拖延‧装死‧寄生 史上最强职场求生术：这个社会就是真实版「进击的巨人」的世界！该如何保护自己不被强者「捕食」？生物学家教你究极的生存技巧！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　日本电视节目《久米书店》特别推介，引发热烈讨论！

　　抢先出手的人死得快！

　　上班族就和自然界的生物一样，每天都要面对「不是吃人就是被吃」的残酷竞争，如果不想被吃掉，就要向生物学习「活命的智慧」。

　　拖延、装死、欺瞒、伪装、寄生……这些在职场上被视为「不道德」的行为，其实从生物学的角度来看，才是最聪明的求生策略！生物被迫时时刻刻都必须针对攸关生死存亡的状况作选择：现在该这么做吗？还是留待以后再处理？遭遇敌人袭击时，该选择逃跑？还是採取拖延战术？「拖延」其实是一种刻意将问题延后处理「不决定的智慧」；「装死」则是生物进化所达成的特殊技术，积极地停止思考，捱过眼前的危机。

　　此外，我们还可以学习「拟态」，让自己变成不能吃或难以下嚥的东西来摆脱敌人的攻击；利用蛰伏「冬眠」，巧妙度过对自己不利的情况；借由「寄生」，借助强者的力量求生存；透过「共生」，针对彼此的弱点来互补。

