子弹笔记术：随时都能开始的超简单记事法，轻松掌握生活大小事（随书附赠专用页码笔记本） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Rachel Wilkerson Miller

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• 时间管理
• 效率提升
• 手帐
• 笔记技巧
• 生活规划
• 自我提升
• 学习方法
• 组织技巧
• 实用指南
• Bullet Journal

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　　你有很多笔记本吗？
　　你　的手帐是否已经被你放在一旁当作摆饰了呢？
　　不管用什么手帐或是app管理，生活是否还是一团乱？
　　只要学会这个简单笔记法，无论公私大小事都能轻松归位。
　　打破一般手帐／行事历的框架，让手帐成为独一无二为自己打造的生活伙伴。

　　●子弹笔记术是……

　　它能把你想记得的事情，统统写进一本笔记本里：你想或需要做的事、你已经做完的事、你的想法或观察……内容含括生活所有面向，无论是工作、家庭、人际关系、嗜好。

　　只要学会这个随时都能开始，为每个人量身打造超简单笔记法，无论公私大小事都能轻松归位，帮助生活有条不紊。

　　本书从最基本的入门开始，从挑选笔记本到日、週、月、年计画等单位，教你挑选最适合自己的格式，将「所有」已完成、想做的、长期计画……全部统整，再搭配简单的符号，即能轻松了解轻重缓急，也能借由记录来屏除不必要的烦恼。

　　无论你是现在才知道子弹笔记，或者你已经写子弹笔记一段时间了，这本书都适合你。

　　各式各样的活用范例，从财务管理、运动、追剧进度、饮食、健康、美容、读书笔记、旅行计画……无论你想记录或追踪什么，全都能使用这个方法轻松完成。

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　　封面採用有温暖手感及饱满色彩的元素纸，内页则是纸色柔和不透的划刊纸。
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　　满满160P，不须担心页数不够写；每页皆有页码，最适合子弹笔记使用。
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好评推荐

　　★笔记女王Ada、Bullet Journal子弹笔记分享社团版主Creek、拾木文具创办人及手帐达人 Muki──联合推荐

　　●「本书介绍很详细完整，范例简洁，不会让人觉得太过复杂而失去兴趣，值得推荐给使用子弹笔记的入门者。」……Bullet Journal子弹笔记分享社团版主／Creek
　　●笔记女王Ada
　　●拾木文具创办人及手帐达人 Muki
 

