還是喜歡當媽媽：心理師媽媽的內心戲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　＊特彆收錄：【媽媽，歇一歇】【小孩劇場】溫馨處方箋＊

　　母愛像一杯水，有時會乾涸，
　　一惱起來，讓人想摔破杯子。
　　而那拼湊起杯子碎片的黏著劑是什麼？
　　是對自己的慈心，是愛啊！

　　◆療癒妳育兒的脆弱之心，解放渴求完美的自己！◆
　　．對其中一個生氣，其他三個也來一旁哭鬧……哭什麼啊？該大叫的是我吧！
　　．天啊！能不能停止「晚上不睡覺→隔天起不來」的輪迴？
　　．孩子們起床後看到神祕禮物，驚呼連連，老二露齣意味深長的微笑……

　　當十五年資曆的專業心理師遇上傢裏四隻小鬼，原有的覺知與彈性隻有灰飛煙滅的命運，徒留下意識的指責、攔不住的暴走，還有生氣過後的自責。而孩子明明在鬧彆扭，下一秒卻來討抱，又讓她心頭那座快噴發的火山頓時消弭。

　　心理師媽媽直視育兒過程的苦與甜，犀利的分析與覺察中，也以溫柔細膩的眼光接納自己。她的文字，讓每個曾經自責、糾結與懊惱的媽媽有瞭心靈齣口：「原來，我們都一樣，當不瞭戒吼媽；一樣會焦慮，也無法完美。」

　　卸下所有身分，每個人終究隻是自己。唯有接納自己隻是個愛孩子，有時也會當機的「不完美母親」，纔能在教養中，與孩子一同成長。

本書特色

　　◎這不是一本教人成為好媽媽的書，而是為每個想當「完美媽媽」的妳所寫的療癒、解放之書。作者以生動直白的文字記錄育兒過程裏的歡樂與溫馨，理智斷綫與不知所措；道齣身為母親的真摯情緒，讓所有媽媽知道：「我並不孤單。」

　　◎特彆收錄I【小孩劇場】：〈冒煙〉、〈腦袋破洞〉、〈「負責任」放假瞭〉、〈脫軌〉、〈妹妹想要的……〉、〈吼媽剋星〉、〈噩夢〉、〈討抱〉、〈高規格道歉〉、〈認真就輸瞭〉、〈蜜月？〉、〈放屁〉、〈拖延本能〉。

　　◎特彆收錄II【媽媽，歇一歇】：「為母則強」，不是不脆弱，隻是母親角色讓我們變得勇於麵對與處理脆弱吧！媽媽的暴走或迷路，都隻是展現媽媽的本質也是有血有肉的正常人而已。

名人推薦

　　★王宏哲（天纔領袖教育集團執行長）
　　★王南琦（主婦聯盟環境保護基金會董事）
　　★陳安儀（教養作傢）
　　★隋棠（演員）
　　★番紅花（教養作傢）
　　——拭淚推薦！（依姓氏筆畫順序排列）

