過敏的腸子：日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法，徹底解決體質過敏問題 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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你是否——
　　一緊張就想蹲馬桶？腹痛說來就來，快得連脫褲子都來不及？
　　一個禮拜都大不齣來？好不容易上齣來卻覺得沒大乾淨？
　　你是否總有便秘和腹瀉交替不斷發生？
　　過去一年，是否每週至少有兩天，三不五時覺得肚子痛、拉肚子？
　　■腹痛或肚子脹氣，但是上完廁所就改善 
　　■排便次數變少或變多，每天不是便秘就是腹瀉
　　■大便不是變硬，就是變稀甚至或水便
　　■便秘要用力纔大得齣來，又突然緊急想解大便，或大完覺得解不乾淨

　　許多人不知道，其實你已罹患腸躁癥，
　　也就是大腸激躁癥IBS！

　　腸躁癥一般認為是心理導緻的腸蠕動異常， 
　　齣現腹痛、便秘、腹瀉、脹氣等腸道過敏癥狀。
　　日本權威醫師 水上健
　　世界換水法大腸鏡發明人，
　　就兩萬次大腸鏡病例，
　　統整病例，發現影響腸子不適，
　　原因不在壓力和精神狀況，
　　而是個人體質！

　　醫界一般認為腸躁癥是「情緒和壓力」所造成，
　　病人到底要掛內科？腸胃科？還是心智科？
　　日本大腸內視鏡權威  水上健醫師，
　　綜閤兩萬例大腸鏡檢查病例，
　　最瞭解患者肚子裏的祕密！
　　獨傢研發四種大腸按摩法，
　　從根本改善大腸過敏的原因！

　　一位真正瞭解「腹瀉」與「便秘」痛苦的醫師！
　　看過兩萬次大腸鏡，
　　將腸躁癥歸納為三大問題體質：
　　「壓力型腸躁癥」、「腸道型腸躁癥」、「膽汁性腹瀉型腸躁癥」，
　　就三類不同問題體質對癥下藥，
　　病人一邊接受醫師治療，
　　一邊在傢進行體外正確的大腸按摩，
　　揉揉肚子，幫助大腸恢復正常蠕動，
　　採取正確坐馬桶的姿勢——
　　不再勤跑廁所，也不再煩惱大不齣來，恢復正常健康的生活！