掌控时间，重塑生活：一场高效能人士的自我革新之旅 【书名】 掌控时间，重塑生活：一场高效能人士的自我革新之旅 【作者】 佚名 【出版社】 启明文创 【页数】 380页 【装帧】 精装 【定价】 78.00元 --- 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都面临着同样的挑战：时间似乎永远不够用，待办事项清单越来越长，而真正重要的事情却常常被琐事淹没。我们渴望效率，追求卓越，但往往在“忙碌”的假象中迷失了方向。 《掌控时间，重塑生活：一场高效能人士的自我革新之旅》并非又一本空洞地推销“时间管理技巧”的工具书，而是一部深入剖析现代人心智模式、习惯构建与目标实现的深度指南。本书旨在帮助读者从根本上理解时间、精力与注意力的稀缺性，并提供一套系统化、可落地执行的框架，实现从“被动反应”到“主动掌控”的转变。 全书分为四个核心部分，层层递进，引导读者完成一场彻底的个人效能革命： 第一部分：打破“忙碌”的迷思——认知重塑与精力管理 现代人最大的误区在于将“忙碌”等同于“高效”。本部分首先挑战了传统的线性时间管理观念，指出精力（Energy）而非时间（Time）才是稀缺资源。 我们将深入探讨人类大脑的工作机制，揭示“注意力碎片化”如何悄无声息地侵蚀我们的决策质量和深度工作能力。书中详尽阐述了“精力周期理论”，教导读者如何识别自己的“黄金时间段”（Prime Time），并科学地安排高难度任务，避免在精力低谷期进行无效的挣扎。 此外，本部分着重讲解“心流状态”的构建要素。通过分析顶级创造者和执行者的工作习惯，我们提炼出进入深度工作状态所需的外部环境设置、内部专注力引导以及有效的“切换仪式”。读者将学会如何设置“数字防火墙”，驯服不断跳出的通知，将零散的注意力重新聚合起来，完成真正有价值的产出。 第二部分：构建坚实的“任务基石”——极简主义规划法 规划不应是复杂的流程图，而应是清晰的行动指引。本部分摒弃了过度复杂的项目管理工具，推崇一种基于“最小可行性清单”（Minimum Viable List, MVL）的规划哲学。 我们将介绍如何运用“重要/紧急四象限”的升级版——“影响/努力矩阵”，精准识别那些能带来最大杠杆效应的任务。重点不再是“要做什么”，而是“不做什么”。本书提供了一套筛选机制，帮助读者勇敢地对低价值活动说“不”，为高价值活动腾出空间。 核心技巧包括：“三目标日计划法”（锁定每日的三个核心产出）、“未来日志锚定法”（将长期目标分解为可执行的周/月度里程碑），以及“零摩擦启动机制”（为最困难的任务预先做好所有准备工作，确保开始的阻力最小化）。读者将学会如何构建一个既有宏观视野，又具备微观可执行性的任务系统。 第三部分：自动化、授权与系统化——让效率成为一种习惯 真正的效率提升，来自于将优秀实践固化为系统，而非依赖临时的意志力。本部分侧重于如何通过自动化和系统设计，减少日常决策疲劳。 我们探讨了“习惯回路”的科学原理，并提供了实用的“微习惯植入法”，即如何通过极小的、可立即执行的行动，逐步建立起强大的习惯肌肉。例如，如何将“阅读一本书”分解成“每天早上阅读一页”的启动动作。 书中详尽描述了“数字化工作流的杠杆原理”。这包括如何利用现有工具（邮件、日历、云存储）搭建个人信息流动的自动化路径，例如，如何设置自动归档规则，如何利用模板来处理重复性沟通，从而将处理事务的时间缩短至原来的三分之一。 此外，本书还专门辟出章节讨论“有效的授权艺术”，这不仅适用于职场，也适用于家庭生活。学习如何清晰地传达期望、提供必要的资源，并建立反馈闭环，使他人能够可靠地分担工作负荷，实现效率的群体增益。 第四部分：周期性回顾与持续优化——永不停止的迭代 最高效能人士的秘诀在于他们从不停止学习和调整。本书强调，任何系统都不是一成不变的，它需要定期的“校准”。 我们将介绍一种高效的“周/月度回顾流程”，它不是简单的任务复盘，而是对投入、产出与心境的综合评估。回顾的目的是发现系统中的瓶颈，识别哪些习惯正在悄悄瓦解，哪些时间分配正在偏离核心价值。 书中提供了一套“失败分析框架”：当未达成目标时，不是指责自己缺乏毅力，而是冷静地分析是“目标设定错误”、“精力分配不当”还是“执行流程受阻”。通过这种科学、非批判性的分析，读者可以精确地找到优化的切入点。 最终，本书引导读者将所有学到的原则和工具整合进一个“个人效能蓝图”中。这个蓝图是灵活的、自适应的，确保读者能够在生活的不同阶段（无论是面临职业转型、家庭重担还是个人成长项目时），都能迅速地调整策略，保持对时间与精力的绝对掌控。 --- 本书适合谁读？ 疲于应对无休止待办清单，感觉“永远在追赶”的职场人士。 渴望实现工作与生活平衡，但不知如何划清界限的管理者。 经常感到注意力分散，难以进入深度思考或创造状态的知识工作者。 认为自己已经尝试过各种时间管理方法，但效果甚微，需要一套更底层、更贴合人性的系统方法的实践者。 通过阅读《掌控时间，重塑生活》，你将获得的不是一套临时的技巧，而是一套关于如何生活、如何工作的全新操作系统。它将释放你的认知负荷，让你把宝贵的精力聚焦于那些真正能推动你实现人生目标的核心行动之上。

