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原文作者： John W. Apsley

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• 核灾
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• 警示
• 生存

　　1945年，美国在日本投下原子弹，造成40几万人丧生；1986年，车诺比核能电厂爆炸，受到核灾污染的人数超过4亿；2010年，日本福岛第一核电厂爆炸，创下史无前例的核污染，无数人死于非命，成千上万的民众被迫撤离家园……

　　别以为核灾跟你的生活没关系，各种辐射早已随着落尘、乘着喷射气流散布全球，强势进入水、空气与土壤之中。即使你远在天边，辐射也能披荆斩棘，一路从植物、动物杀进你的体内，让你老化退化、慢性病丛生、免疫功能缺失、罹患癌症……；而半衰期长达数十亿年的放射核种，更能祸延子孙好几世代！

　　万幸的是，辐射虽然狠毒致命，但为辐射所伤却不是无药可救。本书不仅为你揭开福岛核灾始末、分析当前全球辐射状况、介绍辐射简史，更因作者埃普斯利博士于「再生医疗」领域拥有超过30年的丰富经验，能传授你──

　　1. 如何从生活上防止辐射危害，保障你与家人的健康；
　　2. 如何排除体内的辐射污染、修复过去辐射污染造成的伤害；
　　3. 如何以精确的营养疗法，提升你的再生能力，摆脱辐射恶梦；
　　4. 如何防止受损的基因遗传下去，保护后代远离辐射威胁。

　　在科学家与政治人物找到更干净友善的能源之前，且让本书开启你的辐射防护罩，保你不被地狱沸水所伤，还你青春健康的无核人生！
 

作者简介

约翰．埃普斯利（John Apsley）

　　埃普斯利医师专精研究「借由加速组织修复与细胞再生，而达到慢性退化性疾病的康复与逆转」已有30余年，也是全美联合访谈广播节目相当受欢迎的演讲者。他透过节目教育大众，如何在日常生活及家庭健康保养计画中，带入支持细胞再生的生活方式，以享受更优质的健康。

　　埃普斯利医生独力撰写、以及与他人合作出版共6本着作，其中包括畅销书《再生效应》（The Regeneration Effect）。此外，他也是免疫基因研究基金会（Immunogenic Research Foundation）的执行长，以及该基金会出版品的总编辑与发行人。

译者简介

邱俊铭

　　高雄市人，专职译者。译作颇丰，包括一中心出版的《莎拉的白魔法》系列、《盖亚效应》、《人类阿卡莎》；以及《克里昂灵性寓言故事》、《克里昂讯息：DNA灵性十二揭密》、《预知生命大蜕变》、《创世基质》、《白鹰医药祕轮卡》、《指导灵讯息卡》、《邀请你的指导灵》、《成功的序位》等身心灵领域相关书籍。
 

译序　核能、核武时代的健康之道／邱俊铭
致谢　感谢所有为核能环保无私奉献的人／约翰．埃普斯利
自序　人人都有免于辐射伤害的自由／约翰．埃普斯利

第一篇：别在黑雨中欢唱
第1章　辐射把细胞害惨了！
辐射如何摧毁人体细胞？
放射性元素造成慢性退化性疾病
放射线简史及其对健康的影响
放射性废料的运用
落尘持续进到美国港口
高剂量与低剂量辐射曝露量比较

第2章　福岛第一核电厂爆炸真相
核子反应炉里发生了什么事？
燃料棒是怎么爆炸的？
福岛核灾惊人的放射性落尘
开始确认后续发展过程
辐射报导中扭曲科学
北美放射线迁移情形
福岛核灾释出的放射性物质
福岛核灾对人类的冲击
憷目惊心的结论

第二篇：打击核威胁，成功抗辐射
第3章　防护措施永远不嫌多
防护措施重点：饮食、水、空气
抗辐射矿物质一：碘
抗辐射矿物质二：钾与钙
抗辐射矿物质三：硒、锌、铜、锰

