一开口撩人又聊心：被异性喜欢，被同性肯定，不冷场、不辞穷、不尴尬、不被句点的人际互动课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　撩人要聊心！心理师教你提升好感与互动技巧的自在聊天术
　　在人际关系中如鱼得水，友情提升，感情加温，逆转人生

　　心理学大师阿德勒曾说：「所有的问题都是人际关系的问题。」
　　聊天力并非天生，要靠后天学习，你所欠缺的，其实只是一个机会！
　　本书为你实境模拟避免NG聊天，建立话题资料库，提升语言与非语言表达力，
　　营造好感度，维系稳定关系，学会爱情攻防，从此不再轻易被句点！

　　好关系是聊出来的！
　　谘商心理师＆个人形象顾问玛那熊，结合心理学与实战经验，透过许多实例与练习，教你用自然有效的方式，循序渐进学会各种情境＆场合的聊天技巧，并且教你如何做足准备，拉高每次约会、互动的胜率，从内到外提升自信，增进个人魅力，而非沦为纸上谈兵。

　　你所焦虑的人际烦恼，这里都有解：
　　■打破僵局、拉近距离、突破现状，从陌生到好感的破冰技巧。
　　■聊天、搭讪、联谊、应酬或安慰等情境场合，边演练边学习。
　　■「友达以上，恋人未满」关系卡关时，踢出临门一脚。
　　■克服社交障碍、战胜内向害羞、摆脱被发好人卡宿命、拒绝烂桃花。
　　■发现自己的优势，创造好机运，找到好恋情。

　　好聊的人与难聊的人，差别只在是否从心撩起：
　　■如何没话找话聊？建立话题资料库，避免聊天流于演讲的秘密武器。
　　■一说就中！在对话中让对方觉得「这个人懂我」持续推进关系。
　　■聊不停且不冷场！技巧接话或提问以延伸话题，为将来的可能性铺哏。
　　■进可攻退可守！随时观察对方反应，评估「友好指标」调整进退攻略。
　　■挖坑给对方！透过「邀请」，让新朋友和有好感的对象主动分享。
　　■包装自己胜率更大！建立合宜的外在形象留下好印象，让开口说话更有说服力。
　　■要幽默不要骚扰！巧妙拿捏幽默感，避免沦为「人帅真好，人丑性骚扰」。
　　■面对NG人也不用怕！搞定工具人、贤者、商人、公主王子、狂战士、间谍的有效策略。

各界推荐

　　谘商心理师　许皓宜
　　科普心理作家&爱情心理学家　海苔熊
　　康泰纳仕桦舍集团副总经理　李全兴（老查）

　　这本书是玛那熊多年演讲集大成之作，也是结合理论与实务的经典操作手册。我强力推荐给老是聊到尴尬癌发作、三句就冷场的人。——科普心理作家＆爱情心理学家　海苔熊

　　在认识新朋友的过程中，有些人就是懂得透过聊天与说故事，成功建立个人形象并赢得好感，但有些人就难免沦为自说自话让人兴趣缺缺。读完本书，你会了解原来学习这种能力是有方法可循的！——康泰纳仕桦舍集团副总经理　李全兴（老查）

 

