，体温也越低。依据全球体温与致癌率的相关研究显示，体温介于35℃到36℃之间时，癌细胞长得最快，而当温度升高到39.3℃时，癌细胞就会完全灭亡。当然，人体不可能常态维持这样的高温，但原则上，只要让体温维持偏高，标准为舌下温度37℃，或至少要超过36.5℃，癌症就不容易找上你。

即使现代医疗已十分发达，对人体也只能起到10％以下的作用，因而了解自己的体质更形重要。我常以糖尿病为例，其实人们很早就发现被切除胰脏的狗，纵使其他器官都很正常，两週内也会死亡—在这个基础上，人们才发现原来胰岛素对血糖是有作用的，而糖尿病就是胰岛素功能降低乃至丧失的结果。

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