具体描述
在谁都可以有三秒爆红机会的时代，你有想过自己在镜头前是什么形象吗？
无论是期末报告、会议简报、或是接受媒体採访、开网路直播、甚至登台演说……
透过肢体语言的训练，你也可以轻轻松松，收服人心！
无论是期末报告、会议简报、或是接受媒体採访、开网路直播、甚至登台演说……
透过肢体语言的训练，你也可以轻轻松松，收服人心！
你能分办这个人是真笑还是假笑吗？
上台简报时，该如何与观众目光交流？
怎么样的手势才能吸引人，又不至于浮夸？
听众以手支头时，是觉得无聊还是感兴趣？
无论是学校里的期末报告、会议中的简报、或是接受媒体採访、自己开网路直播、甚至有机会登台演说、向群众发表声明……在这个眼球经济的时代，每个人都有机会在众人面前表达自己的意见。除了靠语言说服人之外，最重要的是，要透过肢体语言赢得人们的信赖，让你的话语打动人心。
无论学生、上班族、老师、网红、主管、甚至立法委员、Ted Talk讲者……只要透过《一上场，就吸睛：收服人心的超强肢体语言锻鍊术》书中的训练来准备每一次发表的机会，你也可以自信满满，轻松面对广大的听众。
本书特色
明确针对站在「聚光灯」下，面对大众进行演说之人。这本训练手册可以帮助你，在面对同事、业务伙伴、员工、学生讲话时，善用肢体语言来表达。你将能快速学习到如何透过肢体语言来激励他人、进行销售、赢得信赖，提高自己的地位或者解读他人。只要跟着练习，你将学会：
‧「帝王般的出场」让你抓住所有人的目光
‧用双手的动作画出你的「支配圈」
‧会议桌下，脚尖的方向透露出你的目标物
‧「握手」的玄机，学会反击对方的压制
‧头部微倾，祼露肩颈，可以唤起对方的保护慾
‧在空间中採取较低的姿势，以赢取信任感
著者信息
作者简介
约亨‧拜亚（Jochen Baier）
约亨‧拜亚博士是教学理论的教授，在德国施瓦本‧格明德镇的高等师范学校研究以及教授「肢体语言」。
他也在美国密西根传播学院以及运动科学学院授课。由于早期在不同性质的学校里担任过教师，比如就职性向辅导师以及领导能力训练师，因此能够以不同的角度，整理统合出一个特殊而有效的培训计画：「站出来，往前走」。
作者官网：www.koerpersprache-baier.de/
译者简介
宋淑明
德国慕尼黑大学历史文化学院硕士。曾任慕尼黑大学、柏林洪堡大学讲师，兼任中山大学讲师。着有《德奥，这玩艺！》戏剧篇，译有《边境行走》、《焚书之书》、《男人的玩具》、《女人的玩具》等。
约亨‧拜亚（Jochen Baier）
约亨‧拜亚博士是教学理论的教授，在德国施瓦本‧格明德镇的高等师范学校研究以及教授「肢体语言」。
他也在美国密西根传播学院以及运动科学学院授课。由于早期在不同性质的学校里担任过教师，比如就职性向辅导师以及领导能力训练师，因此能够以不同的角度，整理统合出一个特殊而有效的培训计画：「站出来，往前走」。
作者官网：www.koerpersprache-baier.de/
译者简介
宋淑明
德国慕尼黑大学历史文化学院硕士。曾任慕尼黑大学、柏林洪堡大学讲师，兼任中山大学讲师。着有《德奥，这玩艺！》戏剧篇，译有《边境行走》、《焚书之书》、《男人的玩具》、《女人的玩具》等。
图书目录
第一章
导论
1.1 肢体语言的意义
1.2 自然的与文明的差异
1.3 了解其脉络，才产生意义
1.4 基准线的辨认与肢体语言的了解
1.5 这本书的使用说明
1.6 快速存取──综观全局
第二章
暖身