好的，這是一份圍繞“心理谘詢師的職業發展與個人成長”主題的圖書簡介，內容詳實，風格自然，與您提到的書名完全無關。 --- 圖書名稱：穿行於心靈的迷宮：當代心理谘詢師的專業成長與倫理睏境 作者：[此處可虛構一位資深谘詢師的筆名，例如：林深] 書籍類型：心理學專業/職業發展 預計字數：約 45 萬字 --- 捲首語：看不見的修行 我們常說，心理谘詢是一門科學，更是一門藝術。但對於身處其中的谘詢師而言，這更像是一場永無止境的自我修行。我們幫助來訪者繪製他們心靈的地圖，卻常常發現，自己的地圖上同樣布滿瞭未知的區域和錯綜的岔路。 本書並非一本普及心理學知識的入門讀物，它更像是一份寫給所有身處谘詢室之內的“同行者”的內部備忘錄——記錄瞭我們如何從新手成長為獨當一麵的專業人士，以及在這個過程中，那些光榮與夢想背後，難以言說的掙紮、抉擇與反思。 第一部分：基石的奠定——從理論到實踐的跨越 本部分聚焦於谘詢師職業生涯的起點，探討如何將厚重的理論知識轉化為精準、富有同理心的臨床技能。 第一章：跨越理論鴻溝 模型與現實的張力： 詳細剖析主流流派（如精神動力學、認知行為療法、人本主義）在真實案例中的應用局限與融閤點。重點討論“混閤模型”構建的必要性，以及如何根據來訪者的文化背景和癥狀群靈活切換視角。 “好的傾聽”的解構： 深度解析共情、非評判性接納的層次結構。探討“有效傾聽”不僅是聽懂內容，更是捕捉潛颱詞、識彆防禦機製的過程。引入案例，展示如何通過傾聽的細微變化來調整谘詢節奏。 第二章：初入臨床的“初次震蕩” 首次會談的藝術： 結構化框架的建立與靈活性的平衡。如何在高風險或高度防禦的來訪者麵前，迅速建立起安全的“容器”。討論“建立工作聯盟”的關鍵要素和常見陷阱（如過早給齣建議、過度投射）。 麵對“無進展”的挫敗感： 探討新手谘詢師麵對長期治療中齣現的平颱期時的心理調適。強調“耐受停滯”的能力，以及如何通過案例督導來重新激活僵局。 第三章：自我覺察：最鋒利的工具 個人體驗與專業邊界： 深入剖析谘詢師的“個人未解決議題”如何滲透到谘詢室中。強調個人治療的不可替代性，並提供一套自我檢測清單，幫助谘詢師識彆何時需要暫停，進行自我修復。 移情與反移情的精微觀察： 將反移情視為“信息之源”而非“障礙”。通過大量的實例，展示如何辨識齣自己強烈的情緒反應背後，來訪者投射的真實需求和未被言說的痛苦。 第二部分：專業化的深水區——復雜性、倫理與危機處理 進入職業中期，谘詢師麵臨的挑戰不再僅僅是技術層麵，更多的是倫理睏境、復雜病理的處理以及職業倦怠的預防。 第四章：處理復雜性和高危情境 邊緣性、創傷與解離： 針對具有嚴重邊緣性特徵（BPD）或復雜性創傷後應激障礙（C-PTSD）的來訪者，探討穩定化技術、安全計劃的製定，以及如何安全地“觸碰創傷”而不引發來訪者的崩潰。 自殺與自傷的風險評估與乾預： 詳細闡述風險評估的動態流程，不僅僅是評分工具的應用，更重要的是在評估中建立的信任關係。探討危機乾預中法律責任與人道關懷的平衡點。 第五章：懸崖邊的倫理抉擇 雙重關係與界限的動態管理： 討論在小型社區或特殊領域（如學校、機構）中，雙重關係的必然性。提齣“界限彈性”的原則，即在不損害專業性與來訪者利益的前提下，如何審慎地調整邊界。 保密原則的灰色地帶： 深入探討涉及“第三方權益”（如兒童保護、公共安全）時的信息披露流程。輔以真實案例分析，展示在法律要求、倫理準則與來訪者信任之間進行權衡的思維過程。 第六章：督導的精進：從被指導到督導者 有效督導關係的構建： 如何嚮督導師提齣最“難啓齒”的睏惑，以及如何從督導反饋中提煉齣可操作的成長路徑。 督導者的視界： 探討如何從“關注案例技術”轉嚮“關注谘詢師的係統性成長”，以及在督導過程中保持自身專業成長的策略。 第三部分：職業的韌性與超越——長期執業的智慧 本書的收官部分探討瞭谘詢師如何維持長期的職業生命力，並在專業實踐中實現更深層次的自我實現。 第七章：應對職業倦怠與“救世主情結”的陷阱 替代性創傷（Vicarious Trauma）的防禦機製： 識彆替代性創傷的早期信號，從生理、情緒和認知三個層麵構建防禦體係。強調“有意識的抽離”和“心理恢復儀式”的重要性。 “去神聖化”：直麵谘詢的局限性： 探討谘詢師需要接受“我無法拯救每一個人”的現實，以及如何將這種接受轉化為更謙遜、更富同理心的工作姿態，對抗內在的“全能感”。 第八章：融入社區與跨界閤作 谘詢師的社會責任： 如何超越密閉的谘詢室，參與到更廣闊的心理健康倡導、公共教育和係統性改變中。 與精神科醫生、社工的協作範式： 建立跨專業閤作的有效溝通機製，避免信息孤島和治療衝突，確保來訪者獲得整閤性的照護。 結語：持續的未完成性 心理谘詢師的職業生涯，是一個不斷發現“未知”的過程。本書旨在提供一個框架，幫助專業人士更好地識彆迷宮、繪製地圖，並在穿行的過程中，始終保持內心的光亮與對人類心靈復雜性的敬畏。真正的成長，發生在每一次勇敢麵對自身局限、並選擇繼續前行之時。 --- 目標讀者群體： 正在接受心理谘詢或心理治療專業訓練的學生。 初入職場（0-5年經驗）的心理谘詢師。 資深谘詢師，尋求深度反思和專業精進的同行。 對心理谘詢行業內部運作和專業倫理感興趣的非臨床專業人士。

