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　　从求子、待产、新生，到宝宝降临的第一年，
　　新手父母不断接受挑战，一次又一次自我质疑......
　　Q1.我是「够好」的父母吗？
　　Q2.孩子会「爱我」吗？
　　Q3.「时间」怎么都不够？
　　Q4.顾了另一半、顾了宝宝，那「我」呢？
　　Q5.孩子，你怎么「还不来」？
　　Q6～Q100族繁不及备载......
　　
　　为人父母应该是兴奋又快乐的一件事，
　　怎么现代爸妈压力越来越大？苦恼越来越多？
　　「新手父母」成为压力指数超高、而且不能投降走人的一门专业职。
　　
　　有这么难吗？
　　
　　经历了流产、求子不成的痛苦，
　　深白色二人组终于欢喜迎来双胞胎，
　　进入「爸妈有限公司」，接受集训成为新手爸妈，
　　一切都那么圆满，端端却在医院崩溃落泪：
　　「为什么那么痛？为什么那么痒？为什么那么累？为什么那么孤单？
　　孩子也有了，两个都这么健康，今天不是都说说笑笑的吗？
　　为什么眼泪掉个没停？」
　　
　　这才懂了──
　　为人父母是无法卸责的终身职，
　　却没人告诉我们，永远无法做好准备，
　　只能学着与情绪共处。
　　
　　翻遍所有宝宝书，都在教导「育儿祕诀」、都在示范如何「当个好父母」，让经历宝宝哭不停、宝宝不喝奶、宝宝不睡觉种种崩溃时分的新手爸妈，挫折更加深。走过365天的新手爸妈历程，才明白，自己当初需要的不是一本「育儿书」，而是帮助自己从挤压的时间里，在尿布和呕吐物中，找回被压缩到极小的「自我」。
　　
　　本书是给所有新手爸妈的一份礼物，将焦点拉回「你」身上。

　　在宝宝的不同时期，你可能会遇到的种种困难，心情上可能会有的种种反应，抢先预习，请相信「父母照顾好自己，宝宝才会跟着好」！不管是什么情绪，只要知道原来这世上也有人跟我一样、我不孤单，就能得到一点疗癒了。

　　致，孩子未出生前的自己【深白色二人组的10个提醒】：
　　
　　►「为小孩好」是没有止境的。你做了一件，永远有更加分的下一件等着你。
　　
　　►带小孩的时候，我们常常觉得自己是笨蛋，而我们的确是啊！第一次当父母、面对的又是此生最重视的宝宝，谁不是风声鹤唳的笨蛋呢？
　　
　　►不管觉得自己多周到，还是要随时准备好接招，就像开车在路上看到前车打左转灯，也要想像他搞不好就右转了一样。
　　
　　►从孩子身上重新看见自己的问题，是老天要我们再次试着与自己和解，而不是变成孩子的枷锁。
　　
　　►不管多满意某个时期的自己、多想停留在那一刻，它都终究会改变的。不管我们有没有恋爱、有没有结婚、有没有小孩。如果人本来就会一天一天失去此刻的自己，我宁愿换来有他们陪伴的另一个自己。
　　
　　►人生总会面临豪赌。事实上，正是这些豪赌丰富了人生。如果没有「我知道这次赌下去，万一输了就输很大，但我想赢」的渴望，通常是无法得到掷地有声的幸福的。
　　
　　►把「工作」放在「陪家人」之后，说起来帅气，做起来真的很难。对热爱自己工作的人，尤其。但这不是选择，而是进化的必须。鱼类进化到爬上陆地，就必须学会用脚行动、用肺唿吸。
　　
　　►当父母是一生的责任，不是捏着鼻子、憋一口气窝进水里，到了某个时间点就可以冒出水面、整个解脱的。换气的艺术很重要啊，不管是游泳还是唱歌，还是身为父母。记得时不时给自己一个逗点吧！
　　
　　►当了父母之后的人生像是走钢索──平衡桿的左边是孩子、右边是自己──如果把全部力气放在左边上面而不管右边，就会失去平衡而坠跌。
　　
　　►好好照顾自己吧！即使身边的人会忽略你经历的伤痛、说些无法疗癒你的安慰话，我们都可以用一颗最坚固的心，保护自己，也保护宝宝。
　　
本书特色
　　
　　作为父母，永远不会准备好的，
　　所以留点空间给意料之外吧！
　　
　　没有人告诉你，慌乱是应该的、想逃是正常的，就因为你是好爸妈，才会觉得任务艰鉅。深白色二人组想要告诉所有爸妈，从孩子身上重新看见自己的问题，是老天要我们试着跟自己和解。
　　
　　全书6个章节，分别对应新手父母心中都有的6个疑问，透过真实心路分享，加上深白色二人组宅录儿歌专辑，以QRcode附录书中，谁说有了小孩只能听水晶音乐或是欢乐儿歌，眼看疗癒文字、耳听解压好歌，跟着深白色一起，放松深唿吸，进入前所未有的幸福境界。　　　

