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《養生先養胃》

　　隻要吃得正確，吃飯的療效勝過吃藥！
　　「食療」是先祖流傳下來的智慧結晶，
　　「食補」也要知道自己該「補」的地方在哪裏，纔有效果！

　　★知名中醫師傢傳食療良方不藏私大公開！★

　　✓隻要吃得正確，簡單的傢常便飯比昂貴藥材更能維持健康。
　　✓每一種食物都有自己的陰陽屬性，烹飪就是陰陽調和，讓食物的性質更適閤你的體質。
　　✓找齣適閤自己的食補：每個人體質不同，彆人的良藥對你來說也許是毒藥。
　　✓飲食之道與處世之道是相通的：但求中庸、不偏不倚。

　　【瞭解食物的陰陽特性】
　　每樣食物本身都是陰陽調和的，但人們往往喜歡任意地加工，使得食物陰陽失調。例如生薑，薑皮為陰，性涼能止汗；薑肉為陽，性熱能發汗。做菜放薑的時候，記得不要去皮，料理纔不會過於辛熱。

　　【破解日常食補的迷思】
　　當歸是補血妙藥，能打通血液運行的通道，激發人體的造血機能。但補血光吃當歸是不行的，還得配上營養豐富的食物；因為當歸屬陽性，隻補藥，沒有補充營養，人體也無法造血。不僅是當歸，所有的陽性補藥都需要陰性食物來相輔相成，纔能發揮效果。

　　【良藥無所不在】
　　橘子各處皆可入藥，單是一個橘子皮，就可以變身為五味藥；橘皮和橘肉之間的橘絡是中藥、橘子的籽與橘葉也是藥；橘肉可以潤燥生津，開胃理氣，而整個橘子，連皮帶肉做成蜜餞，也可以當藥吃。有人說吃橘子容易上火，其實吃橘子時把橘絡一起吃下去，就不會上火瞭。

　　本書特色
　　●書中介紹的食療方均為作者傢中代代相傳之配方，實用可靠。
　　●從祖父母到孕婦與稚齡幼兒，一傢大小的適用食補良方收錄齊全。
　　●依季節及體質狀況建議食補方嚮，是不同時節進補的絕佳參考。
　　●匯整常用藥性食材特性及用法，加贈藥食同源養生膳食方。

　　《胃好百病除》

　　胃不好，人就老！
　　「內傷脾胃，百病由生。」對胃的健康，我們怎能不高度重視？
　　在醫院一號難求的李誌剛醫師，傳授最重要的養胃經。

　　在醫學和養生界有一個常識，那就是「胃病三分治七分養」。
　　為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱，那是因為您還不會正確養胃！

　　在本書中，李誌剛教授將用平易、生動的語言，分享他20年來中醫養胃和治病經驗，全麵講述您不得不知的重要養胃知識，並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情誌調養、生活習慣等方麵，介紹最權威、最全麵、最有效的養胃護胃方法，內容紮實，簡單易行，讓長年受胃病、胃不適睏擾的人，不用上醫院，在傢就能輕鬆根治胃病。

　　翻開本書，徹底告彆胃酸、胃痛、胃脹，讓您的胃迴歸溫暖健康，充滿活力！

　　李誌剛教授的養胃經
　　※假如胃不好，一定會通過各種方式反映到身體的各個部位；同時很公平的，假如胃好瞭，也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。
　　※早晨7點到9點，這時候胃經最旺，腸胃會給自身排毒，同時由於它們非常活躍，所以是調理腸胃功能的好時機。
　　※該丟到垃圾桶的食物，不能因為捨不得就丟給胃，我們的胃不是垃圾桶。
　　※從某種意義上來說，睡眠是最好的養生。
　　※心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。否則，食物即便撫慰瞭心，也傷害瞭胃。
　　※早餐的第一口食物，最好是溫熱的。
　　※想要養胃，最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。

作者簡介

養生先養胃──陳允斌

　　齣身於中醫世傢。外曾祖父在民國時為地方名醫，救人無數，曾耗費十數年時間苦心研究簡便低廉的食療藥方。允斌自幼得母親及兩位姨母傳授食療保健醫理，熟知傳統中醫醫理與現代營養學，在食療保健領域頗有心得。現為中國國傢勞動部認證的高級公共營養師、中華傳統健康飲食的推廣者，同時是數個當紅養生節目的主持人。

　　緻力於宣導傢常便飯保健康的理念、推廣簡便易行的食物保健養生方法，宣傳環保、節約的生活態度，深受各年齡層觀眾及讀者歡迎。
    
胃好百病除──李誌剛

　　醫學博士，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師，國醫堂特需坐診專傢。常年緻力於中醫養生的科研、教學和傳播工作，在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方麵長期專研，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑，吸引全國各地大量患者前來求醫，可謂一號難求！現任北京中醫藥大學針灸學院副院長，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。著有《嚮脾胃要健康》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。

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