作者简介

瑞秋．威尔克森．米勒Rachel Wilkerson Miller

　　BuzzFeed资深生活编辑。她也为the Hairpin、哈芬登邮报、the Knot写作，并出现于Today及Good Morning America。

译者简介

陈思因

　　曾任编辑，目前为自由译者。
　　从事影视、书籍翻译多年。翻译是一生挚爱。

　　赐教信箱：caffinerc@gmail.com

林宜萱

　　台大工商管理系、台大商研所毕业；现为自由工作者，左手翻译、右手执行企画案。

　　曾担任航空公司、保险公司之直效行销、银行保险、资料库行销等工作，现专注于电话行销顾问/训练之专案与各种不同类型的翻译工作

　　译着有《关键对话》、《才产2.0》、《我们嫁给了工作》、《创新者的秘密》、《做得越好死得越快》、《乖女孩赚不到大钱》等三十余本。
 

序
1:基本入门
2:年度计画
3:月计画
4:每月习惯追踪
5:週计画
6:日计画
7:利用子弹笔记术写日记
8:健康与健身记录
9:各种创意清单
10:财务计画
11:家事杂物计画
12:餐饮计画
13:旅行计画
14:打造专属于你的手帐

 

序

　　我是在九岁读四年级时，开始写日记。接着国中、高中、大学、二十五岁前，我几乎每天都写日记，在一本又一本笔记本里，记录我的想法和观察（还有暗恋，很多很多次暗恋）。在app和网路行事历盛行前，我也会用行事历写下每天待办事项。

　　然而二十五岁过后，我渐渐不再写日记，最后完全停止。一部分原因是我的全职工作就是写作，而且还写了部落格，此外我一整天都会用简讯、即时讯息、电子邮件和朋友分享想法，到了晚上我并不想把这些想法再度写在笔记本上。虽然我还是会在速记本上写下待办事项，但这并非我出于自愿，或是为了让自己快乐才养成的习惯。

　　这种情况一直持续到几年前，我开始写起了活用子弹笔记术的手帐。起初是2015年12月，我在好友洁西卡的部落格读到「子弹笔记」的资讯，立刻很好奇。我原先以为这是市面上可以买到的新型日记或行事历─我想「太好了，我喜欢买新东西！」但是我上了子弹笔记创造人莱德．凯罗（Ryder Carroll）的官网，反而相当困惑，因为这非但不是可以买到的笔记本，我甚至完全不懂它的原理。一开始听到「笔记」，我以为会是「日记」，但官网上看起来却像⋯⋯待办清单？而且⋯⋯还有月历？或像⋯⋯其他东西？官网上写了很多子弹笔记重点，还有一堆我看不懂的东西，另外还附了一些简单的示范照片，与我在Instagram看到的华丽、复杂笔记完全不同─但他们却也是依照子弹笔记的原则写出来的（显然是这样）。很多人似乎都是用点阵笔记本来写子弹笔记，但并非绝对必须。我完全搞不懂这种日志的方法和重点，最后我放弃了。

　　不过后来我到处询问，发现我的朋友也都听过这种新型日志，但也都不明白其方法，于是我下定决心弄清楚。原来子弹笔记的概念很简单，却超级难解释，其中一个原因是最重要的中心概念为「做你自己」─这代表每个人写出来的日志都会有点不同，所以没有真正可遵守的方法。另外随着时间过去，网路也把子弹笔记的基本概念，也就是利用简单的符号和点阵笔记本，记录最重要的事情，转变为本书要介绍的手帐，也就是富有创造力、色彩丰富，还有─听好，这个最重要─可以放到社群网站炫耀的日志。

　　我从2016年1月1日开始写子弹笔记，立刻爱上它。这就是我最需要的东西，只是我以前没发现，只需要一本笔记本，里头就能包含了待办清单、帮助我的生活有条不紊、让我尽情发挥创造力、更让我重新开始写日记。就算每天写也毫不费力，对此我相当兴奋。本书我会教你们如何开始写子弹笔记，并且养成习惯（或是上瘾）。

　　子弹笔记到底是什么？

　　子弹笔记是把你想记得的事情，统统写进一本笔记本里：你想做或需要做的事、你已经做完的事、你的想法／观察⋯⋯内容含括生活所有面向（工作、家庭、人际关系、嗜好等等）。写手帐的时候，你可以用自己喜欢的笔记本，更利用简短的字和句子，快速记录（而非完整的长句子），并且用众多简易符号的其中一个来标示。其中最主要的符号为「点」。如此你能轻易把资讯分类，之后再翻找就容易多了。除了符号以外，你还需要一些基本整理方法，像是日期、页数、标题、主题／目录，以及索引。

