血流能解决所有烦恼：日本最热门的健康新话题──只要让血流丰沛，就能改变体质，改变人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 健康
• 养生
• 血流
• 日本健康
• 体质改善
• 健康生活
• 自然疗法
• 预防医学
• 生活方式
• 健康饮食

★出版不到一年，销量突破20万册
　　★amazon.jp生活健康榜TOP 1
　　★日本2016年度实用书总榜TOP 7（TOHAN调查）
　　★累积超过5万人问诊实例实证

　　从西医、中医、心理学角度，综合进行的健康生活书！
　　不需要「血液清澈」，而是要「血流充沛」
　　头痛、肩颈痛、失眠、疲劳、生理痛、焦虑、皮肤暗沉、高血压、肥胖、掉发、静脉曲张
　　以上烦恼全部都能解决！

　　你老是被这些症状所困扰吗──
　　✓早上起床的瞬间就觉得疲倦
　　✓老是因为小事而感到厌烦
　　✓经常性的耳鸣，并伴随头晕
　　✓皮肤粗糙又暗沉
　　✓容易失眠，好不容易睡着却一直作梦
　　✓不论天气如何，手脚总是冰冷
　　✓肩膀僵硬，膝盖疼痛
　　✓严重掉发
　　✓经常性生理痛
　　✓对人生感到悲观，没有干劲
　　✓下肢静脉曲张
　　✓下半身肥胖，怎么都瘦不下来
　　✓做事无法专心一致，缺乏毅力
　　✓无法怀孕

　　请你即刻翻阅这本书！这正是你需要的！
　　在盲目寻求「血液清澈」之前，「充沛的血流」才是从根本解决身体病灶的武器。
　　即使「血液清澈」，血液品质仍未必良好；现代人的各种文明病，都是因为血液量不足所引起。
　　所谓的「血」，并不单纯指血液，而是包括了血液中的「营养成份及荷尔蒙」。
　　特别的是，血液还肩负着运送情绪荷尔蒙到脑部的重责大任，包括：血清素（幸福）、多巴胺（快乐），以及去甲肾上腺素（活力）。

　　血流不足，将无法感觉到幸福。
　　①缺乏造血原料→「气虚体质」→容易疲劳、没有工作欲望
　　②血液不足→「血虚体质」→女性特质不足、缺乏自信
　　③血流不顺畅→「气滞、血瘀体质」→抗压力不足、容易焦虑

　　由此可知，血液的质与量，决定了我们的「青春」和「寿命」。只要增强血流，让血液能确实到达每个细胞，一定比现在更健康、更年轻。
　　血流是带来幸福的力量。
　　缺血不只影响身体，更是心病的源头。透过制造血液、增加血液、使血液流动顺畅，让你的身心都恢复原本应有的状态，看见真正的自我。

　　从中医角度切入，本书提供体质检测与改善实践方法：
　　● 缺血体质检测表
　　● 防止内脏下垂之肌力锻鍊法
　　● 拥有健康血液的有效睡眠循环
　　● 完全唿吸法
　　● 丹田唿吸法
　　● 改善静脉血流之提高大腿走路
　　● 改善静脉血流之脚跟上下运动
　　● 改善下肢冰冷之手握足伸展
　　● 改善静脉血流的穴道按压图解

　　【书封设计概念】
　　书封上枝繁叶茂为健康意象，正象征着无论实际年龄，都值得以充满活力与朝气的方式生活着，而拥有好的血流，就能让我们像新鲜的花草般活出健康与活力。

专业推荐

　　温亜中西医联合诊所院长 彭温雅

日文版编辑强力推荐

　　本书中，我个人最推荐的，是一周暂停晚餐的「轻断食法」。现代人饮食过量导致胃肠衰弱，因而无法让充分的血液生成。作者首先介绍让胃肠休息和恢复，使身体能够得以改善体质的方法。

　　「停止一周的晚餐」，刚开始或许会觉得不可思议，但实际尝试之后意外地发现，并不会感觉到肚子饿，也没有任何压力。相反的，会发现身心都变得轻快，早上起床不再感到疲倦，精神也非常好。建议大家都试试看！

