【尾木妈妈，请教教我！】1－3盒装套书（最新社群网路心得－－网路烦恼谘询室系列） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 网络素养
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【尾木妈妈，请教教我！】1-3盒装套书 --(网路烦恼谘询室系列)

　　主题1《我想知道！网路的世界》
　　主题2《该怎么办？社群网站带来的烦恼》
　　主题3《成瘾STOP！社群网站的聪明使用法》

　　避免孩子成为下一个网路受害者！

　　日本育儿达人＆人气教育评论家　尾木妈妈
　　专为家长和孩子编写的　网路安全教学祕笈

　　★让陷阱隐忧转变成孩子的强大后援～您不可不知的“网路社群”新兴教养知识★★

　　「到底该不该让我的孩子上网、玩手机！？」
　　「妈妈，为什么我不可以上网、玩手机！？」
　　如果你和你的孩子有这些疑虑，请一同阅读这套书！

　　广大学生拥护、日本超人气教育评论家「尾木妈妈」来替你解惑──

　　◎认识网路世界→生动＆简明的解说介绍，让孩子一看就懂！
　　◎尾木妈妈的专栏→有趣＆活泼的网路使用心得分享，帮孩子轻松分析各种情况！
　　◎网路烦恼谘询室→收罗众多学生实用＆贴近的亲身体验，让孩子感同身受并警惕！

　　尾木妈妈～给家长和老师的话：
　　避免孩子成为下一个网路受害者！
　　面对小孩终日玩手机，或是网路上层出不穷的安全性问题，
　　身为父母的你，即使想採取对策防范，
　　却因为对智慧型手机的相关知识与使用技巧不如孩子，而束手无策吗？
 
　　为了避免孩子成为网路受害者，
　　在这个ICT（资讯与通信科技）社会，
　　家长们不能对此趋势视而不见，必须负起管理、指导的责任，
　　并具体学习网路的各项知识、工具，
　　同时清楚其规范和危险性，把它当成教养的一环，
　　使原本存在隐忧危险的网路，转而帮助孩子快乐学习，提高成绩，
　　并拓展孩子的世界，成为孩子的强力后盾！

