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　　很多人认为，寻找人生意义是一种玄之又玄的追寻，一定要前往遥远偏僻的修道院或禅寺，抑或是翻阅尘封已久的经典古籍，才能发掘人生的终极秘密。然而，真相是，我们周遭就充满了尚未开发的资源。意义就在我们的眼前，等着我们去发掘。

　　为了了解如何开创有意义的人生，本书作者综合了当代心理学家、社会学家、哲学家、神经学家，乃至于历史人物，诸如乔治‧艾略特、维克多‧弗兰克、亚里斯多德、佛陀、苏非信徒的多元见解。她运用这些文献与研究来证明：每个人都可以透过意义的四大支柱：归属、使命、敍事、超然，活出有意义的人生。

　　作者更走访各地，找寻实证、记录真实故事，引领读者找到真正深度的幸福，让身心安定，建立彼此珍惜的人际关系，实践今生的使命，创造自己的人生故事，从超然的角度洞悉世间万物，终能度过有意义的一生。

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　　洪震宇∣作家
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　　杨士范∣《The News Lens关键评论网》共同创办人
　　胡川安∣「故事：写给所有人的历史」网站主编

　　本书带我们追寻一件比快乐更重要的事，内容精彩，引人入胜。史密斯说明为什么我们的生活会失去意义，以及如何重新找回意义。本书文笔流畅动人，考证翔实，激励人心，是我企盼已久的作品。——亚当‧格兰特（Adam Grant）∣华顿商学院教授、《给予》和《反叛，改变世界的力量》作者

　　本书巧妙地诉说当代与历史人物把追寻意义视为人生使命的故事，寓意深刻，行文雅致。这本好书会激励你去追寻更有意义的人生。——丹尼尔‧品克（Daniel H. Pink）∣《未来在等待的人才》、《动机，单纯的力量》作者

　　文笔优美，研究缜密，本书探究我们共同的渴求：追寻深刻又有意义的人生。在这个不断追逐快乐的文化中，这本充满智慧的暖心佳作引领我们了解人生的真谛，阅读这本书是一种脱胎换骨的体验。——苏珊‧坎恩（Susan Cain）∣《安静，就是力量》作者

　　这本引人入胜的好书紧密地串连最新的心理学研究、动人的故事、重要文献的见解，以提出一个强而有力的主张：美好人生的关键在于追寻或创造意义。——贝瑞‧史瓦兹（Barry Schwartz）∣斯沃斯摩尔大学的心理学名誉教授、《只想买条牛仔裤：选择的弔诡》作者

　　从睡眠不足的青少年到过劳的专业人士，现代人普遍承受压力，身心灵皆感到疲惫不堪，显然我们对成功的定义有瑕疵。作者主张，唯有找到人生的真谛，敞开自我去接纳人生的奥秘，才能找到真正的快乐。这本书以最新的研究和动人的故事，激励我们专注于真正有意义的事物。——雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington）∣《从容的力量》作者

　　这本书是个热情的邀请，请你跟着作者踏上一段精彩的旅程，让人生不只过得快乐，还有目标、归属感，并觉得超然自得。史密斯结合科学研究和哲理，走访过着踏实人生的小人物，记录他们娓娓道出的动人篇章，并以鼓舞人心的巧妙方式，帮我们解开人生在世最迫切的问题。——艾玛‧赛佩拉（Emma Seppälä）∣史丹佛大学关怀与无私研究教育中心的科学主任、《你快乐，所以你成功》作者

　　意义的追寻变得更轻松有趣了。跟随史密斯踏上这趟精彩的人文追寻，犹如跟着踏实可靠的向导，经历一趟令人脱胎换骨的旅程。——达林．麦克马洪（Darrin M. McMahon）∣达特茅斯学院的历史学教授、《幸福的历史：人类最捉摸不定却又渴求不已的目标》作者

　　我们的日子往往过得浑浑噩噩，从未好好深入检视，这本书为我们指引出另一条路径。如何追寻目标呢？在寻找人生意义的过程中，我们该怎么做？这本研究深入、平易近人的好书可以帮你回答这些问题。——克里斯‧古利博（Chris Guillebeau）∣《天生吃这行饭》（Born for This）、《3000元开始的自主人生》作者
 

作者简介

艾蜜莉‧艾斯法哈尼‧史密斯（Emily Esfahani Smith）

　　艾蜜莉‧艾斯法哈尼‧史密斯撰写有关文化、心理学、人际关系的文章，作品散见于《华尔街日报》、《纽约时报》、《大西洋月刊》等媒体。她也是《新标准》（The New Criterion）的专栏作家，并在史丹佛大学的胡佛研究中心担任编辑，负责管理「富兰克林圈」专案（这是协同「第92街Y」文化中心及公民大学，在全美各地打造社群及实践目标的计画）。史密斯从达特茅斯学院的哲学系毕业，拥有宾州大学正向心理学的硕士学位，现与夫婿住在华盛顿特区。着有《意义》。

　　★作者的TED演讲：「人生不只是要快乐」
　　（超过四百三十万人次观看，字幕译成27种语言，包含中文）
 
译者简介

洪慧芳

　　国立台湾大学国际企业学系毕业，美国伊利诺大学香槟分校管理硕士，曾任职于西门子电讯及花旗银行，现为专职译者，从事书籍、杂志、电脑与游戏软体的翻译工作。译有《波登不设限》、《大卖空》、《报导的技艺》、《脆弱的力量》、《华顿商学院最受欢迎的谈判课》、《挺身而进》等书。Blog：cindytranslate.blogspot.tw/