人际交往的艺术：构建深度连接与积极影响力 本书深入探讨了人际互动的核心要素，旨在帮助读者掌握在各种社交场合中建立真诚连接、有效沟通和积极影响力的实用方法。这不是一本关于技巧堆砌的速成手册，而是一本侧重于理解人性、提升情商以及培养个人魅力的深度指南。 第一部分：理解沟通的本质——从“说”到“听”的转变 我们常常误以为沟通就是表达自己的观点，但真正的对话是双向的流动。本部分将引导读者超越表面的言语交锋，深入理解沟通背后的心理机制。 倾听的深度：超越声音的感知 真正的倾听并非只是等待对方说完，而是全身心地投入到对方的语境、情绪和未言明的需求中。我们将探讨“主动倾听”的技巧，包括如何通过复述、提问和共情来确认理解，并营造出被尊重和被重视的氛围。这种深度倾听是建立信任的基石。 语言的艺术：精准与留白 语言是思想的载体，但过于冗长或过于直白的表达往往会适得其反。我们学习如何选择恰当的词汇，以最小的篇幅传递最大的信息量。同时，探讨“留白”的重要性——适时的停顿、沉默和不言而喻的力量，如何在交流中制造张力，引导对方进行更深层次的思考和参与。 非语言信号的解读与运用 肢体语言、面部表情和语调构成了沟通的“冰山一角”。本章将解析这些非语言信号如何影响信息的接收效果，以及如何有意识地运用它们来增强信息的可信度和感染力，确保我们的“身体”与“语言”保持一致的信号。 第二部分：构建吸引力与正向反馈——让对话持续升温 社交中的“吸引力”并非指外在的条件，而是指一个人在互动中散发出的积极能量和对他人产生的正面影响。 真诚的力量：避免表演式社交 人们渴望与真实的人互动，而非完美的“人设”。本部分强调如何平衡自我展示与真实性，在适当的场合展现脆弱和不完美，反而能拉近彼此的距离，激发对方的保护欲和认同感。我们将讨论如何识别并去除那些因不安全感而产生的、阻碍真诚交流的“面具”。 共情桥梁的搭建：从“我”到“你”的过渡 共情是理解他人感受的能力，是人际关系中的“粘合剂”。我们不仅要学会识别他人的情绪，更要学习如何表达“我理解你的感受”，从而在情感层面上与对方建立连接。这包括如何处理分歧，在观点不同时依然能尊重对方的情绪体验。 积极反馈的循环：激发对方的最佳状态 每个人都渴望被肯定。有效的赞美和鼓励，能够显著提升对方的自我价值感，从而在你身边营造出舒适和愉悦的互动环境。本章会详细区分恭维与真诚赞美，并提供具体的方法，让你的积极反馈具有可信度和持久的激励效果。 第三部分：驾驭社交场景——化解尴尬与保持流畅 无论是在小型聚会还是大型会议中，保持对话的活力和流畅性是成功互动的关键。 “破冰”的科学：启动优质对话 告别陈词滥调的开场白。本部分提供了一套基于情境分析的开场方法，教你如何从环境、共同经历或对方的近期动态中，迅速找到一个既轻松又具有探讨潜力的切入点，将陌生的距离迅速拉近。 主题的延续与转换：保持对话的“引力” 一个好的谈话者懂得如何让话题自然地流动，避免突然的冷场。我们将研究如何运用“钩子”——从对方的回答中提取关键词或情绪点，作为下一个话题的锚点。同时，也提供优雅地结束当前话题，并自然过渡到新领域的策略。 处理困难情境的心理韧性 总会遇到意见不合、话不投机或冷场等令人不适的时刻。本部分侧重于培养面对这些挑战时的心理弹性，教你如何保持镇定，将潜在的冲突或尴尬转化为幽默或深度交流的机会，而不是逃避。 第四部分：个人影响力与长期关系维护 最终，人际互动的结果是塑造我们的人际网络和个人声誉。 建立信任的长期机制 信任不是一次性事件，而是长期一致性行为的结果。本书探讨了可靠性、一致性以及兑现承诺在建立长期信任中的作用。了解如何通过“小事”来积累信誉，为未来的深度合作打下基础。 界限的艺术：维护自我与尊重他人 良好的关系需要清晰的界限。本章指导读者如何在不显得强硬或疏远的情况下，明确表达自己的需求和底线。学会拒绝的艺术，确保你在给予和索取之间保持平衡，避免关系中的不平等。 从熟人到知己：深化关系的发展路径 如何将泛泛之交转化为可以信赖的朋友或合作伙伴？这需要策略性的“自我暴露”和“关系投资”。我们将分析不同关系深度的特征，并提供逐步增加亲密度的有效路径，确保每一步的推进都自然且互相确认。 结语：成为一个令人愉悦的交流者 本书的最终目标是帮助你成为一个既能与人建立深度情感连接，又能轻松应对各种社交场合的交流者。这不是为了让你成为“受欢迎”的代名词，而是让你成为一个真诚、有洞察力、并且能为周围人带来正面能量的人。通过对这些原则的实践，你将发现人际互动不再是一种消耗，而是一种滋养和成长的过程。

