追逐尖叫：横跨9国、1000个日子的追踪，找到成瘾的根源，以及失控也能重来的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Johann Hari

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你需要的是人际连结，而不是化学药品。
超过七百万人次点阅　TED人气演讲作家「你对上瘾的所有认知都是错的」
【荣获镜週刊2017年度十大好书】

＝内容简介＝
那声尖叫，是因为他的痛苦、是救命的吶喊，也是期待与社会连结的回声……

为什么人们会上瘾，借由外力维持日常生活，最后却因此毁了自己？

这样的故事很熟悉：「男孩十六岁开始吸毒，他街上的朋友全死光了。有些日子他会问，某个朋友到哪里去了？其实他的心里早已有了答案。」

然而，我们可以给这名男孩一个不一样的未来。

百年前，美国带头反毒，一世纪以来，吸毒人口却增加。为何惩罚无效？
贩毒多是成年人，但起诉的多半是孩子？
真正吸毒的大宗人口是白人，遭起诉的却大多是黑人？
禁毒政策里的预算有九成往往用在刑罚与警察，只有一成用来帮助人们戒毒。

3年，3000英哩的追踪，一名英国记者走访美国、加拿大、英国、墨西哥、葡萄牙、瑞士、瑞典、乌拉圭，以及越南，他得到了不一样的成瘾故事：大屠杀期间一位存活下来的小孩，长大后他发现了上瘾的真正原因；有个毒虫在温哥华领导一场革命，帮助毒瘾的同伴多活十年；一名葡萄牙医生带领全国人民，把大麻到快克的所有毒品做了全面除罪化。

透过访问瑞士总理、乌拉圭总统、美国黑帮老大、犹太大屠杀倖存者、科学博士、社运团体……本书揭露禁毒的历史，背后的庞大利益与政治纠葛。如果有人使用毒品没有任何困扰，那么，上瘾的真正原因是什么？如果选择一种全然不同的策略，会发生什么事？

毒品不若我们想像的那样，毒瘾亦非我们熟悉的那般，而反毒运动更不是政治人物推销了百年的那种政策。如果你已经准备就绪，有一个完全不一样的故事已在前方等着我们，它不仅碰触你内心深处最积极的情感，更会让你充满生而为人的希望。