　　台湾的女性在体型、生活习惯，以及食物等方面，与同为亚洲人的日本人有很多相似之处。本书提出的方法，相信台湾的读者也能接受。
 
读者实证

　　常有人提到气血通畅，其实就是改善身体的血流以及增加血液，读了这本书我开始重新调整自己的饮食以及生活习惯，比如睡眠，虽然一时之间很难全面改善，但我会试着一步一步慢慢来。
 
　　照着书中的晚餐断食以及维持空腹的作法，让我的身体真的变好了。
　　这两三年来，我一直被胃不好所困扰，读了这本书才了解到这也是让我的心情恶化的原因。除了让我了解到肠胃的重要性，文字敍述也十分温暖人心，真是一本好书。
　　我开始实行晚餐断食的作法后，早上起床后的精神变好了，晚上也变得容易入睡，比起之前总是吃得饱饱的入睡，效果真的十分明显，身体也变得轻盈，全身充满活力。因为这本书，让我心情变得开朗。
 
　　身体长久以来一直感觉不适，但健康检查却找不出问题，我想应该就是出在血流不良，一到生理期就不舒服，伴随着腰痛、头痛、胸闷、耳鸣。我会努力在四个月内，照着本书的作法让自己变健康。

好的，以下是一份关于一本假定图书的详细介绍，内容完全围绕着一个与“血流”主题无关的健康话题展开，并力求自然流畅，避免任何AI痕迹。 --- 《肠道微生态的秘密：重塑健康与活力的基石》 探寻你体内最被忽视的“第二大脑” 我们身体的健康，往往被简化为心脏、肺部和肌肉的运作。然而，在消化道的深处，一个由数万亿微生物构成的复杂生态系统，正默默地掌控着你的情绪、免疫力、体重，乃至长寿的潜力。这本书将带你深入这个微观世界，揭示肠道菌群如何成为决定你生命质量的关键因素。 《肠道微观世界的革命》并非又一本关于益生菌补剂的推销手册，而是一本基于最新科学研究的实用指南。它剖析了现代生活方式如何系统性地破坏了肠道菌群的平衡，以及这种失衡如何催生出从慢性疲劳、焦虑抑郁到自身免疫疾病等一系列现代顽疾。 第一部分：失衡的生态——当“好细菌”消失殆尽 现代饮食中充斥的高糖、高脂、精加工食物，以及过度使用抗生素和消毒剂，正在以前所未有的速度“清洗”我们肠道内的多样性。本部分详细阐述了“菌群多样性指数”（Microbiome Diversity Index, MDI）的重要性。 “抗生素陷阱”与二次伤害： 我们探讨了抗生素的短期疗效与长期后果。它们不仅消灭了病原体，也可能清除了对维持肠道黏膜完整性至关重要的共生菌群，留下了一个“生态真空”等待机会主义菌群的占领。 “炎症的温床”： 详细解释了“肠漏症”（Leaky Gut）的形成机制。当肠道屏障受损，未完全消化的食物颗粒和细菌毒素（如LPS）渗入血液循环，身体会持续处于低度炎症状态，这是许多慢性疾病的共同起点。 情绪的阴影——脑-肠轴的直接对话： 聚焦于神经递质的生产。超过90%的血清素是在肠道内产生的。我们揭示了特定的肠道细菌如何直接影响你的情绪调节、压力反应和睡眠质量。如果你感到无故的烦躁、难以集中注意力，根源可能不在大脑，而在你的结肠。 第二部分：重建生态系统——饮食、环境与生活方式的精准调控 构建一个强健的肠道环境，需要的不是盲目地吞食昂贵的胶囊，而是理解食物如何滋养你体内的居民。本书提供了详细的、可操作的“生态重建”策略。 1. 膳食纤维的革命：益生元而非仅是益生菌 本书强调，活的益生菌固然重要，但“益生元”（Prebiotics）——那些不可消化的纤维素，才是真正能让现有“好细菌”茁壮成长的燃料。我们提供了详尽的“益生元食物矩阵”，教你如何通过不同类型的纤维（抗性淀粉、菊粉、果聚糖）来精准培养特定的有益菌群，如丁酸盐（Butyrate）的生产者。丁酸盐是结肠细胞的首选能源，对维持肠道壁的健康至关重要。 2. 发酵食物的艺术与科学： 我们重新审视了酸菜、泡菜、康普茶等传统发酵食品。详细分析了它们在不同发酵阶段菌株的活性差异，并提供了一套家庭自制指南，确保你摄入的是活的、具有功能性的微生物群落，而非仅仅是调味料。 3. 环境毒素的清除与管理： 深入探讨了环境中的内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸盐）如何直接攻击肠道上皮细胞。书中提出了“环境解毒路径”——如何通过特定营养素（如硫磺化合物）支持肝脏的第二阶段解毒，并减少肠道暴露。 第三部分：个性化微生态图谱——超越平均水平的健康定制 未来的健康管理是个性化的。我们利用最新的粪便微生物组分析技术（Metagenomic Sequencing）的原理，教会读者如何解读自己的“菌群报告”。 优势菌群与劣势菌群的识别： 如果你的报告显示拟杆菌门（Bacteroidetes）相对于厚壁菌门（Firmicutes）的比例失衡，这通常与代谢效率和脂肪储存有关。本书将指导你如何根据这些数据调整食物结构，以实现更稳定的血糖和理想的体重管理。 对特定疾病的靶向干预： 探讨了乳糜泻（Celiac Disease）患者与肠道菌群的相互作用，以及如何通过特定发酵物的引入来改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的激素代谢环境。这部分内容侧重于科学证据，而非未经证实的轶事。 “移植”的未来： 简要介绍了粪便微生物移植（FMT）的临床应用及其在治疗顽固性梭状芽孢杆菌感染中的成功率，同时提醒读者非临床环境下的风险与误区。 结语：掌握你的“第二大脑” 《肠道微生态的秘密》旨在赋权于读者，让你从被动的疾病接受者，转变为自己消化系统生态系统的积极管理者。通过理解并尊重肠道内这个复杂而精密的生命网络，你将解锁前所未有的活力、清晰的思维和强大的免疫力。改变，从你肚子里开始。 ---