作者简介

玛那熊（陈家维）

　　谘商心理师，个人形象顾问，活动讲师。
　　
　　兴趣使然的谘商心理师，专攻爱情心理、人际沟通、关系经营与社交力学，亦为GQ线上百万部落客、形象顾问与恋爱教练，具有丰富演讲经验。擅长结合心理学与实战技巧，多年来透过线上文字与线下实体课程、个别谘询等方式，已帮助许多人突破互动盲点，克服人际困扰、成功脱离母胎单身。目前为众多婚恋平台（约会专家、Date Me Now、春天会馆）之恋爱教练，协助更多人获得幸福爱情。

　　FB粉专：玛那熊的爱情观察

 

推荐序　不用再找了，就是这本！　海苔熊
前言　聊天能力非天生，后天学习逆转胜
 
第一堂　关系，是挫折的开始
1-1 没「关系」，就Hen有关系！
1-2 追求，越追越糗
 
第二堂　初级班：创造关系，从聊天开始
2-1 聊天就是说故事
2-2 怎么聊，才能撩动人心？
2-3 建立话题资料库，从此不怕没话聊
2-4 让故事更吸引人的必学技巧
2-5 Show Time：运用你的表达力
2-6 聊天，不能只是闲扯淡
 
第三堂　中级班：拉近距离的「说问听」三元素
3-1 你在演讲，还是聊天？
3-2 除了故事，你还需要问题
3-3 组合技：不再被句点的QSQ技巧
3-4 问完了，然后呢？
3-5 听完了，接下来？
 
第四堂　进阶班：化被动为主动的三个技巧
4-1 该继续说下去吗？运用友好指标决定下一步
4-2 关系中的甜点：肯定与赞美
4-3 关系中的热咖啡：安慰技巧
4-4 关系中的香槟：幽默回应
 
第五堂　让关系不再挫折
5-1 上场聊天去！第一印象很重要
5-2 准备你的人际履历   
5-3 开展关系的杀手：焦虑   
5-4 人际关系中的角色互动
5-5 好奇，是所有关系的起点
 
结语　越聊越动心
 

推荐序　

不用再找了，就是这本！　

海苔熊

　　如果你这辈子只想买一本追求伴侣的书，那么不用再找了，就是这本。市面上的书大概可以分成两类：

　　◆技术取向：看起来好像好厉害，可是很容易让你有一种「这样做会不会太油了」「好像在操弄人心喔！」的感觉。 ◆走心取向：请你相信自己、建立信心，看完之后握紧拳头，觉得自己好像有点希望，真正上场实战，却又没有武器，不知道该如何往前。

　　这本书结合上述两者优点，也同时回避了两者的缺点，内容非常扎实，从理论、举例、各种可能被打枪的情况，到练习和表格整理都有，CP值超高，我自己也受用无穷，以下是我认为书中重点中的重点： 

　　形：外型穿搭
　　很多人会觉得「我有内在就好了，外表不重要」，或是「我的外表已经够糟糕了，只有重新投胎才能解救我的命运」。事实上并非如此，只要打扮合宜，就握有入场的门票。书里说明了各种NG穿搭方式、在不同场合应该怎样打扮，以及「穿衣服可以展现你的品味」的概念。没错，你认为的「好」很好，但前提是人家要愿意进到你家才能够看到，好的穿搭就是第一扇门！