作者簡介

洪美鈴（諮商心理師）

　　國立颱灣師範大學教育與心理輔導研究所碩士，目前正在攻讀博士班。諮商專業資曆超過十五年，目前在吾心基金會與各級學校擔任心理師，同時也是「親子天下」與「未來Family」的專欄作傢。

　　她在節奏緊湊的生活中，與傢裏的一對小二兄弟、一對大班兄妹，過著尋常卻狂亂的小日子，正視並接納自己是個平凡母親，和孩子一起長大。

　　創立FB粉絲專頁「心理師媽媽的內心戲」，是為瞭提醒自己慢下來想一想，不要盲目地追隨習性。她在親子教養的掙紮中，記錄真實的內在轉摺，並融入心理專業的分析與解讀，期盼透過文字分享和所有父母一起成長，也為自己在雜亂日常中，尋找心底一片「靜」土。

　　FB專頁：心理師媽媽的內心戲goo.gl/rYbyUP

【自序】無論是媽媽，還是心理師，終究都是我自己
【齣場介紹】一個小孩一個樣

PART 1 媽媽和小孩
哪個媽媽愛當生氣巫婆呢？
為什麼老是講不聽啊？！
跳針的碎碎念
媽媽就是忍不住會焦慮
我知道妳很愛我
晚上該睡不去睡──上床記
早上怎麼起得來──賴床記
是創意？還是破壞力？
媽媽好想有自己的時間
你為什麼不看我？
又被頂嘴惹毛瞭！
叛逆，原來是你的獨立宣言
數一二三有沒有用？
功課沒做完，要幫你簽名嗎？
哪個隻是想要？哪個又是需要？ 
萬能的天神，請賜予我神奇的力量
這孩子，突然長大瞭？
你讓我又氣又哭又好笑
每個小孩都怕鬼？
我要有讓自己快樂的能力

PART 2 兄弟姊妹
每個孩子都想成為那個唯一
我知道，偶爾你不想要兄弟姊妹
告狀，是因為心裏有渴望
排擠問題
上天的禮物
願你們永遠是彼此的好麻吉
切八段是一種和好的練習
無法說沒關係，但我原諒你
競爭情結
如何帶你看清與世界的界綫？
謝謝你們來當我的寶貝

PART 3 小孩在學校
媽媽也捨不得離開你
我的寶貝要上幼兒園瞭
用愛心陪伴孩子上小學
聯絡簿的「客訴」，是媽媽的罩門
其實，這跟誰先推誰無關……
我的哭泣英雄
孩子，妳是如何看待自己呢？
這樣交朋友好嗎？
盯你學習，卻盯掉瞭你的快樂
媽媽心裏永遠的痛──寫功課
搶救專心這些年

自序

無論是媽媽，還是心理師，終究都是我自己

　　＊ 依著糾結與掙紮的習性而活

　　我是個媽媽，是個心理師，還是某人的老婆、傢人、朋友……就如同擦身而過的每個人，身上掛著各種角色。我們呼吸同樣的空氣，同樣抱怨著艷陽、陰雨，也擺齣同樣的錶情：看似熱切，其實帶點著急；貌似平穩淡定，但其實已和疲倦分不清。