第4章　抗辐射物全员大集合
如何发挥人体最高效抗氧化功能？
细胞五种高效抗辐射系统
如何抵消沛考效应？
辐射毒害的超级解毒剂
能保护粒线体的抗氧化物

第5章　全方位去除辐射
清除体内放射性金属的工具
清除体内放射性颗粒的工具
清除体内有毒金属的工具

第6章　再生效应与辐射毒兴奋效应
高能胶态八大组成要素
再生效应所向无敌
再生效应的四纲
辐射毒兴奋效应的错误观念
本章重点与结论

第三篇：如何保护自己与家人？
第7章　恢复健康非梦事
什么样的人会有最大的风险？
如何做好辐射防护措施？
什么能吃、什么不能吃？
抗辐射饮食怎么做？
减少辐射危害的超级食疗法＊
抗辐射食疗法的问与答＊
非口服型抗发炎及辐射对治疗法
再生效应疗法
本章重点与结论
再生效应的推荐书单

附註及参考资料
 

译序

核能、核武时代的健康之道／邱俊铭

　　当这本书的翻译接近尾声时，发生了一件全台湾都意想不到的大事，那就是「815全台大停电事件」。在这之后，就更常听到支持核能发电的言论了。而当翻译结束清稿时，北韩承认在9月3日进行地下核武试爆──这就是我们每个人所面对的现况，亦即对于核能的依赖与面对核武的威胁。

　　然而，核能电厂在正常运作时，总会排放出微量的辐射物质，核电厂事故或核武试爆时，也会散出巨量的辐射物质。这些物质一旦散入生态圈里，无论它们处在环境的浓度、强度多么低微，只要半衰期够长、只要经过的食物链环节够多，都可以累积到能对位于食物链顶端的人类造成伤害的程度，这就是所谓的生物累积与生物放大机制，亦即「以彼之道、N倍奉还」的自然之理。

　　那么身处核能与核武时代、应该没有机会吸收辐射变成绿巨人浩克的我们，该怎么保护自己与家人、安然度过人类的核子试误期及大自然的反扑机制呢？本书作者埃普斯利医生的答案就是：用食物与营养补充品强化人体的排毒与再生机制，以达到阻止人体吸收辐射核种、排除体内辐射核种、抵御游离自由基的伤害、修复基因损伤、迅速更新细胞与组织等目的。

　　若用非常不专业的比喻来表示这种做法，那就是唤醒、支持每个人内在固有的「金钢狼」再生自疗机制──是的，每个人都内建着一套可在微观层面媲美金钢狼的再生系统，只要供应充沛的营养资源、营造适合的体内环境，这套系统就能完美运作。埃普斯利医师已经把这些资讯以及推荐的做法都写进本书里，只差我们依照自身需要与成本考量去实践而已。

　　所以，无法变成绿巨人浩克的我们，该如何保护自己与家人不受辐射物质的伤害呢？答案就是变成再生不息、长寿健康的金钢狼啰！

自序

人人都有免于辐射伤害的自由

　　在撰写本书时，我一直拿爱因斯坦说过的话来警惕自己：「核能是地狱那里的煮水方式。」我现在已经了解他的意思了──核能的确是直接来自地狱的科技，它对我们的环境造成了前所未有的伤害，甚至是复合式的伤害。光是从过去至今的核子辐射外释物质（nuclear radioactive releases），就会对未来世代造成负面影响，其影响时间即使没有几千年，至少也会延续好几百代。

　　如果我们够聪明的话，就该向「迅速从核能切换到比较安全与价廉的能源技术的国家」看齐，也就是德国以及义大利。当我们把所有事实综合来看，并运用不带任何成见的一般逻辑常识来理解时，就会发现核能其实是最昂贵、最危险，且对地方政府而言是风险最高的电力生产技术。

　　老化与慢性病的真相

　　身为一个人体再生的临床专业研究人员，我对于人类如何再生自身的细胞结构与功能有独到的见解。世界各地的「蓝域」（Blue Zones）的兴盛人类文化，证明世人的健康情形已走向错误的方向（蓝域是指某地的人们基本上过着没有病痛的生活，也比一般美国人开始老化的年龄晚几十年才开始变老）。

　　我在1996年出版第二本关于人体再生的着作时，意外地看到一连串令人吃惊的文章，那是关于人为外释的放射性落尘物质已遍及全球的资讯。就我看来，全球的放射性落尘与慢性退化性疾病有清楚的因果关系。美国在进入核子时期之前的几十年，慢性退化性疾病的患病率是呈现下降的趋势，但在进入核子时期之后，慢性退化性疾病的患病率开始以令人担忧的速度上升，直到目前都未见任何缓解迹象。