　　生物的原点就是「生存」，只有「活下来」才是王道！向生物学习对抗猎食者的策略，就能让你从此「拖」脱换骨、「拖」颖而出，职场与人生无往不利！

名家推荐

　　【专栏作家】人渣文本（周伟航）、【职场图文作家】马克、【科普作家‧青蛙巫婆】张东君 强力推荐！●按姓名笔画序排列

职场生存图鉴：洞察权力结构，构建个人壁垒 你是否感到在职场中步履维艰，时刻处于被动？面对复杂的人际关系和无形的权力游戏，如何才能站稳脚跟，实现个人价值？ 本书并非提供虚无缥缈的心灵鸡汤，而是基于对现代组织行为学、社会心理学以及历史权力演变规律的深入剖析，为你构建一套实用、理性且极具操作性的职场生存与发展策略。我们拒绝空泛的理论说教，聚焦于如何在现实的“丛林法则”中，以最小的代价获取最大的生存空间和发展机遇。 --- 第一章：认清环境——职场生态的本质剖析 1.1 组织架构的“看不见的骨架”： 大多数人都专注于完成手头的工作，却忽略了组织内部真正的权力流向。本章将深入解析权力如何依据层级、信息垄断和关键资源控制而分配。我们将探讨“正式权力”与“非正式影响力”之间的微妙关系，教你如何识别真正的决策者，而不是仅仅关注头衔上的“高层”。 权力地图绘制： 学习如何通过观察会议发言顺序、信息流通速度和资源分配偏好，勾勒出组织内部的权力网络图。 信息流动的“黑箱”： 揭示关键信息是如何被有意无意地过滤、扭曲或截留的。理解信息优势是职场生存的首要壁垒。 1.2 效率悖论与政治现实： 在理想状态下，工作效率是衡量价值的唯一标准。然而，在真实组织中，政治考量往往凌驾于绩效之上。本章剖析了为什么“做得好”不等于“说得好”，以及如何平衡效率输出与政治能见度。 “可见性”投资回报率（VRR）： 量化你的工作成果被观察到的频率和质量，确保你的贡献不会被淹没在日常的琐碎事务中。 沉默的代价： 讨论在关键决策点保持沉默的风险，以及何时必须发声，何时需要战略性退让。 --- 第二章：防御策略——构建个人风险免疫系统 本章的核心在于“不被攻击”和“最小化损失”，着重于建立强大的个人防火墙。 2.1 “边界感”的艺术：定义你的非协商底线： 职场中的侵蚀往往从模糊的边界开始。本章详细指导如何清晰、坚定且不失礼貌地设定工作时间、责任范围和情感投入的界限。 “情境化拒绝”的脚本设计： 提供在不同情境下（如上级临时加派、同事推卸责任时）的回应模板，确保拒绝行为既有效又不会招致过度反弹。 情绪隔离技术： 学习如何在处理负面反馈或人际冲突时，将工作任务与个人情绪完全剥离，避免情感卷入导致判断失误。 2.2 记录与存证：你的“数字安全箱”： 在存在潜在冲突或评估不公的环境中，一切都可能被重新诠释。本章强调系统化、专业化的工作记录的重要性，将其视为最可靠的自我辩护证据。 邮件与备忘录的最佳实践： 规范化你的书面沟通，确保所有指令、确认和重要讨论都有清晰的书面记录。 “中立事实”的提炼： 教你如何将复杂的工作过程转化为简洁、客观、无可辩驳的事实清单，以应对绩效评估中的主观偏见。 --- 第三章：资源获取与联盟构建——从孤军奋战到协同作战 生存不仅需要防御，更需要主动获取支持和资源。本章关注如何策略性地进行人脉投资和资源整合。 3.1 “互惠原则”的深度运用： 人际关系的核心在于价值交换。本章超越了简单的“请人帮忙”，而是探讨如何建立可持续的、双向的互惠网络。 识别价值匹配点： 如何快速评估潜在盟友的核心需求和你的独特优势，实现高效的价值对接。 建立“非正式支持银行”： 学习如何通过小额、及时的帮助，积累“人情资本”，使其在关键时刻能够兑现。 3.2 锚定“关键少数”： 你的精力有限，必须将社交投资集中于对你职业发展具有决定性影响的群体。 “影响力权重”评估： 区分谁是真正拥有资源（而非仅仅是职级高）的人，并将主要精力投入到与他们建立有效沟通的渠道上。 跨部门的“桥梁作用”： 讨论如何成为不同部门之间信息的有效传递者和冲突的调解人，从而提升自身的不可替代性。 --- 第四章：个人品牌与差异化定位——成为“稀缺品” 在同质化竞争中，清晰的个人定位是抵御被轻易替代的最佳方式。 4.1 专精于“难以复制的技能组合”： 我们鼓励你避免成为“什么都会一点”的通才，而是聚焦于那些既稀缺又符合组织未来方向的交叉技能。 “T型人才”的再定义： 如何在你的专业深度上再增加一个相关领域（如技术+商业敏感度，或设计+数据分析），形成独特的竞争优势。 案例分析：从“执行者”到“问题定义者”： 展示如何通过重新定义你解决的问题，从而提升你在组织中的价值层次。 4.2 叙事的力量：重塑你的职业故事线： 你的经历需要一个引人入胜且逻辑自洽的故事来串联。本章教你如何构建一个清晰的职业叙事，让外界能快速理解你的价值主张和未来潜力。 “电梯演讲”的精准打磨： 确保你的自我介绍能够在短时间内传达你的核心优势和独特价值。 预测未来的能力： 展示你对行业趋势的洞察力，将你的历史成就与未来的方向紧密联系起来，展现前瞻性。 --- 第五章：长期主义者的心智模式——韧性与进化的哲学 职场是一场马拉松，而非短跑。本章聚焦于如何保持心理健康和持续进化的能力。 5.1 风险预估与“最坏情况”规划： 成熟的职场人会提前为可能到来的职业变动或组织动荡做准备。 “退出策略”的常备： 即使对现状满意，也应定期更新简历、维护外部联系，确保自己随时拥有选择权。 投资于“可迁移资产”： 确保你的学习和经验是可以在不同公司和行业中直接应用的，而非仅仅与当前公司深度绑定。 5.2 适应性学习循环： 环境不断变化，你的生存策略也必须迭代。 反馈的“去情绪化”处理： 建立机制，将所有外部反馈（正面与负面）转化为可执行的改进项，而非自我攻击的证据。 周期性“自我盘点”： 建议设定季度或半年度的“战略休息期”，用于评估当前策略的有效性，并根据组织的新动向进行调整。 本书旨在为你提供一套务实、不带情感色彩的工具箱，让你能够看清职场运行的底层逻辑，从而有意识地驾驭环境，而非被环境所裹挟，最终实现稳定、高质量的职业发展。

作者简介

宫竹贵久

　　1962年生于大坂府。琉球大学研究所农学研究科毕业，九州大学研究所理学研究院（生物系）理学博士。

　　曾担任沖绳县公务员多年，1997年出任伦敦大学（ULC）生物学院客座研究员，之后转任冈山大学研究所环境生命科学研究科教授至今。现为进化研究暨动物行为学会（Society for the Study of Evolution, Animal Behavior Society）终身会员，以及日本进化学会、日本动物行为学会、个体群生态学会、日本时间生物学会会员，并曾获颁日本生态学会「宫地赏」、「日本应用动物昆虫学会赏」。

