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　　牛奶打翻在地上、孩子们因为抢玩具而哭闹、老师又打电话来了……面对孩子哭闹的情绪与行为，父母很难不抓狂。但你知道吗？孩子负责理性思考的上层大脑二十五岁左右才会发展完全，所以他们不是故意哭闹的。与其用处罚、责骂、面壁思过管教孩子，你有更好、更有效，且可以增进亲子关系的管教选择──「不抓狂教养法」(No-Drama Displine)。

　　教养专家丹尼尔‧席格、蒂娜‧佩恩‧布莱森从大脑神经科学出发，教家长在管教时先跟孩子的情绪做朋友，用不抓狂的全脑策略回应孩子，自然就能教出有洞察力、同理心、修复力的不抓狂小孩。将可能造成亲子冲突的时刻，转变成增进亲子关系的机会，让美好的价值观内化为孩子特质，帮助他们在短期改变行为，并在未来追求幸福人生。

　　【管教是教导，父母先身体力行跟情绪做朋友，孩子才能有样】
　　如果你厌倦对孩子大吼大叫，对孩子的偏差行为伤透脑筋又无计可施，那么你就应该尝试
　　「不抓狂教养法」！它将改变你对管教的观念：父母先不抓狂，才能教出不抓狂的孩子！
　　孩子闹脾气多是因为大脑还在发展，无法像大人一样自制，父母应该先掌握管教的本质──教导，不以直觉情绪和孩子硬碰硬，而是先想好管教的方法与目的，用言语、拥抱安抚孩子的冲动本能，再依孩子个性与场合选择方法，有效引导他们改变行为。

　　【透过形塑大脑发展，父母将培养出自动自发、自我管理的孩子】
　　这样的管教经验，将引发一连串效果：你身体力行的教导，除了改变孩子行为，也同时改变了孩子的大脑，大脑会将这些重覆经验内化为孩子的内在价值观。长期来看，你的管教将愈来愈少，因为孩子慢慢会养成自己判断、处理各种问题的能力。而在过程中，你和孩子的关系会变得更亲密融洽！

　　【不抓狂教养学，步骤一：了解大脑的三个C，有效管教并减少情绪反应】
　　1.孩子的大脑正在改变和发展，父母必须调整期望，了解孩子的哭闹情绪和行为是必经过程。
　　2.孩子的大脑会根据经验改变，父母可以帮助孩子了解这些经验的意义，并在他们脑中转化成「学习经验」。
　　3.孩子的大脑很复杂，有的区域负责记忆、有的负责产生同心理等。父母愈引发孩子更好的本性，就愈能要求他们三思而后行或考虑他人感受，做出具有道德感和同理心的行为。

　　【不抓狂教养学，步骤二：进行情感连结，让孩子接纳意见、深化亲子关系】
　　●不抓狂的情感连结原则：
　　1.把「鲨鱼音乐」转小声：抛开过去经验和未来恐惧的背景杂音。
　　2.打破砂锅追到底：把重点从行为本身转移到其背后原因，为什么孩子会这么做？
　　3.想一想「怎么做」：你说了什么很重要，但更重要的是你怎么说。

　　●帮助孩子觉得自己被理解
　　1.传达安慰：摆出低于视线的姿态，再加上一个慈爱的触摸、点头或理解的眼神。
　　2.确认：即使你不喜欢孩子的行为，还是要认知甚至接纳他们的感受。
　　3.少说多听：孩子情绪爆发时，别解释、说教或否定他们的感受。好好倾听他们的心情。
　　4.反映你听见的话：倾听之后，把你听见的话反映回去，让孩子知道你听进去了。

　　【不抓狂教养学，步骤三：重新引导孩子，让管教效果长久】
　　●利用管教一二三：一个定义＋两个原则＋三个效果
　　一个定义：管教即教导。先问自己三个问题：
　　1.为什么孩子会做出这种行为？
　　2.我想让孩子学到什么？
　　3.我该怎么好好教导这一课？

　　两个原则：
　　1.等到孩子（还有你自己）准备好，再进行管教。
　　2.一致但不僵化，管教需有弹性，因不同孩子、不同场合而改变。

　　三个效果：
　　1.洞察力：帮助孩子了解自己的感受和对于困境的回应。
　　2.同理心：让孩子练习反思自己的行动会如何影响他人。
　　3.修复力：问孩子有什么方法可以弥补过失。

　　●不抓狂的重新引导策略
　　1.父母要减少用字，忍住不啰嗦。
　　2.接纳孩子的情绪，也教导他们接纳自己的情绪。
　　3.以描述实际状况，代替说教。
　　4.让孩子参与管教过程。
　　5.把「不行」变成有条件的「可以」。
　　6.强调积极面。
　　7.发挥创意。
　　8.教导第七感工具，也就是心智省察力。

