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★出版不到一年，销量突破20万册
　　★amazon.jp生活健康榜TOP 1
　　★日本2016年度实用书总榜TOP 7（TOHAN调查）
　　★累积超过5万人问诊实例实证

　　从西医、中医、心理学角度，综合进行的健康生活书！
　　不需要「血液清澈」，而是要「血流充沛」
　　头痛、肩颈痛、失眠、疲劳、生理痛、焦虑、皮肤暗沉、高血压、肥胖、掉发、静脉曲张
　　以上烦恼全部都能解决！

　　你老是被这些症状所困扰吗──
　　✓早上起床的瞬间就觉得疲倦
　　✓老是因为小事而感到厌烦
　　✓经常性的耳鸣，并伴随头晕
　　✓皮肤粗糙又暗沉
　　✓容易失眠，好不容易睡着却一直作梦
　　✓不论天气如何，手脚总是冰冷
　　✓肩膀僵硬，膝盖疼痛
　　✓严重掉发
　　✓经常性生理痛
　　✓对人生感到悲观，没有干劲
　　✓下肢静脉曲张
　　✓下半身肥胖，怎么都瘦不下来
　　✓做事无法专心一致，缺乏毅力
　　✓无法怀孕

　　请你即刻翻阅这本书！这正是你需要的！
　　在盲目寻求「血液清澈」之前，「充沛的血流」才是从根本解决身体病灶的武器。
　　即使「血液清澈」，血液品质仍未必良好；现代人的各种文明病，都是因为血液量不足所引起。
　　所谓的「血」，并不单纯指血液，而是包括了血液中的「营养成份及荷尔蒙」。
　　特别的是，血液还肩负着运送情绪荷尔蒙到脑部的重责大任，包括：血清素（幸福）、多巴胺（快乐），以及去甲肾上腺素（活力）。

　　血流不足，将无法感觉到幸福。
　　①缺乏造血原料→「气虚体质」→容易疲劳、没有工作欲望
　　②血液不足→「血虚体质」→女性特质不足、缺乏自信
　　③血流不顺畅→「气滞、血瘀体质」→抗压力不足、容易焦虑

　　由此可知，血液的质与量，决定了我们的「青春」和「寿命」。只要增强血流，让血液能确实到达每个细胞，一定比现在更健康、更年轻。
　　血流是带来幸福的力量。
　　缺血不只影响身体，更是心病的源头。透过制造血液、增加血液、使血液流动顺畅，让你的身心都恢复原本应有的状态，看见真正的自我。

　　从中医角度切入，本书提供体质检测与改善实践方法：
　　● 缺血体质检测表
　　● 防止内脏下垂之肌力锻鍊法
　　● 拥有健康血液的有效睡眠循环
　　● 完全唿吸法
　　● 丹田唿吸法
　　● 改善静脉血流之提高大腿走路
　　● 改善静脉血流之脚跟上下运动
　　● 改善下肢冰冷之手握足伸展
　　● 改善静脉血流的穴道按压图解

　　【书封设计概念】
　　书封上枝繁叶茂为健康意象，正象征着无论实际年龄，都值得以充满活力与朝气的方式生活着，而拥有好的血流，就能让我们像新鲜的花草般活出健康与活力。

专业推荐

　　温亜中西医联合诊所院长 彭温雅

日文版编辑强力推荐

　　本书中，我个人最推荐的，是一周暂停晚餐的「轻断食法」。现代人饮食过量导致胃肠衰弱，因而无法让充分的血液生成。作者首先介绍让胃肠休息和恢复，使身体能够得以改善体质的方法。

　　「停止一周的晚餐」，刚开始或许会觉得不可思议，但实际尝试之后意外地发现，并不会感觉到肚子饿，也没有任何压力。相反的，会发现身心都变得轻快，早上起床不再感到疲倦，精神也非常好。建议大家都试试看！

　　台湾的女性在体型、生活习惯，以及食物等方面，与同为亚洲人的日本人有很多相似之处。本书提出的方法，相信台湾的读者也能接受。
 
读者实证

　　常有人提到气血通畅，其实就是改善身体的血流以及增加血液，读了这本书我开始重新调整自己的饮食以及生活习惯，比如睡眠，虽然一时之间很难全面改善，但我会试着一步一步慢慢来。
 
　　照着书中的晚餐断食以及维持空腹的作法，让我的身体真的变好了。
　　这两三年来，我一直被胃不好所困扰，读了这本书才了解到这也是让我的心情恶化的原因。除了让我了解到肠胃的重要性，文字敍述也十分温暖人心，真是一本好书。
　　我开始实行晚餐断食的作法后，早上起床后的精神变好了，晚上也变得容易入睡，比起之前总是吃得饱饱的入睡，效果真的十分明显，身体也变得轻盈，全身充满活力。因为这本书，让我心情变得开朗。
 
