具体描述
《女人专属—最温柔的养生书，药膳、香氛、身体疗癒》，是一本专门为女人良身打造的养生书，从24节气来调里女人身心。
不只按照节气，还包括毎一个节气的药膳、香氛，以及由瑜珈、穴位构成的身体疗癒篇，毎一个方子，都简单又有用，好香好吃又简单。
春日宜养肝，教女人怎么睡个好觉，睡得饱，脸色才会美。
夏日宜养心，教女人怎么养心气，心气足，心情才会好。
秋日宜养肺，教女人怎么照顾皮肤，肤色好，一切好。
冬日宜养肾，肾气充盈，体态才美，才能有个优雅的老年。
这本书从少女谈到老年，少女养胸长高、熟女爱美保湿美白减肥，成熟女面对更年期与老年，女人所渴望的健康、美丽、幸福，都写在书里了。
杜丞芸医师曾经担任过广告文案，思想活泼，写作手法相当亲切，打破中医书总是一板一眼的印象。
除此之外，这本书的编辑团队也包含了食物摄影师王永泰，他是许多名厨指定的摄影师，为这本书增添了很多美丽。插画家吴馥玲也针对瑜珈、穴位，画了很多图解插画。
这是一本温柔又美丽的节气养生书。
本书特色
1.简洁、实用，全方位的养生书。并搭配药膳照片、穴道与瑜珈插画。
名人推荐
王南琦、林嘉绮、方念华、蔡淑臻、赵凯
不只按照节气，还包括毎一个节气的药膳、香氛，以及由瑜珈、穴位构成的身体疗癒篇，毎一个方子，都简单又有用，好香好吃又简单。
春日宜养肝，教女人怎么睡个好觉，睡得饱，脸色才会美。
夏日宜养心，教女人怎么养心气，心气足，心情才会好。
秋日宜养肺，教女人怎么照顾皮肤，肤色好，一切好。
冬日宜养肾，肾气充盈，体态才美，才能有个优雅的老年。
这本书从少女谈到老年，少女养胸长高、熟女爱美保湿美白减肥，成熟女面对更年期与老年，女人所渴望的健康、美丽、幸福，都写在书里了。
杜丞芸医师曾经担任过广告文案，思想活泼，写作手法相当亲切，打破中医书总是一板一眼的印象。
除此之外，这本书的编辑团队也包含了食物摄影师王永泰，他是许多名厨指定的摄影师，为这本书增添了很多美丽。插画家吴馥玲也针对瑜珈、穴位，画了很多图解插画。
这是一本温柔又美丽的节气养生书。
本书特色
1.简洁、实用，全方位的养生书。并搭配药膳照片、穴道与瑜珈插画。
名人推荐
王南琦、林嘉绮、方念华、蔡淑臻、赵凯
著者信息
作者简介
杜丞芸
台湾大学法学士/城乡所硕士，美国中西大学东方医学硕士，曾赴中国上海中医大博士班进修。美国执照中医师，经络瑜伽师，中医大学教授。
来自台湾，活跃于美国华文媒体的杜医师，是知名的中医药膳专家。常接受海外中文电视台的新闻採访及电视座谈，药膳食疗的推广深受社区及媒体喜爱。在美创办了「药上堂中医诊所」，「琉璃瑜伽学苑」，「杜仲月子养生餐」，「杜草药铺」网站商店，和「药上堂」养生中药专卖铺。
杜医师专精内妇儿科，提倡预防养生中医，食疗药膳先于未病，中药外用更是怡情养身。教育大家健康无病的生活方式是杜医师的热情，让妇女们内外兼美更是杜医师的心愿。自然医学是可以全面採用于生活中的，让杜医师打造一个全天然又环保的食疗养生法。
杜丞芸
台湾大学法学士/城乡所硕士，美国中西大学东方医学硕士，曾赴中国上海中医大博士班进修。美国执照中医师，经络瑜伽师，中医大学教授。
来自台湾，活跃于美国华文媒体的杜医师，是知名的中医药膳专家。常接受海外中文电视台的新闻採访及电视座谈，药膳食疗的推广深受社区及媒体喜爱。在美创办了「药上堂中医诊所」，「琉璃瑜伽学苑」，「杜仲月子养生餐」，「杜草药铺」网站商店，和「药上堂」养生中药专卖铺。