　　*适读年龄：国小中年级以上
 

【尾木妈妈，请教教我！】1－3盒装套书（最新社群网路心得－－网路烦恼谘询室系列） （以下内容为根据您提供的书名推断的、不包含该特定图书内容的、一份详细的图书简介） --- 【数字时代的心灵导航：当代亲职教养与人际沟通全景指南】 本书系汇集当代亲职教育、青少年心理发展、以及数字社群应对策略的深度洞察与实战建议。面对瞬息万变的社会环境，本书旨在为所有关心下一代成长与自身人际网络的读者，提供一套兼具理论深度与实操性的思维框架与解决方案。 第一部分：扎根于理解的亲职教育哲学 (Parenting Philosophy Rooted in Understanding) 本书首先探讨了现代父母在育儿过程中普遍面临的核心挑战——“理解的鸿沟”。随着时代变迁，过去行之有效的教育模式正在失效，父母与孩子之间的沟通壁垒日益增高。我们深入剖析了不同年龄段（从学龄前到青春期后期）儿童和青少年的认知结构、情感需求及社会性发展规律。 一、 重新定义“管教”与“支持”： 我们挑战了传统权威式教养的局限性，提倡建立基于相互尊重的合作关系。详细阐述了“积极倾听”的技术，如何通过非评判性的反馈，帮助孩子建立内在的安全感和自我效能感。内容涵盖了如何区分“情绪反应”与“行为模式”，并据此制定适切的回应策略。 二、 应对“完美主义陷阱”与“焦虑传染”： 当代社会对“成功”的定义越发狭隘，许多父母不自觉地将自身的焦虑投射到孩子身上，形成“过度期待”与“微观管理”。本书提供了一套“去中心化”的教养工具，引导父母认识并接纳孩子成长的独特性和曲折性。重点分析了“成长型思维”（Growth Mindset）在家庭环境中的构建，如何培养孩子面对失败的韧性（Resilience），而非仅仅关注成绩的短期指标。 三、 家庭环境中的情感劳动分配与界限设定： 高质量的亲子关系依赖于清晰的界限。本书详细介绍了如何在家庭成员间合理分配责任，同时保护父母的个人空间与心理健康。特别是针对“情感劳动”在亲子互动中的隐性影响，提供了具体的对话脚本和冲突解决模型，确保家庭关系中的能量是相互滋养而非单向消耗。 第二部分：青少年心智与人际网络的复杂结构 (Adolescent Mind and Complex Interpersonal Networks) 青春期是身份认同形成的关键阶段，也是个体从家庭向外部社会大量投射能量的时期。本部分专注于解析青少年复杂的心灵图景及其社会交往中的驱动力。 一、 身份认同的探索与危机应对： 我们聚焦于埃里克森的人格发展阶段理论，结合当代理论对“身份迷失”的再解读。书中详述了同伴压力（Peer Pressure）的本质，它并非全然是负面的，而是青少年寻求社会归属感的重要途径。提供了指导青少年进行健康人际筛选的实用方法，包括如何识别并脱离有毒的社交圈。 二、 情绪调节能力（Emotional Regulation）的实战训练： 随着大脑前额叶皮层的发展滞后，青少年在处理高强度情绪时常显现出冲动性。本书提供了多样的“情绪急救包”技术，例如正念练习、情绪标记法（Labeling Emotions），以及在冲突发生后如何进行建设性的“事后回顾”（Debriefing），帮助他们逐步内化情绪管理能力。 三、 学习动力与生涯规划的内在驱动力： 摒弃了“为了父母而学习”的外部激励模式，本书倡导从“兴趣激发”与“能力感知”出发，构建可持续的学习动机。内容涉及如何帮助青少年将当前的学术兴趣与未来的职业方向进行柔性连接，侧重于探索性学习（Inquiry-Based Learning）而非应试性记忆。 第三部分：社群、屏幕与现实的边界重塑 (Reshaping Boundaries Between Community, Screen, and Reality) 面对信息爆炸和社群媒体的深度渗透，本部分是本书的核心增值所在，它系统性地探讨了数字生活对个体心智和社交技能的重塑作用。 一、 理解“社群媒体心理学”： 我们超越了对社群媒体的简单道德谴责，转而深入分析其背后的心理机制：点赞的奖赏回路、信息流的算法偏见，以及“被错失的恐惧”（FOMO）如何驱动持续的屏幕连接。书中详细拆解了青少年在虚拟空间中构建的“数字人设”（Digital Persona）与真实自我的张力。 二、 网络冲突、霸凌与数字公民素养： 本书提供了一套前瞻性的“数字冲突干预模型”。它指导父母和教育者如何识别网络欺凌的微妙信号，以及在事后进行有效的、不带有过度干预色彩的引导。更重要的是，本书强调培养青少年的“数字同理心”（Digital Empathy）——理解键盘另一端是个活生生的人，学习在匿名性中承担责任。 三、 屏幕时间的理性协商与数字健康（Digital Wellness）： 我们拒绝“一刀切”的禁令，主张建立基于家庭价值观的“屏幕使用契约”。契约的制定过程应是协商性的，明确界定不同类型屏幕时间（学习、娱乐、社交）的价值与限制。内容包括如何设计“无设备时段”，并提供提升现实世界社交技能的趣味性活动，以平衡虚拟连接与实体互动。 四、 应对信息过载与虚假信息（Misinformation）： 在信息泛滥的时代，批判性思维比以往任何时候都更为关键。本书提供了一套简易的“信息溯源工具箱”，教导读者和青少年如何快速辨别信息来源的可信度、识别宣传手法，并养成主动质疑信息的习惯，确保其数字世界的输入是健康且多元的。 结语：通往更深层次连接的路径 本书的最终目标，是帮助读者从“应对问题”的被动状态，转向“创造机会”的主动状态。通过理解数字时代的特殊性，并结合成熟的人类发展心理学，我们可以为下一代构建一个既能拥抱技术进步，又能坚守内心平静和真实人际连接的成长环境。这是一场关于如何有意识地生活在连接世界中的深刻对话。

监修者简介

尾木直树

　　1947年生于滋贺。教育评论家、法政大学教职课程中心长‧教授、临床教育研究所「虹」所长。早稻田大学毕业后担任国、高中教师的22年间，推展独特的教学实务。现在除了在大学任教，也进行各项调查、研究，参与电视节目、广告的演出，也参加评论、演讲、执笔活动。近年来被暱称为「尾木妈妈」。

译者简介

荛合

　　出生于高雄市，东吴大学日文系毕业。现为自由译者，译有《讨厌魔法的小魔女》、《魔法饼干的祕密》、《魔法宝石果冻》、《云朵棉花糖的魔力》、《露露菈菈的魔法巧克力》等畅销童书。

