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　　我们每天平均要处理高达167件事，
　　怎样才不会疏漏、拖延或是做错决定？
　　作者教你用26法则，建立思考与行动地图，
　　不但能远离负能量，更能提高90%效率！

　　你是否经常遭遇以下的场景……

　　‧加班加到天昏地暗，桌上的代办事项却没有减少的迹象？
　　‧趁空看看脸书或新闻，回过头来却发现已经过了一小时？
　　‧团队中总有人搞不清楚状况、工作迟交，还凡事都问主管？
　　
　　想要解决这些问题，最有效的方法是……

　　★启动「清单思维」，强化专注力与行动力！

　　潜能开发大师高原，在华盛顿州立大学开设「潜能培训讲座」，公开活用清单的秘诀，帮助人们激发「聪明的大脑」。

　　他强调，面对日益庞杂的资讯，疏忽大意会打乱思考、影响记忆，导致无法准确行动。因此，想要掌握关键讯息不遗漏，善加利用资源，找出达成目标的最佳捷径，你得学会清单思维，建立思考与行动的清单！

　　◎什么是清单思维？
    
　　清单是人类头脑的延伸，可以让你锻鍊出有条不紊的思考模式，获得成功人士才有的「清单思维」：

　　‧记忆强化：重要的事项不遗忘
　　‧有效整理：不被繁琐杂事打扰
　　‧精力管理：找到精力分配黄金比
　　‧有条不紊：建立自己的工作顺序
　　‧专注行动：一次只做一件事情

　　◎清单思维有什么好处？

　　从今以后，你就能节省时间、避免错误、提升思考与做事的效率！

　　‧跟金鱼脑说ByeBye，主管交办的事都牢记在心，并按部就班完成。
　　‧会议临时延后一小时，也不再呆坐苦等，能抓紧时间处理其他事。
　　‧面对工作计画不必埋头苦干，懂得轻重缓急，不会被期限追着跑。

　　★养成「清单习惯」，省10倍时间，提升20倍业绩！

　　作者大方分享自己的亲身经历：

　　我刚上班的第一个月，每天一大早就出门拜访客户、销售商品，直到深夜才休息，而月底却只卖出23件。但是，和我同期到职的葛莱士，当月的销售量竟然是180件，到了第二个月更高达500件。他用2个月奖金就买了一台车！

　　原来，葛莱士的祕诀是：与其毫无准备就出去碰运气，不如每天在跑业务之前，先列出清单。
　　
　　1.走访特定的客户区域。
　　2.拨打既定数量的销售电话。
　　3.每天至少卖出5件商品。

　　★提供8种清单，让你全面掌握工作与生活！
　　
　　你告诉自己每天要过规律的生活，但到了睡前却发现当天想做的事没做完，有时甚至一团乱，该怎么改善这样的状况呢？

　　【工作】 电话响个不停，报表繁琐、便笺四散，搞得你脑袋一片混乱？

　　‧每日工作清单：当天上午、下午要做什么一目了然，从容应对不慌张。
　　‧提振效率检查表：从个人区域、电脑到职场环境，妥善整理促进效率。

　　【管理】 你身兼多职，任务如雪片般飞来，还得确认部属的工作进度与成果？

　　‧流程清单：为任务规画执行的步骤与检查点，依据设定去完成工作。
　　‧优先次序清单：根据紧急与重要程度，区分哪一件事必须先着手。

　　【时间】 为何别人总有时间培养兴趣、Enjoy嗜好，你却觉得时间不够用？

　　‧时间记帐表：时间就是金钱，以家计簿模式来管理，有效运用不浪费。
　　‧会前清单：拟定会议内容、参与者及所需时间等细节，使成果更丰硕。

　　【梦想】 毕业后面对职场，找不到人生目标，不知道自己的梦想在何处？

　　‧梦想达成清单：分析自己的长处与弱点，活用优势、克服劣势！
　　‧目标规划清单：制订今年预定达成的目标，以及实践的方法与期限。

本书特色

　　‧图解：8张清单，让大脑new一下。
　　‧超实用：5堂课，换上成功者大脑。

名人推荐

　　国际教练联盟认证教练 樊友文
　　国立台北大学国贸系教授 刘伟澍

作者简介    

高原
　　
　　美国培训机构ONG公司联合创办人、管理谘询师、潜能开发专家。

　　继承全球着名的励志大师、潜意识专家如詹姆士‧艾伦（James Allen）、戴尔‧卡内基（Dale Carnegie）、拿破崙‧希尔（Napoleon Hill）、安东尼‧罗宾斯（Tony Robbins）、齐格‧齐格勒（Zig Ziglar）、厄尔．南丁格尔（Earl Nightingale）和约瑟夫．墨菲（Joseph Murphy）等人的思想理论与实际经验，致力于潜力开发与自我提升。
   