杜医师专精内妇儿科，提倡预防养生中医，食疗药膳先于未病，中药外用更是怡情养身。教育大家健康无病的生活方式是杜医师的热情，让妇女们内外兼美更是杜医师的心愿。自然医学是可以全面採用于生活中的，让杜医师打造一个全天然又环保的食疗养生法。
图书目录
图书序言
台大医师推荐
享受养生，守候妳的健康
赵凯
我在急诊室当医师的日子近二十年，只能被动地迎来送往，感叹生命的无奈。十几年前我决定主动出击，下乡常驻台湾的社区医疗，就是希望看到我热爱的人们，能从小到老，在社区医师的照顾之下，活得健健康康。
现在人们对于健康的观念已和以前有很大的不同，我们希望活得久的同时，陪伴我们一辈子的躯体，能运转的顺畅无病。于是如何照顾身体的健康资讯，不断地在媒体、网路上持续更新，我们掌握了非常多的医疗新知和健康保养之道。
我台大的学妹，也是我的亲人杜丞芸医师，是在美国学习并实践东方医学。也因此，她用更宽阔的观点来认识我们所谓的古老医学和草药，也确信了养生医学更胜于事后的治疗。从儿科、妇科，到老年医学，若有积极的生活态度和适度的保养，健康不再是难事，养生反而是享受。
女性朋友在身体的保养上，更多了许多男人永远不懂的复杂感觉和辛酸之处。从月经、青春期发育、生儿育女，一直到更年期，比起男人，得要面对更多身体的奥祕。丞芸这次的新书《女人专属—最温柔的节气养生，药膳、香氛、身体疗癒》，将中医最擅长的预防养生医学，用食疗、中药外用和瑜伽穴位保健的方式，来帮助女性朋友渡过人生中身体变化上的每一个关卡。可以将女生的烦恼和苦楚讲得如此到位，故事又打动人心，读来常常点头称是又戚戚焉地会心微笑，证明杜医师为新时代的医生角色，做了绝佳的示范。一位愿意耐心倾听、擅于与病友做解释的医师，能将复杂又艰涩的医学专有名词，用中医西医的双重观点讲解清楚，再加上能回馈予温暖有利的医疗保养建议，才是我们这个社会所需要的好医师。
学医从来不是轻松的事，除了对于各种医学新知要不断地精进，更重要的是，对于社会的责任感不能冷却。我看到杜医师对病人、身边亲友的那份温暖和关怀，知道那是出于真心，假不来的。相信这本《女人专属—最温柔的节气养生，药膳、香氛、身体疗癒》绝对可以温暖人心，让女性朋友们觉得杜医师就像是冬日的阳光，面带笑容地守候着妳的健康。
赵凯
台中石冈诊所院长
前慈济医院急诊部主任
台大外科主治医／急诊主治医师
后记
溼冷的冬天就令人想起辛辣温暖的姜茶。十几岁的我，因为很少见到早出晚归做生意的爸爸，在某年冬天为了与父亲多相处，拽着爸爸的衣角跟着去登台湾最高峰玉山。天寒地冻，路上溼滑，气喘吁吁地才爬到3000公尺就已经头昏脑胀缺氧严重，到了3400公尺高的排云山庄时，小女生只想直接爬上卧铺倒头睡去。山庄的大叔喊我：『先不要睡，快来喝杯姜茶！』那是我人生的第一杯姜茶，一喝下去眼睛都亮了起来！马上胃部发麻全身发热，快要冻伤的手指脚趾立马恢复知觉如被针扎。姜茶的好，我第一次知道。
多年后学了中医才知道，万能的姜能入多种药，从老姜，鲜姜，姜黄，到干姜，砲姜，高良姜，不同的炮制法就能变出各种疗效的姜，更常听人说『冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方』。姜是穷人的人蔘，连孔子也是提倡每餐都要有姜作伴，更说『不撤姜食，不多食』。可见这位跨世纪的姜是有多受欢迎。
但是这十几年来，我们从相信西药唯一的二十世纪，进入了迷恋自然医学的二十一宝瓶世纪。虽说越来越多人反思化学药物的危害，投向自然疗法的怀抱，但是自然疗法真的就这么万无一失吗？尤其是饮食疗法，因为容易取得，更容易造成偏颇的错误。
