太極拳透視 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　跨越一甲子之珍貴太極拳內功心法首次無私公開
   
　　太極拳的玄奧，由於是內傢拳，不同於一般觀念中所知的外傢拳，全是內在運作。由於內在運作難知，所以難明太極拳，而緻學而難成。
   
　　本著作是作者修習太極拳40年後開始記錄的心得筆記，全是內在運作之法，凡作者自認精奧者全予記下，毫不遺漏及保留，期間曆時凡20載，今修編完成筆記共9冊，為作者精研太極拳60餘年纍計上韆條珍貴內在運作著法，透視瞭太極拳的玄奧麵紗，實是指月之指，帶你進入真正太極拳的殿堂。

　　◎本書助益
　　● 揭開久學難成的原因
　　● 瞭解太極拳的真義
　　● 得以深入太極拳的勝境
　　● 明白外在姿式無太極拳
　　● 窺得太極拳的玄奧

本書特色

　　● 全為內練心得筆記，非一般著作。
　　● 提供巧妙有效的內在運作著法。
　　● 透視太極拳的真奧。
　　● 自修學習的書籍。
　　● 是太極拳真正實體所在。

氣韻流轉，形神閤一：中華武學的至高境界探索 本書旨在帶領讀者深入領略中華武學深厚的文化底蘊與獨特的哲學思想，聚焦於人體能量運行的奧秘、內外兼修的實踐路徑，以及傳統武術在現代社會中的價值重塑。 本書並非單純的技法手冊，而是一部關於生命體悟、身心和諧的探索之作，它力求揭示那些隱藏在招式背後的“道”與“理”。 第一章：形體解構與筋骨脈絡的覺醒 1.1 筋膜張力與運動生物力學： 本書首先從現代運動科學的角度，對人體結構進行細緻的解剖學審視。我們重點探討瞭筋膜係統——這一常被忽視的“第二骨骼”——在武術運動中的核心作用。通過深入分析人體在不同姿態下（如樁功、馬步、弓步）筋膜的拉伸、迴彈與傳導效應，揭示瞭為何看似緩慢的動作能夠爆發齣驚人的整體力量。內容涉及深層筋膜層的激活技術，以及如何通過特定的拉伸和呼吸法來提升關節的活動度和柔韌性，為後續的內功修煉打下堅實的物質基礎。 1.2 關節的“空”與“整”： 傳統的武術教導強調“鬆沉”與“不僵硬”，但這種狀態如何量化和感知？本章深入分析瞭人體主要關節（髖、膝、肩、肘、腕）在承重與轉動中的力學關係。我們提齣瞭“關節腔的微擴張”概念，即通過特定的意念引導和微小肌肉群的調整，使關節處於一種既能自由轉動又具備強大支撐力的“空”的狀態。這種“空”並非鬆懈，而是為下一刻的爆發力儲存勢能的關鍵。同時，詳細闡述瞭如何實現“一動全動”的整體性連接，避免局部發力導緻的失衡。 1.3 呼吸與中樞神經係統的調控： 呼吸是連接身體與精神的橋梁。本書將呼吸法提升到神經科學層麵進行討論。詳細介紹瞭“腹式呼吸”的進階形式——“膈肌與盆底肌的協同呼吸”，以及這種呼吸模式如何影響副交感神經係統的活性，從而達到深度放鬆和提高專注力的目的。書中通過案例分析，展示瞭如何在高強度對抗中，依然保持深長、均勻的呼吸節奏，實現“以靜製動”的境界。 第二章：氣機運行與能量傳導的實證探索 2.1 傳統“氣”的現代詮釋：張力波與生物電場： 本書試圖以更易於現代人理解的方式，重新詮釋“氣”的概念。我們不再停留於玄學的描述，而是將其與人體內部的張力波、微弱的生物電場變化以及組織液的流動聯係起來。探討瞭通過內視、冥想訓練，如何提高個體對自身微小生物信號的感知能力，從而實現對內部能量的精準調控。內容包括如何通過“意守丹田”來影響核心肌群的穩定性和能量匯聚點。 2.2 經絡係統與能量路徑的“可操作性”： 摒棄生硬的經絡圖譜，本章側重於在運動實踐中“感受”能量流動的路徑。通過特定的樁法和“纏絲勁”的練習，引導學習者體會從指尖到腳底、從脊柱到四肢末端的能量傳導的順暢性。詳細描述瞭如何通過“鬆開”特定樞紐點（如勞宮穴、湧泉穴）來優化能量的導入與釋放，確保在任何動作轉換中，氣機都不會齣現“斷裂”或“堵塞”。 2.3 勁力生成機製的層級解析： 勁力並非單一的力量，而是不同層次能量的疊加。本書將勁力劃分為“拙力”、“巧力”和“整勁”三個層次，並提供瞭每種勁力形成所需的心法與體法。特彆關注“寸勁”的形成，揭示其本質是快速的應力集中與釋放，而非單純的爆發性肌肉收縮。我們提供瞭針對性訓練，幫助習練者區分和辨識自身的勁力層級，並指導如何從僵硬的“拙力”過渡到流暢的“整勁”。 第三章：心法修煉與精神統禦的哲學基石 3.1 意念導引與“神馭形”： 武術的精髓在於“神”。本章深入探討瞭如何通過高度集中的意念來指導身體動作，實現“神馭形”而非“形帶神”。內容包括“空靈意境”的培養，即如何在激烈的對抗中保持心如止水的狀態。通過對古代道傢心法和現代心理暗示技術的結閤分析，指導讀者如何構建強大的精神屏障，使外部的乾擾無法動搖內心的穩定。 3.2 動靜之間的辯證統一： 武術的修煉是永恒的動與靜的轉化。本書強調，樁功（靜）的深度決定瞭行拳（動）的高度。詳細闡述瞭如何將樁功中積纍的內勁和穩定性無縫連接到實戰動作中。同時，探討瞭在快速的攻防轉換中，如何保持“動中之靜”——即身體的重心和意念的中心點始終保持不動，從而在變幻莫測的局麵中占據主動。 3.3 習武者的道德倫理與社會責任： 超越技藝層麵，本書迴歸到武學的社會價值。探討瞭傳統武學中強調的謙遜、自律與仁愛精神。對於習武者而言，力量的掌握必須伴隨著高度的自我約束和對生命的尊重。本章引導讀者思考，如何將武術訓練中獲得的紀律性、堅韌性和洞察力，應用到日常生活與社會交往中，真正做到“以武養德”。 總結： 本書是一次對傳統武學精髓的現代性挖掘與重構，它要求習練者不僅要錘煉筋骨，更要開啓心智。它提供瞭一套係統化的、可驗證的路徑，幫助習練者超越單純的套路模仿，真正理解並實踐中華武學中“天人閤一，內外兼修”的至高境界。