　　另着有《恋爱的雄性会进化》、《昆虫生态学》等书。

译者简介

高詹灿

　　辅仁大学日本语文学研究所毕业。现为专职日文译者，主要译作有《鸟人计画》、《乌鸦的拇指》、《夜市》、《光之国度》、《蝉时雨》、《剑客生涯》系列、《新选组血风录》等书。

　　个人翻译网站：www.translate.url.tw

序章：弱者得靠「对抗猎食者策略」来求生存
上班族和生物皆会面临自然淘汰
庭院中的「杀戮」
生物的原点是「生存」
向生物对抗猎食者的策略学习！
拖延、拟态、寄生……多彩多姿的绝招

第一章：变化的建议
DNA的「通融性」和「适应力」
生物会自在的「变样」！
命运不是光凭基因决定
垃圾DNA是开关
基因减肥
头部变大的蝌蚪
朝令夕改是生物的防卫战术
比起「诞生」，「生长」更为重要！
生物的成本效益计算
蚜虫的「拖延战术」

第二章：拖延的建议
上司与部下是天敌与食物的关系？！
生态金字塔与食物网
职场的加拉巴哥化
七星恶魔的最佳觅食策略
装死是「静止不动的战术」
自法布尔以来的大疑问
装死对生存有助益吗？
拟谷盗的大实验
装死的甲虫，有93%存活了下来！
《Nature》杂志上的挑衅
是装死，还是臭？
牺牲旁人以求存活的技术
猜拳后出是对的！
大企业里有很多员工不工作的原因
得了帕金森氏症的昆虫？
昆虫也会因咖啡因而睡不着觉
装死类型的人在交友联谊中表现不佳
「不做决定」的智慧

第三章：拟态的建议
如果没有武器，就「潜伏」吧！
隐遁者有其极限
隐藏不让敌人发现的「隐蔽」能力
伪装有效
模煳不明的「毛边效果」
用来对抗上司的伪装策略
白蛾神秘的黑色化事件
是为了不被猎食才变色？
自然界的生物知道答案
攻击用的「贝克汉型拟态」
「突出」是警告的讯号
就算是狐假虎威也无妨
不论是生物还是公司，小一点会比较轻松
坏蛋角色「一脸坏样」的理由
毛毛虫和飞蛾眼珠图案的真面目
欺骗的建议

第四章：休息的建议
要以进化生物学的方式休息！
冬眠与时钟基因
弹性时间制是正确的做法
为什么人类随时都能做爱？
蝗虫的大迁徙与劳资纠纷
人类也需要蛹化的时间

第五章：寄生的建议
弱者以自立为目标，是错误的做法
派系的本质是「利己的群体」
「汤姆猫与杰利鼠」和寄生虫
操控螳螂的线形虫
左撇子寄生在右撇子上
世界上满是䲟鱼
好的宿主、上司、伴侣，决定一切
从寄生转为共生关系比较有利
老天会帮助突显自己的人？

第六章：共生的建议
双方都能获利的「共生关系」
飞越杜鹃以外的窝
宛如恶魔般的杜鹃策略
巢寄生和没个性的上班族
妥协正是进化的产物
杜鹃成了保镳？
粒线体和肠内细菌
怎样也切不断的关系最好

结语

◎上班族和生物皆会面临自然淘汰
 
在大都会里，穿着一身西装，一手拿着用旧了的名片簿，四处拜访客户的上班族，挥汗如雨的忙着赶路。
 
在商业社会里身为组织里的一员，想要活下去，就像活在「不是吃人就是被吃」的世界里一样。不是抢到工作，就是被人抢走；企划案不是被採用，就是遭否绝，当真是攸关生死存亡的竞争。绝不能一直挥空棒。不能说丧气话。得要餬口才行。还要有一家老小等着要养。
 
另一方面，在干燥的灼热大地──非洲，那里同样不断上演着攸关生死存亡的斗争。
 
在闪耀的金黄大草原，有成群为了活命而吃草的斑马和飞羚。乍看像是悠闲平静的时刻，但危险正悄然无声的逼近，有两只母狮子就潜身在数公尺远的草丛里。
 
狮子也必须得填饱肚子，有家人在巢穴里等着餵养。野生动物的世界，每天都上演猎食与被猎食的戏码。
 
就算是单枪匹马无法收拾的猎物，只要一次好几只展开团队合作，一样能取其性命。家族的通力合作很重要。虽说是百兽之王，但要是胡乱朝成群的猎物展开袭击，只会造成猎物往四面八方逃散，最后一片混乱，搞不清楚该袭击的目标为何，而狩猎也就此失败收场。
 