没有一种自然疗法或饮食疗法是『绝对』或『唯一』。以下这些说法都是讲中文的我们耳熟能详的是吧？
『喝姜汤调体质治百病』---姜是可以治很多病但人不能只靠姜汤治病
『吃肉造成酸性体质』---吃素的体质并不会比较不酸好吗
『黄豆有植物性贺尔蒙，多喝豆浆可以预防更年期』---也不能超量灌豆浆吧
『癌症病患要用生机饮食法彻底改变癌症体质』---生机饮食多食生冷老人体虚受不了
身为医师的我，最头痛被人问到无数奇奇怪怪的网路偏方：『网路上说“这个”对消灭子宫肌瘤很有效，我可不可以吃“这个”？』『医生，我朋友说吃“这个”会把癌细胞饿死，是不是啊？！』我虽然是名温柔的女中医，也愿意多花时间耐着性子把“这个”的来龙去脉解释清楚，但每次听完没头没尾的网路偏方，真的会瞬间血压升高，需要吃点什么清心丸来压压惊。
几年前台湾曾经有一个案例，一名中年妇女害怕更年期的来到，因此拼命补充豆浆，因为她听说豆浆充满『纯天然』植物性荷尔蒙，所以她每天喝3000-5000c.c.的豆浆。结果不到一年，被诊断出子宫肌瘤异常增生，还有痛风和尿酸等问题。去年同事提到一位年长的病人，因为听说热敷『对身体好』，已经癌症末期的他天天用电毯进行热敷，整天有事没事都躺在电毯上，每天都要出好几场大汗，终于一週后因为出汗过多脱水昏迷进入急诊室。上个月有一位40出头的男性朋友，因为听说喝姜汤『改变体质』对身体有益，所以滴水不沾只喝姜汤，冬天喝夏天也喝，每天都喝好几升，喝到旁边的朋友一见他张嘴都可以知道他火气很大，另外所有的食物只要是寒凉的一律不碰，全家都得遵守，连孩子在学校喝了一杯牛奶都被喝斥。
应该不是只有我觉得我的眼球被揍了无数次。因为豆浆好，所以整天要喝3000c.c.以上的豆浆？你傻吗？水分摄取都超标了，蛋白质丰富的豆类也不能这么吃，喝多了更造成尿酸，结石，痛风等症状。
因为姜汤好，所以不分体质不分情况只喝姜汤？体虚的人汗出过多会脱水，体热的人造成更多热象无法解套，姜汤是可以治病没错，但不是每个人都适合这么做。
因为生机饮食好，所以癌症病人慢性病患都应该改生机饮食？我只能说此时才改变饮食习惯已有点迟，激烈的改变更容易造成肠胃不适使病人身体承受更多的压力。
网路上各种养生文章健康专栏，网友们都是只看标题没看内文就转了，更有许多病人朋友喜欢丢我连结，叫我辨别“真的假的”。这些『数十亿人都惊呆了！』的网路文章，我读几行就想笑，真的是语不惊人死不休，剪剪贴贴没一个把道理讲完整的。任何饮食疗法，作者都应该提供一个可供遵循的使用方法和用量限制，读者们也要长脑袋瓜子不能照单全收无限上纲。也许是因为这些资讯过度，让洛杉矶这里一位妇产科名医，干脆在墙上贴上警告：「是我的病人就产后禁止吃姜！吃姜的人不准来看我。」话说不让人吃一丁点的姜，这也真的是令人无语啊。
任何食物都不能过量，也不能只吃某类食物，这是每个人都应该要有的基本常识。蔬菜很好，但我们能只吃蔬菜过日子吗？不吃淀粉？不吃蛋白质？这样会饿死。水很好，但我们能喝无上限的水吗？超过5公升的水是会导致水中毒而死翘翘的。同样的道理，能治眼睛的枸杞子，能治白发的何首乌，能治便秘的鼠尾草籽，每天都有一个建议用量，吃多绝对会中毒。