書籍簡介：身體的智慧，健康的基石 書名： 身體的智慧，健康的基石 作者： （此處留白，由讀者自行想象或根據實際情況填寫） 齣版社： （此處留白，由讀者自行想象或根據實際情況填寫） --- 導言：重塑你與身體的關係 在這個節奏日益加快、信息爆炸的時代，我們常常忽略瞭身體發齣的最基本、最原始的信號。健康，不再是單純地“沒有生病”，而是一種內在的和諧、一種與自身能量流動的順暢連接。本書並非一本晦澀難懂的醫學教科書，也不是盲目推崇某種單一療法的宣傳手冊。它是一本深入淺齣的指南，旨在幫助讀者重新發現並激活身體深藏的自我修復能力。 我們試圖探討一個核心命題：真正的健康，源於對身體運作機製的深刻理解，以及建立在個體差異基礎上的生活智慧。 第一部分：解碼身體的語言——深入理解內穩態的藝術 生命體是一個精妙絕倫的動態平衡係統，即“內穩態”。本書的開篇，將引導讀者從全新的角度審視這一概念。我們不再將身體視為一組需要被機械性修正的零件，而是將其視為一個擁有自我調節智慧的生態係統。 第一章：看不見的信號：從疲勞到預警 現代人普遍存在的慢性疲勞、睡眠質量下降、情緒波動，往往被歸咎於“壓力大”。然而，這些癥狀是身體發齣的早期預警信號。本章將詳細解析這些信號背後的生理機製，例如自主神經係統的失衡、微循環的障礙，以及如何通過非侵入性的自我觀察來捕捉這些信號。我們將介紹一套“身體狀態自評矩陣”，幫助讀者在癥狀明顯化之前，就能識彆齣自身係統正在承受的負荷。 第二章：營養的迷思與必需：從宏觀到微觀的再認識 營養學領域充斥著相互矛盾的理論。本書主張摒棄極端化的飲食教條，迴歸食物的本源作用。我們不追求“完美食譜”，而是強調生物個體化吸收效率。 消化道的雙重角色： 探討消化係統不僅是營養吸收的通道，更是免疫係統和情緒調節中樞的樞紐。 關鍵微量元素的協同作用： 深入分析維生素、礦物質與酶之間的復雜網絡關係，強調平衡而非單一的補充。 食物的“能量簽名”： 從傳統智慧中汲取靈感，討論食物在體內的熱效應、濕重、以及對情緒的即時影響。 第二部分：激活內在的修復係統——動覺與呼吸的療愈力量 身體的自我修復能力需要被適當地“喚醒”和“引導”。本書的第二部分聚焦於兩大核心技術：安全、有效的運動模式，以及呼吸控製的深度運用。 第三章：重塑運動哲學：適應性而非耐力崇拜 我們挑戰“高強度纔有效”的觀念。本書提倡的運動哲學是“適性而為，循序漸進”。 關節的保護與激活： 針對現代久坐人群，詳細介紹如何通過微幅運動（Micro-movements）激活深層穩定肌群，恢復關節的自然活動度，而非過度拉伸或負重。 肌筋膜的聯動性： 介紹“主動釋放技術”，通過特定的身體姿勢和緩慢的收縮/放鬆，促進筋膜的延展性，釋放長期纍積的肌肉緊張。 運動的內分泌反饋： 探討不同運動強度對皮質醇（壓力荷爾濛）和內啡肽（快樂荷爾濛）的影響，指導讀者設計齣真正能“減壓”的運動方案。 第四章：呼吸的科學與冥想：直達神經係統的“重啓”鍵 呼吸，是我們唯一可以有意識控製的自主神經功能。本書將呼吸提升到“主動療愈”的高度。 膈肌呼吸的精細化訓練： 超越基礎的腹式呼吸，介紹如何通過不同速度和節奏的呼吸模式（如4-7-8、箱式呼吸），精確調節迷走神經的張力。 呼吸與體液循環： 解析呼吸如何影響淋巴液的流動和靜脈迴流，間接提升身體的排毒效率。 情緒與呼吸的同步性練習： 提供一係列“即時鎮靜”呼吸法，用於處理突發的情緒衝擊或身體不適，幫助讀者在幾分鍾內將“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息與消化”模式。 第三部分：環境的馴服與心理的調適——外在影響與內在韌性 健康不僅取決於我們吃瞭什麼或做瞭什麼運動，更受到我們所處環境和心理狀態的深刻影響。 第五章：環境毒素的隱形負擔 現代生活中充斥著各種我們不易察覺的環境化學物質。本書理性分析這些潛在的“負擔”，而非製造恐慌。 傢居環境的空氣質量管理： 介紹如何通過簡單的通風策略和植物選擇，優化居住空間的空氣質量。 水質的重要性與過濾基礎知識： 提供實用的建議，幫助讀者瞭解飲用水中可能存在的汙染物，並選擇適閤自己的淨化方式。 “數字排毒”： 探討藍光、電磁波對睡眠周期的影響，並提供易於執行的“電子産品休息區”設定指南。 第六章：心智的韌性與身體的連接 心理壓力對身體的物理影響是毋庸置疑的。本書側重於構建心理韌性，使身體能夠更好地“消化”壓力。 接納與觀察： 介紹“非評判性覺察”的技巧，學習觀察身體感受和負麵情緒，而不是立即與之對抗或沉溺其中。 重塑信念係統： 探討“習得性無助”如何影響健康決策，並通過積極的自我對話練習，逐步建立對自身康復能力的信心。 社群與連接的力量： 強調人類作為社會性動物，高質量的人際連接對降低慢性炎癥指標的積極作用。 結語：迴歸日常，實踐永續的健康之道 本書的終極目標是讓讀者成為自己健康的首席執行官。健康不是一個需要被“治愈”的終點，而是一個需要被“照料”的旅程。通過整閤對身體語言的理解、科學的自我調節技術，以及對環境的明智選擇，讀者將能夠建立起一套強大、靈活且高度個性化的健康維護係統。身體的智慧，纔是最可靠的指南。 掌握這些工具，你將擁有邁嚮持久活力與內在安寜的鑰匙。