必须缩小范围，锁定目标。像体力欠佳、落单的小斑马，有腿伤在身的飞羚，这些露出破绽的对象，都是绝佳的狩猎目标。
 
两只母狮展开攻击，小斑马们慢半拍才发现敌人。虽然也跟着匆忙逃离，但前方埋伏了另一只母狮。就在斑马努力想甩开后头紧追而来的狮子时，那只早已埋伏好的狮子展开攻击。
 
斑马卯足全力跳跃，后脚勐踢，极力抵抗，本能的展开反击。但最后仍被这三名猎人扭断脖子，腿和腹部的鲜肉陆续被撕裂扯碎。
 
自然界的规则很简单。强者生存，弱者淘汰。这就是查尔斯．达尔文所说的「天择」，一种很单纯的进化规则。
 
在此试着以跑得快和跑得慢为例，来解读达尔文的这项规则。个体的能力有其差异（变异），跑得快的父母会生下跑得快的孩子（遗传）。跑得较快的动物，能甩开肉食性动物的追击。肉食性动物的体力也有其极限，会从容易猎食的对象开始猎食（选择）。在这样的结果下，跑得快的斑马会被上天选中，而能留下自己的孩子。能力优异的动物因此得以存活。

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我拿到这本《拖延‧装死‧寄生 史上最强职场求生术：这个社会就是真实版「进击的巨人」的世界！该如何保护自己不被强者「捕食」？生物学家教你究极的生存技巧！》的时候，第一反应是它的封面设计一定也很特别。虽然我还没看到书的内容，但从标题来看，它绝对不是那种一本正经、循规蹈矩的职场励志书。你知道的，市面上很多职场书都强调“积极主动”、“努力奋斗”，但现实往往是，你拼尽全力，也可能只是在原地打转，甚至被那些“不那么努力”但“更懂得生存”的人超越。这本书的“拖延”、“装死”、“寄生”这几个关键词，反而让我觉得它可能触及了一些职场潜规则，或者说，它提供的是一种“不被规则所伤”的智慧。“进击的巨人”的比喻太贴切了，我常常觉得职场上总有那么一些人，他们像巨人一样，拥有强大的资源、背景或者影响力，轻松地就能“捕食”掉那些没有足够防御能力的人。而这本书，据说是由生物学家来解读，这就更有意思了！生物学研究的是生命的演化和适应，我相信作者一定能从生命的底层逻辑出发，为我们提供一套不同于传统职场理论的“生存法则”。我很好奇，书中会如何解释“拖延”的生存意义，又会如何教授“装死”的技巧，甚至“寄生”在职场里，是贬义还是某种策略？我期待它能给我一些意想不到的启发，让我能够在复杂的职场环境中，找到属于自己的生存之道，而不是成为别人的“食物”。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店偶然看到《拖延‧装死‧寄生 史上最强职场求生术：这个社会就是真实版「进击的巨人」的世界！该如何保护自己不被强者「捕食」？生物学家教你究极的生存技巧！》这本书时，我的目光立刻就被它独特的书名吸引住了。我从事职场多年，深切体会到其中的种种不易，有时候感觉自己就像是置身于一个充满未知危险的森林，随时可能被隐藏的“捕食者”盯上。而“进击的巨人”这个比喻，完美地描绘了我对那些在职场中拥有绝对优势，轻易就能决定他人命运的“强者”的感受。他们强大、直接，有时候甚至显得毫不留情。我一直好奇，在这样残酷的环境下，我们这些相对弱小的个体，到底应该如何保护自己？这本书恰好点出了这个核心问题。而且，它的作者身份——生物学家，这一点更是让我产生了浓厚的兴趣。我之前从未想过，生物学的原理能够应用到职场生存中。生物学研究的是生命体的适应、竞争和繁衍，这些理论是否能够转化为我们在职场中应对压力、处理人际关系、甚至是规划职业生涯的策略？“拖延”、“装死”、“寄生”这几个词，听起来像是负面的行为，但结合“求生术”和“究极的生存技巧”来看，我猜测作者是在用一种更深邃的视角，教我们如何理解和运用这些看似消极的生存方式，以达到保护自己、积蓄力量的目的。我非常期待这本书能给我带来一些全新的视角，让我能够更清晰地认识职场，并找到一套适合自己的“生存法则”。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对《拖延‧装死‧寄生 史上最强职场求生术：这个社会就是真实版「进击的巨人」的世界！该如何保护自己不被强者「捕食」？生物学家教你究极的生存技巧！》这本书如此好奇，完全是因为它的书名太有颠覆性了！“拖延”、“装死”、“寄生”，这些词在通常的职场语境中，几乎都是被贴上负面标签的。然而，这本书却将它们包装成了“史上最强职场求生术”，而且还用“进击的巨人”来比喻职场，这简直太有画面感了！我经常在工作中感觉自己像一个在巨人脚下的小蚂蚁，努力地工作，有时候却发现自己依然微不足道，甚至会被那些不那么努力但更懂得“策略”的人轻易超越。这种“被捕食”的感觉，是很多职场人都可能体会到的。而这本书的作者居然是一位生物学家，这让我瞬间产生了浓厚的兴趣。我一直在思考，生物学领域关于生态系统、生存竞争、进化论的原理，是否真的能够套用到复杂的人类社会和职场环境中？我期待这本书能够提供一些跳出常规思维的见解，比如，它会如何解释“拖延”在特定情境下的生存价值？“装死”又是如何在职场中作为一种自我保护的策略？而“寄生”，在职场中又意味着什么？这本书没有讲那些空洞的大道理，而是用一种非常生动、甚至有些“接地气”的方式，来揭示职场的残酷现实，并教我们如何在其中找到生存之道。我真的非常期待它能给我带来一些意想不到的启示，让我能够更好地保护自己，在这个“巨人”林立的世界里，找到自己的立足之地。