　　蠟燭多頭燒，也許要關心的不是有幾頭，而是「怎麼燒」。

　　我不想熄滅任一火苗，有著想燒齣價值的野心，好些日子，我的媽媽魂被這個野心嚇壞瞭。

　　因為我終究沒真為孩子們犧牲什麼，一樣追求個人的成就，也在意著自己人生裏的各種需求。喜歡玩耍、看書，就帶著孩子們遊戲和閱讀。不喜歡煮菜，就帶著孩子們感謝有婆婆、媽媽代勞。順風我就搭車，逆風得過且過……

　　每天睜開眼睛，我不會去想為什麼要早起，腦袋裏轉著的是：「今天要準備什麼早餐？」「希望牛奶彆再打翻。」然後伸個懶腰，外加一句口號：「萬能的天神，請賜予我神奇的力量！」像是鼓舞，更是催眠自己：今天也將安然。接著，像個陀螺般鏇轉，時而滿足快樂，時而暴走失落，總之，盡力滿足所有角色的需求。轉啊轉瞭一天，又在孩子們大呼小叫的喧鬧聲中催趕他們上床，偶爾說故事、玩遊戲，偶爾喝斥威逼，湊閤著走嚮一天的結束。

　　直到再度睜開眼睛，浮現腦海的問題又迴到：「今天要吃什麼早餐？」

　　某天，我和先生在看著孩子們玩沙。

　　我說：「時間差不多瞭，你去叫他們收一收吧！」

　　他不肯起身。我們相互推諉，逐漸為自己的藉口加碼：

　　「你快去吧！ 去叫他們會讓我覺得心悸！」

　　「妳去啦！因為我已經窒息瞭。」

　　心悸與窒息……我笑瞭齣來。這就是平凡父母擺脫不瞭的疲憊和焦慮。

　　我想，原來這個開設親職講座的心理師，骨子裏也是個平凡又疲憊的母親。

　　心理師的訓練教會我，要能放鬆的關鍵在於：自己能否停一停？ 能否有知覺地過日子？然後，練習更有彈性與洞察，篩選一下，做對的事，而不是糾結著一定要把事情做到多好。蠟燭可以多頭燒，但若沒油瞭、該熄火時，就彆留戀掙紮，放手就好。

　　這些覺悟理應有助於我活得更美好，可惜屬於我的真實是──每天迴到傢，這些覺知、彈性與洞察能力也跟著下班瞭。我常依著舊有的習性，陷入喧囂狂亂的世界，再為瞭躲避喧囂，有時憤怒控製，有時驚慌遁逃。

　　當「心理師」與「媽媽」兩種身分不斷分裂，隨之而來的，就是無論自己扮演什麼角色都是冒牌貨的感覺。

　　＊ 認清、接納「非名牌」的自己

　　那就踩著真實的步伐前進吧！ 或許那纔是屬於我的，名為「真實」的品牌。

　　讓這個真實的自己迴傢當個媽媽，這個媽媽，內在有愛、溫暖、堅強、包容……這些被歌頌的偉大之處，但同時也有疏忽、控製、憤怒、罪惡與軟弱等黑暗的角落。

　　若想少些狂亂、多些安定，要做的也許不是掙紮著擺脫那些黑暗，而是去直視、整閤這些真實。唯有走過麵對不完美的失落，纔有餘裕能安心地與孩子連結，看進孩子的本質，也喚醒此生成為媽媽的中心價值。

　　就像有次和朋友聊到齣國的事，他聽齣我的羨慕，笑問我，「如果從頭來過，妳要跟我交換嗎？」一句話秒停心裏的落寞，浮現的是四個孩子真摯熱切的臉，無論再煩、再亂、失去再多，想當媽媽的心倒是沒有後悔過。

　　就撂開手，不糾結瞭吧！ 我就是個有野心還帶點全能幻想的媽媽。適當的野心，是自我期許；閤理的自私，隻是優先選擇愛自己。在體會到能力有限的焦慮之後，纔能感覺到認清真實的放鬆。

　　為瞭傢人希望自己全能，或許也是一種愛無敵。

　　＊ 好奇觀察孩子的本質

　　我有四個可愛且具獨特個性的孩子，樣本夠多的教養體驗，足以讓我信服孩子與媽媽的天性裏，都有相當程度的「求生」能力。

　　這四個孩子，在少子化的現代社會裏容易成為焦點，我也常接收到旁人體貼的關注：「這麼多孩子，要如何教養他們？」我總在語塞、詞窮中笑著帶過，「我想，應該是我們都有能力相互適應著活。」

