具体描述
本书特色
1.叙述浅白易懂，使初学者即时掌握关键知识。
2.提供运动健康科学热门话题Q&A，帮助读者釐清对运动健康的迷思。
3.书末附课后评量，可撕下做练习。
著者信息
图书目录
第2章 解剖生理学在运动与健康体能之应用
2-1 解剖生理学的定义与范畴
2-2 运动与健康体能专业的必要解剖学知能及其应用
2-3 从事运动与健康体能专业的必要生理学知能及其应用
2-4 解剖生理学相关知识的终身学习
第3章 运动生理学在运动与健康体能之应用
3-1 运动生理学与健康体适能的关系
3-2 健康促进之身体活动指导方针
3-3 预估能量消耗在健康促进上的运用
第4章 运动生物力学在运动与健康体能之应用
4-1 运动生物力学的定义与范畴
4-2 骨骼运动生物力学
4-3 肌肉运动生物力学
4-4 影响肌肉力量的运动生物力学要素
4-5 人体动作运动生物力学分析知能
第5章 健康行为改变
5-1 健康行为的定义与范畴
5-2 行为改变的关键要素
5-3 社会认知理论与健康行为应用
5-4 跨理论模式与运动行为
第6章 体能评估
6-1 体能的定义与分类
6-2 健康体适能
6-3 银发族功能性体适能检测
6-4 体能评估的好处
第7章 肌力与体能
7-1 肌力与体能
7-2 肌力与健康的关系
7-3 肌力构造与肌力产生
7-4 肌肉如何产生化学能源
7-5 肌力训练提高肌肉素质同时改变身体体质
第8章 运动课程设计
8-1 运动课程的定义与内涵
8-2 运动课程设计之依据
8-3 运动课程设计步骤
8-4 运动的终身参与
8-5 课程以外：建立教师／教练的个人风格
第9章 运动与健康就业市场
9-1 运动与健康主修科系专业培育宗旨（任务、使命、目的）与目标
9-2 运动与健康就业市场
9-3 运动与健康职涯专业证照
9-4 结语
第10章 科技与运动健康
10-1 前言
10-2 健康社会决定因素
10-3 社会生态模型
10-4 健康促进之社会决定因子架构
10-5 健康与智慧城市
10-6 全球人口高龄化趋势，强化智慧照护需求
10-7 智慧健康城市的建构策略
10-8 结论
第11章 运动安全
11-1 主观的伤害预防
11-2 客观的运动伤害预防
11-3 防护员及防护室的认知
第12章 运动健康Q&A
图书序言
图书试读
用户评价
我购买这本书的初衷，是希望能够了解一些关于运动损伤的预防和处理方法。作为一个业余运动爱好者，我偶尔会遇到一些小小的运动挫伤，一直想找到更专业、更科学的应对之道，而不是仅仅依靠经验。 书中关于运动解剖学的部分写得相当到位，详细介绍了人体骨骼、肌肉和关节的结构，以及它们在运动中的协同作用。特别是对常见运动损伤的成因分析，比如跑步时的膝盖疼痛，或者篮球运动中的脚踝扭伤，都给出了非常细致的解释，并详细阐述了相关的肌肉群和韧带是如何受到影响的。书中还提供了一些基础的康复训练动作，以及在不同阶段应该如何进行恢复。我虽然还没有机会去实践书中的全部内容，但仅凭这些详实的解剖学知识和损伤分析，就足以让我对身体有了更深的敬畏，也更清楚了在进行运动时需要注意哪些方面。
评分我买这本书是因为我的朋友强烈推荐，说里面有非常多关于如何通过饮食来辅助运动健身的内容。作为一个对身材管理比较在意的人，我一直想找到一种科学有效的方法，让运动和饮食能够完美结合，达到事半功倍的效果。 这本书的内容确实非常详尽，涵盖了从宏量营养素到微量营养素的全面分析，以及它们在运动过程中的作用。特别是关于运动前后如何合理补充能量和蛋白质的部分，写得特别细致，提供了很多具体的食谱和建议，比如训练后如何选择高蛋白、低脂肪的食物来帮助肌肉恢复。而且，书里还介绍了不同食物的GI值，以及如何通过调整饮食来控制血糖和体脂。虽然书中关于某些运动技巧的描述我并未深入研究，但单就饮食这块，已经给了我很大的帮助。
评分说实话，我当初是被这本书的标题吸引了，觉得“运动健康科学概论”听起来很专业，而且我对提升自己的体能和了解一些运动相关的知识很感兴趣，希望能借此改善一下我长期伏案工作带来的颈椎问题。拿到书后，我首先被它厚实的内容和严谨的排版所震撼，感觉像是一部百科全书。 我花了几个晚上细细品读了关于“运动对心血管系统的影响”这一章节，内容深入浅出，用了很多我能理解的例子来解释复杂的生理机制，比如跑步如何增强心肌力量，提高血液循环效率等。书里还提到了不同运动强度对身体的具体影响，以及如何根据自身情况制定合理的运动计划。虽然我还没完全消化其中的所有知识点，但仅凭这部分内容，我就觉得这本书的价值非常高，让我对运动有了更科学、更系统的认识。
评分这本书的装帧设计着实吸引人，封面采用了明亮的蓝色和绿色作为主色调，象征着活力与自然，中央是一幅抽象的运动人体剪影，动感十足。翻开书页，纸张的触感很好，散发着淡淡的油墨香，这对于我这样一个喜欢阅读纸质书的人来说，无疑是一种享受。 我本来是抱着学习一些最新的园艺技巧的心态来买这本书的，尤其是想了解一下如何在阳台上种植一些香草和观赏植物。内容中关于土壤改良的部分写得非常详细，从不同类型的土壤分析到如何通过添加有机质来提升肥力，都提供了不少实用的方法。还有关于植物光照需求和水分管理的章节，也给了我不少启发。书中还配有一些精美的插图，虽然我预期的是关于运动的，但这些描绘植物生长的插画也意外地让我感到放松。
评分这本书的封面设计非常简洁大方，采用了黑白灰的配色，给人一种沉静、内敛的感觉。我拿到书的时候，就被它那种低调而又充满力量的气质所吸引。 我是一位对摄影充满热情的人，一直希望能深入了解光影的运用和构图的技巧。翻开这本书，我首先注意到的是其中对色彩理论的详细阐述，包括色相、饱和度、明度等概念，以及它们在实际拍摄中的应用。书中还提供了大量不同风格的摄影作品作为案例，并配有深入的点评，分析了摄影师是如何通过运用光线、构图和色彩来营造不同的视觉效果和情感表达的。虽然我对运动本身没有太大的兴趣，但书中对于“捕捉瞬间”和“画面张力”的解读，却深深地打动了我，让我联想到了摄影中如何定格决定性瞬间，以及如何通过构图来增强画面的动感和冲击力。
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