　　音：故事调味料
　　很多人喜欢上网蒐集一些跟自己无关的经历或笑话，以为可以在约会时派上用场，可是没有经过自己消化的笑话，讲出来只会让自己变成一个笑话，以至于冷场尴尬，不知如何收尾。为什么有些笑话别人讲起来很好笑，但你讲起来却很难笑？其实这就像是同样的食材，经过不同的厨师料理之后，味道也会不同。你的声音、手势、个性和说话的情境，就如同厨艺与调味料，搭配得宜便美味可口，若胡乱加油添醋，吃起来只会觉得格格不入、画蛇添足。这本书提供了很多Know how，可以从声音、语调及说话的场合，并且观察对方反应，调整你说话方式，让「聊天」这道菜更美味可口。

　　义：丰富的生活经验跟故事
　　你可能会说，有再好的技巧有什么用，我连菜都还没买啊！没错，聊天很多时候缺的其实是「故事」，你可能自觉人生乏味，不值得一提，不过聊天这件事不一定要讲自己的丰功伟业，即使是平凡的小事，也可以讲得生动有趣。问题就在于，你不习惯「整理和调味你的故事」。

　　延续前面的比喻，其实你自己就是一个菜园（或农场），甚至还有养猪养鸡养鸭，有些时候只要学习料理的步骤（架构好一个故事），用现有的材料就可以说出很动人的故事。当然，如果你的农场家徒四壁，也可以拓展自己的兴趣，就像到菜市场买菜一样。我大推这本书的另一个地方是，玛那熊兴趣广泛，所以书中的註解有很多「豆知识」，光是从註解就可以学会很多有趣的东西（尤其是美食和旅游，也是大家最容易开启的话题）。 

　　哏：提问、铺哏、互动技巧 既然是聊天，就不能是一言堂，本书的经典是採取「互动」观点。坊间很多把妹书会教你「展现高价值」（DHV），而忽略了沟通是一个双向过程，如果你一直说你很强很霸气，对方只会觉得你好棒棒，然后在不知不觉中把对方越推越远。关于互动，书中提到两个特殊观点：

　　◆重点不是你说了什么，而是你要边说边观察： 我去演讲时，常有听众问我：「到底要怎么聊他才会爱上我？」人际关系的互动很复杂，如果只是一味的想讲什么「厉害的话」来吸引对方，除非你条件非常好，否则失败的机率应该很高。以网路讯息来说，你可以观察对话视窗是不是从头到尾都只有一个颜色（就是只有你单方面传出的讯息），如果是，就别再穷追勐传了，透过观察可以知道此时的聊天究竟是「拉近关系」还是「增加压力」。

　　◆脆弱的力量： 书中不只一次谈到正向和负向情绪事件，通常一开始认识时，会给别人正面、有趣、好玩的印象，但如果永远只停在这个部分，其实很难拉近两人的关系。所以如果对方愿意向你透露一些负面心情、最近发生的倒楣事，同样的，你也愿意分享一点自己的失败经验，再搭配如何克服失败的过程，或许会让关系更友好，也会给对方留下好印象，这个过程称之为「V型倒转」。许多研究显示，不论是呈现脆弱（vulnerability）①、自我揭露②，或者是让对方帮助你③、觉得他很了解你④，都是增加亲密感的重要因素。 总之，聊天的核心在于一来一往的互动，选择使用类似的语言、和对方建立默契，有点像是打网球一样，渐渐找到适合彼此的步调，才是更亲密的关键。 从这本书开始脱胎换骨 当然，书里面还有非常多实用的资讯，例如：

　　◆採用「相对距离」而不是「绝对距离」判断他对你的话题是否感兴趣
　　
　　◆赞美的力道要能够拿捏好，有时「轻、薄、短、小」，有时要「具、大、长、久」（我在书里面看到这四个字的时候噗哧一声笑出来）

　　◆QSQ技巧。  一边读一边真的觉得，这本书真的是聚集玛那熊这几年来演讲和写作的结晶，如果你没有机会去上他的课，或者是上了课之后还有一些来不及记下来的，那么这本书就是最好的「吸引力笔记」。

