具体描述
•专家出马！一次传授爸妈最想知道的【身体×心灵】全知识
•出生→成长发育→学习教养，集结数十位妈妈的切身经验，击破家长们共同的烦恼！
「孩子一直感冒怎么办？」
「为什么过敏就是好不了？」
「孩子都不吃，好担心他长不高！」
「孩子动不动就生气，难道是管教出问题？」
现代妈妈真难为，工作、家庭两头烧，育儿只好照书养；
然而每个小孩的气质、特性皆不同，妈妈超困惑，孩子的反应为何与育儿书差这么大？
坊间育儿观念总是变不停，众多的资讯搞得妈妈神经紧张，
到底什么能做、什么不能做？驯化小小外星人的过程太让人崩溃又抓狂。
最受妈妈喜爱的育儿教养节目
一书在手，妈妈都不累不累了！
超过30位素人妈妈以及十多位名人妈妈钟欣凌、宅女小红、凯莉哥、佩甄、胡小祯等，分享育儿、教养现场的实战经历，字字说到妈妈心坎里。针对众人的烦恼和迷思，由妈妈最值得信赖的医师──黄瑽宁，领军12位医师专家群，一一替大家破解，带来最新、最轻松好读的神回覆！
☆☆Dr.黄瑽宁神回覆，好神妈妈别烦恼☆☆
Q：训练咀嚼力，能远离鼻过敏？
A：借由咀嚼动作让口腔肌肉扎实健康，并挤掉唿吸道内管线的细菌。
Q：类固醇让人长不高？
A：除非口服或施打超过2週，喷或涂抹的副作用几乎是没有。
Q：过动、焦虑、妥瑞，妈妈都是穷担心？
A：从小孩的角度看，或许不是他们过动，是下班到家想休息的大人「过静」。
→66招身体健康，强壮好宝宝：
过敏原、免疫力、流感、便祕、益生菌、疫苗、成药、抗菌喷雾、运动、环境贺尔蒙、长不高、睡眠不足、智力、吸收不好、外食、垃圾食物、不喝水、零食、补品......
→55招心灵健康，亲子更和乐：
3C成瘾、哭不停、零用钱、过动、妥瑞氏症、阅读障碍、做功课、暴怒、唱反调、难沟通、焦虑、说话粗鲁、说谎、尿床、咬手指、乱涂鸦、手眼协调、玩具、宠物......
本书特色
从出生→成长发育→学习教养，全方位解决生活大小事！
☆☆最新育儿观念，爸妈不可不知☆☆
•2岁以下宝宝不要使用清凉油
•5大原因造成宝宝常生病
•维生素C不是吃越多越好
•食用来路不明转骨汤，小心造成性早熟
•用零食当奖励，当心胃口被养坏
•这样做！对付「不要不要」的小孩
•孩子太暴躁，原来是睡眠出问题
•孩子犯了50个错，48个可以先不管
•在墙壁上画画的好处多多
•当小孩说「等一下」、「不要」，你该这样做
•写作业总是分心，这样玩出专注力
•妈妈这样做，小心以后孩子乱花钱
完整、轻松、好读！爸妈的救星来报到～
※ 最简易的关键字标签，方便索引！
※ 最一目了然的表格规划，轻松阅读！
※ 最贴近生活的案例解说，超有共鸣！
※ 最易懂的问答模式，一读就懂！
※ 最清晰的跨领域整合，专业安心！
国内推荐
黄瑽宁 医师
著者信息
黄瑽宁 医师
【现任】
马偕儿童医院儿童感染科资深主治医师
基督徒，育有一子一女。毕业于建国中学，台北医学大学医学系，台湾大学临床医学博士。
着有育儿书《轻松当爸妈，孩子更健康》（时报出版）、《从现在开始，带孩子远离过敏》、《发烧免惊！搞懂流感、肠病毒，小儿生病不心慌》（亲子天下）、《身教》（宝瓶出版）。
《亲子天下》杂志专栏作家。好消息电视台《爱+好医生》节目主持人。2014博客来年度十大畅销作家。卫生福利部疾病管制署谘询委员。
图书目录
妈妈不只是要爱小孩，更要爱自己！──黄瑽宁医师
推荐序
养小孩变当兵，是有没有那么难啊！──好神妈妈 钟欣凌
§Part 1§ 身体健康
▏免疫力
感冒多久才会好？
吃药会不会有副作用？
无法看医师，成药怎么吃？
小孩不出门，为什么会生病？
爸妈最常忽略的病菌地雷？
学龄前小孩为什么常生病？
中耳炎是因为耳朵进水？