胡慧文

　　东吴日文系毕。曾任日商口译秘书、出版社企划及主编，现为专职文字工作者。
 

主题1《我想知道！网路的世界》
给阅读这本书的你
你了解网路吗？

第一章  网路的世界
什么是网际网路？
连结到全世界的网际网路
网际网路可以做什么事？
竟然有这么多机器可以连接网路！
免费的网路聊天！你都上网做什么？
寄送出去立即收到的邮件！  电子邮件
收集来自世界各地的资料
向全世界发声！
与朋友同乐！团体交流
欣赏音乐与玩游戏
随时随地都可以   在网路商店购物
你真的懂网路吗？网路礼仪＆网路伦理大调查！
尾木妈妈专栏

第二章  请听我说！网路烦恼谘询室
尾木妈妈，请听我说！

●我家的电脑好像中毒了！为什么？
●没看过的网站寄来感谢加入会员的信……我可以退出会员吗？
什么是电脑病毒？
要小心！智慧型手机的病毒感染
●我对智慧型手机没有兴趣，可是不会操作的话，将来会不会跟不上别人？
●我没有行动电话或智慧型手机。我很想要，可是父母不买给我。

P.3
●几岁起适合拥有行动电话或智慧型手机呢？
●有了智慧型手机后，成绩真的会往下掉吗？
何时适合拥有行动电话、智慧型手机？
●我只是加入会员而已，就被索取入会费。我该怎么办？
●我想跟在讨论区认识的人通信，会不会有问题呢？
●有人在讨论区写我的坏话！请教教我删除的方法！
●我拍到艺人的照片了！我可以寄给朋友吗？
●我玩的明明是免费游戏，为什么会收到帐单？
●网路上的资讯究竟能相信多少？
●我找到可以下载游戏和音乐的网站！下载的话会不会有问题呢？
●我的网路日记限定只有朋友才看得到，不过在上面发佈的照片却流出去了！为什么？
与网路安全相关的网站
尾木妈妈给家长和老师的话
网路名词用语集

主题2《该怎么办？社群网站带来的烦恼》
目录
给翻开本书的你                                                  
和不认识的人开心聊天！？
第1章 什么是「社群网站」？
你知道什么是「社群网站」吗？
社群网站有多少种？
Facebook/ Twitter/ LINE
还有还有，「社群网站」不只这些！
Mixi/ GREE/ Instagram/ Google+/ LinkedIn/ Tumblr
世界因「社群网站」而开阔！
不可不知！开心使用「社群网站」的安全守则

第2章.听听我说！社群网站上的烦心事
尾木妈妈，请听我说!
●脸书变不出「哏」，好烦恼!
●我真是受够了脸书的按「赞」！
●朋友把我们的合照自行po上脸书
●陌生人的「交友邀请」该不该答应？
●Twitter掀起围剿风暴！分明已经很小心，为何还是无法避免？
●推特的帐号被人破解，害我受一肚子气
●同学在推特被跟踪狂盯上了，怎么会这样？
●我也成了在推特上帮忙散播假消息的一员了!该怎么分辨消息的真假呢？
●「社群网站」哪里好？哪里不可以碰？
●在网站上和朋友们约好去唱歌，半途却冒出个不认识的大人…….
●无论玩哪一种社群网站都中途变调，到底有没有适合我的呢？
●不是自己拍的照片po在推特上面违法吗？
●我发现有人把特定对象的讯息不断曝露在推特上，这样是犯罪行为吗？
●在推特上散布没凭没据的事，让我吃足苦头

第3章.听听我说！玩LINE的烦心事
关于新世代的通讯利器LINE，你可以再多了解一点！
LINE便利好用的功能，看似优点却也可能是缺点！
聪明使用LINE的基本规范

尾木妈妈，请听我说!
●无法和朋友玩LINE，恐怕会被孤立！
●不想要被LINE绑死，偏偏又时刻惦记!
●群组聊不停，不知自己该何时下线才好
●我也想加入夜间的群组聊天，可是爸妈不准！
●我们组成了四人的群组，但是最近其他三人又背地里另外成立自己的群组……
●我的帐号遭盗用，朋友就把我封锁了!
小心！如何安全使用LINE
●和不怎么要好的朋友聊天真痛苦，我该怎么做？
●LINE群组内发生霸凌，我可以做些什么呢？
●爸妈禁止我玩LINE，有没有办法说服他们呢？
●我被卷入LINE的争端里了，怎么办？
●因为设定错误，引来一堆人要加我好友！
●我不想玩LINE，结果可能会被霸凌……
●大家聊得很开心的群组对话内容，我一点兴趣也没有。
●我不敢坦白说自己对LINE没兴趣。可以实话实说吗？