2.1 放松练习
2.2 传统默剧动作练习
2.3 顺带说明：微笑
第三章
显示高人一等
3.1 基本资讯
3.2 托克
3.3 快速存取──总览
3.4 练习
3.5 顺带说明：握手
第四章
赢取信任感，平衡你的社会地位
4.1 基本资讯
4.2 托克
4.3 补充说明：亲近的国际性
4.4 快速存取──总览
4.5 练习
第五章
动机
5.1 基本讯息
5.2 托克
5.3 快速存取──总览
5.4 练习
第六章
呈现
6.1 基本资讯
6.2 清单检查
6.3 托克
6.4 顺带说明：笔的催眠
6.5 快速存取──总览
6.6 练习
第七章
解读反应
7.1 基本资讯
7.2 挑剔的讯号
7.3 顺带说明：手指的游戏
7.4 顺带说明：明摆着的挑衅，或者是漫不经心？
7.5 快速存取──总览
7.6 练习
第八章
加强能力，整体总合
8.1 更深的进路
8.2 技巧连结整合
第九章
结语
关于作者
参考书目
答案与解答的可能性
导论
1.1 肢体语言的意义
1.2 自然的与文明的差异
1.3 了解其脉络，才产生意义
1.4 基准线的辨认与肢体语言的了解
1.5 这本书的使用说明
1.6 快速存取──综观全局
第二章
暖身
2.1 放松练习
2.2 传统默剧动作练习
2.3 顺带说明：微笑
第三章
显示高人一等
3.1 基本资讯
3.2 托克
3.3 快速存取──总览
3.4 练习
3.5 顺带说明：握手
第四章
赢取信任感，平衡你的社会地位
4.1 基本资讯
4.2 托克
4.3 补充说明：亲近的国际性
4.4 快速存取──总览
4.5 练习
第五章
动机
5.1 基本讯息
5.2 托克
5.3 快速存取──总览
5.4 练习
第六章
呈现
6.1 基本资讯
6.2 清单检查
6.3 托克
6.4 顺带说明：笔的催眠
6.5 快速存取──总览
6.6 练习
第七章
解读反应
7.1 基本资讯
7.2 挑剔的讯号
7.3 顺带说明：手指的游戏
7.4 顺带说明：明摆着的挑衅，或者是漫不经心？
7.5 快速存取──总览
7.6 练习
第八章
加强能力，整体总合
8.1 更深的进路
8.2 技巧连结整合
第九章
结语
关于作者
参考书目
答案与解答的可能性
图书序言
第三章
显示高人一等
严峻的考验
一位来自索林根（Solingen）事业有成的炼钢厂老板，曾有一件举世闻名的行为，他总是在一个净空的大厂房里举行新进业务员的面试。他们必须穿过偌大的空间朝他的办公桌走来（有人说，他学好莱坞导演柯波拉选拔英雄男主角的方法）。谁在行走间犹豫且不知道如何将空间与他应征的职位相匹配的，那么这个工作就不该是他的，就算有再好的学历履历都没有用。果然，选出来的销售员就像索林根制作的剪刀那么锋利！
3.1 基本资讯
这一则名人轶事清楚的表示，社会能力与人际之间交互作用产生的结果将会关联到阶级制度内的地位。对我们来说，重要的是，这个等级地位反映在我们的躯体内，我们只需要在许多层次上「一步一步」的将社会地位挣回来。
帝王般的出场
当你在一个空间里「亮相」，那应该就已经是你的社会地位的第一个暗示。这在传统戏剧的实践中向来是我们有目共睹的，当主角从舞台后方前行到舞台正中心，就行话来说这就是所谓的「皇室进场」(布鲁诺，2011)。这是有一定的效果的。你自己可以在演讲厅或者会议室里（从面对讲台的后门或者布幕后面走出来）试一试，走到适当的距离后不要停步，再往前逼近，眼睛直视听众后再以精简的皇室出场绕回讲台。观察到这个的听众，经验上来说都会立即停止交谈，专心听讲。