如何靠饮食提升免疫力？
保健食品真的有效吗？
补品强身，乱补会出大问题？
开朗的孩子不生病？
怎么动可以增强免疫力？
如何打造黄金免疫力？
▏抗菌
抗菌神物知多少？
口罩能防堵病菌吗？
如何对抗病毒侵袭？
居家如何防堵病菌？
垃圾吃垃圾大？
▏防蚊虫
如何照顾叮咬伤口？
如何有效防蚊？
▏过敏
过敏原在哪里？
测敏验尿时，baby尿不出来？
过敏为什么好不了？
隐藏版的过敏兇手？
洗碗机养出过敏儿？
过敏儿该怎么吃？
训练咀嚼力远离鼻过敏？
▏环境毒素
越香越要命？
如何正确使用香氛？
▏生长
孩子瘦小的原因？
脾胃弱导致免疫力差？
小孩压力大，食慾变更差？
如何促进孩子的食慾？
哪些食物能让孩子长高？
学龄前孩子长高的关键？
青春期孩子如何长高、变壮？
类固醇让人长不高？
▏睡眠
小孩为何睡不好？
如何改善睡眠？
小孩失眠，怎么办？
睡眠不足，健康伤很大？
宝宝睡到扁头，会影响智力？
▏便秘
小孩为何会便祕？
便祕引起的健康问题？
如何改善便祕问题？
▏副食品
孩子吃软不吃硬，问题这么多？
如何改变软食习惯？
饮食习惯误很大？
▏重口味
如何拿捏孩子的摄取油量？
饮食太油腻伤健康？
吃太咸，小心早死危机？
如何不养成重口味？
▏外食
早餐店的食物全部是地雷？
如何聪明挑选外食？
小孩有吃早餐就成功了吗？
▏喝水
水喝太少，健康出问题？
煮水也有大学问？
加味水，不好吗？
▏零食
零食还是点心？吃错害健康！
健康零食怎么挑？
为何不能把零食当奖励？
坏零食有哪些？
吃甜不会咳嗽，兇手另有他人？
黄医师推荐，好的私房零食有那些？
▏好食物
红藜麦的营养价值？
苦味山苏的功效？
一天该吃多少蛋？
§Part 2§ 心灵健康
▏爱哭闹
如何从「小细节」判断需求？
小孩乱哭，妈妈千万不能……？
有一种哭，叫肠绞痛？
孩子易怒是因为爸妈？
无理吵闹，小心可能是妥瑞？
孩子暴怒时，妈妈怎么办？
孩子们总是玩着玩着就动手？
▏叛逆
如何对付「不要不要」的小孩？
如何陪小孩度过叛逆期？
跟小孩沟通，为何都没效？
▏压力
压力大，竟会伤健康？
被忽略的压力源？
如何帮孩子减压？
▏责骂技巧
妳是什么类型的失控妈妈？
失控妈造就什么样的孩子？
妈妈应避免的糟糕责骂？
爸妈这样做，教出言行粗鲁的孩子？
如何拿捏责骂小孩的尺度？
如何渐进式修正孩子的缺点？
▏奶嘴尿布
戒奶嘴的好时机？
尿布不用戒？
不要小看尿床，事情或许不单纯？
▏坏习惯
咬手指、挖鼻孔，爸妈要管吗？
禁止孩子攀爬，影响动作协调？
不让孩子涂鸦，是抑制创造力？
掌握休眠时间，让玩疯的小孩冷静？
▏说谎
天马行空编故事，不是说谎？
说谎背后的情绪？
如何妥当处理「栽赃」？
该怎么应对小聪明？
说谎这样骂，孩子永远学不乖？
▏3C问题
3C是成长发育的杀手？
善用3C产品，孩子学习好工具？
想要孩子看书，家里得有3C禁区？
▏生活常规
孩子为什么常常在发呆？
记不住指令，爸妈怎么做？
如何训练小孩自动自发？
希望孩子自动自发，欲速则不达？
如何训练规律的作息？
无法早睡早起，可能得了一种病？
▏说故事
用故事餵养孩子的优点？
说优质故事的好处？
如何挑选适龄的故事？
▏赞美
如何称赞孩子？
奖励不用「花钱」，多发挥创意？
哪些是赞美的恐怖陷阱？
如何避免孩子自我感觉良好？
用赞美让犯错的孩子改过？
▏读书
如何陪孩子做功课？
如何掌握阅读的黄金训练期？
提升专注力，写作业变有趣？
▏金钱观
钱从哪里来？
如何区分「想要」和「必要」？
如何教孩子钱的意义？
如何善用零用钱教育金钱观？
图书序言
养小孩变当兵，是有没有那么难啊！
在当妈妈前，我觉得带小孩就是泡泡奶、换换尿布，然后打打预防针就好了！哈∼∼太浅！