社群网站相关的问题谘商窗口
尾木妈妈给家长和老师的话
社群网站与LINE的相关用语
索引

主题3《成瘾STOP！社群网站的聪明使用法》
给阅读这本书的你
我有网路成瘾？
第1章.    网路成瘾，我没问题吧？
据说网路成瘾的人口不断在增加当中，这是真的吗？
一旦网路成瘾会怎样？
危险！青春期的社群网站成瘾
你没问题吧？网路成瘾自我检测！
网路成瘾评量表
网路成瘾评量表诊断结果
自由发表！看我如何使用智慧型手机
尾木妈妈小专栏
第2章  网路成瘾谘商室
尾木妈妈，请听我说！
●我有真实世界的朋友，所以不会罹患网路成瘾对吧？
●人家好想永远挂在线上玩游戏，这算是成瘾症吗？
●在网路上交新朋友，不可以吗？
数据会说话你在社群网站上和谁交流？
●爸妈说我已经网路成瘾了，真的吗……
●智慧型手机总是让人心神不宁
●自从有了智慧型手机，读书都不能专心。
●我也不是多喜欢上网，可是上网时间就是不够用！
数据会说话社群网站清扰人梦！夜猫族大军形成
●好友的回覆总是姗姗来迟，我该怎么办？
●我担心自己是不是LINE成瘾了？
●把网路当成自我展现的园地，不行吗？
●我的生活已经全面依赖智慧型手机，这样算成瘾吗？
●每天漫无目的滑手机，这样好吗？
数据会说话用智慧型手机看报纸！智慧型手机的广泛应用
●我好像已经有点分不清真实与想像了。莫非是过度上网的缘故？
●我已经和网路留言板难舍难分！

第3章  跟着尾木妈妈漫步云端
网路成瘾，今后该如何是好？
其他国家防治网路成瘾的努力
──韩国/加拿大/新加坡/荷兰
日本国内地方上同心协力，守护孩子远离网路成瘾
为自己订定使用规范！网路使用守则这样决定
──在美国蔚为话题   使用智慧型手机的18条守则
自由发表！看看各家的使用规范怎么说？
在全校或班上试试看！如何制定学校适用的网路使用规范
───网路、智慧型手机使用现况问卷调查
大家一起建立使用规范！
  众人共同建立、一起遵守！熊本市立江南中学
尾木妈妈致监护人与老师的话
网路成瘾相关用语集
索引
 

你真的懂网路吗？
 
网路礼仪＆网路伦理大调查！
 
哎呀！有些女孩违反了网路礼仪或网路伦理。
 
不过，也有一些女孩做得很好哦！你知道哪些女孩做错了吗？
 
◎网路礼仪篇
 
①小优
 
我在网路上不会写熟人的坏话，只会写路上陌生人的坏话。
 
②真由香
 
星期天我跟家人去餐厅吃饭，觉得餐点不好吃，于是把这件事情稍微夸大了一些，写在讨论区。
 
③里香
 
只有在匿名讨论区留言时，我才会稍微编造一些谎言，以增加故事的趣味性。
 
④美晴
 
朋友传LINE来，不过当时正跟家人吃饭，所以没有马上回覆。
 
⑤亚纪
 
有个好朋友问我其他朋友的信箱，因为我知道，所以就告诉他了。
 
⑥未唯
 
时间过晚，却又得联络他人时，打电话会打扰到人，所以我会传LINE。
 
⑦结菜
 
我收到陌生人寄来的电邮，因为里面有附件，所以先打开来确认。
 
⑧奈奈
 
朋友问我的事情，我总是在网路上查资料，再把找到的资料告诉他。
 
⑨莉子
 
我在别人的部落格上，看到一张漂亮的风景照，于是复制下来，放到自己的部落格上。
 
⑩玲奈
 
朋友希望我上传校外教学时拍的照片，可是我拒绝了。我告诉他，见面时再拿给他。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书，我最大的感受就是它的“接地气”。书名《尾木妈妈，请教教我！》就充满了求助的语气，这种朴实的标题立刻拉近了读者和作者之间的距离。我一直觉得，在面对复杂的网络问题时，最需要的是像尾木妈妈这样，拥有丰富经验、充满智慧，并且能够用通俗易懂的语言来解读的导师。套装的设计，1-3册的精心包装，让我觉得这是一份非常值得投资的“知识礼包”。“最新社群网络心得”这几个字，尤其打动我，因为我常常感到自己在网络世界里“跟不上趟”，各种新的社交平台、新的网络文化层出不穷，让我有些力不从心。而“网路烦恼谘询室”这个概念，更是让我眼睛一亮，它意味着本书不会是泛泛而谈的理论，而是真正聚焦于我们日常生活中遇到的那些令人头疼的网络难题，比如如何在网络上保护自己，如何辨别信息的真伪，如何处理与他人在网络上的冲突等等。我迫不及待地想看看尾木妈妈会如何“诊断”和“治疗”这些网络“疑难杂症”。