迷雾之中的灯塔：探寻内心深处的真实自我 在这纷繁复杂、信息爆炸的时代，我们每个人都在以不同的方式追逐着某种“成功”或“完美”，试图在外界的喧嚣中为自己安放一个稳固的坐标。然而，当物质的堆砌未能带来预期的平静，当生活中的惯性模式一次次将我们推向熟悉的困境时，真正的拷问才悄然浮现：我们究竟在追逐什么？我们内心深处的渴望，又指向何方？ 本书并非一部关于特定经历的记录，而是一次对普遍人性困境的深刻剖析与温柔回溯。它聚焦于“内省的旅程”——那种不需要跨越地理界限，却需要翻山越岭抵达心灵深处的探索。 我们生活在一个崇尚效率和即时满足的社会，习惯于“解决问题”而非“理解问题”。当我们遭遇瓶颈、感到迷茫或陷入自我重复的循环时，我们倾向于寻求外部的捷径、快速的疗法，或是简单粗暴的“调整”。但真正的转变，往往源于对“为什么”的深入挖掘。 第一部：停顿与凝视——与日常的疏离 本书首先引导读者进行一次必要的“停顿”。我们探讨了“忙碌”如何成为一种防御机制，一种用来逃避面对内在空虚的有效工具。通过一系列的观察与反思练习，我们审视那些我们习以为常却极少质疑的生活脚本：我们是如何定义成功的？我们对“失控”的恐惧究竟源于何处？ 这里没有宏大的哲学说教，只有对日常生活片段的细致解构。例如，当我们在社交媒体上不自觉地进行比较时，我们真正投射的是什么？当我们在职业道路上面临选择时，驱动我们前进的，是真正的热情，还是对他人期望的无意识迎合？ 这一部分旨在撕开一层薄雾，让我们看到：许多看似外在的困境，其根源深植于我们对自身价值的早期认知和未被满足的情感需求之中。我们尝试理解，那些促使我们做出重复性、甚至自我破坏性选择的“内在驱动力”是如何形成的。它们往往不是邪恶的阴谋，而是早年为了生存而发展出来的适应性策略，只是在新的生命阶段，它们开始阻碍我们的成长。 第二部：地图的重绘——重构内在的坐标系 一旦我们承认了模式的存在，下一步便是开始“重绘地图”。这本书提供了一套审视“经验”而非“结果”的框架。我们不再执着于“我是否做对了”，而是探究“我做这件事时的感受是什么”。 我们深入探讨了“意义”的构建过程。意义不是被发现的，而是被创造的。这种创造过程，要求我们重新评估那些被社会价值体系过度美化的概念，例如“完美”、“安全感”和“独立”。 书中着重阐述了“脆弱性”的力量。在追求坚不可摧的表象下，我们常常错失了与真实自我连接的机会。真正的韧性并非来自拒绝痛苦，而是来自承认并接纳那些不适感。我们将学习如何用一种非评判性的眼光看待自己的“失败”——它们不是终点，而是关于我们内在需求的最清晰反馈。 我们探索了“边界”的艺术。清晰的边界不是为了排斥世界，而是为了更好地与世界共存。界限的设定，是自我尊重最直接的体现，它教会我们如何平衡付出与获取，如何区分责任的归属，从而避免在人际关系中耗尽自我能量。 第三部：日常的修行——在不完美中寻找平衡点 旅程的最终目标并非抵达一个永恒的“完美状态”，因为这样的状态并不存在。真正的自由，在于学会在“失控”与“掌控”之间找到动态的平衡。 这一部分侧重于“实践”——将深刻的洞察转化为可操作的日常行为。我们关注的重点是“持续的微调”，而不是一次性的革命。例如，如何将“正念”从一个抽象的词汇，转化为处理日常压力、管理情绪波动的实用工具？如何培养一种“内在的对话者”，使其成为一个鼓励者而非严厉的批评家？ 书中倡导一种“有意识的投入”的生活方式。这意味着，无论我们在进行何种活动——工作、休息、陪伴家人，我们都尽可能地全心投入其中。这种投入，本身就是对生命最深沉的肯定。当我们不再用未来的成就来衡量现在的价值时，当下便充满了沉甸甸的分量。 最后，本书提醒读者：找回人生的掌控感，并非意味着消除所有的不确定性，而是培养一种面对不确定性的内在能力。 那种源自清晰自我认知、强大情感韧性以及对生命过程的信任，才是真正持久的“根源”。它不是一个需要被“找到”的宝藏，而是我们每一个人都可以通过有意识的努力，日复一日地搭建起来的内在灯塔。 本书献给所有在追求“更好”的路上感到疲惫，渴望从心底深处听到自己真实声音的人。它邀请你进行一场不必远行的、却能抵达灵魂彼岸的深层对话。

作者简介

约翰．海利（Johann Hari）Johann Hari
约翰．海利（Johann Hari）是英国记者，生于一九七九年，二○○一年毕业于剑桥大学国王学院，主修社会学及政治学。他为许多主要媒体撰稿，包括《独立报》、《纽约时报》、《世界报》、《卫报》、《洛杉矶时报》、《新共和》杂志、《国家》杂志等媒体。约翰．海利在新闻界成名甚早，二十三岁获选「英国记者协会年度记者」（Young Journalist of the Year at the British Press Awards ），两度获得国际特赦组织英国分会提名为「年度新闻记者」、获选为英国报刊奖「年度文化评论员」（Cultural Commentator of the Year at the Comment Awards ）、石墙协会年度同志记者，亦获玛莎．盖尔霍恩政治写作奖（Martha Gellhorn Prize for Journalism）。

约翰．海利出版本书时，接受重量级媒体《卫报》访问过去的新闻争议事件，并于网上公告本书受访者的录音，供读者核实。他表示，写作本书的动机，并非为了呈现毒品政策的种种争议，而是想要爬梳理解百年来的毒品战争究竟发生了什么事。由本书内容延伸而成的TED演讲「你对于上瘾的所有认知都是错的」，超过七百万次点阅，且在纽西兰与墨西哥的政策讨论中产生效应。