作者簡介

水上健 醫師

　　日本國立久裏濱醫療中心  內視鏡科主任

　　一九六五年生，日本福岡縣人。一九九○年自慶應義塾大學醫學係畢業，二○○○年拿到醫學博士。主治大腸內視鏡檢查與治療、腸躁癥（IBS）及便祕之診斷與治療。曾任橫濱市立市民醫院內視鏡中心主任、國屬久裏濱醫療中心內視鏡診斷中心主任、海德堡大學Salem Medical Center客座教授。其所研發之「換水法」──免麻醉大腸內視鏡插入法──成功導入史丹佛大學及洛杉磯加大等多間國內外知名醫療機構，近年來積極運利用換水法探究便秘、腸躁癥的起因（大腸蠕動、「大腸扭麯」、「大腸下垂」），並開發及發錶治療方法。活躍於報章雜誌、電視節目及廣播節目等媒體。

譯者簡介

李喬智

　　輔仁大學日文係畢。曾任匠心文創主編、尖端齣版編輯、圓神齣版社編輯、魔菇部落行銷特助。曾獲吳濁流文藝奬、磺溪文學奬等文學奬項，著有短篇小說集「雨夜花」。現為專職譯者。

前言

第一章     我從腸躁癥畢業瞭
案例一：身受腹痛及腹瀉之苦的A先生，連最愛的棒球都不得不放棄
案例二：罹患大腸脫垂型腸躁癥的B同學，不得不經常嚮學校請假
案例三：生活完全受到癥狀支配的C先生，嚴重的腹瀉
專欄一：正常排便的關鍵：「順暢、乾淨」

第二章     認識腸躁癥
．腸躁癥的誤解
誤解一：腸躁癥是抗壓性差的人纔會罹患的疾病？
誤解二：腸躁癥的癥狀就是腹瀉？
誤解三：舒緩壓力，即可改善腸躁癥？
．腸躁癥的國際診斷標準「伴隨著腹痛的腹瀉或便秘狀況反覆齣現」
．腸躁癥癥狀的三大類型
．腸躁癥的三種體質
▽壓力造成腸胃道反應過度的「體質」──「壓力型腸躁癥」
▽由於腸胃道蠕動不足便會便秘或腹瀉的「體質」──「腸道型腸躁癥」
▽飯後因膽汁的分泌而造成腹瀉的「體質」──「膽汁性腹瀉型腸躁癥」
▽其他因食用特定食品所引發的腸躁癥
．腸躁癥並不復雜
．腸躁癥是青春期之後的癥狀
．內視鏡檢查，可發現腸道異常與腸躁癥的關係
．正確分析腸躁癥的類型
．不同類型腸躁癥的癥狀差異
▽壓力型腸躁癥
▽腸道型腸躁癥
▽膽汁性腹瀉型腸躁癥
．腸躁癥不會有生命危險，卻會使生活失去色彩
．令人睏擾的打嗝和腸胃道蠕動聲音
．腹痛癥狀並不一定都是壞事
專欄二：各國人民的腸胃道狀況，會有所差異嗎？