作者简介

堀江昭佳

　　1974年出生于出云市。堀江中医药局第四代传人，这间已营业逾90年的诊所，位于出云大社表参道「门神通」旁，一直以来，与神结缘，并在祂的跟前为人们解决问题，借由血流改善，至今已成功让超过千人受孕并顺利生下健康的婴孩。

　　自药学系毕业后，成为药剂师，之后受到与西方对症疗法的西洋医学不同的中医根本疗法吸引，曾赴中国学习中医。专攻妇科，尤以不孕症治疗为专门。

　　他从以血流为中心的西医、中医、心理学三个角度进行综合性的研究，至今治癒的不孕、忧郁、瘦身、自律神经失调等身心烦恼已超过五万件。除了家乡岛根县之外，还有来自全日本及海外各地的谘询，是一个月前即预约额满的传奇名医。

译者简介

刘涤昭

　　辅仁大学日文系毕业，日本拓殖大学经营学硕士。曾任牛顿杂志丛书主编、日本文摘主编、民生报日文编译，现为专职译者。译有《零极限之富在工作》、《２０世纪名言集》、《投资才有希望》、《不生病的生活》、《一日一餐的健康奇蹟》等书。
 

前言

第1章　血流，是身体状况不佳的根本问题
即使血液清澈，血流未必良好
血流，是从身体的细胞直接改变你的体质
血液的质与量可以决定「年轻与否」和「寿命长短」
身体强健抑或身体虚弱，根本在于血流
女性的力量就是「血流力」
血液生成原料不足会产生负面情绪
五万件谘询案件教导我的「身心的真正关系」
增加血流，身心都可以达到良好的状态