　　最后我想说，真正重要的并不是怎样才能进入对方的心，而是在你不断练习自己表达的过程当中，你有没有变成一个更懂得人际交往的人。看完这本书之后，不一定能立刻脱单脱鲁，但如果你愿意跟着书里面的步骤一步一步练习，保证能够脱胎换骨。

前言  
 
聊天能力非天生，后天学习逆转胜

男孩坐在咖啡厅靠窗第二桌，这是店里最棒的位子：採光明亮、沙发柔软，与吧台维持着能享受咖啡香，又不会过于吵杂的距离。这是他提早两週预定的成果，也调查了这家店有哪些招牌餐点，以及隐藏版立体拉花。万事俱备，男孩忐忑等着女主角的到来，想到等一下要跟朋友介绍的对象约会，不自觉绷紧了肩膀。

门开，俏丽短发的女孩走进来，左右张望。他认了出来（庆幸朋友给的不是「照骗」），挥手招唿。

「哈啰，我是Bella，Jimmy的大学同学。」女孩亲切笑着。

「啊，妳好，我是……」男孩因为紧张，声音小到即使坐在对面也听不清楚。

「不好意思，你说你叫？」女孩有礼貌地发问。

「喔，我叫阿玮。」男孩介绍了自己名字，然后句点。

点完餐后的互动，则成为他（或许也包括她）一辈子不愿再想起的回忆：

「妳做什么工作？」「週休二日吗？」「会很忙吗？」「租房子还是通勤？」「我刚换工作。」「我兴趣是看电影。」

随着不断抛出问题与冷场，男孩注意到对方的笑脸渐渐僵掉，半个小时后，女孩一脸歉意说家里临时有事得先离开，留下茫然、尴尬的男孩，自责没能把握住机会。

阿玮何许人也？我们身上或多或少都有着阿玮的影子：面对好感天菜，不知如何靠近对方；进入了新单位，无法与同事自在互动；参加活动聚会，很难与人建立关系。心理学大师阿德勒曾说：「所有困扰与问题都来自于人际」，当我们不知怎么表达、互动，与对方之间便有着深不见底的隔阂，也就无法拥有良好的人际关系，更别说一段幸福爱情。

聊天能力并非天生，而是学习取得，正如某首老歌歌词：「三分天註定，七分靠打拚」。然而这堂人生必修课却未被纳入学校课程，多数人只能在徬徨焦虑中尝试，从遗憾叹息中摸索。少了一个阿玮，还有千千万万个阿玮，不断错过机会与缘分，甚至成为边缘人或母胎单身迄今。你努力进修，拥有丰富知识与素养，却因为不知如何表达，只能看着高手轻松结交朋友，被众人与欢笑声围绕。你，甘心吗？