所以说，亲爱的读者们，我在这本书里面的确说过，贫血及血虚的人可以喝四物汤，但并不代表你每天都要煮四物汤，也不表示我建议你只能喝大量的四物汤才有救。若自己虚了，感觉要病了，不对劲了，先不要急不要慌，聆听自己的身体，请值得信任的医者给予建议后，再决定你是要中医治？还是用西医治？还是中西结合治疗？还是简单地检讨一下自己的饮食是否有偏废，再决定补充何种食物？现今的医生了解，人病都多有缘由，且起因纠结复杂，有时解铃还需系铃人，治病还得人自省。切勿抓到一根稻草一道偏方，就以为全身上下的问题就解决了。
冷风飕飕的冬天，身边多了一些亲友生病不适的消息，家中老者特别要注意保暖，心血管疾病的朋友们也不要冻着了。此时血液循环差的人，较易心情忧郁，手脚冰冷的妳，是否知道低潮的情绪也会造成身体的不适？我们的身体包括形体，脏腑，到每个系统和细胞，都拥有无数复杂的密码，隐藏了巨大的能量，好的坏的不断上演，在身体和心理不断地潜伏-唿救-安抚-重写。在身体健康与生病之间，不是零与一的事，而是一个光谱。聪明的人防范于未然，一旦察觉一些不适，就能自省，是不是过劳了？是不是操心了？是不是偏食了？是不是放纵了？进而能进行自我的调整，也就能躲过生病此一劫。大病小病都是如此！在无病，病轻和病重之间，你仍有许多机会善待自己，但千万不能病急乱投网路医生Dr Web。自己的身体自己救，周遭的医生和朋友，网路上的养生之道，可以是你的贵人，也可能是你的佞臣。
话说这样毫无保留的写作的我，好像并不会『让几百万人都惊呆了？』可是『当我这样做的时候』，我才对得起医者的良心啊！每次看一位病人，总是有许多细节可以引起我的注意，也希望对你们可以提供一些简单又根本的生活建议，可以让你们快快好起来。五分钟看一个病人像
是一种特技，期许这种特技快快在地球上绝迹，人类的医疗水准才有提升的希望。爱你们唷！
享受养生，守候妳的健康
赵凯
我在急诊室当医师的日子近二十年，只能被动地迎来送往，感叹生命的无奈。十几年前我决定主动出击，下乡常驻台湾的社区医疗，就是希望看到我热爱的人们，能从小到老，在社区医师的照顾之下，活得健健康康。
现在人们对于健康的观念已和以前有很大的不同，我们希望活得久的同时，陪伴我们一辈子的躯体，能运转的顺畅无病。于是如何照顾身体的健康资讯，不断地在媒体、网路上持续更新，我们掌握了非常多的医疗新知和健康保养之道。
我台大的学妹，也是我的亲人杜丞芸医师，是在美国学习并实践东方医学。也因此，她用更宽阔的观点来认识我们所谓的古老医学和草药，也确信了养生医学更胜于事后的治疗。从儿科、妇科，到老年医学，若有积极的生活态度和适度的保养，健康不再是难事，养生反而是享受。
女性朋友在身体的保养上，更多了许多男人永远不懂的复杂感觉和辛酸之处。从月经、青春期发育、生儿育女，一直到更年期，比起男人，得要面对更多身体的奥祕。丞芸这次的新书《女人专属—最温柔的节气养生，药膳、香氛、身体疗癒》，将中医最擅长的预防养生医学，用食疗、中药外用和瑜伽穴位保健的方式，来帮助女性朋友渡过人生中身体变化上的每一个关卡。可以将女生的烦恼和苦楚讲得如此到位，故事又打动人心，读来常常点头称是又戚戚焉地会心微笑，证明杜医师为新时代的医生角色，做了绝佳的示范。一位愿意耐心倾听、擅于与病友做解释的医师，能将复杂又艰涩的医学专有名词，用中医西医的双重观点讲解清楚，再加上能回馈予温暖有利的医疗保养建议，才是我们这个社会所需要的好医师。
学医从来不是轻松的事，除了对于各种医学新知要不断地精进，更重要的是，对于社会的责任感不能冷却。我看到杜医师对病人、身边亲友的那份温暖和关怀，知道那是出于真心，假不来的。相信这本《女人专属—最温柔的节气养生，药膳、香氛、身体疗癒》绝对可以温暖人心，让女性朋友们觉得杜医师就像是冬日的阳光，面带笑容地守候着妳的健康。