第2章　借由「制造、增加、流动」来改善血流
为什么你的血流状况不佳？
改变体质，血流就能改善
如果是缺乏造血原料的「气虚体质」，会容易疲劳、没有工作欲望
如果是血液不足的「血虚体质」，容易出现妇科问题
如果是血流不顺畅的「气滞、血瘀体质」，会导致抗压力不足，容易焦虑
血流改善的时间约需「四个月」
一定要依照「制造、增加、流动」这个顺序
仅仅四个月时间，身心完全改变

第3章　制造血液原料的饮食方法
一天的生活节奏可以打造良好体质
空腹比满腹好
尽可能吃早餐
执行一周的晚餐断食，让肠胃休养
晚餐吃得少是最佳回春之法
吃米饭比吃面包好
与其吃菠菜，当季蔬菜更能有效补铁
血流状况不佳的话，不建议长寿饮食
若想增加血液，请成为肉食女
下腹凸出是健康的大敌
向生命感谢能够制造丰沛血液

第4章　血液要健康，试着用睡眠来改善
增加血液，只要十一点前睡觉即可
作梦是因为血液不足
脱离可怕的失眠旋涡
帮助睡眠与制造血液的是早晨的阳光
就寝前的「完全唿吸」可大幅提高睡眠品质
泡完澡后，身体冷却有助于睡眠
即使失眠也不要自责

第5章　改善静脉血流的生活习惯
静脉影响女性的血流
锻鍊第二个心脏──脚
「简单丹田唿吸法」改善浮肿
让脚部温暖防止身体变冷
按压「三阴交」和「血海」两个穴道，血流如泉涌
改善静脉血流，才能调和生理与心理

第6章　血流能解决身心所有烦恼
一旦血流成功解决某个问题，其他问题也会跟着消失
【利用血流来解决①：瘦身】改善血流来解决下半身的肥胖
【利用血流来解决②：生理痛】严重生理痛是不正常的
【利用血流来解决③：子宫内膜异位症】从未想到没有疼痛的日子会来到
【利用血流来解决④：女性特质】血流能成为接受自己女性特质的力量
【利用血流来解决⑤：更年期障碍】愉快度过更年期的秘诀
【利用血流来解决⑥：不孕症】怀孕力就是血流
【利用血流来解决⑦：抗老化】胶原蛋白的生成也需要良好的血流
【利用血流来解决⑧：掉发、头发稀疏】发为血之余
【利用血流来解决⑨：免疫力】血流会影响免疫力

第7章　拥有良好的血流，就能拥有自由的心灵
血流能为内心带来稳定的力量
「心力×体力＝实现力」
解开身体的束缚，可使内心恢复自由
要发现真正的自我，首先必须改善血流
不要受「常态」和「普通」迷惑
血流是带来幸福的力量

