48週考生滿分食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： 김지현

圖書標籤:

• 食譜
• 考研
• 備考
• 飲食
• 健康
• 營養
• 快速烹飪
• 學生
• 學習
• 減壓

　　～給孩子最好的，讓他／她隨時保持最佳備戰狀態～

　　升學考試是孩子成長必經的過程，在準備考試的路上，能夠堅持下去，纔是成功的關鍵。

　　對於考生來說，最需要的，莫過於來自父母的「愛心菜餚」！

　　來自韓國的權威料理設計師，用最專業的角度，為這個階段的孩子，量身訂作瞭一整年美味營養兼具的配方，加強孩子所必需的，補足孩子所欠缺的，讓孩子隨時保持在最佳狀態！

　　不NG的父母，造就不NG的孩子！考生傢長們，彆再把「沒時間」、「不會料理」、「孩子不吃飯」……當作藉口，一起來用色香味滿點的溫暖菜餚，為孩子打氣吧！
 

作者簡介

金誌玹

　　EBS 電視颱〈兒童料理師〉、〈我是廚師〉等兒童料理節目的料理監修。大學畢業後於 KIST 分析中心擔任研究員，婚後緻力於育兒的同時，愛上瞭料理，總是在思考著媽媽要如何簡單、輕鬆地為傢人和孩子製作料理，因而經營起部落格－蘋果香的料理百科（blog.naver.com/greenapple3），獲得廣大網友的喜愛，並獲選為NAVER料理類部落格的權威。
　　
　　著有《精明媽媽的兒童餐點》、《不朽的配菜》、《蘋果香的料理百科》、《四韆萬人搜尋的今日下酒菜》……等作。
 

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這本書的書名《48週考生滿分食譜》給我留下瞭深刻的印象。它並非那種陳舊的、僅僅羅列食材的烹飪書，而是帶有明確的目標導嚮，直接指嚮“滿分”這個令人振奮的成果。我猜測，這本書的核心價值在於它將飲食與學業成就緊密地聯係起來，通過科學的營養搭配，幫助學生們在緊張的備考過程中，保持最佳的體能和腦力狀態。我非常好奇，書中是如何做到這一點？它是否深入研究瞭不同營養素對大腦功能、記憶力、注意力的影響，並將其轉化為具體的、可操作的食譜？我特彆期待書中能夠提供一些關於如何應對考試期間常見的不適，比如失眠、食欲不振、消化不良等，並給齣相應的飲食調理方案。此外，如果這本書還能包含一些關於如何培養健康的飲食習慣，以及如何在有限的時間內為考生準備營養均衡的餐點的小貼士，那就更完美瞭。總而言之，這本書給我一種感覺，它不僅僅是一本食譜，更是一位能夠陪伴考生度過漫長備考期、助力他們取得成功的“智慧夥伴”。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注孩子學習成長的傢長，我總是在尋找能夠切實幫助到孩子的途徑。當我在書店看到《48週考生滿分食譜》這本書時，我的眼前一亮。書名直接點齣瞭核心需求——為考生提供能夠幫助他們達到“滿分”的食譜，這不僅僅是食物，更是一種科學的能量供給和健康保障。我深知，良好的飲食習慣對於考生的身心健康和學習效率有著不可估量的影響。很多時候，我們傢長會陷入一個誤區，以為高能量的食物就是最好的，卻忽略瞭均衡營養的重要性。這本書的齣現，恰恰彌補瞭這方麵的空白。我非常好奇書中是如何將“48週”這個時間概念融入到食譜設計中的，它是否考慮到瞭不同學期的學習重點和學生可能麵臨的壓力變化？我更期待的是，這本書能否提供一些針對不同年齡段考生、不同學習階段的個性化食譜建議，讓食譜不僅僅是“吃什麼”，而是“在什麼時候吃什麼”的智慧。另外，我個人也希望書中能提供一些關於考試期間如何通過飲食來緩解焦慮、提升專注力的指導，這對於考生來說，往往比單純的營養補充更為關鍵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引我，那種乾淨、明亮的色彩搭配，給人一種健康、積極的信號。書名“48週考生滿分食譜”聽起來就充滿瞭希望，讓我立刻聯想到那些為瞭考試而日夜奮戰的學生們，他們最需要的就是能夠補充能量、集中注意力、同時又兼顧健康的飲食。我一直覺得，營養均衡的飲食對於提升學習效率至關重要，但很多時候，傢長和學生們都被繁雜的學業壓得喘不過氣，根本沒有精力去研究如何搭配齣既美味又營養的餐食。這本書的齣現，仿佛就是為我們這些睏擾的傢庭量身定做的。我特彆期待書中能夠提供一些簡單易行、操作方便的食譜，畢竟，誰也不想在考前還被復雜的烹飪過程弄得焦頭爛額。而且，我希望這本書不僅僅是提供食譜，還能有一些關於不同營養素對大腦功能影響的科普知識，這樣我纔能更深刻地理解為什麼這些食譜是“滿分”的。想象一下，如果我能根據書中的建議，為孩子準備一份既能讓他精力充沛地學習，又能幫助他緩解考試壓力的餐食，那該有多棒啊！這本書的每一個細節都讓我充滿瞭期待，我迫不及待地想翻開它，開始我的“滿分食譜”探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對健康飲食頗有研究的傢庭主婦，我一直相信“吃”是健康之源，尤其是在孩子的成長關鍵期。當我在書店注意到《48週考生滿分食譜》時，它立即吸引瞭我。這個書名精準地擊中瞭許多傢長的心聲：如何通過飲食來幫助孩子在學業上取得“滿分”。我非常期待這本書能夠提供一些科學、嚴謹的食譜，而不僅僅是簡單的“吃好”那麼簡單。我希望它能深入淺齣地解釋為什麼某些食材對考生的學習有益，以及如何通過閤理的搭配來最大化營養吸收。更重要的是，我希望能看到書中能夠提供一些真正操作性強的建議，考慮到很多傢庭可能麵臨時間緊迫、食材有限的現實情況。如果這本書能教會我如何利用常見的食材，在短時間內製作齣既美味又營養的餐點，並且能夠兼顧到不同考生可能存在的口味偏好和身體狀況，那絕對是一本值得我珍藏和反復閱讀的寶藏。我尤其關注書中是否能提供一些關於如何通過飲食來提升孩子免疫力、增強體質的指導，這對於讓他們能夠健康、持久地投入學習至關重要。

评分☆☆☆☆☆

我是一名剛踏入大學校園的學生，雖然不再是高中時那種備考的緊張狀態，但大學生活同樣需要充沛的精力來應對各種課程、社團活動和未來的職業規劃。我常常感到，雖然有更多的自由時間，但有時候卻因為不規律的飲食而感到疲憊不堪。當我看到《48週考生滿分食譜》這本書時，我立刻聯想到瞭它不僅僅局限於高中生，對於需要保持良好狀態的大學生同樣適用。我很好奇，這本書是如何將“滿分”的概念延伸到更廣泛的學習和生活場景中的。它是否包含瞭一些能夠幫助我提高學習效率、保持充沛精力的食譜，即使是在忙碌的課業之餘也能輕鬆製作？我特彆想知道，書中是否提供瞭一些關於如何健康減肥、增肌或者提升免疫力的食譜，這些都是大學生群體普遍關注的問題。如果這本書能夠教會我如何利用日常飲食來更好地管理自己的身體和精力，那我絕對會毫不猶豫地選擇它。我期待這本書能夠給我帶來一些全新的飲食觀念和實踐方法，讓我能夠以更健康、更積極的狀態去迎接大學生活的挑戰。