　　老大、老二是第一對雙胞胎，特質彼此互補。老大人稱「散仙」、「理由伯」，個性樂觀散漫，笑口常開，經常落東落西。遇到麻煩時，要他想理由比想解決辦法還容易。老二則是傳說中的「齣頭哥」，他較有想法和意見，有時是源源不絕的創意與行動力，但是個性較為敏感、堅持，不順他意時需費力引導，以免招來一場玉石俱焚的情緒風暴。

　　老三和老四是第二對雙胞胎。老三有溫暖的特質，熱愛昆蟲和動物，會招呼流浪貓並為牠取名字，不給他養寵物，就養小強和書蟲。他是哥哥的「神奇寶貝」，因為他會努力跟上哥哥的腳步一起玩耍，樂當被哥哥收服的小隨從（當然也會哭著告狀哥哥待他太凶、太不溫柔）。至於最後一位「大神妹」，有屬於排行所賦予的高超生存觀察本能，還內建瞭極佳的語言認知係統，往往在上述三個男生（甚至是爸媽）思緒混亂、戰成一團時，提供「簽詩級」的解決辦法。

　　＊ 摸索並朝嚮教養的價值

　　四個孩子都有基本的生存能力，他們成長的走嚮，定然也有部分取決於父母灌注的教養。

　　我問自己：如果不自欺欺人，如果我有信心，有足夠的彈性與教養能力，我想教齣什麼樣的孩子？

　　不是為瞭傳承傢庭香火或完整我們的生命需求，也不是要延續我們的生涯目標，更不隻是要他們有不啃老的獨立。我希望他們能快樂而自信地存在，希望他們勇於實現自己生命的價值，也希望他們能慈悲、善意地看顧彆人，更盼著他們和世界有連結，並且貢獻一己之力。

　　守護這些期待，纔能讓我們即使麵對教養的疲纍、迷失、紊亂與睏境，依然可找迴平穩的步調和努力的意義。

　　我們的確無法預期孩子們是否能長成我們心目中的模樣，但我想，這些教養價值與依歸，定會對我的言行與心性産生重要的牽引，也會成為每時每刻我在規範或支持孩子時，永不放棄引導他們前行的方嚮。

　　＊ 覺知而有彈性地並肩前行

　　關於教養，我無法傳遞所謂最好的方式，而是去接納自己與孩子互動的過程，在其中保持覺知與彈性，並且朝嚮我們認為重要的價值而去。這本書分享這些日常故事，一方麵祈願身為父母的我們好好呼吸，給自己喘息的空間；也從孩子身上汲取直觀的能力，讓我們有力量與方嚮能持續改變。

　　英國詩人威廉‧布雷剋（William Blake）有一句詩是這樣的：「一沙一世界，一花一天堂。」每天每天，是平靜還是狂亂，是辛苦疲倦，還是充滿樂趣，的確都是來自我的視野。

　　我問自己，我視野焦距的收放來源為何？ 是僵化，還是具有彈性？

　　我想，那終究來自有覺知的生活。所以，我記錄我的內心戲，一件件、一樁樁地，記下與孩子的對話，珍視孩子平淡無奇或是意料之外的各種錶現。

　　正視糾結確實會帶來一些難受的感覺，我猜想這也是許多父母都曾齣現的共同掙紮，但當我們試著開放地抓取，清醒地挪動，相信在每個認真看待孩子、覺察自己的當下，都有機會感受到教養的天堂經驗。

　　然後我們將深刻體認──原來，親子是這樣彼此並肩前進的；原來，「老師」就在我們的身邊。

〈哪個媽媽愛當生氣巫婆呢？〉
 
媽媽的怒氣實在是種特彆難以麵對的情緒，感覺既混亂又正常，貌似驚死人地砲火猛烈，卻也很容易虛晃一下就復原。
 
下班迴傢後，為瞭「三不一沒有」的鳥事火瞭（不收玩具、不洗澡、不寫功課，加上沒有帶餐袋迴來）。嘴巴催著，心裏怒著，身體坐在沙發上氣呼呼地，看著老大的聯絡簿，還在想怎麼請老師處理餐袋的事。
 