结语
 

作者序
 
　　这本书是讲述「如何增强血流，以解决身心所有疑难杂症的方法」。
 
　　血流能解决所有的烦恼？
 
　　「我知道血流充足代表健康，但是跟身心的烦恼没有关系吧！」
 
　　这样认为并非没有道理。
 
　　不过，请稍微思考一下。
 
　　身体不适时，情绪会不会比平时低落？
 
　　肩颈僵硬或头痛严重时，是不是会不断产生负面思考？
 
　　生理期之前，会感到焦虑而抑制不住情绪？
 
　　相反的，早上很有活力地醒来，便可以开朗地展开一天的生活。
 
　　运动过后，能感到一股爽快感。
 
　　吃了美味的食物后，会有幸福的感觉。
 
　　事实上，这些从生理层面进而对心理层面造成的影响，都是受到血流影响的证据。
 
　　如果你曾经有过这样的经验，或是现在想要解决某些不适，那么，改善血流必定会有所帮助。
 
　　所有生理与心理两方面的烦恼，其导因都在于血流。
 
　　这本书所要传达的血流改善法，并不是一般的健康法。它不仅能改善身体的不适，也能解决心理的烦恼。
 
　　因为血液循环能将氧气和养份运送至全身的60兆个细胞，并透过头脑和荷尔蒙来支撑心理的活动。
 
　　因此，只要改善血流的问题，就可以一次解决所有的烦恼。看到这里，你不觉得挺令人振奋的吗？
 
　　大家好，我是中医药剂师堀江昭佳。
 
　　我是位于出云大社门口，从大正时代营业至今的中医药局老店的第四代经营者，专长为妇科。
 
　　除了本地人之外，还有来自东京、大坂、沖绳等日本各地，有时甚至还有外国人来到本药局寻求协助。我们药局在最近十年间，合计接受了高达五万件的各类谘询。
 
　　不只生理痛、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病，还有想要解决癌症或忧郁症、想要变美丽、想要瘦身的人等等。
 
　　中医是根据疾病和症状等来判断体质，依每个人的状况决定因应方式。从数百种药材中选择处方。
 
　　在我们的药局，第一次问诊时间大约是两小时，之后定期每次三十分钟左右，询问烦恼和体质的改善状况。
 
　　前面提到过去十年间共有五万件谘询，这并非仅仅短时间问诊的人数。而是详细询问个别状况，追踪体质或症状的变化，累积起来的数字。
 
　　我就是根据这些经验，断言只要改善血流的问题，即可一次解决身心的所有烦恼。
 
　　说到改善血流问题，或许很多人会联想到「血液清澈」。但是很多血流不好的女性，其根本问题并非血液浓稠，而是因为血液量不足而使得血流不顺畅。因此，即使努力使血液清澈，或使身体温暖，但因为其根本原因是血液量的不足，因而感觉不到改善后的效果。这真的非常遗憾。
 
　　所以，该追求的不是「血液清澈」，而是「血液流量充足」。
 
　　这种血液不足的状态，中医称之为「血虚」。实际上，在我问诊现场所见到的女性，有九成以上都呈现这种血虚状态。
 
　　「自己恢复了信心，并成功回到已暂停的工作岗位。」
 
　　「以前到处求诊治疗不孕症，这次终于怀孕了。」
 
　　「体重减轻，交了男朋友，而且已经结婚。」
 
　　「以前总是感到焦虑，现在情绪恢复稳定，不再大声斥责小孩。」
 
　　「过去不论做什么事都只有三分钟热度，现在总算能够持之以恆了。」
 
　　我收到很多病人的反应。增加了血流量，不但疾病和症状改善，似乎病人的心理状态也转向正面。
 
　　更重要的是，「血液的品质」也受到影响。后面会详细叙述，中医所说的「血」并不单纯指血液，而是包括了血液中的营养成份及荷尔蒙等等的概念。
 
　　也就是说，增加血液代表改善血液的品质。例如，血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）等被称为幸福荷尔蒙或工作欲望荷尔蒙的脑内神经传达物质，也都受到血流所左右。
 
　　从中医的观点来看，已知无法造血的体质会没有气力，血液不足会感到不安，血液无法顺畅流通则会焦虑。血流不顺畅会产生负面情绪，结果导致内心充满负面思考。
 
　　那么，有像魔术一样增加血流量的中药吗？
 
　　绝对没有。当然，药局根据帮病人看诊的内容来使用中药，结果是一样的，其实，在生活中进行一些改进，有时比使用中药更为有效而重要。
 
　　老实说，过去来我这里看诊的病患，并非每个人都成功解决烦恼。有些人因为种种原因在中途放弃治疗。其中也有些人认为，「我自己吃中药就好了」、「疾病应该由医师和药剂师共同来解决」。
 