译者简介

李品佳
李品佳，台北市人，台湾大学硕士。爱好文艺及科学，工作之余长期从事翻译工作，以「卡米柚子」笔名译有多本知识丛书。

推荐序    失去之后，「连结」才是正向的开始　　 卓孟纬    
推荐序    生命的苦难，不该是一张标签　　　　　张淑慧    

前言    

第一部    拉什莫尔山
「如果有人爱着你，信任你，相信你，戒毒就已经够难了，」她写道：
「何况我身边一个人也没有。」

第一章　黑手党：起源于美国的毒品战争    
第二章　日光与懦夫：救命的医生处方笺    
第三章　哈利的枪管：种族与毒品    
第四章　诞生禁令的子弹：黑市的力量    

第二部    鬼魂
……你只能追打那些最不可能抵抗、异议，或上诉的人们，也就是那些最贫穷、最不受欢迎的族群。在美国，他们就是黑人和西班牙裔，外加一小撮贫穷的白人。你有来自上头的绩效压力。你要有一定的数量的搜查行动，日复一日，週复一週。所以你就会找弱者下手。

第五章　恶搞之魂：禁令与帮派    
第六章　要当哈利不容易：追打无法抵抗的人    
第七章　蘑菇：巴尔的摩的毒品战争    

第三部    天使
「我只想让你了解，谁才是该战争真正的受害者。不是贩毒集团，也不是警察，而是夹在两者之间的人民。」

第八章　不光彩：亚利桑那沙漠的女子锁链队    
第九章　霸子辛普森和华瑞兹的天使：地球上最危险的城市    
第十章　玛莉赛拉的长征：发现法律无效的母亲    

第四部    神殿
重度上瘾的吸毒者，是否可能在他们发现毒品之前就已经受到严重伤害？如果毒品的发现仅是他们生命中的余震，而不是地震的主震，那会如何？

第十一章　悲伤的猫鼬：释放的片刻    
第十二章　终点城市：逃离纳粹的孩子    
第十三章　蝙蝠侠的不良回忆：老鼠乐园    

第五部    和平
举凡涉及成瘾者的事务，他们就会採取安斯林格最先使用的「恐吓」手法：先是威胁恐吓，如果成瘾者不停下来，就会採用严厉的刑罚。依据他在诊所的经验，此举恰是「让他们希望继续吸毒的最好办法。用手铐、羞辱来对付他们，是让他们痛恨该系统的最好方法，会让他们不想变正常。

第十四章　毒瘾患者的起义：温哥华的改革    
第十五章　降雪与强化：英国的反毒战争    
第十六章　七四年精神：葡萄牙的毒品除罪化    
第十七章　井里的人：穆希卡总统的乌托邦    
第十八章　正午时分：离开毒品战争之路    
第十九章　热情再现：亚洲的古拉格营地    

结语　如果你是独自一人    

吸毒后的人生会受到什么待遇、毒品政策在何种背景下制定、帮派以怎样残酷的手段垄断毒品黑市、为何有人认为毒品应该开放……「隔绝毒品」之外，更根源的问题正影响社会与校园。本书以多角度视野，实地走访世界各国的吸毒者、药头、执法人员及倡导者，引入学术研究进行剖析，试图还原与毒品抗争的百年历史与轨迹。书中提及的观点想法，与自小所受薰陶的理念有所差异，却正能启发我们比较国内外不同的毒品防制策略与成效。 ──卓孟纬(新北市毒品危害防制中心督导)

这是本相当精采的书，无论是以故事、历史，或科普的角度看待它。内容的脉络深远扎实，能触动人心且引发省思。而我对作者如此认真深入田野笔耕也满怀敬意，那需要的不仅仅是理想与坚持，更需要对人的深切关怀。愿这本书能带给风风雨雨的社会光明与希望。──郭彦麟（精神科医师）