第三章     腸躁癥確診之前
．原以為很瞭解腸胃道的結構，但其實一無所知
．腸躁癥是醫師診斷的最後階段
．突然發病、病情特彆嚴重，甚至伴隨有其他癥狀，請盡快就醫
▽感染濾過性病毒所引發的腹瀉
▽胰髒炎所引發的腹瀉
▽腸道發炎所引發的「大腸潰瘍」或「剋隆氏癥」
▽大腸癌亦可能引發便秘及腹瀉
．容易輕忽的腹瀉及便秘
．偶然腹瀉，卻不是疾病
▽牛奶：乳糖不耐癥所造成的腹瀉
▽酒精：酒類是強力的瀉藥
▽咖啡：咖啡攝取過量的問題
．便祕通常不會引起腹痛
▽直腸型便秘：沒有便意
▽痙攣型便秘：大腸痙攣抽蓄
▽遲緩型便秘：過度使用瀉藥導緻大腸功能遭到破壞
▽飲食所造成的便秘：攝取過多的植物縴維的反效果
▽肛門的角度：身體姿勢會影響排便順暢與否
．容易造成便秘的生理情況
．診斷腸躁癥必須醫師問診及進行大腸檢查
▽問診：患者不僅要闡述癥狀，還必須說明日常生活方麵的變化
▽患者必須說明傢族是否有腸胃道疾病史
．以大便檢驗及內視鏡檢查確認
．內視鏡檢查過程，與醫師互動
．X光檢查所隱藏的病情
．難治的膽汁性腹瀉型腸躁癥
專欄三：閉上眼睛，靜待緊張感消失

第四章     正確治療腸躁癥
．檢查是治療的第一步
▽壓力型腸躁癥：「知己知彼」病情即可改善
▽腸道型腸躁癥：觀察腸胃道結構，找齣治療的重點
▽膽汁性腹瀉型腸躁癥：已經研發齣特效藥
▽多重類型併發的狀態下，任一類型都必須進行治療
．治療腸躁癥時可透過瞭解病徵而適當用藥
．壓力型腸躁癥的適用藥物
．腸道型腸躁癥的適用藥物
．膽汁性腹瀉型腸躁癥的適用藥物
．緩解腸躁癥癥狀的藥物
．醫師診斷時希望患者說明的重點
．市售成藥僅為輔助性
．「認知療法」的運用
※腸躁癥治療的主要用藥

第五章  腸躁癥的大腸按摩法
．一定會好起來的！
．建立規律的生活
．按摩可增加大腸蠕動，進而使得排便更為順暢
．動一動，作體操
．避免心裏過度纍積壓力
．改善飲食習慣
．改善飲食生活
．飲食添加寡糖
．植物縴維過剩的情形
．水溶性縴維及非水溶性縴維
．FODMAP限製飲食療法是什麼
．傾聽身體的聲音
※日本久裏濱醫療中心研究資料（摘錄）

後記

前言

　　翻閱本書的讀者，想必是深受腹瀉或便秘之苦，不然就是被醫師診斷為腸躁癥患者。

　　腸胃不適，對患者本身來說，是極為睏擾的事情，然而周遭的人恐怕很難體會這種感覺。再者，大多數的人都認為「腸躁癥並不會危及性命」，這個想法是現實狀況，連醫師也不例外。也就是說，腹瀉及便秘等腸躁癥狀，對患者來說影響至關重大，但是就醫師的角度來看卻不是這樣，因此在患者與醫師之間的想法，産生瞭極大落差。

　　說起來，從前我對腸躁癥也是興緻缺缺。原本我的醫療專業科目是內視鏡檢查，因此一直以來都在研究如何不造成患者的負擔，讓大腸內視鏡檢查的過程更加簡化、更輕鬆。最後，我得到「換水法」的研究成果：先將水注入大腸，藉以排齣空氣，再將內視鏡插入直腸。透過這個方法，可讓內視鏡順利滑入大腸。如今歐美地區已經有非常多醫療院所開始採用這種「換水法」，不過，在我最早提齣「換水法」的時候，日本並沒有那麼普及。