当了妈妈后，我觉得带小孩就是不能吃也不能睡，只能跟着他们一起哭！呜∼∼太难！
妈妈看我身心俱疲，黑眼圈超浓又瘦到居然有腰身，有一天语重心长地跟我说：「欣凌，妳觉得当兵苦不苦？妳喔，就当妳这2年去当兵就好了！」唉哟喂呀，生小孩变当兵，是有没有那么难啊！
好开心，遇到了《妈妈好神》这群很专业、很努力、很坚持、很爆肝的超强团队。
好幸运，遇见了颜值最高、医术最精、心地最好，但要求也最最龟毛的黄瑽宁医师。
再加上顶尖专家团及好神妈妈们，我们要一起把最新、最正确，妈妈最需要的育儿知识告诉你们！
我们，终于出书了！
你们，快点出手啊！
好神妈妈 钟欣凌
审订序
妈妈不只是要爱小孩，更要爱自己！
我所执业的马偕儿童医院是一间医学中心，每天我们医护人员所关心的话题，大部分都是如何诊断困难的疾病，或者怎么治疗复杂的小病童等等。但是当医师转过身来，面对普罗大众的妈妈们时，却发现大家所关心的话题，几乎都是非常接地气、非常生活化的困扰。这天秤的两端真是南辕北辙，不仅是思维大不相同，连沟通的模式也不一样。
有一次我刻意安排一位优秀的实习医师，在门诊回答妈妈的提问。一开始妈妈问一些疫苗相关的疑惑，学识渊博的他还能游刃有余，轻轻松松地应对；但接下来当妈妈问到宝宝的分离焦虑、语言发展、亲子睡眠不足等问题时，这位还没结婚、还没生孩子的医学院高材生，就开始逐渐招架不住了。实习医师心里想的是：「妈妈，您的孩子很健康，没有生病，不要再问了。」但妈妈想说的是：「我知道孩子没有严重的疾病，但我希望他能更健康快乐地成长，还有我自己也需要被安慰。」
医师的训练是在帮助人远离疾病，避免死亡，但与一般父母谈健康育儿的角度，却有着不同的逻辑思考方向。面对严重疾病时，我们是凭着实证医学的精神，一分证据说一分话，通常给父母的选项并不多，毕竟让孩子活下来的路通常只有一条。但是，育儿相关的学问就有趣多了，只要在一个安全的大方向之内，基本的精神把握住，规矩其实没有这么死板的。甚至在聆听的过程，很多妈妈还能带给我意外的惊喜，赞叹着：「哇，原来妳这样带孩子呀！真的很有创意呢！」
这就是我主持东森超视《妈妈好神》节目所得到的惊喜。每週录影时，我跟欣凌常常被妈妈吓得吃手手！她们手作的料理，自己设计的玩具，或是1个打5个的育儿妙招，都让我们啧啧称奇。当然，专家们与好神妈妈可谓教学相长，当创意走得太偏差时，专家团（包括我本人）也会赶紧出言制止，希望妈妈们悬崖勒马、回头是岸，别再耍小聪明，反而害了孩子啊。
《妈妈好神》除了关心孩子的话题，也关心家中的主角──妈妈的健康。制作团队希望带出一个观念，也就是不只是爱孩子，也要爱自己！举凡保养，护肤，婚姻幸福，健康饮食等话题，都在节目中以妈妈为主体，一点一滴地传达出来。别忘了三明治世代，夫妻两人不只下有儿女，而且上有高堂，长辈们的健康也是妈妈的压力所在，就连这部分，我们也想到了。包罗万象的内容，让节目是永远都有新话题，永远都有新知识。
这一本《好神医师在我家》，整理了节目开播以来，专家团在萤幕前分享的内容精华。如果您曾经错过播出的时间，或者喜欢阅读整理过的资讯，相信一定能从本书得到收获。
最后，我除了感谢马偕儿童医院对我的支持与体谅之外，更要谢谢搭档主持人欣凌，她真的是无可挑剔地棒，而且我真心觉得我们是绝配（哈哈）！当然也感谢妈妈们的支持，让《妈妈好神》节目，能够长长久久
黄瑽宁 医师
图书试读
Q. 吃药会不会有副作用？
小孩长期吃药ok吗？副作用该怎么办？通常小儿科医师不会开了药就不管，定时回诊，可以让妈妈担心的副作用问题降到最低！
【好神妈妈真苦恼】