　　科学界在2011年揭露老化过程的许多面向，而首要的就是自由基（free radical）造成的病变。长寿的人能把曝露在毒性自由基的机会减至最低，并能有效地平复自由基对细胞造成的伤害。自由基本质上就是到处游荡的炙热电子火球，会在细胞及次细胞层面烧焦人体组织。它就像迷你版的勐烈森林火灾，日以继夜地加速我们的老化过程。以下就有个好例子，如果你把双氧水直接倒在新的刮伤上，那几秒钟的热痛感就像处在地狱里，不是吗？

　　具有长寿人民的文化拥有一套已经熟练的生活方式，会用四种策略包围、控制并中和自由基，我将这四种策略称为「再生四纲」（Four Pillars of Regeneration）。这些文化都曾传下有效的去除身体毒素的方式，而他们常见的健身习惯都是在：运用氧气的力量减少自由基的产生。同时，他们的日常饮食都含有强力的中和剂，以应付可能出现的自由基，而最后一点则是：他们的环境与文化会在灵性层面产生感激与和谐的深厚感受，以移除额外的内在压力。

　　整个人类种族明显正在退化当中，而不是现代医学想让我们相信的繁盛兴旺。不幸的是，现代文化已将通往长寿与优质健康的四纲丢弃不用，而去拥抱压力，使各个世代充满更多的压力，而那些压力通常会转换为自由基造成的病变。

　　撰写本书的目的

　　我之所以会写这本书，主要是因为我已经有三个孙子，而第四个孙子正等着出生。我将自己的成年生涯奉献在保护家人的健康，及分享自己的知识给愿意倾听的人知道。然而，我的孙子们正要进入的是一个更难保障个人健康的时代。不过，当挑战变得更加困难时，也就是可以将我们的觉察磨得更加锐利的机会。我希望这种需要採取行动的觉知能扩及全球，鼓励人们发展出新的健康习惯。

　　我撰写本书的目的，旨在给读者可以保护自己与家人的工具，以克服全球化放射性所带来的效应。这本书结合我个人对于细胞再生的知识，以及对于辐射的深入研究，尤其是关于辐射落尘所散发的毒性。最后，本书会为读者提供维护健康的解毒方案，及方便运用的诀窍，让你的身体可以自行防御新种环境毒素的持续突袭。

　　为了方便各位阅读，我将本书分成三篇。第一篇在解释目前全球环境的辐射分布状态，并因近期发生的福岛悲剧，而把重点放在日本与美国。第二篇写的是你能在生活上运用的改变，以保障自己的健康。第三篇则是在解释如何改变饮食习惯，以达到全面的防护。

　　为了给你用来保护家人的工具，我将本书按下列要点进行组织：

　　1. 让你对辐射危机具有充足的知识，能尽量传布给大家知道。

　　2. 加速清除身体过去受到的内部污染。

　　3. 加快修复先前的体内污染造成的伤害。

　　4. 抵御那些不知不觉中借由食物链累积的放射粒子，或任何其他的辐射源；或尽可能把自己的新辐射曝露（即游离辐射照射人体的过程）减至最低。

　　5. 使抗氧化修复系统维持在健康的水平，能迅速对付任何熘进来的辐射源及相应的新生辐射曝露。

　　6. 协助避免继代传递（trans-generational transference）基因损伤。

　　我们已经积聚了大量的伤害，所以在修复这样的伤害时，需要审慎的计画。我建议你先从保护自己与所爱的人开始做起，借此储存足够的力气，能在日后协助自己的社区或整个社会。在熟悉并套用本书所写的各种技术之后，你应将自己的注意力与资源转向「预防放射性物质的可能灾害」。借由大家的同心协力，迅速发展出可让核能完全过时的能源生产技术，并借此保护我们的后代子孙不再受到辐射的伤害。

　　如同德国与义大利的前例，我们应当透过政治系统让自己的声音被大家听见。日本最近也开始认为，单一核电厂的灾变在经济层面的损失，已经超过全国所有核电厂的总累计收益。

　　最后，我由衷地盼望所有人都能联合起来，同心协力改善我们的生活。我们必须一起努力，使自己的生活型态更贴近世界各地现存的长寿文化。我们必须携手合作，以享受与大自然和谐共存的现代科技所带来的好处，而这也表示：我们必得立即套用更容易、更简单、更低廉的煮水方式。