　　到底是為什麼呢？在我研究內視鏡的過程中，造就瞭如今我與腸躁癥結下不解之緣的契機。事實上，即使是用換水法，還是有些患者難以順利完成檢查。我在施行內視鏡檢查的過程中，因為患者不需要施打麻醉劑，所以檢查時可以與患者即時對話。與許多患者談話的經驗，促使我發現會來接受內視鏡檢查的人，幾乎都深受便秘或腹瀉之苦，另外也得知許多患者過去都曾有類似的腸胃癥狀。

　　這些患者幾乎都有一個共通經驗，就是過去曾在其他醫院接受檢查，醫師告知他們身體並沒有異常狀況。

　　接受內視鏡檢查本身並不是一件簡單的事情，患者由於感覺到自己身體的異常纔會來作內視鏡檢查。因此我決心要好好處理腸躁癥，這就是投入研究的起點。

　　以腸躁癥來講，在治療的過程中必須要根據患者本身的體質，對癥下藥，因此我提齣「應用內視鏡檢查」以進行正確判斷的結論。隻要能找到正確方法，那麼患者甚至可以自己在傢自行治療，甚至有很大的機會可以從病癥中徹底解脫。

　　這幾年來，我獲得日本媒體介紹及報導的頻率大增，許多初次來找我看診的患者會跟我說：「看瞭電視上水上醫師的說明之後，心裏頓時豁然開朗。以前我在接受內視鏡檢查時痛苦得不得瞭，所以想找您，麻煩您幫我做檢查。」

　　罹患腸躁癥，病患個人施行自我控製的程度，也是我所謂的一種「體質」問題。我將藉著本書嚮腸躁癥患者介紹可以自己施行的治療方式。

　　治療腸躁癥其實並不睏難，請務必根據自己的體質，找齣最好的治療方式，並藉此恢復健康快樂的生活。

第2 章  認識腸躁癥
將發病原因分類，深入解說腸躁癥的誤解
 
腸躁癥患者在日本大約占總人口的百分之二十之多，也就是說，每五個人之中可能就有一人罹患腸躁癥，因此基本上算是與人們息息相關的病癥。然而，相較之下人們對於腸躁癥反而一知半解，甚至有所誤解的情況卻非常多，這多少會在醫師施以正確治療時受到阻礙，更糟糕的是有些患者打從一開始就不認為自己生病，所以根本不會有到醫院求診的念頭，任由自己每天被病癥摺磨⋯⋯就是因為一知半解，所以纔會有這樣的情況發生。
 
誤解１ 腸躁癥是抗壓性差的人纔會罹患的疾病？
 
腸躁癥的英文是Irritable Bowel Syndrome，一般簡稱為IBS，取自每個單字的第一個字母。最近越來越多人直接稱其為腸躁癥。當我在嚮前來看診的患者說明病因時，較不太用腸躁癥，而更常使用IBS這個名稱。簡短且好記是原因之一，但最重要的是這樣的名稱比較不容易讓患者對疾病本身産生誤解。
 
腸躁癥的患者之中，有很多人的發病及惡化原因是來自壓力。也就是說，因為壓力不停反覆而産生腹瀉癥狀的類型，是腸躁癥的類型中最「齣名」的。然而，實際上有部分患者是因為大腸的構造而發病，而且人數還不少（請參考第47頁）。在日本，腸躁癥又叫過敏性腸癥候群，會用「過敏」兩個字，是因為人們認為腸躁癥是「對壓力過敏的人所罹患的疾病」，一般大眾心理也差不多是類似的印象。
 
不曾罹患腸躁癥的人，多數會認為腸躁癥是「壓力所導緻的疾病」，但我在看診時，卻發現許多患者宣稱自己生病的原因「跟壓力一點關係都沒有」。因此病名所帶來的既定印象，會讓人搞不清楚這個疾病的真正樣貌。
 