名人推荐

　　人气作家夫妻档 大A蓝白拖
　　谘商心理师 黄之盈
　　谘商心理师 贵妇奈奈
　　粉红猪 钟欣凌
　　新世代网红家庭 MOM＆DAD
　
　　「坊间少见爸爸版的育儿经，几乎没机会得知爸爸的想法和做法，明明爸爸的角色如此重要！」～谘商心理师贵妇奈奈
　　
　　「深白色和端端彼此之间的支持和心境转折中，不仅仅是一个家庭日常的时时刻刻，也说出身为父母的心声！」～谘商心理师黄之盈
　　
　　「生小孩不会让爸妈失去自己，而是让我们都拥有了更好的自己。」～新世代网红家庭Mom＆Dad

作者简介

深白色二人组
 
　　由深白和端端组成。
　　2010年甜蜜成婚，经历一连串辛苦的求子过程，
　　好不容易在2014年迎来第一个胎儿，未料孩子在怀孕初期就没有心跳，
　　成为两人心中难以忘怀的伤痛。
 
　　经历几个月的心碎、自我复原和再努力，
　　端端终于再次宣布喜讯，平安地怀上了双胞胎。
 
　　深白写下心中的忐忑，透露第一次看到「小小深白色二人组」的照片时，
　　忍不住在医院候诊室满满的人前哭了，
　　「心里的洞还没填平，但感觉到老天爷的手掌在抚慰我们的伤口。」
 
　　双胞胎小川、小石诞生后， 1+1>2的育儿生活是如此忙碌且疯狂，
　　然而换来的幸福与快乐却也是超乎想像。
 
 端端

　　主唱 / 歌词，现为中广流行网节目DJ。
 
深白色

　　词曲作者 / 唱片制作人 / 编曲 / 录音师 / 电影广告配乐制作 / 业余摄影爱好者／联合电子报时事专栏 - 作家
 
　　发行词曲作品近200首，包括《害怕 / 孙燕姿》、《真的 / 张韶涵》、《完整 / 郑秀文》、《相遇太早 / 苏永康》、《我为什么那么爱你 / 张惠妹》、《鱼在水里哭 / 深白色二人组》等等。
 
　　深白色网站：www.aryschien.com
　　FB粉丝团：www.facebook.com/deepwhiteII/

推荐序
深白色二人说出了父母的心声～谘商心理师 黄之盈
因为相信，因为爱，他们找到了幸福的人生～谘商心理师 贵妇奈奈
孩子让我们都拥有了更好的自己～新世代网红家庭 MomDad
 
作者序
因为要写这本书，我看到了更多、更多~深白
喔！原来妈妈，是这么回事啊～端端
 
图像集
和小川小石的幸福点滴

Q1. 我「准备好」当爸妈了吗？
一点一滴，长出名为妈妈的体质
孕妇好像是所有「No」的总和
「养小孩」的准备，怎么样才算够？
超现实的生产Day 1＆Day 2
即使最初是逞强，最后也会转化成坚强
餵母奶需要勇气，不餵也要
餵母奶这件事，老公有话要说
看着孩子，竟是意外的陌生
你是我的小孩……吗？
放下杞人忧天，和孩子一起长大
原来孩子，是要教会我与自己和解
意料中的100分vs.意料外的100分
如何做好「带小孩」的准备？
 
Q2. 我是「够好」的父母吗？
医生医生～请问我变成控制狂妈妈了吗？
不能都让老婆当坏人！但我兇不起来啊......
不要双头马车：但拉车的就是有两匹马
从队友变成对手：带小孩怎么变成往内互打啦
宝宝不是找我麻烦，宝宝是身陷麻烦
成为爸妈，一夜长大：得到后就不能退货的「人生高度」
我真的也把糖给了会吵的孩子
自己好了，宝宝才会好
 