本书特色

　　1.掌握不抓狂的全脑教养原则，就能发展自己的教养哲学，利用最佳方法让孩子学到教训！
　　2.了解孩子脑部发展知识，以及适合每个年纪、阶段的有用教养法！
　　3.冷静且充满爱意的和孩子培养感情的方法，不管孩子的行为有多极端，同时设定清楚一致的的界线！
　　4.孩子发脾气时引导他们的诀窍，就是发挥洞察力、同理心并修正缺陷！
　　5.再棒的父母都会犯的二十个教养错误，教你如何谨守并善用全脑教养的原则！

好评推荐

　　王意中　王意中心理治疗所 所长／临床心理师　
　　黄瑽宁　马偕儿童医院 主治医师   

　　「我从翻开第一页就舍不得放下这本书。丹尼尔‧席格和蒂娜‧佩恩‧布莱森很清楚的解释为何处罚孩子不会有任何效果，并提供对的做法。让父母得知脑科学领域的最新突破，引导他们用同理心、情感联系和孩子迈向合作、纪律与家庭和乐的道路。」──罗伦斯‧柯恩博士，《担忧的反面》（The Opposite of Worry）作者

　　「浅显易懂的解释、实际好用的建议，让这本书成为丰富的教养资源，指导每个家庭如何处理失控场面和误解。它说明神经生物学如何影响孩子们令人又生气又困惑的行为，帮助父母以宽宏大量、互相尊重以及欢喜自在的态度面对每一天的挑战。」──温蒂‧莫杰尔博士，《孩子需要的九种福分》（The Blessing of a Skinned Knee）作者

　　「真是松了一口气！席格与布莱森让父母和协助儿童端正行为的人士，可以轻而易举的面对教养工作。《教养，从跟孩子情绪做朋友开始》提供的教养方式以研究和常识为基础，成人使用起来轻松愉快，孩子则会获益无穷。」──丹尼尔‧高曼，《EQ》（Emotional Intelligence）作者

　　「心力交瘁的父母经常问我，为什么他们使用的管教技巧效果不彰，甚至让情况雪上加霜。我不是每一次都有办法回答，因为我不确定我时时都能掌握哪个地方出了错。现在我知道了。《教养，从跟孩子情绪做朋友开始》解开了管教的祕密，告诉我们什么事该做与不该做，以及其背后的原因，还有生气到抓狂时该怎么处理。简单来说，丹尼尔‧席格和蒂娜‧佩恩‧布莱森的见解和诀窍将帮助你成为更好的父母。我知道我未来都将用上这本精采又实用的书所告诉我的观念。」──麦可‧汤普森博士，《该隐的封印》（Raising Cain）作者
 

作者简介

丹尼尔‧席格（Daniel J. Siegel ）　

　　加州大学洛杉矶分校医学院（UCLA School of Medicine）心理学临床教授、加州大学洛杉矶分校正念觉察研究中心（UCLA Mindful Awareness Research Center）共同创始所长，以及第七感研究中心（Mindsight Institute）执行长。

　　哈佛医学院校友，有多本着作，包括《纽约时报》畅销书《青春，一场脑内旋风》（Brainstorm）、与玛丽‧哈柴尔（Mary Hartzell）合着之《第七感，由内而外的教养》（Mindsight, Parenting from the Inside Out）以及与蒂娜‧佩恩‧布莱森合着之《教孩子跟情绪做朋友》（The Whole-Brain Child）。他同时也《喜悦的脑》（The Mindful Brain）和《人际关系与大脑的奥祕》（The Developing Mind）的作者，获得国际专业好评，亦经常在世界各地发表演说与举办工作坊。他和妻子住在洛杉矶。

　　个人网站：DrDanSiegel.com

蒂娜‧佩恩‧布莱森（Tina Payne Bryson  ）

　　畅销书《教孩子跟情绪做朋友》的作者之一，此书被翻译成十八种语言。她是儿童与青少年心理治疗师、第七感研究中心的教养长，以及加州奥塔迪纳圣马克中学（Saint Mark's School）的儿童发展专家。她为全世界的父母师长与临床医师发表演说和举办工作坊。布莱森博士于南加州大学（University of Southern California）取得博士学位，现与丈夫和三个孩子住在洛杉矶近郊。

　　个人网站：TinaBryson.com

译者简介

洪慈敏

　　英国伦敦国王学院国际关系硕士，辅仁大学跨文化研究所翻译学硕士班。现为专职口笔译者。
 

前言 重视关系、避免抓狂的教养学
第一章 不抓狂的父母，才能教出不抓狂的孩子
第二章  每一次管教，都是建构孩子大脑的机会
第三章  孩子情绪失控时，正是最需要你的时候
第四章  建立情感连结的三个原则、四个策略
第五章  管教一二三：培养洞察力、同理心、修复力
第六章 有效端正孩子行为的八大妙招
结论 为管教带来希望的四个讯息

附录一、将不抓狂教养的重点贴在你家冰箱上
附录二、教养专家也会失手，你并不孤单
附录三、给儿童照护者的八大不抓狂教养原则
附录四、再棒的父母都会犯的二十个教养错误
附录五、《教孩子跟情绪做朋友》节录
致谢

 

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教养，从跟孩子的情绪做朋友开始：孩子闹脾气，正是开发全脑的好时机 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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