赵凯
台中石冈诊所院长
前慈济医院急诊部主任
台大外科主治医／急诊主治医师
后记
溼冷的冬天就令人想起辛辣温暖的姜茶。十几岁的我，因为很少见到早出晚归做生意的爸爸，在某年冬天为了与父亲多相处，拽着爸爸的衣角跟着去登台湾最高峰玉山。天寒地冻，路上溼滑，气喘吁吁地才爬到3000公尺就已经头昏脑胀缺氧严重，到了3400公尺高的排云山庄时，小女生只想直接爬上卧铺倒头睡去。山庄的大叔喊我：『先不要睡，快来喝杯姜茶！』那是我人生的第一杯姜茶，一喝下去眼睛都亮了起来！马上胃部发麻全身发热，快要冻伤的手指脚趾立马恢复知觉如被针扎。姜茶的好，我第一次知道。
多年后学了中医才知道，万能的姜能入多种药，从老姜，鲜姜，姜黄，到干姜，砲姜，高良姜，不同的炮制法就能变出各种疗效的姜，更常听人说『冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方』。姜是穷人的人蔘，连孔子也是提倡每餐都要有姜作伴，更说『不撤姜食，不多食』。可见这位跨世纪的姜是有多受欢迎。
但是这十几年来，我们从相信西药唯一的二十世纪，进入了迷恋自然医学的二十一宝瓶世纪。虽说越来越多人反思化学药物的危害，投向自然疗法的怀抱，但是自然疗法真的就这么万无一失吗？尤其是饮食疗法，因为容易取得，更容易造成偏颇的错误。
没有一种自然疗法或饮食疗法是『绝对』或『唯一』。以下这些说法都是讲中文的我们耳熟能详的是吧？
『喝姜汤调体质治百病』---姜是可以治很多病但人不能只靠姜汤治病
『吃肉造成酸性体质』---吃素的体质并不会比较不酸好吗
『黄豆有植物性贺尔蒙，多喝豆浆可以预防更年期』---也不能超量灌豆浆吧
『癌症病患要用生机饮食法彻底改变癌症体质』---生机饮食多食生冷老人体虚受不了
身为医师的我，最头痛被人问到无数奇奇怪怪的网路偏方：『网路上说“这个”对消灭子宫肌瘤很有效，我可不可以吃“这个”？』『医生，我朋友说吃“这个”会把癌细胞饿死，是不是啊？！』我虽然是名温柔的女中医，也愿意多花时间耐着性子把“这个”的来龙去脉解释清楚，但每次听完没头没尾的网路偏方，真的会瞬间血压升高，需要吃点什么清心丸来压压惊。
几年前台湾曾经有一个案例，一名中年妇女害怕更年期的来到，因此拼命补充豆浆，因为她听说豆浆充满『纯天然』植物性荷尔蒙，所以她每天喝3000-5000c.c.的豆浆。结果不到一年，被诊断出子宫肌瘤异常增生，还有痛风和尿酸等问题。去年同事提到一位年长的病人，因为听说热敷『对身体好』，已经癌症末期的他天天用电毯进行热敷，整天有事没事都躺在电毯上，每天都要出好几场大汗，终于一週后因为出汗过多脱水昏迷进入急诊室。上个月有一位40出头的男性朋友，因为听说喝姜汤『改变体质』对身体有益，所以滴水不沾只喝姜汤，冬天喝夏天也喝，每天都喝好几升，喝到旁边的朋友一见他张嘴都可以知道他火气很大，另外所有的食物只要是寒凉的一律不碰，全家都得遵守，连孩子在学校喝了一杯牛奶都被喝斥。
应该不是只有我觉得我的眼球被揍了无数次。因为豆浆好，所以整天要喝3000c.c.以上的豆浆？你傻吗？水分摄取都超标了，蛋白质丰富的豆类也不能这么吃，喝多了更造成尿酸，结石，痛风等症状。
因为姜汤好，所以不分体质不分情况只喝姜汤？体虚的人汗出过多会脱水，体热的人造成更多热象无法解套，姜汤是可以治病没错，但不是每个人都适合这么做。