　　子弹笔记记录了所有对你而言最重要的事，并且实际帮助你的生活有条不紊的最佳办法。

　　到这里还跟得上我吗？还行吗？太好了。

　　首先我们要有一本全新的笔记本，内页可以是空白、横线、方格或是点阵，重点在于不能有事先印好的文字，叫你在哪里写什么─也就是没有已经印好的日期、週历、时间轴、叫你「在此写代办事项」，并在底下附上横线，诸如此类的东西（不过有页码没关系）。

　　已经设计好的日志和手帐有一个问题，就是无法准确预测、满足你的需求，设计师不晓得你的字迹有多大，不晓得你需要多少写待办清单的空间，或是每日需要的日记空间。也许你需要四横线！也许你需要四页！一切都要当天才知道。子弹笔记之所以那么吸引人，是因为能让你整理思绪，但是版面和呈现方式，例如行事历、日志、笔记页，都是由你自己决定。与其事先决定所有版面（这是不可能的），你其实只需要先写个几页，接着再依照需求继续写个几页即可。

　　Q：子弹笔记究竟是待办清单、行事历还是日记？

　　A：都是。

　　这是我开始写手帐之前，最大的疑问，当时如果有人告诉我「都是」，我就觉得很烦，但的确「都是」！

　　行事历和待办清单都是着重在你未来要做的事，而日记则是你已经完成的事，然而结合这些功能，能让我们更清楚自己是什么样的人。我开始写手帐之前，无法想像把工作事项、私人待办清单，以及日记写在同一个地方（就连一开始，我都告诉自己，这本只用来记录私人事情，工作的事不会写在上头，这种情况维持大约两週），不过我使用的记录法，可以轻松把生活各方面的事情，整理在同一本笔记里，而且结果相当合理。更重要的，我现在完全能明白为何要这样做。

　　回顾以前的日记，我发现自己把很多事情都排除在外，我写了很多暗恋男生的事情，但是学校的事、朋友、正在读的书、财务、我正在努力的目标，或是每天的行程，都很少记录。我的待办清单也许包含了这些方面的资讯，但是我并没有详细写在日记上，因为我觉得不重要。但后来我明白我们的工作、习惯和每日事件或杂事，都能显示我们心中重要顺序、我们的渴望，还有我们是谁，子弹笔记能帮助你记录这些在生活中发生的所有事，并且让你轻松追踪未来想做的事。

　　关于本书

　　这本书会详细解释该如何活用子弹笔记术，示范最受大家欢迎的几种使用方法，给你设计自己的手帐的灵感，回答新手都会问的问题，并提供让手帐融入生活的诀窍。无论你是现在才知道这个概念，或者你已经写子弹笔记一段时间了，这本书都适合你看。

　　这种记事方式最棒的观点之一─也是受欢迎最大的原因─是能完全为每个人量身打造。只要你了解了基本概念，接下来运用的方式可说有千百种。请记得，本书给予的都是友善建议，而非要你强制执行，所谓的「规则」都只是建议，请把你的手帐设计成适合你的样子。

　　现在有许多人开始写子弹笔记，他们的手帐也呈现各式各样模样，许多手帐爱好者会花时间把页面弄得很漂亮，把手帐当成发挥创造力的地方，或是当成嗜好。但也有非常多人用了最简单、简便、凌乱的方式写手帐，这样也没关系（说真的，我加入的手帐脸书社团，每週至少一次有人批评那些字迹凌乱的人，说他们的手帐照片登不了台面！但这些照片依旧会得到非常多正面回应）。

　　我的目标是为这本书设计能激发大家创造力的示范图片，而且还要赏心悦目，但请记得本书看到的所有图片都不是真的，所有情节、待办项目和人物都是为了让图片美观而设计。我为了让字迹好看，写得很慢，如果写错了就重写一遍，毕竟让示范图片看起来完美是我的工作。我保证，我私下使用的手帐有相当多修正带的痕迹、歪七扭八的线条和脏话，你的手帐可能也是这样。