约翰．海利的这本书追踪访问了许多成瘾者和毒品防治工作者，印证了成瘾者过去的创伤经历，也让我们省思「向毒品宣战」的基本论述。……「缉毒、拒毒、戒毒」政策似乎陷入经济怪圈，逮捕越多药头及使用毒品者，新兴更多小药头、拓展更多新的毒品使用者，而被移送矫治或附命治疗者，再犯率高，矫正无效、禁制无功。对应约翰．海利横跨九国的田野调查，也发现以重刑来威吓使用毒品者效果有限，而且会落入污名化及边缘化的负面循环，让这些使用毒品者及其家庭不敢对外求助，不旦无助于问题处理，反而让困境更难改变，更限缩其正向改变的机会。──张淑慧（国立台湾大学中国信託慈善基金会儿少暨家庭研究中心执行长）

初识约翰．海利，和很多人一样，是来自那个和感动人心的TED演讲「你对上瘾的所有认知都是错的」，而今有机会拜读这本史诗般的巨作，从反毒战争的起源与种族主义的缱绻难解谈起，在比莉哈乐黛深沉苦涩的歌声陪伴下，一路穿越了毒品全面合法化的葡萄牙、尸横遍野毒枭无法无天的墨西哥，终于到了公民运动努力下大麻合法化的加拿大，日夜都在与成瘾疾患奋战的我，脑中不禁浮现许多病人的脸孔──那位和蔼可亲在菜市场一边顾孙一边卖菜的阿公，混乱的生命在美沙酮治疗下终于得到平静；那位总是带着鸭舌帽带儿子去公园的好爸爸，不敌K他命成瘾，选择亲自结束自己生命；那位被认为是家族耻辱的豪门之女，总一口口啜饮那个琥珀色的威士忌，感叹着家人没有看到自己每分每秒都这么努力！

尽管作者对于成瘾物质的部份观点有待商榷。但有一点是值得你我奋斗的──不要让欧美各国反毒战争的错误，再度复制在台湾这块土地上。

反毒战争的对象，是制造、贩卖、唆使毒品使用，赚取暴利却毁人性命的行为。

从来不是这些深受毒品所苦、被社会孤立，而亟需你我伸出援手的人！──陈亮妤（台北市立联合医院松德院区成瘾科医师）


「一部足以推翻严酷毒品政策的悲悯人道论述。」──《柯克斯书评》

「海利完成了一本刺激的混合体──既是一部易读的反毒战争史，亦是一份支持彻底改革的强力例证。」──《出版者週刊》

「令人屏息……一场迫切的辩论之有力文稿。」──《卫报》约翰．哈里斯

「论及毒品世界，约翰．海利的非凡新作《追逐尖叫》是我所读过最好的书本之一。」──《MSNBC》图雷

「引人入胜的一本书。」──《旧金山纪事报》

「惊人的一本书。」──节目主持人比尔．马厄

「精采，令人难以释卷。」──学者诺姆．杭士基

「让人目瞪口呆，好看到爆。」──歌手艾尔顿强

「本书有快克的麻醉快感，却不伤牙口。毒品辩论终将受到永久的改变。」──演员罗素．布兰德

「杰出的新闻工作，扣人心弦的故事。」──《NO LOGO》作者娜欧米．克莱因

「不公不义的反毒战争是当代人最常谈论的议题之一，而约翰．海利的书则是完美的解药。它融合了坚实不破的研究，以及深度人性化的故事，必然引爆一场迫切需要的辩论。」──《政府正在监控你：史诺登揭密》作者葛伦．格林华德

「惊异、赞叹、漂亮，真正的创新。」──作家丹．萨维奇

「一本令人震惊的书……你一定要读它。」──《现在就民主！》节目主持人艾米．古德曼

「高明的见地，极具煽动力。」──《办公室疯云》编剧B.J.诺瓦

「《追逐尖叫》栩栩如生地把反毒战争描绘成恶劣迷幻药的百年之旅，如此的手法已经把反毒战争画上了句点。」──《毒品（EL NARCO）》作者约安．葛利洛

「约翰．海利写了一本与众不同的毒品政策改革书。众人的研究与推论，俱围绕在禁毒之诸多弊端的科学事证。但海利却把它写成饶富趣味的故事文体，同时加入了人道关怀……《追逐尖叫》是一部美丽的着作：生动、谐趣，而且尖锐。它也是极具说服力的例证，告诉你为何反毒战争早就应该终止。」──前西雅图警察局长诺曼．史丹浦