因为生机饮食好，所以癌症病人慢性病患都应该改生机饮食？我只能说此时才改变饮食习惯已有点迟，激烈的改变更容易造成肠胃不适使病人身体承受更多的压力。
网路上各种养生文章健康专栏，网友们都是只看标题没看内文就转了，更有许多病人朋友喜欢丢我连结，叫我辨别“真的假的”。这些『数十亿人都惊呆了！』的网路文章，我读几行就想笑，真的是语不惊人死不休，剪剪贴贴没一个把道理讲完整的。任何饮食疗法，作者都应该提供一个可供遵循的使用方法和用量限制，读者们也要长脑袋瓜子不能照单全收无限上纲。也许是因为这些资讯过度，让洛杉矶这里一位妇产科名医，干脆在墙上贴上警告：「是我的病人就产后禁止吃姜！吃姜的人不准来看我。」话说不让人吃一丁点的姜，这也真的是令人无语啊。
任何食物都不能过量，也不能只吃某类食物，这是每个人都应该要有的基本常识。蔬菜很好，但我们能只吃蔬菜过日子吗？不吃淀粉？不吃蛋白质？这样会饿死。水很好，但我们能喝无上限的水吗？超过5公升的水是会导致水中毒而死翘翘的。同样的道理，能治眼睛的枸杞子，能治白发的何首乌，能治便秘的鼠尾草籽，每天都有一个建议用量，吃多绝对会中毒。
所以说，亲爱的读者们，我在这本书里面的确说过，贫血及血虚的人可以喝四物汤，但并不代表你每天都要煮四物汤，也不表示我建议你只能喝大量的四物汤才有救。若自己虚了，感觉要病了，不对劲了，先不要急不要慌，聆听自己的身体，请值得信任的医者给予建议后，再决定你是要中医治？还是用西医治？还是中西结合治疗？还是简单地检讨一下自己的饮食是否有偏废，再决定补充何种食物？现今的医生了解，人病都多有缘由，且起因纠结复杂，有时解铃还需系铃人，治病还得人自省。切勿抓到一根稻草一道偏方，就以为全身上下的问题就解决了。
冷风飕飕的冬天，身边多了一些亲友生病不适的消息，家中老者特别要注意保暖，心血管疾病的朋友们也不要冻着了。此时血液循环差的人，较易心情忧郁，手脚冰冷的妳，是否知道低潮的情绪也会造成身体的不适？我们的身体包括形体，脏腑，到每个系统和细胞，都拥有无数复杂的密码，隐藏了巨大的能量，好的坏的不断上演，在身体和心理不断地潜伏-唿救-安抚-重写。在身体健康与生病之间，不是零与一的事，而是一个光谱。聪明的人防范于未然，一旦察觉一些不适，就能自省，是不是过劳了？是不是操心了？是不是偏食了？是不是放纵了？进而能进行自我的调整，也就能躲过生病此一劫。大病小病都是如此！在无病，病轻和病重之间，你仍有许多机会善待自己，但千万不能病急乱投网路医生Dr Web。自己的身体自己救，周遭的医生和朋友，网路上的养生之道，可以是你的贵人，也可能是你的佞臣。
话说这样毫无保留的写作的我，好像并不会『让几百万人都惊呆了？』可是『当我这样做的时候』，我才对得起医者的良心啊！每次看一位病人，总是有许多细节可以引起我的注意，也希望对你们可以提供一些简单又根本的生活建议，可以让你们快快好起来。五分钟看一个病人像
是一种特技，期许这种特技快快在地球上绝迹，人类的医疗水准才有提升的希望。爱你们唷！
图书试读
惊蛰3/5-3/7
春雷最准时，惊蛰日砲声隆隆，不只把草木万物从冬眠中吵醒，鸟儿虫儿被唤醒，连赶着上班的粉领们也常常被春雷吓得跳起来，瞌睡虫都跑光了。
春雷也把人体内的阳气也唤醒了。很多人以为节气是走阴历，错，「节气」是根据地球黄道的日照时间推算出来的，是走「阳历」。三月初，冬天进入尾声，温暖的阳光洒在大地上，万物准备甦醒。春雷更是万物生长的那一道光，对应于我们的人体小宇宙，风火雷电般地点燃了阳气，五脏六腑好好开始生发。