　　「何必这么麻烦？」

　　这种手帐给人的第一印象通常很复杂，很难了解这么做的意义。不过，我还是想解说一下，你应该这么做（或是我为何这么做）的理由。

　　首先，手帐是帮助整理生活的绝佳方法。这么做除了让我赚到钱之外，还是我照顾自己的方式，毕竟如果生活一团乱，比方忘了去办重要事情、遗失关键文件和资料、常常迟到、担心没钱⋯⋯这可不好玩，压力会爆表。所以好好整顿生活，是消除不必要压力的一种方法。追踪每天的生活，可以让你轻易了解什么带给你快乐和健康（还有什么带给你不快乐和不健康），达成你的目标，活出精彩人生。

　　除了满足自己的需求以外，我认为整顿好自己的生活也是为别人好。随着年纪增长，我愈是明白个人的决定以及情绪，会带给周围的人巨大影响。如果我没有去做该完成的重要事项，都会造成重大影响，无论是缴帐单、准备会议、约会准时现身，或是去看医生⋯⋯所以整顿好自己的生活，是一种告诉别人我在乎你的方法，「我重视你的时间，我明白我们是在同一条船上，所以我想为你表现出我最好的一面。」

　　第二点，子弹笔记（和所有手帐以及日记一样）是了解自己、了解你周围世界的好方法。利用手帐可以轻易回答重要的问题：「那场会议是几点开始？」、「税单我寄出去了吗？」还有「我和『食物／男女朋友／实习医生影集』的关系是不是不太健康？」这个世界充满太多杂音和愤世嫉俗，如果有一个你独占的小空间，可以率直分享你最私密的时光，最深奥（或是最肤浅！）的想法，不必担心被批评，这样的空间是多么美好又独特。我们的手帐通常是第一个能说出这些话的地方，有时候甚至是唯一能这样做的地方。

　　把你自己的事情和生活写下来，就算只是短短的句子。这是专属于你的特权，而且可以让你彻底解放。写日记的核心价值在于，宣告你的言论很重要。如果你是活在相反社会价值的一员─周遭总是告诉你该沉默，表达意见是自私又疯狂的行为，你该做的是照顾其他人─那么说出自己真实的想法，可算是很有力量的行为，代表「我不只是别人故事里的配角，我是自己故事里的主角，我所说所做、感觉和想法都有价值。」如果在私底下能学会发表意见，那么在公开场合也会容易得多。