评分☆☆☆☆☆

这套《尾木妈妈，请教教我！》1-3盒装套书，从书名到副标题，都散发着一股非常贴近生活、贴近时代的气息。我尤其喜欢“请教教我”这种谦逊又充满期待的口吻，这恰恰是我们很多网民面对网络世界时的真实写照。毕竟，网络的发展日新月异，无论是技术更新还是人际交往模式，都不断刷新着我们的认知。而“最新社群网络心得”的承诺，让我对书中内容的实用性和时效性充满了信心，我希望能从中获得一些超越我现有认知的信息和方法，帮助我更好地理解和适应这个瞬息万变的数字时代。“网路烦恼谘询室”这个定位更是精准，它意味着本书不是高高在上的理论说教，而是深入到我们每个人都可能遇到的具体问题，比如网络谣言的辨别、网络社交的礼仪、甚至是网络成瘾的应对等等。我迫不及待地想翻阅，看看尾木妈妈会如何以她特有的智慧和温情，为我们这些“网络小白”或“网络迷途者”指点迷津。

评分☆☆☆☆☆

我刚入手了这套《尾木妈妈，请教教我！》1-3盒装套书，虽然还没有完全读完，但从初步的印象来看，这本书非常有潜力成为我解决网络烦恼的“救星”。书名本身就很有亲和力，仿佛是作者在邀请我们坦诚地提出自己的困惑。我特别看重“最新社群网络心得”这几个字，因为我总觉得自己在网络世界里常常后知后觉，很多新的趋势和玩法都跟不上，感觉自己被时代的浪潮远远甩在后面。“网路烦恼谘询室”这个副标题则更让我心动，它预示着本书会针对许多我们在网络上遇到的真实困境，提供有针对性的建议和解决方案。我期待能够从中学习到如何更明智地进行网络社交，如何保护个人信息，如何应对网络上的负面情绪等等。这套书的整体设计风格也让我觉得非常舒服，1-3册的包装既有仪式感，又方便携带，随时随地都可以翻阅。我希望能通过阅读这本书，提升自己驾驭网络的能力，让网络成为我生活中的助力，而不是阻碍。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，还没来得及深入阅读，但仅仅是翻阅目录和封面，就已经被它深深吸引了。首先，“尾木妈妈”这个名字本身就自带一种亲切感和权威感，仿佛一位值得信赖的长辈，能够温和而有力地解答我心中那些关于网络世界的困惑。套装的设计也很人性化，1-3册的包装简洁大方，既有收藏价值，又方便取阅。当我看到“最新社群网络心得”这样的字样时，我的心就更定了，因为在这个信息爆炸的时代，网络世界的变化速度之快，往往让人应接不暇，而这本书似乎正是我需要的“指南针”。我尤其期待的是“网路烦恼谘询室”这个副标题，它暗示着本书将聚焦于现实生活中大家普遍遇到的网络问题，比如信息过载、网络欺凌、个人隐私泄露、社交媒体成瘾等等。我希望它能提供一些切实可行的方法和建议，帮助我更健康、更理性地使用网络，而不是被网络所绑架。这本书的出版，对于我这样常常感到网络迷茫的人来说，无疑是一份及时雨。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都是尾木妈妈的忠实粉丝，她无论是对待教育还是生活，都有着独到而深刻的见解。这次推出的关于网络烦恼的咨询系列，更是让我感到惊喜。这套1-3盒装的套书，封面设计简洁明快，一看就知道是针对时下年轻人最关心的网络问题。书名《尾木妈妈，请教教我！》直观地表达了现代人在网络世界中遇到的困惑和求助的心理。我非常期待书中能够包含一些最新的社群网络心得，因为网络世界更新换代太快了，很多时候我们都还在用老一套的思维方式去应对新的挑战。而“网路烦恼谘询室”这样的设定，则让我预感这本书会提供非常实用的案例分析和解决方案，而不是空洞的理论说辞。我希望能够从中学习到如何更安全、更有效地利用网络资源，同时也能避免一些不必要的麻烦和伤害。这套书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的长者，在我迷失于网络海洋时，伸出援手。