中医的观点，春天属肝，夏天属心，长夏属脾，秋天属肺，冬天属肾。春日来临，一定要好好养肝。
中国人最重视肝的保养，老中医常说：「肝气要疏发调达，才会有好的精气神。」身为现代医女的我则要大力强调：「女孩们更要疏肝解郁，才会有漂亮无暇的皮肤和气色。」春日养生，最推荐当季的新鲜食材，因为大地之母最知道如何照顾我们这些忙碌的小人儿！
春季的上好食材，自然是各式蔬菜，历经严酷寒冬，终于咚咚冒出头的绿色蔬菜，最能带给人们快乐与活力。从香椿叶、豆苗菜、青江菜、小白菜、绿豆芽、黄豆芽，一路到苜蓿芽等，都是最佳选择。新鲜的香草植物如迷迭香，罗勒，九层塔，大蓟小蓟，香茅，柠檬草等，义大利菜，越南菜，泰国菜里常用的新鲜小花草们，更是疏肝的上选！我们的肝遇到这些花花草草，非常快乐。
养肝还有另一层意义，就是补血。男子以气为主，女子以血为本，男子肝气顺畅，就不会到处炸裂；女人肝养好了，除了不会暴走，更重要的是连血都养好了。因为肝主血，血又属人体中的阴液，女属阴，本就以血为本，特别是每个月经期总要流掉很多血，更要好好养血，万不可缺血。
女子血虚，问题丛生，女人最在意的面色不匀、晒斑、雀斑、色斑、脸色苍白或暗沈萎黄，也都和血虚有直接关系。不只如此，血虚还容易疲倦，头昏脑空。血虚若加上血瘀，就容易月经痛，月经量少，血块多。血虚女人特别难怀上孩子，去医院检查，指数一切正常，排卵规律，偏偏很难受孕。
春雷最准时，惊蛰日砲声隆隆，不只把草木万物从冬眠中吵醒，鸟儿虫儿被唤醒，连赶着上班的粉领们也常常被春雷吓得跳起来，瞌睡虫都跑光了。
春雷也把人体内的阳气也唤醒了。很多人以为节气是走阴历，错，「节气」是根据地球黄道的日照时间推算出来的，是走「阳历」。三月初，冬天进入尾声，温暖的阳光洒在大地上，万物准备甦醒。春雷更是万物生长的那一道光，对应于我们的人体小宇宙，风火雷电般地点燃了阳气，五脏六腑好好开始生发。
中医的观点，春天属肝，夏天属心，长夏属脾，秋天属肺，冬天属肾。春日来临，一定要好好养肝。
中国人最重视肝的保养，老中医常说：「肝气要疏发调达，才会有好的精气神。」身为现代医女的我则要大力强调：「女孩们更要疏肝解郁，才会有漂亮无暇的皮肤和气色。」春日养生，最推荐当季的新鲜食材，因为大地之母最知道如何照顾我们这些忙碌的小人儿！
春季的上好食材，自然是各式蔬菜，历经严酷寒冬，终于咚咚冒出头的绿色蔬菜，最能带给人们快乐与活力。从香椿叶、豆苗菜、青江菜、小白菜、绿豆芽、黄豆芽，一路到苜蓿芽等，都是最佳选择。新鲜的香草植物如迷迭香，罗勒，九层塔，大蓟小蓟，香茅，柠檬草等，义大利菜，越南菜，泰国菜里常用的新鲜小花草们，更是疏肝的上选！我们的肝遇到这些花花草草，非常快乐。
养肝还有另一层意义，就是补血。男子以气为主，女子以血为本，男子肝气顺畅，就不会到处炸裂；女人肝养好了，除了不会暴走，更重要的是连血都养好了。因为肝主血，血又属人体中的阴液，女属阴，本就以血为本，特别是每个月经期总要流掉很多血，更要好好养血，万不可缺血。
女子血虚，问题丛生，女人最在意的面色不匀、晒斑、雀斑、色斑、脸色苍白或暗沈萎黄，也都和血虚有直接关系。不只如此，血虚还容易疲倦，头昏脑空。血虚若加上血瘀，就容易月经痛，月经量少，血块多。血虚女人特别难怀上孩子，去医院检查，指数一切正常，排卵规律，偏偏很难受孕。
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