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前言
生命的意义是什么呢？
就这样，一个简单的问题，一个随着岁月流转而不断逼近的问题，
但顿悟的一刻始终没有到来，或许那一刻永远也不会到来。
代之而来的，是日常的小小奇蹟，灵光乍现，
彷彿在黑暗中意外擦亮的火柴，而这就是其一。
——维吉尼亚‧吴尔芙（Virginia Woolf）

1意义危机
今天和明天我做的事情有什么用呢？
我的一生有什么用呢……为什么我该活着？
为什么我该期望任何事情或做任何事情？
或者换个方式来问：
我的人生有什么意义是难免降临的死亡所摧毁不了的吗？」
——托尔斯泰∣《忏悔录》

2归属
关怀是「归属感」这根支柱的核心。
当我们对他人敞开心扉，以爱与善意接近他人时，
我们不仅提振了周遭的人，也提升了自己。
而且关怀效应会持续下去，
在我们离开之后依然长存不息。

3使命
小说家乔治‧艾略特在《米德尔马契》的最后一段，
对那些以微小、但不可缺的方式推动世界运转的人致敬：
「世上良善的增长，一部分有赖于那些微不足道的行为，
而你我的遭遇之所以不致于如此悲惨，
一半也得力于那些不求闻达、老实度日、死后亦无人凭弔的小老百姓。」

4叙事
无论是谁讲述故事，精彩的故事对观众都有一样的效果。
那些「感人肺腑」的故事「最后都有某种提振的力道，
带点悲悯、共鸣或诗意般的祝福，
把故事提升到寓言或象征的境界，无论那效果有多么短暂」。
透过与观众分享故事，叙事者不仅为自己创造意义，也帮他人创造意义。
「这是讲述故事如此重要的原因，
我知道有人觉得那完全是在讲自己的事，
但是那其实是去探索虚无，与他人产生共鸣，让对方知道他们并不孤单。」

5超然
当我们意识到自己在浩瀚宇宙中只是沧海一粟时，
那种卑微感反而让我们深刻感受到强烈的意义。
稍微接触奥秘事物──无论是在星空下、在精彩的艺术品前、
在宗教仪式中、或医院的产房里──都可以转变我们。
这就是超然的力量。
超然或神秘的体验，是指我们感觉到超越了日常，体会到更高的现实境界。

6成长
就像一座城市在经历大地震以前本来有一套结构，
我们在经历危机以前，对人生和世界也有一套根本的信念，但创痛破坏了那些假设。
然而，断壁残垣也是重建的机会。
地震过后，城市可以重新打造比以前更稳固耐震的建筑和基础建设。
同样地，危机过后，能够重建心理和精神层面的人，
以后更有本事因应逆境，过更有意义的人生。

7意义的文化
「我们活在这个世界里，
相较于其他正在发生的一切，
我们显得格外微不足道。
再过几个世代，就没有人记得你了。」
玛丽安娜说：「所以这是永远留下印记的一种方式。」

结语
爱的行为始于意义的定义：
那是从跨出小我去连接大我，并为大我做出贡献开始。
那就是意义的力量，那不是多了不起的领悟，
而是暂停下来对报摊小贩打招唿，
问候工作上看似消沉的伙伴，帮人健身，
当个称职的父母或孩子的人生导师，
在点点星光下产生敬畏之心，
与朋友一起参与中世纪的祈祷仪式，
为需要协助的退役军人开设咖啡馆，
专注聆听挚爱诉说故事，照顾植物等等。
这些行为本身看似微不足道，但集合起来，它们一起照亮了全世界。

谢辞
注释

 

小说家乔治‧艾略特（George Eliot）在《米德尔马契》（Middlemarch）的最后一段，对那些以微小、但不可或缺的方式推动世界运转的人致敬：
 
「世上良善的增长，一部分有赖于那些微不足道的行为，而你我的遭遇之所以不致于如此悲惨，一半也得力于那些不求闻达、老实度日、死后亦无人凭弔的小老百姓。」
 
你我可能不记得或不认识那数百万人，但他们的存在影响了他们在日常生活中接触的对象。
 
从生活与职场的日常任务中找到使命的能力，对于意义的创造有很大的帮助。例如，一九六二年，甘迺迪总统在美国太空总署（NASA）遇到的清洁工，就是抱持这样的心态。总统问他在做什么，他回应他「正在协助大家送人类上月球」。几年前，科罗拉多州的某段高速公路进行维修，一名施工人员站在维修站附近指挥车流，他也是抱持这样的心态。他站在烈日下，每隔一段时间就需要启动一边的「停车」指示灯和另一边的「慢行」指示灯。一位驾驶人问他，他怎么受得了这种无聊的工作。「我是在确保大家的安全。」他回应：「我在乎身后工作的弟兄，所以我必须确保他们的安全。我也是在确保你的安全，以及你后方所有驾驶人的安全。」几年前，某个餐车老板也是抱持这样的心态。我的朋友点餐后才发现他忘了带钱包，餐车老板告诉他：「我的职责不是赚你的钱，」他把墨西哥卷饼递给我的朋友，接着说：「我的职责是餵饱你。」
 
不是每个人都能找到志业，但找不到志业不见得就找不到使命。这个世界充满了零售店员、优惠券的分拣员、会计师和学生，也充满了交通指挥员、父母、公务员和调酒师，
 
还有很多被文书及日常工作淹没、有时忘了自己还有更宏大使命的护士、老师和神职人员。但无论我们忙着处理什么，当我们转念，把任务想成帮助他人的机会时，就会觉得自己的生活和工作更有意义。每个人在家中、社群、职场上都有自己的社交圈，你我都有能力改善周遭圈子的生活，那是人人都能留下的德泽。
 
（摘录自《意义——迈向美好而深刻的人生》第3章〈使命〉）
 

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