「本书是娱乐消遣，亦有杰出的人物传记以及引人入胜的故事，而一切俱融入一项极为复杂而强烈的社会正义要求里。」──前洛杉矶警察局副局长史提芬．唐宁

毒品战争开打近一百年之后，我发现自己竟然身陷一个毫不起眼的小战场里。一位住在伦敦北郊的近亲再度陷入古柯硷的谷底，我的前男友则是在伦敦东区结束了海洛因的多年恋情，改抽起快克菸斗。我总是隔着若干距离观望着，其中一部分原因，是多年来我自己也大把吞食白白胖胖的嗜睡症药丸。但我不是嗜睡症患者。我在几年前读过，服用它就可以疯狂连续书写好几个星期，完全不需要休息。它很有效，所以我就无法自拔了。

以上的一切对我来说犹如家常便饭。我最早的记忆之一，就是试图把一位亲戚从吸毒的委靡状态中摇醒，但我没有成功。从那时起，我就莫名其妙地很关注吸毒者和戒毒者，他们宛如我的族人、我的团队，以及我的子民。但现在，我第一次怀疑我自己是否也已染上了毒瘾。我长时间以毒品支撑的写作狂热，唯有在累毙的时候才会停下来，接下来有好几天都是长眠不醒。有一天早晨我突然发现，过去几年里，我的神色应该已经开始如同我当年想要摇醒的那位亲戚。

处在上述的情况下，我们的政府以及文化教育早已教会我们如何应对。我们必须战斗。每一个人都熟悉这套剧本，它已经深印在我们的潜意识，犹如过马路时要看正确的方向。我们必须把毒品使用者和上瘾者视为罪犯，压抑他们、羞辱他们，强迫他们停止吸毒。在世界上的每一个国家，它几乎都是主流观点。多少年来，我不停公开反对该策略。我在报纸上写文章，上电视抗议，因为处罚及羞辱毒品使用者只会让他们变得更糟，而且还会造就大量的社会问题。我建议改用第二种策略：阶段性让毒品合法化，把我们今天用来处罚成瘾者的经费改用在同情照护上。

但当我戴着染毒的眼镜来看心爱的人时，有一小部分的我不免开始怀疑，我所说的是不是全然出自真心。我心里的声音就像老越战电影那位大吼大叫的教育班长，尖声飙骂着新兵。白痴才会做这种事！丢脸！不停下来就是大笨蛋，一定要找个人来阻止你！你应该受到惩罚。