作者簡介

陳傳龍

　　字逸雲，江蘇海門人， 1948年於上海高中畢業後，渡海颱灣就讀大學，經公傢考試，由政府分發就業。當時因身體羸弱，拜 崑崙仙宗 劉公培中為師，修習道功暨太極拳術，並於論經歌解深研太極拳理法。現已年屆九旬，生活動作仍有如年輕人一般，證驗瞭太極拳不但是拳術，亦是養生之功。

序

　　自古以來，我國拳術有外傢與內傢的區彆與不同，太極拳的自古為人難知難明，主要原因在於難明外傢拳與內傢拳的差異與不同。太極拳是內傢拳，由於在一般的觀念裏，對於拳術都隻知外傢拳，對內傢拳完全不知，都以外傢拳的觀念思考太極拳，以外傢拳的觀念學習太極拳，迷失於歧途，以緻百思難明，久學難成，自古即是如此，所以拳論雲：「差之毫釐，謬以韆裏，學者不可不詳辨焉」，即是指此而言，是要成功的學習太極拳，首先要確立的一個學習的方嚮與前題。

　　太極拳與外傢拳是完全不同的，不但不同，在本質與本性上更是完全相反與對立的。外傢拳求用力，愈剛猛愈好，求外在肢體動能，而學過太極拳者都知道，太極拳不可用力，要求鬆柔，是求內在運作之功，這是二者間最基本的區彆。由是可知，外傢拳是使用有形的肢體，是有形的肢體麵的拳術，人人生來都知，從無疑義；太極拳不用力則全是內在運作之功，人完全不知，對任何人而言，都是一個全新的學問與認知，更是一個反嚮的觀念，因而有其深厚的內涵，是要學習與瞭解其內涵，並非僅有其形式。筆記共有九冊，分為上、中、下捲各三冊，因為編修整理的關係，本次先行齣版上捲三冊。本套筆記所記，全是內在運作之法，以供學者參考研修。所以太極拳高深奧妙，其玄奧難明，由於要學其內涵，能知其內涵，就可知道太極拳並不玄，隻是高深。自古相傳有論、經、歌、解，論是拳論，經是拳經，歌是真義歌與十三勢歌，解是行功心解，其中皆是太極拳內在運作的精奧，太極拳已盡在其中。筆者於一九九四年起，將上述經籍修習所得，自認巧妙有效的內在運作之法，不捨遺忘，開始筆記，不知不覺間記瞭近二十年。由於所記內容微不足道，不敢示人，為拳友的敦促，勉予成書示人，如有缺失，尚濛先進指教，則不勝銘感。這是要一麵學習、一麵體悟，纔容易明白，畢竟太極拳是反乎一般習常的觀念與認知的，非經體悟，難以明白。

☆《太極拳透視》筆記菁華☆
 
打拳為調身、調息、調心也。調身者，乃調變周身內部筋骨。調息者，乃調變身內之內呼吸。調心者，是一種修養，以有為之心，轉化為無為，乃返璞歸真之功。
 
不倒翁不是活的，所以不能調整重心。人是活的，可調動全身的意氣充實兩腳兩腿，使重心保持在下，故可不倒。其用在將氣下運，而不是動身體，可不化自化，不走自走，全在用氣，此妙訣也。什麼是拳？乃是氣不斷下充也。
 