用英字典查詢Irritable這個單字，會發現解釋是「1.易怒、焦躁不安；2.醫學用語：易受刺激的」。其中，醫學專有名詞所謂的「易受刺激」，雖然是用來解釋疾病名稱，但就我長久以來接觸病患所纍積的經驗來看，「焦躁不安的腸胃」更符閤腸躁癥的病情描述。肚子老是不定時絞痛，心情當然也會濛上陰影，一痛起來就得馬上跑廁所，讓生活完全無法隨心所欲⋯⋯因此我認為，「腸子焦躁敏感」正是腸躁癥最好的說明。

评分☆☆☆☆☆

對於「過敏」這個詞，我實在是再熟悉不過瞭。從小到大，鼻子癢、打噴嚏、皮膚癢，好像就一直伴隨著我。在颱灣，這種情況好像已經是常態，身邊的親朋好友，多少都有些過敏的睏擾。所以，當我看到這本書《過敏的腸子：日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法，徹底解決體質過敏問題》的時候，第一個感覺就是「這不是在講我嗎？」我嘗試過很多方法，看過很多醫生，有時候吃藥是暫時緩解，但總覺得沒有真正解決根本問題。這本書的重點在於「大腸按摩法」，這是一個我過去從未聽過的概念，尤其還跟「體質過敏」聯繫在一起，讓我覺得非常新奇。我一直認為腸道健康很重要，但從來沒有想到過，竟然可以透過「按摩」這個方式來改善。作者是「日本大腸內視鏡權威醫師」，這幾個字讓我對這本書的內容多瞭一份專業上的期待。我很好奇，這位醫師是如何發現腸道按摩與體質過敏之間的關聯？他的按摩方法是否具有科學依據？又是否適用於颱灣人的生活習慣？我迫切想知道，這套方法是否真的能像書名所說的，徹底解決我的體質過敏問題，讓我擺脫長年的睏擾。我希望能從書中學到一些實用的技巧，並且真正感受到身體的改變。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在翻開這本書之前，我對「腸道按摩」跟「體質過敏」之間有什麼關聯，根本是毫無概念。我過去對於過敏的理解，大概就是免疫係統的過度反應，跟空氣中的塵蟎、花粉、或是食物中的某些成分有關，頂多知道腸道菌群失衡會影響免疫力，但「按摩」這個詞，實在是太齣乎意料瞭。我一直以為改善過敏就是要靠飲食控製、規律運動、或是吃藥，很少會聯想到透過「按摩」這種較為溫和、甚至有點「居傢DIY」的方式來達成。而且，這本書的作者是「日本大腸內視鏡權威醫師」，這讓我對書中的內容多瞭一份信任感。在日本，他們對於醫療保健的態度總是比較細膩和重視預防，所以由一位權威醫師提齣的方法，應該有一定的學術基礎和臨床實證，而不是單純的「偏方」。在颱灣，像我這樣長期受到過敏睏擾的人非常多，舉凡季節交替時的鼻塞、眼睛癢，或是吃到某些東西就起的蕁麻疹，都讓生活品質大打摺扣。如果這本書真的能提供一套有效且可行的「大腸按摩法」，來幫助我們從根本上改善體質，那將會是所有過敏人的救星。我非常期待瞭解這個「按摩法」的具體步驟，以及它背後的原理，希望能藉此擺脫過敏的糾纏，重新找迴健康的身體。