第1章　辐射把细胞害惨了！
 
现代人反而会被自己看重的工具与手段所害。像是力量的不断增强、操弄大自然的熟练手法不断增加、持续累积的科学知识等，这些行为都已被证明具有潜在的危险性，因为相应的自我了解与自律并没有跟着发展出来。
 
──刘易斯．芒福德（Lewis Mumford，1895-1990，美国历史学家、社会学家、科技哲学家及文学评论家，以其对城市和城镇建筑的研究闻名）
 
日本长崎于1945年8月受到核爆时，当地的浦上第一医院（Uragami Daiichi Hospital，现今圣方济医院﹝St. Francis’s Hospital﹞的前身），就处在距离核爆中心地面投影点1.6公里远的地方。数以万计的日本人因这次的原子弹爆炸而死，立即死亡的人数已经很多，但爆炸后几天到几週之内死去的人数更多。
 
不过，该医院的内科主任秋月辰一郎（Tatsuichiro Akizuki）医师却保住了医院所有员工及大多数住院病患的性命，他要求院内所有人遵从非常严格的素食要求，其中包括无污染的糙米、发酵食物、海藻及土耕蔬菜，所有甜食一律严禁食用，至于调味料只用盐而已。
 
反观另一家也是距离核爆中心1.6公里远的医院，除了没有推行这种食物疗法之外，其他的医疗行为都是一样的，但这家医院的人员却因辐射毒性造成的致死率接近百分之百。
 
多年以前，我读到这篇故事时，对于饮食能对健康造成的影响深度，以及放射性物质对于人命的摧毁力道感到相当震惊。同时，我也惊讶于人类如果持续採取能增进健康与修复损伤的步骤，身体就能从诸如核弹落尘之类的巨大灾祸中复原。
 
我将借由本书帮助你了解：为何现今美国人体内都会有放射性粒子、为何他们会持续曝露在各种低剂量放射性排放物质（radioactive emissions）下。如今我们对于保护自己、孩子、社会的需求，已是前所未有地迫切。
 
所以我会分享福岛核灾对美国及全球人类在健康方面的潜在影响，也会教导你如何协助家人及朋友开始清除自己体内的放射性毒素。最后，我会协助你习得能帮助身体从辐射曝露当中痊癒的食物及营养补充剂，而且这些都是来自科学界的建议。
 
本章会解释辐射对细胞健康的影响，并分享辐射对健康的影响之简略历史。此外，科学界也已发现长期低剂量辐射会对人体健康造成非常大的破坏，所以我也会讨论那些已证实此因果关系的科学研究。