佔领空间
潇洒的用手扶着或者倚靠身体周围的家俱（讲台、讲桌等），也能抬高地位：它象征这些东西属于我，而你的地位马上因此提高。但是千万不要夸张，尤其是这些东西明明属于别人的时候（例如同事的办公桌）。要能意识到产生的效果，并且作出相对应的举止，必须根据你希望自己多强势来使用手指、手或者下手臂，或是在很极端的情况下用拳头抵住桌面（大多数情况下，这是很不适当的，因为是侵略性的）。佔领空间之余，你当然也必须无视空间并非常有目的的使用相关的「托克」。
镇静的内心
与此同时很重要的是，心底要保持基本的镇定。你的稳定度是会传达给其他人的：冷静享受！这个认知你可以很容易从生活经验里得到。例如，你被邀请去参加一个庆祝活动，而你事前无法知道这将会是一个美好或者不那么有趣的夜晚。请自己留意一下，宴会的有趣与否大多与宾客无关，反而是主人自己是不是能够以轻松的心态享受自己的宴会。换句话说，就是宾客是否愿意将自己的心情交託给主人。
显示高人一等
严峻的考验
一位来自索林根（Solingen）事业有成的炼钢厂老板，曾有一件举世闻名的行为，他总是在一个净空的大厂房里举行新进业务员的面试。他们必须穿过偌大的空间朝他的办公桌走来（有人说，他学好莱坞导演柯波拉选拔英雄男主角的方法）。谁在行走间犹豫且不知道如何将空间与他应征的职位相匹配的，那么这个工作就不该是他的，就算有再好的学历履历都没有用。果然，选出来的销售员就像索林根制作的剪刀那么锋利！
3.1 基本资讯
这一则名人轶事清楚的表示，社会能力与人际之间交互作用产生的结果将会关联到阶级制度内的地位。对我们来说，重要的是，这个等级地位反映在我们的躯体内，我们只需要在许多层次上「一步一步」的将社会地位挣回来。
帝王般的出场
当你在一个空间里「亮相」，那应该就已经是你的社会地位的第一个暗示。这在传统戏剧的实践中向来是我们有目共睹的，当主角从舞台后方前行到舞台正中心，就行话来说这就是所谓的「皇室进场」(布鲁诺，2011)。这是有一定的效果的。你自己可以在演讲厅或者会议室里（从面对讲台的后门或者布幕后面走出来）试一试，走到适当的距离后不要停步，再往前逼近，眼睛直视听众后再以精简的皇室出场绕回讲台。观察到这个的听众，经验上来说都会立即停止交谈，专心听讲。
佔领空间
潇洒的用手扶着或者倚靠身体周围的家俱（讲台、讲桌等），也能抬高地位：它象征这些东西属于我，而你的地位马上因此提高。但是千万不要夸张，尤其是这些东西明明属于别人的时候（例如同事的办公桌）。要能意识到产生的效果，并且作出相对应的举止，必须根据你希望自己多强势来使用手指、手或者下手臂，或是在很极端的情况下用拳头抵住桌面（大多数情况下，这是很不适当的，因为是侵略性的）。佔领空间之余，你当然也必须无视空间并非常有目的的使用相关的「托克」。
镇静的内心
与此同时很重要的是，心底要保持基本的镇定。你的稳定度是会传达给其他人的：冷静享受！这个认知你可以很容易从生活经验里得到。例如，你被邀请去参加一个庆祝活动，而你事前无法知道这将会是一个美好或者不那么有趣的夜晚。请自己留意一下，宴会的有趣与否大多与宾客无关，反而是主人自己是不是能够以轻松的心态享受自己的宴会。换句话说，就是宾客是否愿意将自己的心情交託给主人。
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