五宝妈：小孩生病，医师开了抗生素，没想到才吃了2次药，半夜全身大出红疹，赶回医院报到，医师却说，这可能是药的副作用！
伊莱妈：不吃抗生素不行，但小孩又边吃边拉！
以柔妈：小孩吃药吃到怕，就算灌进去又整个喷出来！
【专家阵容】黄瑽宁医师、陈木荣医师
药物都有副作用
宝宝生病吃药时，家长常会问：「这个药有没有副作用？」实情是所有药几乎都有副作用，差别在于多还是少、轻微还是严重。
正因如此，小儿科医师通常会根据小病人的年龄、体重，认真地计算剂量；而且用药与否，通常都要衡量疾病本身以及药物副作用的严重程度孰轻孰重。
况且小儿科医师在回诊追踪里，都还是会询问宝宝用药后的情况，例如，最近小便如何、有没有发烧、精神怎么样，诸如此类的问题。这是医师在探询宝宝吃药的效果，以及了解有没有严重的副作用，若有问题可以即时矫正，所以极少会因用药不当而发生严重的副作用。
聪明用药，避免抗药性
很多人担心滥用抗生素而产生超级细菌的问题。一般来说，小儿科医师使用抗生素很少超过2个星期，所以小孩身上不至于发展出很多具抗药性的细菌，家长不用太担心。
家长可以观察，小孩10次的看诊中，吃到抗生素的机会如果少于5次，表示这位医师有在替病患把关。为宝宝找到信赖的医师后，就可以安心地遵循医嘱定时服药。
此外，家长如有疑虑，也可以在领药时向药剂师谘询，例如「要吃多久」或「这药是治疗什么症状」等等。普遍的感冒用药都是针对「症状治疗」，宝宝症状解除了自然可以停药；若孩子本身有慢性疾病，或是真的有使用到抗生素，就得乖乖地按时将药吃完，以免停药后症状复发，无法再达到同样的药效。
☆ 2岁以下宝宝不要使用清凉油！
许多家长习惯在宝宝鼻塞时使用清凉油、肚子痛时使用胀气膏之类的产品，但这并不适合2岁以下的宝宝，原因是这类产品中含有薄荷醇。
-擦在宝宝口鼻处，可能会造成他唿吸抑制。
-若宝宝本身有蚕豆症，会造成溶血反应。
用户评价
这本书简直是为我量身定制的！我一直觉得，养育孩子就像一场马拉松，需要智慧、耐心和方法。尤其是当孩子进入了叛逆期，或者出现了一些让我始料未及的行为时，我常常感到无所适从。我尝试过从各种渠道获取信息，但很多都是零散的，不成体系，甚至有些相互矛盾。这本书的出现，就像一本系统性的育儿百科全书，为我提供了全面的解决方案。我特别喜欢书中对“规则建立”的详细讲解，过去我总是觉得定规矩很难，孩子也不听，但这本书教了我如何用清晰、一致的方式来设定和执行规则，并且在执行过程中，保持弹性，让孩子既能理解界限，又能感受到尊重。还有关于“沟通技巧”的部分，我觉得这绝对是育儿中最重要的一项技能，书中提供了很多实用的对话范例，我学会了如何用提问的方式引导孩子思考，如何用赞美的方式激励孩子进步，这些都让我在和孩子的交流中，更加顺畅和有效。这本书不仅教会了我如何解决孩子的问题，更重要的是，它让我重新审视了自己的育儿观念，帮助我成为了一个更懂得倾听、更懂得支持的家长。
评分这本书真的是我近期育儿生涯中最重要的一本工具书，没有之一！我承认，在育儿这条路上，我曾经走了很多弯路，也付出了很多不必要的“学费”。我试过各种方法，花了无数的时间和精力，结果却总是差强人意。但是，当我捧着这本书，就像找到了失散多年的战友，它给了我极大的信心和力量。书中对于孩子不同年龄段的行为特点分析得入木三分，我常常读到一半就忍不住点头，心想“对！我家孩子就是这样！”。最让我感动的是，它并没有把孩子想象成“小恶魔”，而是理解孩子成长的规律和他们内在的需求。比如，孩子发脾气的时候，我过去总是感到很烦躁，现在我学会了去理解这背后的原因，并用书中提供的“情绪安抚法”来引导孩子，效果非常显著，孩子的情绪稳定了，我的压力也减轻了不少。书里关于“鼓励式教育”的理念，也彻底改变了我过去的一些观念，我不再是只关注孩子的缺点，而是学会去发现和放大他们的优点，这让孩子变得更自信、更开朗。这本书，让我从一个手忙脚乱的“救火队员”，变成了一个胸有成竹的“育儿规划师”。