评分☆☆☆☆☆

看到《拖延‧装死‧寄生 史上最强职场求生术：这个社会就是真实版「进击的巨人」的世界！该如何保护自己不被强者「捕食」？生物学家教你究极的生存技巧！》这个书名，我的第一反应是：“这大概是为我量身定做的吧！” 我一直觉得职场就像一个巨大的丛林，而我们这些普通人，就是那些微小的生物，时时刻刻都要面临被“捕食”的风险。尤其是身边那些能力出众、资源丰富的人，他们就像是草原上的狮子，而我们，有时候连羚羊都算不上，可能只是路边的小草，随时可能被践踏。这个“进击的巨人”的比喻，简直太到位了，让我一下子就想到了那些在职场中呼风唤雨，让我们感到渺小无力的人物。而“生物学家教你究极的生存技巧”，这一点尤其吸引我。通常的职场书籍更多的是从管理学、心理学角度出发，但生物学，研究的是生命最本质的运作规律，是物竞天择、适者生存。我猜想，这本书会从一种更根本、更自然的角度来剖析职场生存，也许会教我们如何像某些生物一样，懂得隐藏、懂得等待时机、懂得借力，甚至在必要的时候，采取一些“非常规”的策略来保护自己。像“拖延”和“装死”，虽然听起来不太积极，但结合“求生术”来看，也许它们是我们在某些极端情况下保存实力的重要手段。我非常期待书中能提供一些真正实用、而且颠覆我固有认知的方法，帮助我在这个“巨人”横行的职场世界里，不再任人宰割，而是能够巧妙地生存下来，甚至找到属于自己的发展空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真的太吸引人了！《拖延‧装死‧寄生 史上最强职场求生术：这个社会就是真实版「进击的巨人」的世界！该如何保护自己不被强者「捕食」？生物学家教你究极的生存技巧！》——光是看到这个书名，就觉得里面的内容肯定不是一般的职场指南。我平时在工作中也经常会遇到一些让人头疼的事情，有时候会感觉自己像是在一片弱肉强食的环境里挣扎，身边总是会有一些“巨人”一样的存在，他们似乎总能轻易地获得资源，而自己则感觉步履维艰。这本书的标题直接点出了我内心深处的一些困惑和担忧，它用一个非常具象的比喻——“进击的巨人”——来形容职场环境，一下子就让人产生了强烈的代入感。而且“捕食”这个词，更是把职场的残酷性描绘得淋漓尽致。我特别好奇，生物学家会从怎样的角度来解读职场生存？他们是否会运用一些关于生态系统、物种竞争、适应性演化的理论，来为我们这些“弱者”提供一套行之有效的生存策略？“拖延”、“装死”、“寄生”这几个词，听起来似乎有点消极，但结合“求生术”和“究极的生存技巧”来看，我猜测作者可能是在用一种反常规的视角，教我们如何在看似不利的环境中保存实力，甚至找到出路。我非常期待这本书能给我带来一些全新的思考方式，让我不再感到那么迷茫和无助，能够更主动地去应对职场中的挑战。