　　着作有畅销书《潜意识》、《气场修成手册》、《改变力》等，受到百万读者的认可。每本书都荣获「当当网终身五星级最佳图书」。

前言　华盛顿州立大学研究，清单能帮你解决九○％以上的问题

第一课 据统计，我们平均每天要处理167件事，因此……
大脑缺乏时间规划，导致你错失机会
大脑习惯单点思考，造成不断重复错误
大脑喜欢既定角色，使我们容易产生盲点
学成功者如何用清单，开启聪明的大脑
善用「每日工作清单」，让思考逻辑超展开
掌握「清单３原则」，释放大脑中壅塞的记忆体

第二课 如何让大脑实现你未来五年的计划！
案例 流通教父徐重仁用「清单笔记」，成功将星巴克引进台湾
案例 两亿总裁沃尔森年轻时，写出未来５年准备做的事
如何不让挫折摧毁计画？拟定「正面清单」让兴趣驱动意志力
如何检测免于一再陷入失败？善用「否定清单」解决３分钟热度
范例 梦想达成清单
如何检查自己是否好高骛远？制作「目标规划清单」减少失败浪费成本
范例 目标规划清单

第三课 如何让大脑提高你明天的工作效率！
每天晚上及早晨，是拟定工作清单的好时间
只要10分钟整理顺序，就能搞定混乱的脑袋
范例 每日工作清单
为何埋头苦干的人最糟糕？因为没掌握「二八法则」
提高工作效能的第一步，从清理你的办公桌开始
范例 提振效率检查表
计画脱轨时，该如何追踪修订？2原则紧跟突来变化

第四课　如何让大脑协调团队的每个伙伴！
你是个分身乏术、难以抽身的主管吗？
只要用这４种清单，你就不用做到死！
遇到一堆新人要训练时，用一句话汰弱扶强
范例 流程清单
一流主管都用４原则，做到抓大放小！
区分优先顺序，再用４步骤让部属照着清单做
范例 优先次序清单

第五课　如何避免大脑拖延，专注做好每件事！
调查显示，员工浪费一○％上班时间在闲聊
范例 时间记帐表
大脑容易抱怨与干扰，总是费时缅怀过去时光
别再用手机杀时间，一流人士都活用零碎时间
开会像裹脚布又臭又长？因为没有「会前清单」
范例 会前清单
都是拖延惹的祸？看微软比尔‧盖兹如何重视时间管理

附录　激发出聪明脑的８种实用清单

第一课
据统计，我们平均每天要处理167件事，因此……

现代社会的压力让人不堪重负。我们必须承认，无论分工多么精细，技术如何发达，还是无法避免许多错误。减少错误的唯一办法，就是採用「清单思考」的工具。
 
大脑缺乏时间规划，导致你错失机会

二十年前我刚到华盛顿时，短时间内能够找到的华人资源并不多。我人生地不熟，只能住进一栋半地下室的房子里，然后从事推销化妆品的工作。

公司虽然设在市中心的高级办公大楼里，但规模很小，只有两名主管、一名会计和十几名员工。老板是爱尔兰裔美国人，给员工开出的薪资条件非常刻薄：底薪只有八百美元，其余全靠销售业绩奖金。公司有一半都是刚到美国讨生活的外国人，多数人把这份工作当成跳板，老板也心安理得地「剥削」我们。

上班第一个月，我每天一早起来就出去拜访客户，打电话给陌生人，绞尽脑汁地推销公司代理的化妆品，直到深夜才休息。时间一转眼就过去了，月底统计销售成绩时，我只卖出二十三件，平均一天还卖不掉一件，业绩奖金加上底薪仅够支付房租。

每个人的业绩都像我这么惨吗？与我同时进公司的葛莱士，当月的销售量竟然是一百八十件，到了第二个月，更达到惊人的五百件。他只花了六十天就买了辆二手汽车，每天开车去街上做生意。我和葛莱士花费同样的时间，但他的成绩却是我的十倍以上，在公司销售榜名列前茅，而我则排在倒数第一。

为了让自己也能取得好的销售业绩，我向葛莱士请教高业绩的秘诀。他说：「毫无准备就出去碰运气是白白浪费时间。每个行业都有我们这样的业务员，外面十个人当中可能就有三个：卖电器、卖保险，还有教会募捐的那帮家伙，他们都有三寸不烂之舌，但潜在客户和人流都是有限的。所以，我每天都不急着出去，而是先列一个表。」

葛莱士慷慨地把一张皱巴巴的纸拿给我看。他做出时间规划，预先安排每一天必须完成的三件事情：
1.走访特定的用户区域。
2.完成既定数量的行销电话。
3.每天至少卖掉五件化妆品。
 
为什么是五件，而不是八件或十件？他认为这是深思熟虑后的数字。在交通可以直达、有两百万人口的区域内，找出五个容易掏钱买单的顾客并不困难。他神秘地说：「这样的预估很合理。」

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大脑喜欢这样理清单：华盛顿州立大学的5堂潜能培训课，帮你激发出「聪明的头脑」 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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