　　身体长久以来一直感觉不适，但健康检查却找不出问题，我想应该就是出在血流不良，一到生理期就不舒服，伴随着腰痛、头痛、胸闷、耳鸣。我会努力在四个月内，照着本书的作法让自己变健康。

作者简介

堀江昭佳

　　1974年出生于出云市。堀江中医药局第四代传人，这间已营业逾90年的诊所，位于出云大社表参道「门神通」旁，一直以来，与神结缘，并在祂的跟前为人们解决问题，借由血流改善，至今已成功让超过千人受孕并顺利生下健康的婴孩。

　　自药学系毕业后，成为药剂师，之后受到与西方对症疗法的西洋医学不同的中医根本疗法吸引，曾赴中国学习中医。专攻妇科，尤以不孕症治疗为专门。

　　他从以血流为中心的西医、中医、心理学三个角度进行综合性的研究，至今治癒的不孕、忧郁、瘦身、自律神经失调等身心烦恼已超过五万件。除了家乡岛根县之外，还有来自全日本及海外各地的谘询，是一个月前即预约额满的传奇名医。

译者简介

刘涤昭

　　辅仁大学日文系毕业，日本拓殖大学经营学硕士。曾任牛顿杂志丛书主编、日本文摘主编、民生报日文编译，现为专职译者。译有《零极限之富在工作》、《２０世纪名言集》、《投资才有希望》、《不生病的生活》、《一日一餐的健康奇蹟》等书。
 

前言

第1章　血流，是身体状况不佳的根本问题
即使血液清澈，血流未必良好
血流，是从身体的细胞直接改变你的体质
血液的质与量可以决定「年轻与否」和「寿命长短」
身体强健抑或身体虚弱，根本在于血流
女性的力量就是「血流力」
血液生成原料不足会产生负面情绪
五万件谘询案件教导我的「身心的真正关系」
增加血流，身心都可以达到良好的状态

第2章　借由「制造、增加、流动」来改善血流
为什么你的血流状况不佳？
改变体质，血流就能改善
如果是缺乏造血原料的「气虚体质」，会容易疲劳、没有工作欲望
如果是血液不足的「血虚体质」，容易出现妇科问题
如果是血流不顺畅的「气滞、血瘀体质」，会导致抗压力不足，容易焦虑
血流改善的时间约需「四个月」
一定要依照「制造、增加、流动」这个顺序
仅仅四个月时间，身心完全改变

第3章　制造血液原料的饮食方法
一天的生活节奏可以打造良好体质
空腹比满腹好
尽可能吃早餐
执行一周的晚餐断食，让肠胃休养
晚餐吃得少是最佳回春之法
吃米饭比吃面包好
与其吃菠菜，当季蔬菜更能有效补铁
血流状况不佳的话，不建议长寿饮食
若想增加血液，请成为肉食女
下腹凸出是健康的大敌
向生命感谢能够制造丰沛血液

第4章　血液要健康，试着用睡眠来改善
增加血液，只要十一点前睡觉即可
作梦是因为血液不足
脱离可怕的失眠旋涡
帮助睡眠与制造血液的是早晨的阳光
就寝前的「完全唿吸」可大幅提高睡眠品质
泡完澡后，身体冷却有助于睡眠
即使失眠也不要自责

第5章　改善静脉血流的生活习惯
静脉影响女性的血流
锻鍊第二个心脏──脚
「简单丹田唿吸法」改善浮肿
让脚部温暖防止身体变冷
按压「三阴交」和「血海」两个穴道，血流如泉涌
改善静脉血流，才能调和生理与心理

第6章　血流能解决身心所有烦恼
一旦血流成功解决某个问题，其他问题也会跟着消失
【利用血流来解决①：瘦身】改善血流来解决下半身的肥胖
【利用血流来解决②：生理痛】严重生理痛是不正常的
【利用血流来解决③：子宫内膜异位症】从未想到没有疼痛的日子会来到
【利用血流来解决④：女性特质】血流能成为接受自己女性特质的力量
【利用血流来解决⑤：更年期障碍】愉快度过更年期的秘诀
【利用血流来解决⑥：不孕症】怀孕力就是血流
【利用血流来解决⑦：抗老化】胶原蛋白的生成也需要良好的血流
【利用血流来解决⑧：掉发、头发稀疏】发为血之余
【利用血流来解决⑨：免疫力】血流会影响免疫力

第7章　拥有良好的血流，就能拥有自由的心灵
血流能为内心带来稳定的力量
「心力×体力＝实现力」
解开身体的束缚，可使内心恢复自由
要发现真正的自我，首先必须改善血流
不要受「常态」和「普通」迷惑
血流是带来幸福的力量

结语
 

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血流能解决所有烦恼：日本最热门的健康新话题──只要让血流丰沛，就能改变体质，改变人生 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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