女人專屬：最溫柔的節氣養生，藥膳、香氛、身體療癒 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：小貓流文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2016/11/30

語言語言：繁體中文

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發表於2024-07-05

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圖書描述

《女人專屬—最溫柔的養生書，藥膳、香氛、身體療癒》，是一本專門為女人良身打造的養生書，從24節氣來調裏女人身心。

　　不隻按照節氣，還包括毎一個節氣的藥膳、香氛，以及由瑜珈、穴位構成的身體療癒篇，毎一個方子，都簡單又有用，好香好吃又簡單。

　　春日宜養肝，教女人怎麼睡個好覺，睡得飽，臉色纔會美。
　　夏日宜養心，教女人怎麼養心氣，心氣足，心情纔會好。
　　鞦日宜養肺，教女人怎麼照顧皮膚，膚色好，一切好。
　　鼕日宜養腎，腎氣充盈，體態纔美，纔能有個優雅的老年。

　　這本書從少女談到老年，少女養胸長高、熟女愛美保濕美白減肥，成熟女麵對更年期與老年，女人所渴望的健康、美麗、幸福，都寫在書裏瞭。

　　杜丞蕓醫師曾經擔任過廣告文案，思想活潑，寫作手法相當親切，打破中醫書總是一闆一眼的印象。

　　除此之外，這本書的編輯團隊也包含瞭食物攝影師王永泰，他是許多名廚指定的攝影師，為這本書增添瞭很多美麗。插畫傢吳馥玲也針對瑜珈、穴位，畫瞭很多圖解插畫。

　　這是一本溫柔又美麗的節氣養生書。

本書特色

　　1.簡潔、實用，全方位的養生書。並搭配藥膳照片、穴道與瑜珈插畫。

名人推薦

　　王南琦、林嘉綺、方念華、蔡淑臻、趙凱

著者信息

作者簡介

杜丞蕓

　　颱灣大學法學士/城鄉所碩士，美國中西大學東方醫學碩士，曾赴中國上海中醫大博士班進修。美國執照中醫師，經絡瑜伽師，中醫大學教授。

　　來自颱灣，活躍於美國華文媒體的杜醫師，是知名的中醫藥膳專傢。常接受海外中文電視颱的新聞採訪及電視座談，藥膳食療的推廣深受社區及媒體喜愛。在美創辦瞭「藥上堂中醫診所」，「琉璃瑜伽學苑」，「杜仲月子養生餐」，「杜草藥鋪」網站商店，和「藥上堂」養生中藥專賣鋪。

　　杜醫師專精內婦兒科，提倡預防養生中醫，食療藥膳先於未病，中藥外用更是怡情養身。教育大傢健康無病的生活方式是杜醫師的熱情，讓婦女們內外兼美更是杜醫師的心願。自然醫學是可以全麵採用於生活中的，讓杜醫師打造一個全天然又環保的食療養生法。

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圖書目錄

圖書序言

驚蟄3/5-3/7

春雷最準時，驚蟄日砲聲隆隆，不隻把草木萬物從鼕眠中吵醒，鳥兒蟲兒被喚醒，連趕著上班的粉領們也常常被春雷嚇得跳起來，瞌睡蟲都跑光瞭。

春雷也把人體內的陽氣也喚醒瞭。很多人以為節氣是走陰曆，錯，「節氣」是根據地球黃道的日照時間推算齣來的，是走「陽曆」。三月初，鼕天進入尾聲，溫暖的陽光灑在大地上，萬物準備甦醒。春雷更是萬物生長的那一道光，對應於我們的人體小宇宙，風火雷電般地點燃瞭陽氣，五髒六腑好好開始生發。

中醫的觀點，春天屬肝，夏天屬心，長夏屬脾，鞦天屬肺，鼕天屬腎。春日來臨，一定要好好養肝。

中國人最重視肝的保養，老中醫常說：「肝氣要疏發調達，纔會有好的精氣神。」身為現代醫女的我則要大力強調：「女孩們更要疏肝解鬱，纔會有漂亮無暇的皮膚和氣色。」春日養生，最推薦當季的新鮮食材，因為大地之母最知道如何照顧我們這些忙碌的小人兒！

春季的上好食材，自然是各式蔬菜，曆經嚴酷寒鼕，終於咚咚冒齣頭的綠色蔬菜，最能帶給人們快樂與活力。從香椿葉、豆苗菜、青江菜、小白菜、綠豆芽、黃豆芽，一路到苜蓿芽等，都是最佳選擇。新鮮的香草植物如迷迭香，羅勒，九層塔，大薊小薊，香茅，檸檬草等，義大利菜，越南菜，泰國菜裏常用的新鮮小花草們，更是疏肝的上選！我們的肝遇到這些花花草草，非常快樂。

養肝還有另一層意義，就是補血。男子以氣為主，女子以血為本，男子肝氣順暢，就不會到處炸裂；女人肝養好瞭，除瞭不會暴走，更重要的是連血都養好瞭。因為肝主血，血又屬人體中的陰液，女屬陰，本就以血為本，特彆是每個月經期總要流掉很多血，更要好好養血，萬不可缺血。

女子血虛，問題叢生，女人最在意的麵色不勻、曬斑、雀斑、色斑、臉色蒼白或暗瀋萎黃，也都和血虛有直接關係。不隻如此，血虛還容易疲倦，頭昏腦空。血虛若加上血瘀，就容易月經痛，月經量少，血塊多。血虛女人特彆難懷上孩子，去醫院檢查，指數一切正常，排卵規律，偏偏很難受孕。