肌力与体能训练 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：禾枫书局订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林贵福, 何仁育, 林育槿

出版日期出版日期：2017/09/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-01

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图书描述

第四版《肌力与体能训练》一书是由美国国家肌力与体能协会（NSCA），专为肌力与体能专业者及学生策画出版的基础书籍，提供设施的组织与管理、测验与评量、运动技巧、训练适应、运动课程规划、身体系统构造与功能等最完整的资料。
　　
　　本书范围及内容已为肌力与体能专业更新所欲传达的知识、技术及能力，以及揭示最新的肌力与体能专家（CSCS）认证考试资讯，作为准备考试的重要资源。第四版包含以下的强化内容：

　　网路资源提供线上21个阻力训练动作的影片。
　　更新过度训练、健康与运动表现的营养、週期化，以及高强度间歇训练能量议题的研究。
　　另辟一章展现运用替代方式及非传统设备的运动技巧。
　　增进敏捷及变换方向的资讯。
　　增加10种不同体适能要项的测验，包括最大肌力、爆发力及有氧能力。
　　新的及更新的柔软度动作、阻力训练动作、增强式动作，以及速度与敏捷练习。
　　增加指导者含有61个影片蒐集的辅助资料，包含网路资源及额外40个影片、一个新添加的测验套装软体、一份教学指引，以及含有图库的简报资料档，请参阅www.HumanKinetics.com/EssentialsOfStrengthTrainingAndConditioning

著者信息

肌力与体能训练 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

第1章　身体系统的构造与功能
第2章　阻力运动生物力学
第3章　阻力运动与训练的能量学
第4章　阻力运动的内分泌反应
第5章　无氧训练计画的适应
第6章　有氧耐力训练计画的适应
第7章　阻力运动与年龄、性别差异
第8章　竞赛准备与表现心理学
第9章　健康与运动营养
第10章　最大化运动表现的营养策略
第11章　提升运动表现的物质与方法
第12章　测验选择与管理的原则
第13章　运动测验的执行、计分与意义
第14章　热身与柔软度训练
第15章　移动式举重与机械训练技巧
第16章　替代模式与非传统操作方法的运动技巧
第17章　阻力训练计画设计　
第18章　增强式训练设计与技巧　
第19章　速度与敏捷性训练设计与技巧
第20章　有氧耐力训练计画的设计与技巧
第21章　週期化
第22章　复健与重建　
第23章　设施的设计、陈列和组织
第24章　设施的政策、程序和法律问题