Q3. 「时间」永远不够用？
陪家人之余才工作，才是帅气
陪家人之余才工作，用说的都很帅气
职业妇女变成妈之好硬的人生啊
七嘴八舌九是爽～妈妈们的舒压时光
我的红点点强迫症
记得给自己打个逗点：人生是唿吸，不是憋一口长气
好多好多的第一次
午夜俄罗斯轮盘：今晚，你要跟谁睡？
 
Q4. 亲爱的「我」，你好吗？
不能耍忧郁，是最大的忧郁
有了小孩就会失去自己了，但我们终究会失去此刻的「自己」啊
妈妈还是想要拥有闪亮亮的人生
给，曾以为不会爱孩子的自己
给，曾以为会无怨无悔爱孩子的自己
孩子让我看见的：一点一点蚕食着我的负能量
如果年少轻狂是无止境的坠落
我们用各自的选择，灌溉各自的白发
相遇，最好的时机？
 
Q5. 蜜月期过了，还甜蜜吗？
1岁2个月，起床必须做的事
再多10分钟吧
谢谢妳出自本能地爱我，孩子
1年前的我太傻太天真了吗？
不舍一事，不长一智
 
Reviews 给「努力中」的妳和你
压力，是一种很玄的东西
老婆第一次怀孕时，老公的心情......？
老公是人工受孕的良伴，不是凉拌
内有恶太太请勿靠近
辛苦求子的太太们之内心小剧场
1个2个3个，妈妈都接住
无疾而终的旅程：流产妈妈的私密日记
无暇治癒的伤口：流产爸爸的私密日记
1个2个3个，妈妈都接住
不再担忧，替孩子勇敢
冥冥中自有乱数
谢谢妳再来一次
 
后语
完稿前夕，写给小川小石～深白、端端
 

＜爸爸悄悄说＞
记得给自己打个逗点：人生是唿吸，不是憋一口长气
 
升级到父母之后，很有趣的事情之一，就是会从孩子的角度看清楚自己。
 
「先生你这么年轻就五十肩？」推拿师傅惊讶地说。

「我40几了啦。」这对话出现太多次以至于我都知道师傅接下来要说，「什么你40几了？不可能啦！我以为你最多30出头！」不过这种赞美就像早餐店老板叫你帅哥一样，身体小小虚荣地飘离地面1奈米，就可以重新落地了。
 
「你做哪一行的怎么会五十肩？」

一说自己做唱片又会没完没了，于是想想就回说：「抱小孩抱出来的。」

「喔……」师傅一边按得我痠到最高点，一边不以为然地说，「小孩不能一直抱。有时要让他哭一阵子啦，否则他习惯被抱，累到的是你。」

如果我不是痠到咬着毛巾，应该会回他：「但是当家里有双胞胎，一个哭了就会吵醒好不容易刚睡着的另一个，不抱怎么办呢？」
 
一个宝宝有它自己的週期：早上起来玩一下、喝个奶、睡一下；然后再起来玩，再喝个奶、再睡一下......父母可以知道大概何时能喘一会儿。但双胞胎不然，尤其是两只的週期刚好强蹦，一只的睡觉时间刚好是另一只要玩的时候。

这就是双胞胎 1 + 1 > 2 的地方──不是双倍的累，而是没有喘息的时刻。
 
§      §      §
 
这样过了一阵子之后，那种累突然涌出明显的熟悉感──对了，那是Freelancer的累。
 
有人说羡慕自由工作者可以工作自由；熟一点的我耸耸肩，不熟的在心里说声「屁啦！」（无贬义）（屁啦）。

自由工作者压力超大的好不好！！！
 
好累好累，好想下个月都不要接案，让自己休息一下。但是看看存折，想想房贷，想想音乐人最多做到五十岁就得退休。（如果运气好能做到五十岁。等等，应该是运气不好才得做到五十岁......啊！你搞得我好乱，内心小剧场）
 
「老师，我们有一个很急的案子，请问你这星期有空吗？」

「有喔。」想休息的欲望，总是输给身后不断消失的楼梯。
 
§      §      §
 
如果无法退出这场马拉松，那要怎么办？

跑久了就会了解，你得记得──时不时给自己一个逗点。
 
记得读过一篇文章，是这样说的：对大脑最好的休息，并不是停下来不思考，而是跳出去想想别的事情，然后再回到原先的工作上。

（本工作狂真的要感谢写出这篇文章的工作狂啊！）

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