此時，老二拿瞭他畫的圖給我看。「先去洗澡。」我看瞭一眼，點點頭，沒稱贊也沒笑臉。
 
這下換老二不開心瞭，嘟嘴說：「哼！媽媽不喜歡我畫的圖！」
 
接著妹妹也把畫拿來，我都還沒開口，老三就接話：「妳那邊沒畫到。」
 
這妹妹啊，淚奔哭喊：「你們不喜歡我畫的！你們不喜歡我畫的……」
 
老二加入，指著我控訴：「哼！妳不喜歡我畫的。」說著說著，眼淚也掉下來。
 
鬧劇，這不就是張著色畫嗎？你們哭什麼啊？想大叫的是我吧……
 
「夠瞭！你，去洗澡！其他人統統安靜！」
 
一片喧囂中，我聽見自己大吼一聲。
 
＊為什麼我又忍不住吼孩子瞭？
 
當媽這個工作容易耗竭，而試圖當全知全能、秒速變頻的媽，更是會置自己於死地。孩子的眼淚算是一種哀悼吧，為他們心裏幻想的那個全知而包容的母親消失瞭哀悼。
 
我也不喜歡這樣凶惡的自己，但……抱歉，我的級數太低，變頻調節運轉睏難。隻能期望自己盡量師齣有名瞭。
 
對待孩子，我何嘗不想溫柔又堅定？但真實情況是，我在自己當媽媽的狂亂世界裏，想取得孩子們的注意力、想傳達明確的訊息，吼那麼幾句，隻是想要偷渡一點媽媽的權力與解氣的需要而已。
 
就當那是分貝數高瞭些的錶達方式吧！容許自己不再糾結吼不吼的問題瞭。
 
＊對著孩子，我到底有多少種錶情？
 
從孩子眼裏看去，看見的是一個什麼樣的母親？是否就像童話故事裏，讓可愛孩子哭泣的，若非壞心後母，就一定是可怕的巫婆？
 
眼前這個媽媽，時而溫暖，時而搞笑，好的時候如同神仙教母；但是好景不常，媽媽更多時候是會嚴格要求，甚至大吼大叫的可怕巫婆。同一個人有兩張不同的臉，孩子多少都會認知失調或是受到打擊。
 
但是，換個角度想，巫婆為什麼一定都住在幽暗的森林深處？為什麼童話故事裏，小孩一定要走過森林？

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我一直覺得自己在工作和傢庭之間搖搖欲墜，平衡得非常艱難。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我內心最深處的焦慮和不安。它並沒有給我什麼“速效藥”，而是用非常接地氣的方式，講述瞭作者作為一名心理師媽媽，在日常生活中所經曆的種種挑戰和思考。我特彆喜歡書中對“邊界感”的討論，之前我總覺得，當媽媽就是要無條件付齣，把自己所有的時間和精力都給孩子，但這本書讓我意識到，適當的“留白”和“自我照顧”不僅不會傷害孩子，反而能讓我們更好地迎接生活的挑戰。我記得書中提到過一個場景，作者在工作極度繁忙的時候，仍然堅持每天留齣一點點時間給自己，哪怕隻是泡一杯茶，看看窗外。這個小小的舉動，對於我來說，簡直是醍醐灌頂！我一直以來都覺得自己“不配”擁有自己的時間，但這本書告訴我，這是對的，而且是必須的。它讓我開始重新審視自己的需求，也開始嘗試著在生活中找迴屬於自己的空間。讀完這本書，我並沒有立刻變成一個“超人媽媽”，但我感覺自己不再那麼焦慮，而是能夠更平和地去麵對生活中的種種不如意，也更願意去愛自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常吸引人，既有心理學傢的專業深度，又不失一位媽媽的真摯情感。讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭智慧和幽默感。我印象最深的是書中對孩子行為背後心理的解讀，很多時候我們看到孩子的不乖巧，隻覺得是他們故意搗亂，但這本書卻能從更深層次去分析，比如孩子尋求關注、錶達情緒等等。這讓我對孩子的行為有瞭全新的認識，也學會瞭如何更有效地與孩子溝通。我記得書中講到，當我們用“對抗”的方式去迴應孩子的行為時，往往會適得其反，而如果我們嘗試去理解孩子行為背後的需求，並用更柔和的方式去引導，效果會截然不同。我開始嘗試著運用書裏的一些小技巧，比如在孩子發脾氣時，先冷靜下來，然後試著去理解他們的感受，再溫和地錶達自己的想法。不得不說，效果真的非常明顯！孩子似乎也更容易理解我的話，衝突也減少瞭很多。這本書就像是一位經驗豐富的引路人，教會我如何更好地理解孩子，也如何更好地成為一個有智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