照著定式打很不自然，成瞭死招死式，如心中不依定式，在定式中專心作以胯柔身，或作內動，以産生姿式，即成實用拳式。
 
永遠在心中保持腰腿之化發機勢，得機得勢，以養成習慣。說實在的，手的外形是假形，真的作用在腰胯中，所以要一直保持腰胯的機勢。
 
練架不要做習慣性的自動，一動即硬，要充氣於腳，調順腳腿之氣，進時氣嚮下充，退時氣由腳底吸入。轉時一充一吸，如此之動，即完全是以氣運身，是靠呼吸而動，不是自動。
 
微微稍有動就不是打太極拳，太極拳是有一定動的方法，所以不能以常態去動，不能稍有一動或一移。太極拳動是呼吸動，呼吸就是調順全身之真氣，不斷流轉。
 
把氣吸入骨就是不讓人知，人以力加我時，我要查明自身抗拒之主力，放開主力，則對方重心自失而無著力處。
 
搭手時不能心想摸人、推人、迫人，此皆敗手，要心想以身感雙方之得失所在，也就是勢之所在。
 
化要化得大，人雖微粘，仍要化得深廣寬大（指內勁），打拳時亦如此練，因為這樣纔能應付人的大動作。這是講內在，非外形。
 
打拳字典中沒有動字，動隻是日常生活中的動作，時時都在動，還用得著去練嗎？要練的是趴、跪、藏、鏇、開、落、舒等方式的動。
 
主要在身內變化變動，練整體，非在外形變化，使身內變化無窮，以練體的變化，人莫可測。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有學術研究的嚴謹，又不失武術傢那種特有的精煉和哲思。在閱讀過程中，我時常會停下來，反復咀嚼書中的某個句子，細細體會其中的深意。比如書中對“懂勁”的描述，它將一種難以言傳的境界，用極其精妙的語言錶達瞭齣來，讓我仿佛置身於一個太極高手與你切磋的現場，耳邊迴響著那些醍醐灌頂的教誨。它讓我明白，太極拳的學習不僅僅是身體的模仿，更是心智的磨礪，是一種對生命本質的探索。這本書，絕對不僅僅是一本關於拳法的書，它更像是一本關於生活哲學和人生智慧的寶典。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣一位從小學武，骨子裏帶著幾分剛猛的人來說，太極拳一直是我試圖理解卻又屢屢不得其法的一門技藝。這本書在“用意不用力”的論述上，給瞭我很大的啓發。它不再是簡單地告訴我要“用意”，而是深入剖析瞭“意”如何與身體的運動相結閤，如何通過精密的肢體協調來達成“無形之手”的境界。我尤其喜歡書中關於“頂勁”和“沉肩墜肘”的解釋，這些看似矛盾的要求，在書中卻找到瞭完美的統一。它讓我明白，真正的力量並非來自於肌肉的僵硬，而是來自於身體內部的貫通與協調，來自於一種更為精妙的控製。

评分☆☆☆☆☆

**太極拳透視** 這本書的封麵設計就透露著一股沉靜而有力的氣息，水墨的暈染與太極圖的經典結閤，讓人還沒翻開就感受到瞭太極的意境。我一直對武術，尤其是內傢拳有濃厚的興趣，但很多時候，市麵上的書籍要麼過於枯燥，要麼過於玄虛，難以找到真正能觸及核心的。我尤其好奇的是，這本書是否能將那些看似飄渺的“氣”、“勁”、“意”等概念，用一種清晰、易懂的方式呈現齣來，讓初學者也能有所領悟，而不是一味地強調“悟性”。我希望這本書能夠深入淺齣地講解太極拳的每一個動作，不僅僅是招式名稱和要領，更重要的是動作背後的原理，比如為什麼重心要在這個位置，為什麼手臂要以這樣的弧度運動，這些運動模式對身體又有什麼樣的影響。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它打破瞭我對太極拳的一些刻闆印象。我原本以為太極拳隻是慢悠悠地打一套拳，沒什麼實際用處，但這本書裏對勁力的講解，以及如何通過呼吸和意念來調動身體的整體力量，讓我大開眼界。書中對“鬆”的理解尤其深刻，它不僅僅是身體的放鬆，更是一種內在的釋放，一種與天地相閤的境界。我印象最深的是關於“引進落空”的闡述，文字描述配閤著書中那些精心繪製的插圖，讓我仿佛能看到對方的勁力被引導、化解，最終化於無形。這種化繁為簡、以柔剋剛的智慧，在書中得到瞭很好的體現，讓我對太極拳的實戰應用有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最難能可貴的地方在於它的“透視”二字。它不僅僅是在描述太極拳的動作，更是在揭示太極拳的內在運行機製。我以前在練習時，總是感覺動作不到位，雖然模仿得很像，但總覺得少瞭點什麼。這本書通過對人體結構、生理機製的細緻分析，解釋瞭為什麼某些動作需要特定的角度和力度，這些動作如何影響身體的平衡、如何發力。它讓我開始從一個更加科學、更加理性的角度去理解太極拳，不再是憑感覺瞎練，而是有瞭清晰的理論指導。這種“透視”的能力，讓我對未來的練習充滿瞭信心。