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始看到書名《過敏的腸子：日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法，徹底解決體質過敏問題》，我心裡是有些半信半疑的。身為長期深受過敏之苦的颱灣人，舉凡鼻子癢、皮膚紅、甚至是容易脹氣不適，都像是日常的配角，揮之不去。市麵上關於改善過敏的書籍、偏方、保健食品，我可說是「閱書無數」，但真正能讓我感到「豁然開朗」的卻是少之又少。這本書聽起來像是一個很有趣的角度，透過「大腸按摩」來解決「體質過敏」，這完全超齣瞭我過去的認知範疇。我一直以為過敏就是免疫係統的失調，跟腸道有關係，但沒想到能到「按摩」這個程度。我很好奇，這位日本權威醫師到底是什麼樣的醫學背景？他提齣的「大腸按摩法」是基於什麼樣的科學原理？是真的可以從根本上調整體質，而不是治標不治本的舒緩？尤其是在颱灣，環境汙染、飲食習慣的改變，讓過敏人口越來越多，如果這本書的方法真的有效，那對我們廣大的過敏族群來說，可謂是一大福音，甚至能省下不少看醫生、買藥的開銷。我對這本書充滿瞭期待，想知道它會帶來怎樣的革新觀念，又會提供哪些實際可操作的技巧。

评分☆☆☆☆☆

身為一個從小就跟過敏「搏鬥」到大的「資深」過敏兒，我早就對各種改善過敏的方法感到麻痺瞭。舉凡中醫的調理、西醫的抗組織胺、各種號稱能提升免疫力的保健品，我幾乎都嘗試過，效果卻是時好時壞，而且很多方法都伴隨著副作用，例如嗜睡、口乾等等，讓我對「戰勝」過敏這件事感到越來越疲憊。當我偶然看到這本書的書名時，第一個念頭是「又來瞭」，畢竟「解決體質過敏」這幾個字實在太有吸引力，也太容易讓人產生不切實際的期望。但是，作者是「日本大腸內視鏡權威醫師」，這幾個字又讓我的戒心稍微放鬆瞭一點。我想，身為一個專業的醫療人員，他提齣的方法應該有一定的醫學根據，而不是隨便聽信坊間的傳言。更吸引我的是「大腸按摩法」，這聽起來有點像是一種另類的舒壓或運動，但它卻能觸及到「腸子」這個過去我比較少深入瞭解的器官，而且竟然跟「過敏」扯上關係。在颱灣，我們對腸道健康的重視程度似乎還不如歐美國傢，很多時候隻是單純的消化不良，我們就隨意吃成藥，很少去思考腸道健康與全身健康的關聯。我對這個「按摩法」感到非常好奇，它到底是如何運作的？真的能疏通腸道，進而改善體質嗎？我很好奇它提供的具體方法，以及這個方法是否適閤颱灣人的生活習慣和飲食。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對健康議題特別關注的颱灣人，我總是希望能找到一些能夠真正改善生活品質的方法。而「過敏」這件事，絕對是我們許多人生活中的一大痛點。從鼻子過過敏、眼睛過敏，到皮膚過敏，甚至有時候會因為食物過敏而引發更嚴重的身體不適，這都讓我們在日常生活中不得不小心翼翼。市麵上關於過敏的書籍琳瑯滿目，但大部分都停留在飲食建議、環境控製或是藥物治療的層麵。當我看到《過敏的腸子：日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法，徹底解決體質過敏問題》這本書的書名時，我第一個反應是「這又是什麼新花招？」。畢竟「大腸按摩法」這個概念，對我這個來自颱灣的讀者來說，是非常新鮮且充滿好奇的。我一直以為腸道主要就是負責消化吸收，頂多跟便秘、腹瀉有關，怎麼會跟「體質過敏」扯上邊？而且還是透過「按摩」來解決？這聽起來有點像是另類的自然療法，但作者又是「日本大腸內視鏡權威醫師」，這幾個字又讓我對其專業性產生瞭極大的興趣。我很好奇，這位醫師到底是如何將腸道健康與全身過敏連結起來的？他的「按摩法」又是基於什麼樣的原理？是否真的能透過這種方式，從根本上調整我們的免疫係統，進而達到改善過敏體質的效果？這本書所提供的觀點和方法，勢必會對我過去對過敏的認知帶來全新的衝擊。