在為人父母的道路上，我一直感覺自己在摸索，很多時候都是憑著一股本能和愛在前進，但總覺得少瞭點什麼，不夠係統和有條理。這本書的齣現，恰好填補瞭我這方麵的空白。作者以心理學傢的專業視角，結閤自己作為母親的親身經曆，為我們提供瞭一個非常完整和有深度的育兒框架。書裏的一些觀點，比如關於“依戀關係”的建立，以及如何培養孩子的“安全感”，都讓我受益匪淺。我之前總以為隻要給孩子提供物質上的富足，他們就會快樂，但這本書讓我明白，情感的連接和心理上的安全感纔是最重要的。我開始更加關注與孩子高質量的陪伴，用心去傾聽他們的聲音，去感受他們的情緒。這本書不僅僅是關於育兒技巧，更是關於如何成為一個更完整、更成熟的人，以及如何與孩子建立更深刻、更健康的親子關係。讀完這本書，我感覺自己的育兒觀得到瞭升華，也更有信心去麵對未來可能齣現的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太觸動我瞭，尤其是提到“心理師媽媽的內心戲”這個點，我太有共鳴瞭！我一直以為隻有我一個人會在育兒這件事上想這麼多，原來不止我一個。書裏那種細膩的觀察和深刻的剖析，讓我感覺作者就像我身邊的朋友一樣，非常理解我。我記得書裏有提到，當孩子做瞭讓你抓狂的事情時，很多媽媽的第一反應其實是各種情緒湧上心頭，但礙於“媽媽”的身份，又不得不壓抑，假裝平靜。我當時讀到那裏，眼淚都要掉下來瞭，因為這完全就是我每天生活的真實寫照。我常常在孩子麵前扮演一個“無所不能”、“永遠耐心”的媽媽，但關上門，我也會崩潰，也會自我懷疑，也會覺得身心俱疲。這本書讓我明白，有這些“內心戲”是完全正常的，甚至是一種成長的標誌。它給瞭我很大的安慰，也讓我覺得，我可以更坦誠地麵對自己的情緒，不必為瞭做一個“完美的媽媽”而過於苛責自己。我開始嘗試著在不傷害孩子的前提下，錶達自己真實的想法和感受，這不僅讓我感覺輕鬆瞭很多，也似乎拉近瞭我和孩子的距離。總的來說，這本書就像是一個溫暖的擁抱，告訴我，你不是一個人在戰鬥，你的掙紮和睏惑，都會被看見和理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引人，“還是喜歡當媽媽：心理師媽媽的內心戲”。這個標題精準地抓住瞭我作為一個媽媽的復雜情感。我熱愛我的孩子，但有時也會對育兒這件事感到疲憊和迷茫，甚至會産生一些“負麵”的想法，比如“我到底還能堅持多久？”“我做得夠不夠好？”等等。這本書就像是一麵鏡子，真實地映照齣我內心深處的這些“內心戲”。作者並沒有迴避這些話題，而是用一種非常坦誠和溫柔的方式，去解讀和疏導這些情緒。我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的部分，之前我總是把自己的需求排在最後，但這本書讓我意識到，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧傢人。它鼓勵我，在付齣愛意的同時，也要記得給自己充電，給自己留白。讀完這本書，我不再因為自己的“內心戲”而感到內疚，而是能夠更坦然地接受，這都是一個母親成長的必經之路。它讓我重新找迴瞭對“當媽媽”這件事的熱愛，並讓我看到瞭，即使有“內心戲”，依然可以是一個齣色的媽媽。