评分☆☆☆☆☆

《核災啟示》這個書名，當我第一眼看到的時候，就覺得它帶著一股強大的、幾乎是具象化的壓迫感。它不像那種小清新或者文藝類的書名，而是直接、有力，並且點出了核心的「核災」二字，再綴以「啟示」，彷彿預告著一場不可避免的重大事件，以及隨之而來的、深遠的教訓。我個人非常好奇，這樣一本標題的作品，它的內容會是如何鋪陳。我大膽猜測，它很有可能是一部關於核能發電廠一旦發生嚴重事故後，所引發的連鎖反應。這其中可能包含著對於科學倫理的探討，對政府決策的質疑，以及最重要的，對於人類在極端災難面前的生存狀態的描寫。台灣社會對於核能議題其實一直都處於一個比較敏感的狀態，我們經歷過一些自然的考驗，對於「安全」這件事情，有著特別的關注。所以，當我看到「核災啟示」時，腦海中立刻聯想到，這本書或許會以一種比較寫實，甚至帶點紀錄片式的筆觸，去描繪核災發生後的種種場景，包括環境的污染、人心的恐慌，以及在絕境中，人性的光輝與黑暗。這本書，光是書名就已經勾起了我極大的好奇心，期待它能帶來一場不同凡響的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《核災啟示》這個書名我一看就覺得很有份量，很有重量。當我瞥見這個書名時，腦中立刻浮現出許多畫面，不是那種小情小愛的劇本，而是一種宏大、沉重，甚至帶點悲壯的敘事。感覺這是一本會讓人思考很久，甚至看完後久久不能平靜的書。台灣人對於「核」這個字，總是帶著一份特殊的敏感。我們有核電廠，有核廢料的處理問題，這些都是日常生活中時不時會被提起，卻又讓人難以深入觸碰的議題。所以，當《核災啟示》這個書名擺在眼前，我第一個聯想到的就是，這本書可能是在講述一場突如其來的核災難，然後，它會如何徹底改變我們所熟悉的世界。或許是描繪一場大規模的核爆炸，將原本繁華的都市化為焦土；又或許是講述核輻射的長期影響，讓土地變得荒蕪，生命遭受變異。我更傾向於相信，作者的筆觸會是細膩而深刻的，他或許會透過幾個角色的視角，去展現不同人在極端環境下的生存掙扎，他們所面對的，不僅僅是物質上的匱乏，更是精神上的崩潰與煎熬。這本書，從名字上就已經給了我一種期待，期待它能帶給我一次心靈的震撼與洗禮。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛買了一本名叫《核災啟示》的書，它的封面設計風格相當大膽，有一種強烈的視覺衝擊力，給人一種末日降臨的氛圍。雖然我還沒時間深入閱讀，但僅僅是書名就足以讓我的思緒飛馳。我猜測這本書可能是一部關於核災難後世界的描寫，或許是從科學的角度剖析災難的成因與影響，也或許是從人文的角度，描繪人們在廢墟中求生的艱辛歷程。台灣過去曾經歷過一些自然災害，像是地震和颱風，每次都讓人感到無比無助。而核災，更是另一種層面的恐懼，那種看不見、摸不著卻能長久影響生態與生命的威脅，總讓人不寒而慄。因此，《核災啟示》這個書名，立刻讓我聯想到這本書或許會探討核能發電的潛在風險，以及一旦失控，將會對人類文明帶來怎樣毀滅性的打擊。我對作者將如何建構這個故事充滿好奇，是會聚焦在災難發生前的社會氛圍，還是災難當下的混亂失序，亦或是災難之後的漫長復原過程，甚至是徹底的滅亡。這種對未知與恐懼的探索，往往能引起人們對自身處境的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店閒晃，無意間被一本封面設計極具張力的書給吸引住了，書名是《核災啟示》。光是看到「核災」這兩個字，就覺得一股寒意從背脊爬上來，再配上那種帶點末日、帶點警示意味的圖像，讓我忍不住拿起它翻閱。雖然我還沒真正開始讀，但光是書名和封面就已經在我腦中勾勒出許多畫面。我猜想這本書大概是在講述一場假想的核能事故，然後接著探討其帶來的毀滅性後果，以及人類在這樣的災難中如何求生，或者說，根本就無法求生。台灣位處地震帶，對於核能安全的議題一直都有很高的關注度，新聞報導中偶爾會出現關於核電廠的討論，每次聽起來都讓人心驚膽戰。所以，看到《核災啟示》這樣的書名，我直覺會聯想到這本書很有可能是在提醒我們，核能並不是百分之百安全的，一旦發生意外，影響將是極其深遠且難以挽回的。我很好奇作者會如何描繪這樣一個世界，是著重在科學的推演、政府的應對，還是個人的掙扎與選擇？又或者是，它會以一種更為詩意或哲學的角度，去探討人類在面對極致危機時的渺小與無助。總之，單憑這幾個字，就已經激發了我無限的想像空間，非常期待能透過這本書，更深入地思考這個議題。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《核災啟示》這幾個字，一開始就吸引到我了，有一種強烈的預感，這本書肯定不是輕鬆讀物。我猜測它很可能是一部探討核能潛在危機的嚴肅作品，或許是小說，或許是紀實，總之，會觸及到我們生活中比較少去正視，但又極其重要的議題。在台灣，我們對核能安全一直都存在著複雜的情感，一方面是它所帶來的能源效益，另一方面則是對其潛在風險的擔憂。這本書名，直觀地讓人聯想到一場可能發生的災難，以及隨之而來的、難以想像的後果。我認為作者很可能在書中描繪了一個在核災之後，社會結構崩解、文明倒退的世界，人們如何在極端的環境下，為了生存而奮鬥，又或者，在絕望中掙扎。這種充滿挑戰與不確定性的情節，最能激發讀者的思考。我也很好奇，作者會如何處理「啟示」這個詞，是給予希望，還是留下警惕，抑或是兩者兼具？這本書，從書名上就已經展現了它的深度與廣度，讓我充滿了探索的欲望，想知道作者究竟會帶我們經歷一場怎樣的「啟示」。