评分这本书的优点真的太多了，我都要说不过来了！最让我惊喜的是，它完全没有那种“说教”的感觉，而是像一个经验丰富的邻居在和你聊天，分享她的育儿心得。我最开始拿到这本书的时候，其实是抱着试试看的心态，毕竟市面上育儿书太多了，很多都大同小异。但这本书真的给了我很多意想不到的惊喜。它涵盖了从宝宝的早期启蒙到孩子进入小学前的所有关键期，每一个阶段都针对性很强。比如，孩子进入幼儿园后，经常会遇到分离焦虑、和小朋友相处的问题，书里就给出了非常详细的指导，教我如何帮助孩子适应新环境，如何培养孩子的社交能力。还有关于孩子学习兴趣的培养，我觉得这是很多家长头疼的问题，书里不仅提供了很多有趣的启蒙游戏，还分享了如何在家中营造学习氛围，让学习变得像玩一样轻松有趣。我特别喜欢书中提到的一些“小妙招”，比如如何用故事来引导孩子改正坏习惯，如何用游戏来锻炼孩子的逻辑思维能力，这些都非常实用，而且孩子也乐于接受。这本书就像一个万能工具箱，总能在我需要的时候，帮我找到最合适的解决方案。
评分天哪！这本书简直是我家的育儿宝藏！我一直觉得养孩子是个体力活，更是个脑力活，尤其是在孩子三岁左右，各种“为什么”和“我不”简直能把我逼疯。我尝试了各种网上的方法，问了身边的长辈，甚至Google大神也给出了一些模棱两可的答案。当我拿到这本书的时候，我简直像抓住了救命稻草。书中的每一个章节都像量身定制一样，针对我正在经历的各种育儿难题，给出了具体、可操作的建议。比如，孩子挑食的问题，书中不仅分析了挑食的原因，还提供了很多让孩子爱上吃饭的小游戏和食谱，我试了几天，效果肉眼可见！还有孩子睡觉困难，半夜总醒，过去我都是硬哄，弄得大人小孩都筋疲力尽，现在这本书教了我怎么建立规律的睡眠习惯，怎么用“睡前仪式”来引导孩子，虽然过程有点小反复，但现在孩子睡得越来越安稳了，我也终于能睡个囫囵觉了。书里很多小技巧，看似不起眼，却能解决大问题，比如孩子不听话，过去我总是大吼大叫，现在我学会了用“选择权”来引导孩子，效果出奇的好。这本书真的太实用了，每一个字都写在了我的心坎上，感觉作者就像我的育儿知心好友，总能在我最需要的时候给出最棒的建议。
评分我必须说，这本书是很多新手爸妈的福音，也是我这个“老母亲”重新找回育儿信心的救星！在孩子成长的过程中，总会遇到一些让你束手无措的时刻，你可能会怀疑自己的育儿能力，甚至怀疑人生。我曾经就深陷这种迷茫，感觉自己怎么做都不对，孩子好像总是不按常理出牌。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它不像那些空洞的理论书，而是充满了接地气的经验和智慧。书中提出的很多观点，我都觉得很有启发，比如关于“共情”的力量，我以前总觉得孩子不听话就是故意跟我对着干，现在我明白了，很多时候孩子只是在用他们的方式表达需求，学会理解和回应，亲子关系真的能得到质的飞跃。书里的“小惩罚”的运用，也让我觉得很有趣，不再是简单粗暴的训斥，而是通过一些让孩子明白规则的“小代价”，达到教育的目的。我特别喜欢书中关于“正面管教”的部分，它强调的是鼓励和支持，而不是指责和命令，这让我在和孩子互动时，心态也变得更平和、更积极。这本书不仅仅是提供解决问题的方法，更是让我学会了如何更好地去理解孩子，如何与孩子建立更深厚的情感连接。
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