自己明明也是个性善良、脑袋不差，虽未必是高富帅、白美正，基本面也有一定水平，却因为不懂怎么展现优势，只能不断听说某大神身旁又换了人，遍地桃花。你，甘心吗？

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太戳人了！“一开口撩人又聊心”，这简直就是我对理想沟通状态的完美描绘。作为一名在人际交往中经常感到“力不从心”的人，我一直在寻找能够让我摆脱尴尬、建立自信的秘诀。书名里提到的“被异性喜欢，被同性肯定”更是击中了我的“痒点”，谁不想在人群中闪闪发光，赢得他人的认可和喜爱呢？“不冷场、不辞穷、不尴尬、不被句点”，这些都是我曾经反复经历的场景，每次都让我懊恼不已。我非常好奇，作者是如何将这些看似遥不可及的目标，转化成一套行之有效的“人际互动课”的。我期待书中能够提供一些打破沉默、开启话题的妙招，以及如何在对话中保持吸引力、深入交流的方法。我希望这本书能像一位资深的社交导师，一步步地引导我，让我从一个“话题终结者”，变成一个“话题制造者”，能够自信地与任何人进行一场愉快的对话。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出无数个理想的社交场景。 “一开口撩人又聊心”，这不仅仅是一种沟通方式，更是一种能够瞬间拉近距离、建立连接的能力。我一直觉得，真正厉害的沟通者，既能让对方感到被吸引，又能触及对方内心深处的情感。书名中“被异性喜欢，被同性肯定”更是直接点明了这本书的核心价值——提升个人魅力和人际认可度。我曾经有过太多次“话说一半被堵住”、“想接话却找不到切入点”的尴尬经历，也因此对“不冷场、不辞穷、不尴尬、不被句点”这些承诺充满了期待。我希望这本书能够教会我如何在对话中制造惊喜，如何用恰到好处的幽默感化解紧张，以及如何通过真诚的倾听和回应，让每一次交流都充满温度和深度。我渴望通过这本书，找到开启人际关系的“万能钥匙”，让我在任何场合都能自信地表达，并赢得他人的喜爱和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引人了！“一开口撩人又聊心”，这简直是社交焦虑者的福音，也是渴望提升沟通技巧的人的指路明灯。我拿到这本书时，首先被书名深深吸引，仿佛看到了自己能在一个聚会中游刃有余，让大家听得津津有味，又能在关键时刻说出点拨人心的话。作者承诺的“被异性喜欢，被同性肯定”，这不就是我们每个人在社交场合都渴望达到的状态吗？更别提“不冷场、不辞穷、不尴尬、不被句点”，这些都是我在与人交流时经常遇到的“绊脚石”。我一直觉得，好的沟通不只是信息的传递，更是一种艺术，一种能够连接心灵、建立信任的桥梁。这本书的出现，让我看到了掌握这门艺术的希望。我迫不及待地想知道，作者究竟会分享哪些秘籍，才能让我们从一个拘谨、不知所措的社交“小白”，蜕变成一个自信、魅力四射的沟通达人。我特别期待书中能够有具体的案例分析，能够让我看到理论如何在现实生活中落地，并且能够从中学习到可操作的技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“一开口撩人又聊心”极具吸引力，它精准地概括了我一直以来在社交方面所追求的目标。我渴望成为一个不仅能在人群中轻松自如地交流，还能让别人感到舒适和愉悦的人。书名中“被异性喜欢，被同性肯定”更是点燃了我对提升人际吸引力的期望。作为一个在社交场合常常感到拘谨的人，我深知“不冷场、不辞穷、不尴尬、不被句点”的重要性，它们直接影响着我的社交体验和自信心。我希望这本书能够为我提供一套系统性的学习框架，让我能够理解沟通的本质，掌握有效的沟通技巧，从而在各种社交场合游刃有余。我期待书中能够包含大量的实践案例和互动练习，帮助我将理论知识转化为实际能力，真正做到“学以致用”。这本书的出现，让我看到了提升自我、改善人际关系的希望，我迫不及待地想深入其中，探索那些能够让我“一开口就闪光”的智慧。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找能够让我自在地与人交谈的方法。有时候，即使我很想表达自己的想法，却总是在开口前卡住，脑子里一片空白。或者，明明说了几句话，却发现对方兴致不高，让我感到尴尬和挫败。这本书的出现，就像是给我指明了一条方向。我特别欣赏书名中“撩人又聊心”的表述，它强调了沟通的两个重要维度：吸引力和深度。我希望通过这本书，不仅能学到如何让别人愿意听我说话，更重要的是，能够学会如何触动对方的心灵，建立更真诚的连接。我一直相信，真正的沟通是可以改变人际关系的，它可以帮助我们化解误会，增进理解，甚至收获友谊和爱情。这本书的书名中包含了“不冷场、不辞穷、不尴尬、不被句点”这些令人产生共鸣的词汇，这让我觉得作者非常理解我们在社交中的痛点，并且能提供有效的解决方案。我期待书中能有丰富的练习方法，能够帮助我把学到的知识内化，真正变成自己的能力。