女人专属：最温柔的节气养生，药膳、香氛、身体疗癒 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：小猫流文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/11/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-07-03

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图书描述

《女人专属—最温柔的养生书，药膳、香氛、身体疗癒》，是一本专门为女人良身打造的养生书，从24节气来调里女人身心。

　　不只按照节气，还包括毎一个节气的药膳、香氛，以及由瑜珈、穴位构成的身体疗癒篇，毎一个方子，都简单又有用，好香好吃又简单。

　　春日宜养肝，教女人怎么睡个好觉，睡得饱，脸色才会美。
　　夏日宜养心，教女人怎么养心气，心气足，心情才会好。
　　秋日宜养肺，教女人怎么照顾皮肤，肤色好，一切好。
　　冬日宜养肾，肾气充盈，体态才美，才能有个优雅的老年。

　　这本书从少女谈到老年，少女养胸长高、熟女爱美保湿美白减肥，成熟女面对更年期与老年，女人所渴望的健康、美丽、幸福，都写在书里了。

　　杜丞芸医师曾经担任过广告文案，思想活泼，写作手法相当亲切，打破中医书总是一板一眼的印象。

　　除此之外，这本书的编辑团队也包含了食物摄影师王永泰，他是许多名厨指定的摄影师，为这本书增添了很多美丽。插画家吴馥玲也针对瑜珈、穴位，画了很多图解插画。

　　这是一本温柔又美丽的节气养生书。

本书特色

　　1.简洁、实用，全方位的养生书。并搭配药膳照片、穴道与瑜珈插画。

名人推荐

　　王南琦、林嘉绮、方念华、蔡淑臻、赵凯

著者信息

作者简介

杜丞芸

　　台湾大学法学士/城乡所硕士，美国中西大学东方医学硕士，曾赴中国上海中医大博士班进修。美国执照中医师，经络瑜伽师，中医大学教授。

　　来自台湾，活跃于美国华文媒体的杜医师，是知名的中医药膳专家。常接受海外中文电视台的新闻採访及电视座谈，药膳食疗的推广深受社区及媒体喜爱。在美创办了「药上堂中医诊所」，「琉璃瑜伽学苑」，「杜仲月子养生餐」，「杜草药铺」网站商店，和「药上堂」养生中药专卖铺。

　　杜医师专精内妇儿科，提倡预防养生中医，食疗药膳先于未病，中药外用更是怡情养身。教育大家健康无病的生活方式是杜医师的热情，让妇女们内外兼美更是杜医师的心愿。自然医学是可以全面採用于生活中的，让杜医师打造一个全天然又环保的食疗养生法。

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图书目录

图书序言

惊蛰3/5-3/7

春雷最准时，惊蛰日砲声隆隆，不只把草木万物从冬眠中吵醒，鸟儿虫儿被唤醒，连赶着上班的粉领们也常常被春雷吓得跳起来，瞌睡虫都跑光了。

春雷也把人体内的阳气也唤醒了。很多人以为节气是走阴历，错，「节气」是根据地球黄道的日照时间推算出来的，是走「阳历」。三月初，冬天进入尾声，温暖的阳光洒在大地上，万物准备甦醒。春雷更是万物生长的那一道光，对应于我们的人体小宇宙，风火雷电般地点燃了阳气，五脏六腑好好开始生发。

中医的观点，春天属肝，夏天属心，长夏属脾，秋天属肺，冬天属肾。春日来临，一定要好好养肝。

中国人最重视肝的保养，老中医常说：「肝气要疏发调达，才会有好的精气神。」身为现代医女的我则要大力强调：「女孩们更要疏肝解郁，才会有漂亮无暇的皮肤和气色。」春日养生，最推荐当季的新鲜食材，因为大地之母最知道如何照顾我们这些忙碌的小人儿！

春季的上好食材，自然是各式蔬菜，历经严酷寒冬，终于咚咚冒出头的绿色蔬菜，最能带给人们快乐与活力。从香椿叶、豆苗菜、青江菜、小白菜、绿豆芽、黄豆芽，一路到苜蓿芽等，都是最佳选择。新鲜的香草植物如迷迭香，罗勒，九层塔，大蓟小蓟，香茅，柠檬草等，义大利菜，越南菜，泰国菜里常用的新鲜小花草们，更是疏肝的上选！我们的肝遇到这些花花草草，非常快乐。

养肝还有另一层意义，就是补血。男子以气为主，女子以血为本，男子肝气顺畅，就不会到处炸裂；女人肝养好了，除了不会暴走，更重要的是连血都养好了。因为肝主血，血又属人体中的阴液，女属阴，本就以血为本，特别是每个月经期总要流掉很多血，更要好好养血，万不可缺血。

女子血虚，问题丛生，女人最在意的面色不匀、晒斑、雀斑、色斑、脸色苍白或暗沈萎黄，也都和血虚有直接关系。不只如此，血虚还容易疲倦，头昏脑空。血虚若加上血瘀，就容易月经痛，月经量少，血块多。血虚女人特别难怀上孩子，去医院检查，指数一切正常，排卵规律，偏偏很难受孕。