　　所以也许手帐可以帮助你回答「你是谁？」和「你想要怎样的生活？」这类重要又恐怖的问题，或者也许就只是帮助你准时缴完帐单，无论是何者，我都觉得很值得开始。
 

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，“子弹笔记术：随时都能开始的超简单记事法，轻松掌握生活大小事（随书附赠专用页码笔记本）”。我一直是个有点健忘的人，生活里的小事常常记不住，重要的约会也偶尔会漏掉，所以一直想找个靠谱的方法来管理。看到“超简单记事法”这个词，我立刻就被打动了。我觉得“子弹笔记术”这个名字本身就透着一股效率感，好像能把零散的想法瞬间凝聚成有力的行动。而且，它强调“随时都能开始”，这对我来说太友好了，意味着我不用准备很久，也不用一下子投入太多精力，就能上手。最重要的是“轻松掌握生活大小事”，这简直就是我的福音，我希望生活能变得更有条理，但又不想被复杂的系统压垮。“随书附赠专用页码笔记本”更是锦上添花，这表明作者是考虑到用户实际使用的便利性的，省去了我再去挑选笔记本的麻烦，直接就可以进入实践。我脑海里已经浮现出翻开笔记本，用简单几笔勾勒出我一天、一周计划的场景了。我期待这本书能带我走出混乱，进入一种有序而轻松的生活状态，不再被琐事淹没，而是能真正掌控自己的时间和生活。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，现代生活节奏越来越快，信息爆炸，各种待办事项和目标层出不穷，很容易让人感到 overwhelmed，甚至迷失方向。所以，一个简单有效的管理系统显得尤为重要。《子弹笔记术：随时都能开始的超简单记事法，轻松掌握生活大小事（随书附赠专用页码笔记本）》这个书名，正中我的下怀。我不是一个喜欢复杂系统的人，我追求的是一种能够快速上手，并且能够灵活适应我不断变化的需求的方法。“随时都能开始”意味着它不会给我带来学习的压力，我可以根据自己的节奏来融入。“轻松掌握生活大小事”更是让我看到了它潜在的强大之处，它不仅仅是记录，更是实现“掌握”的能力。我一直相信，有效的记录是实现清晰思维和高效执行的基石，而一个设计精良的笔记本，往往能成为事半功倍的工具。这本书直接附赠“专用页码笔记本”，这无疑大大增加了它的实践可行性，省去了我挑选的烦恼，也暗示了这本书的方法论是与这个笔记本深度结合的。我非常期待它能提供一套既有逻辑性又不失弹性的方法，帮助我梳理生活的脉络，抓住重点，提升效率，最终达到一种更加从容、有序、有成效的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，拥有一个清晰的思路和高效的记录方式，是实现个人目标和内心平静的关键。市面上关于时间管理、效率提升的书籍很多，但很多都过于理论化，或者需要花费大量时间去学习和适应。当我看到《子弹笔记术：随时都能开始的超简单记事法，轻松掌握生活大小事（随书附赠专用页码笔记本）》这本书时，我立刻被它的“超简单”和“随时都能开始”这两个点吸引了。我是一个有点完美主义倾向的人，这反而让我有时候在开始一项新事物时，会因为想做到最好而迟迟不敢迈出第一步。这本书的理念似乎能打破我的这种顾虑，让我轻装上阵。而且，“轻松掌握生活大小事”这个承诺，让我觉得非常实在。生活中的确有很多“大小事”，从日常的购物清单到长远的个人发展计划，都需要一个有效的工具来管理。附赠的“专用页码笔记本”更是让我看到了作者的用心，这不仅仅是一本书，更是一个完整的解决方案，可以直接应用，无需额外准备。我非常期待这本书能给我带来一种全新的视角和实践方法，让我不再被生活中的琐碎所困扰，而是能以一种更游刃有余、更具成效的方式去应对一切，让生活变得更有序、更充实，也更令人享受。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都深受“拖延症”的困扰，很多事情明明知道要做，但就是迟迟不动手，或者做得效率很低。看到《子弹笔记术》这本书的名字，感觉就像是为我量身定做的一样。“随时都能开始的超简单记事法”这几个字，让我看到了希望，我不需要去学习一套复杂的理论，也不需要花很长时间去准备，只需要拿起笔，就能开始行动。我尝试过很多方法，包括各种App和电子表格，但最终都因为各种原因放弃了。我发现我更喜欢纸笔的触感，那种真实记录的感觉更能让我安心。这本书的“轻松掌握生活大小事”的承诺，让我觉得它不仅仅是记录待办事项，更是对生活的全面管理。我希望通过这本书，能够找到一个能够让我摆脱拖延，真正开始行动起来的秘密武器。附赠的“专用页码笔记本”也让我觉得非常贴心，这意味着我拿到书就可以立刻开始实践，省去了自己购买和整理的麻烦。我期待这本书能给我带来一种全新的动力和方法，让我能够有效地管理我的时间和任务，告别过去那种手忙脚乱、效率低下的状态，真正做到“事事有回响，件件有落实”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在职场中摸爬滚打的人，我深知效率和条理的重要性。平时工作上需要处理的事务繁多，会议记录、项目进展、客户需求，有时候简直像一团麻。回到家，还有生活琐事、家庭责任，感觉脑子总是不够用。这次偶然看到《子弹笔记术》这本书，它的名字就击中了我。“随时都能开始的超简单记事法”，这正是我想找的。我尝试过很多不同的笔记方法，有些太复杂，一开始就劝退；有些又太松散，过一段时间就坚持不下去。我需要的是一种能够快速上手，并且能够长期坚持下去的系统。“轻松掌握生活大小事”更是吸引我，我希望我的生活不只是工作，也能有更多的时间留给自己和家人，而不是被无止境的待办事项消耗。书名里提到的“专用页码笔记本”也让我觉得很贴心，这说明作者在设计这个方法时，已经考虑到了实际操作中的细节，这会大大降低执行的门槛。我迫不及待想看看，这个“子弹笔记术”到底有什么魔力，能让我把工作和生活的碎片都串联起来，化零为整，找回掌控感。我希望能通过这本书，学习到如何更有效地记录、组织和执行我生活中的各项事务，最终实现工作和生活的平衡。