评分☆☆☆☆☆

读完书名，我立刻被其中蕴含的宏大叙事和深刻主题所吸引。《追逐尖叫》不仅仅是一本书，更像是一场心灵的史诗。作者以惊人的毅力，历经三年，横跨九个国家，只为寻找一个问题的答案——成瘾的根源。这本身就是一个充满挑战和勇气的旅程，其中必然充满了无数的未知与艰辛。我脑海中浮现出作者孤身一人，在异国他乡，面对种种困难，却从未放弃的画面。他究竟是如何克服重重阻碍，深入探寻成瘾这一复杂议题的？书中所描绘的“追踪”过程，一定充满了跌宕起伏的情节，或许有惊险的时刻，也有令人感动的人性瞬间。更重要的是，这本书还承诺了一个重要的信息：“失控也能重来的人生”。这几个字，对于任何曾经感到迷茫或无助的人来说，都如同黑暗中的一道曙光。我迫切地想知道，作者是如何通过他的追踪，找到了重塑人生的方法和力量的。这本书，是对人生困境的一次深刻剖析，也是对生命韧性的一次有力证明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就已经足够吸引人，《追逐尖叫：横跨9国、1000个日子的追踪，找到成瘾的根源，以及失控也能重来的人生》。光是“追逐尖叫”这四个字，就充满了悬念和张力，仿佛预示着一段充满不安与渴望的旅程。作者用三年时间，穿越九个国家，进行这样一场关于成瘾的调查，其背后付出的努力和勇气，让我肃然起敬。我很好奇，这场“追逐”究竟是怎样的？是物理上的追踪，还是心理上的探寻？他是否拜访过许多成瘾者，倾听他们的故事，观察他们的生活？成瘾的根源，这个看似玄奥的议题，在作者的笔下，会以怎样的面貌呈现？是童年创伤，是社会压力，还是基因使然？我期待书中能够给出令人信服的答案，或者至少，提供更深层次的思考角度。而“失控也能重来的人生”这句话，更是点睛之笔，它给予了读者巨大的希望。我渴望了解，作者是如何在经历人生的失控后，找到重塑自我的路径的。这本书，对我而言，是一次关于人生困境的探索，也是一次关于自我救赎的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场令人心潮澎湃的冒险！当我翻开第一页，就被作者那惊人的毅力和无畏的精神深深吸引。想象一下，在长达三年、横跨九个国家的旅途中，他不懈地追逐着一个似乎遥不可及的真相——成瘾的根源。这个过程绝非易事，其中必定充满了未知、挑战和无数次的碰壁。作者没有回避其中的艰难，反而用一种近乎原始的力量，将这些经历毫无保留地呈现在我们面前。我特别好奇，在那些异国他乡的陌生环境里，他是如何克服语言障碍、文化差异，以及可能遇到的危险和阻碍的？书中所描绘的追踪过程，我猜测一定充满了戏剧性的转折，或许有惊心动魄的偶遇，也可能有令人扼腕叹息的擦肩而过。这种跨越地理和文化界限的探索，不仅仅是对成瘾问题的深入挖掘，更是对人性深处一次彻底的洗礼。我仿佛能感受到作者在旅途中经历的孤独、迷茫，以及那一丝不灭的希望之光。这本书不仅是一个故事，更像是一次心灵的朝圣，激励着我去思考生命中那些看不见的羁绊，以及摆脱束缚的可能。

评分☆☆☆☆☆

《追逐尖叫》给我带来的，远不止于对成瘾现象的理解，更是一种关于“重新开始”的深刻启示。作者在经历了一段失控的人生后，选择了一条异常艰难却充满希望的道路，用一千多个日夜的追踪，去寻找问题的症结所在。我迫切地想知道，在这漫长的旅程中，他究竟发现了哪些不为人知的秘密？成瘾的根源，究竟隐藏在怎样的社会、心理，甚至是生理层面？而更让我感到振奋的是，书名中“失控也能重来的人生”这几个字，仿佛为无数迷失方向的人点亮了一盏明灯。这不仅仅是一句空洞的口号，而是作者用自己的亲身经历，用一部沉甸甸的作品来证明的。我很好奇，他是如何一步步走出困境，重新掌控自己人生的？在那些日夜的跋涉中，他是否遇到了改变命运的契机，或是得到了重要的指引？这本书的意义在于，它告诉我们，无论现状多么糟糕，无论曾经犯下多少错误，只要有勇气去面对，有决心去改变，生命就永远有重生的可能。这是一种何其强大的信念，也正是这本书最打动我的地方。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的勇敢不是没有恐惧，而是明知恐惧却依然前行。这本书的作者，似乎将这种勇气发挥到了极致。横跨九国，耗时千年，他所进行的，是一场对“成瘾”这个复杂问题的史诗级追寻。我脑海中不由自主地勾勒出那些画面：在异国街头，他可能是在搜寻着蛛丝马迹；在荒凉的野外，他或许在与孤独为伴；在与不同背景的人交流时，他又需要如何倾听和理解，才能触碰到成瘾者内心深处的伤痛？我期待书中能够展现出作者在面对一次次挫折时，是如何调整心态，如何坚持信念的。而“找到成瘾的根源”这个目标，在我看来，是一种对真相近乎偏执的追求。这背后，必定有无数个不眠之夜，无数次对自我怀疑的挣扎。更重要的是，他通过这个过程，找到了“失控也能重来的人生”的可能性，这为我们提供了一个极具价值的人生范本。我迫切想要阅读这本书，去感受他那股强大的生命力，去学习他如何在绝望中寻找希望，在混乱中重塑自我。