　　不论我多么努力选择好的中药，或是建议改善体质的方法，当病人的体质依然没有改善时，他就会产生「算了吧」的想法。但真正的问题并没有解决，血液流量也没有增加。
 
　　你现在的身心层面若有任何问题，都是过去生活累积的结果。只有自己能够治疗。若不从生活上进行任何改变，仅依赖中药是没有意义的。
 
　　因此，要抱着「只有自己能够治疗自己」的态度来面对疾病。
 
　　不过。我不打算把问题说得很困难，也没有打算要求大家去做困难的事。以下要告诉大家的，都是很轻易就能带进生活中实行的方法。
 
　　这些有着数千年历史的中医所培养出来的方法，配合现代医学的理论，再根据五万件谘询个案的实绩，相信一定可以在日常生活中发挥效果。
 
　　身体是最诚实的。只要採取正确的方法，再稍加改变生活，必定能够增加及改善血流量。
 
　　我过去为许多人解决烦恼时，便深切体会到，当人体的血流改善，身体便能恢复健康，而心理也会变得健康。
 
　　也就是说，心理会随着身体状况的改善而变化。
 
　　过去总是面色暗沉的人、无精打采的人、口出恶言的人，或总是负面思考的人……。这些人的表情都会渐渐明朗，说的话也会改变。
 
　　能同时解决生理与心理的烦恼，必然与血流有关。
 
　　我深切地感受到了这一点。
 
　　而这也就是我不单只解决身体的不适，更以「心理的解放」为目的，将病人从他本身抱持的常识与执着中，解放出来的原因。
 
　　通常，除非是精神科，否则在药局或医院看诊时，几乎都不会注意到心理方面。
 
　　但我总会追踪疾病或症状发生后的事情。
 
　　想治疗疾病、想改善症状，你不认为治疗之后的成果才是真正的目标吗？
 
　　治疗膝盖疼痛，是因为想快乐地旅行。
 
　　瘦身是为了减肥让自己恢复信心。
 
　　想变得漂亮，是因为希望交到帅气的男友。
 
　　治疗生理痛或子宫内膜异位症，是因为想跟大家一样，每天露出快乐的笑容生活。
 
　　任何人都有解决烦恼之后的梦想与目标。
 
　　我想正在阅读这本书的你，也是如此。
 
　　解决身体的烦恼，是为了实现今后的梦想和目标。
 
　　不论现代医学或有着数千年历史的中医，都已了解到高血压、心肌梗塞、脑梗塞（缺血性中风）等血管阻塞都与血流量有关，生理痛和不孕症等妇科疾病、肩颈僵硬、膝盖痛等疼痛，甚至癌症和失智症等各种疾病，也与血流量相关。
 
　　而且，忧郁、自律神经失调等与压力有关的心理疾病，没有工作欲望、没有信心、焦虑等感情或性格方面的烦恼，都与血流关系密切。
 
　　为身体不适而烦恼、为负面情绪所苦，都不是你自己造成的。
 
　　被烦恼所困、无法随心所欲，全是血流量的关系，使得自己原本具有的能力无法发挥。
 
　　以下将由现代医学以及数千年历史的中医这两个角度，来传授如何增加及改善血流量，以解决生理和心理烦恼的方法。
 

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己的身體狀況可以用「停滯不前」來形容，明明有在運動，也有盡量注意飲食，但總覺得體力沒有明顯提升，甚至有時候還會出現一些莫名的痠痛。最近聽到「血流」這個詞在健康圈裡討論得很熱烈，而且這本書就直接點明了「血流」是解決問題的關鍵，讓我忍不住想一探究竟。我尤其對書中「改變體質」這部分感到好奇，因為我一直以來都有容易感冒的體質，稍微天氣變化就會打噴嚏、流鼻水，感覺免疫力不太好。我猜測這可能跟身體的整體循環和代謝有關，如果血流能夠變得更充沛，或許能幫助身體更好地運送氧氣和營養，也能更有效率地清除廢物，進而提升免疫力。而且，書名中的「改變人生」更是吊足了我的胃口，我很好奇，一個小小的「血流」概念，究竟能如何影響到一個人的人生？我期待這本書能帶給我具體、可行的建議，讓我真正理解如何透過改善血流，讓自己的身體狀態脫胎換骨。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對養生保健一直很有興趣的人，但也常常感到困惑，市面上那麼多的健康資訊，到底哪個才是真正有效的？我試過很多不同的方法，像是各種補充品、飲食調整，有些有短期效果，但好像都無法真正根治我的問題。最近，我聽說「血流」是近幾年日本很夯的健康話題，而且這本書的書名就這麼直接地提出「血流能解決所有煩惱」，讓我感到非常好奇。我一直有個小小的困擾，就是我的膚色總是看起來有點暗沉，而且臉上容易長一些小痘痘，擦了很多保養品也改善不大。我懷疑這可能跟身體內部的循環不好有關，而血流正是扮演著輸送營養和代謝廢物的關鍵角色。如果血流能夠改善，或許我的膚質也會跟著提升。更重要的是，我越來越能感受到年齡增長帶來的影響，身體的代謝變慢，有時候會覺得容易疲累，甚至對一些小事提不起勁。這本書如果真的能提供一套系統性的方法，讓我從「血流」這個根本問題著手，進而達到改變體質、提升生活品質的效果，那絕對是我近期最期待的一本書了。

评分☆☆☆☆☆

平常我就很關注日本最新的健康趨勢，這次聽說有本叫做《血流能解決所有煩惱》的書，讓我很是期待。書名雖然聽起來有點誇張，但仔細想想，血液循環好壞確實跟身體的許多機能息息相關。我從小就有容易暈車的毛病，每次出門遠行都讓我提心吊膽，深怕又要經歷一番折騰。我一直以為這只是個人體質問題，但最近聽說，某些暈眩或不適感，可能都跟大腦的血液供應不足有關。這本書的出現，恰好提供了一個全新的視角，讓我去思考，原來解決這些惱人的小毛病，或許可以從「讓血流動起來」這個方向著手。我對書中提到的「改變體質」和「改變人生」充滿了好奇，想知道它究竟是如何透過改善血流，來達到這些令人驚豔的效果。我特別想了解，書中是否有針對像是改善專注力、提升記憶力這些與腦部血流相關的論述，畢竟現代社會，這些能力對我們來說也越來越重要。

评分☆☆☆☆☆

這陣子工作忙到不可開交，每天下班都覺得全身痠痛，精神也跟著蠟黃。看了很多健康資訊，都說要多休息、多運動，但我根本沒有多餘的時間和體力。偶然間聽到朋友推薦這本書，書名聽起來有點聳動，但內容卻讓我眼睛一亮。書中提到，許多身體不適的根源都跟「血流不順」有關，像是疲勞、水腫、甚至一些慢性病的初期症狀，都可以透過改善血流來改善。我一直以來都有手腳冰冷的困擾，尤其是在換季的時候特別明顯，有時候還會抽筋，真的非常難受。我一直以為這就是體質不好，沒想到書裡卻解釋，這可能跟身體末梢的血液循環不好有關。而且，書中還強調，豐沛的血流不僅能改善身體的「硬體」狀況，對於「軟體」，也就是精神和情緒，也有非常大的幫助。我常常覺得自己壓力很大，情緒起伏也比較大，如果真的能透過改善血流來穩定情緒，那真的是一大福音。我迫不及待想了解書中到底有哪些實用的方法，可以幫助我改善這個惱人的血流問題，讓我重新找回活力。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被身边的朋友推坑，一直聽到「血流」這個詞，什麼「血流順暢就能變瘦」、「血流改善就能變美」、「血流影響健康」之類的，講得好像血流是萬能丹一樣。我一開始還半信半疑，想說是有這麼誇張嗎？畢竟以前大家講的都是什麼吃什麼對身體好，多運動，少熬夜，這些比較實際的東西。但看到身邊真的有人因為聽了朋友的建議，開始調整生活習慣，然後氣色真的變好了，精神也變好了，甚至連一些小毛病都好像改善了，我就開始好奇了。這本書的書名也太直白了吧！「血流能解決所有煩惱」，聽起來有點玄，又有點吸引人。畢竟現代人壓力這麼大，生活作息也亂七八糟，身體狀況多少都有點小毛病，如果真的有一種方法，能從根本上改善體質，甚至連心情都變好，那真的太值得一試了。我現在對這個「血流」到底是什麼、怎麼改善，還有它到底能帶來什麼樣的改變，充滿了好奇心，非常期待這本書能為我揭開謎底，讓我對健康有全新的認識。