意义：迈向美好而深刻的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Emily Esfahani Smith

图书标签:

• 人生意义
• 自我成长
• 幸福感
• 积极心理学
• 人生哲学
• 个人发展
• 心灵成长
• 价值观
• 目标设定
• 意义疗法

　　很多人认为，寻找人生意义是一种玄之又玄的追寻，一定要前往遥远偏僻的修道院或禅寺，抑或是翻阅尘封已久的经典古籍，才能发掘人生的终极秘密。然而，真相是，我们周遭就充满了尚未开发的资源。意义就在我们的眼前，等着我们去发掘。

　　为了了解如何开创有意义的人生，本书作者综合了当代心理学家、社会学家、哲学家、神经学家，乃至于历史人物，诸如乔治‧艾略特、维克多‧弗兰克、亚里斯多德、佛陀、苏非信徒的多元见解。她运用这些文献与研究来证明：每个人都可以透过意义的四大支柱：归属、使命、敍事、超然，活出有意义的人生。

　　作者更走访各地，找寻实证、记录真实故事，引领读者找到真正深度的幸福，让身心安定，建立彼此珍惜的人际关系，实践今生的使命，创造自己的人生故事，从超然的角度洞悉世间万物，终能度过有意义的一生。

国内外好评推荐

　　【专文推荐】
　　洪震宇∣作家
　　苏仰志∣杂学校创办人
　　王玉萍∣写写字工作室负责人
　　朱家安∣鸡蛋糕脑板

　　【诚挚推荐】
　　詹宏志∣作家
　　李家维∣国立清华大学生命科学系教授
　　颜择雅∣出版人、作家
　　何荣幸∣《报导者》总编辑
　　杨士范∣《The News Lens关键评论网》共同创办人
　　胡川安∣「故事：写给所有人的历史」网站主编

　　本书带我们追寻一件比快乐更重要的事，内容精彩，引人入胜。史密斯说明为什么我们的生活会失去意义，以及如何重新找回意义。本书文笔流畅动人，考证翔实，激励人心，是我企盼已久的作品。——亚当‧格兰特（Adam Grant）∣华顿商学院教授、《给予》和《反叛，改变世界的力量》作者

　　本书巧妙地诉说当代与历史人物把追寻意义视为人生使命的故事，寓意深刻，行文雅致。这本好书会激励你去追寻更有意义的人生。——丹尼尔‧品克（Daniel H. Pink）∣《未来在等待的人才》、《动机，单纯的力量》作者

　　文笔优美，研究缜密，本书探究我们共同的渴求：追寻深刻又有意义的人生。在这个不断追逐快乐的文化中，这本充满智慧的暖心佳作引领我们了解人生的真谛，阅读这本书是一种脱胎换骨的体验。——苏珊‧坎恩（Susan Cain）∣《安静，就是力量》作者

　　这本引人入胜的好书紧密地串连最新的心理学研究、动人的故事、重要文献的见解，以提出一个强而有力的主张：美好人生的关键在于追寻或创造意义。——贝瑞‧史瓦兹（Barry Schwartz）∣斯沃斯摩尔大学的心理学名誉教授、《只想买条牛仔裤：选择的弔诡》作者

　　从睡眠不足的青少年到过劳的专业人士，现代人普遍承受压力，身心灵皆感到疲惫不堪，显然我们对成功的定义有瑕疵。作者主张，唯有找到人生的真谛，敞开自我去接纳人生的奥秘，才能找到真正的快乐。这本书以最新的研究和动人的故事，激励我们专注于真正有意义的事物。——雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington）∣《从容的力量》作者

　　这本书是个热情的邀请，请你跟着作者踏上一段精彩的旅程，让人生不只过得快乐，还有目标、归属感，并觉得超然自得。史密斯结合科学研究和哲理，走访过着踏实人生的小人物，记录他们娓娓道出的动人篇章，并以鼓舞人心的巧妙方式，帮我们解开人生在世最迫切的问题。——艾玛‧赛佩拉（Emma Seppälä）∣史丹佛大学关怀与无私研究教育中心的科学主任、《你快乐，所以你成功》作者

　　意义的追寻变得更轻松有趣了。跟随史密斯踏上这趟精彩的人文追寻，犹如跟着踏实可靠的向导，经历一趟令人脱胎换骨的旅程。——达林．麦克马洪（Darrin M. McMahon）∣达特茅斯学院的历史学教授、《幸福的历史：人类最捉摸不定却又渴求不已的目标》作者

　　我们的日子往往过得浑浑噩噩，从未好好深入检视，这本书为我们指引出另一条路径。如何追寻目标呢？在寻找人生意义的过程中，我们该怎么做？这本研究深入、平易近人的好书可以帮你回答这些问题。——克里斯‧古利博（Chris Guillebeau）∣《天生吃这行饭》（Born for This）、《3000元开始的自主人生》作者
 

《尘世微光：在日常的缝隙中捕捉永恒的瞬间》 作者： 李子涵 出版社： 远方之声文化 装帧： 精装，附赠手绘插画集 定价： 128.00 元 --- 内容简介 《尘世微光》并非一本宏大的哲学论著，也不是一部教条式的成功指南。它是一部关于“在场”的细微观察报告，是对现代人普遍存在的“漂浮感”的温柔抵抗。李子涵，一位深耕于城市肌理与自然交界处的摄影师兼散文家，用他细腻的笔触和敏锐的眼睛，为我们描摹了一幅幅被匆忙的日程表和无休止的数字信息流所遮蔽的生活图景。 全书分为“清晨的重量”、“午间的静默”、“黄昏的余韵”和“深夜的低语”四个部分，如同我们一天的心灵轨迹，层层递进，揭示出生命中的每一个寻常片段都蕴含着不加修饰的、原始的美感与意义。 第一部分：清晨的重量——从混沌中醒来 清晨，是时间尚未被规划和定义的状态。李子涵从清晨六点半咖啡机启动时发出的第一声嘶嘶声写起，描述了城市从冰冷的混凝土中缓慢苏醒的过程。他拒绝探讨宏大的“目标设定”，转而关注那些细微的、决定我们一天基调的“重量”：窗台上积聚的一层薄灰、清晨的空气中悬浮的尘埃颗粒、被第一缕阳光拉长的影子。 他深入探讨了“习惯”的双重性——既是生活的锚点，也可能是精神的枷锁。通过观察一位老街坊每天坚持在同一时间为邻居家的流浪猫准备食物的行为，作者探讨了何为“微小的承诺”。这种承诺无需被宏伟叙事包装，它仅仅是生物钟和良知在特定时间点的精确耦合。阅读这一部分，读者会被引导去重新审视自己每天重复却又麻木度过的早晨例行公事，寻找其中尚未被完全消耗掉的、属于自我的那份宁静与力量。 第二部分：午间的静默——效率的褶皱中 现代社会以效率为圭臬，午间往往是能量消耗和任务衔接最紧张的时段。本书的第二部分挑战了这种“必须高速运转”的叙事。李子涵将镜头聚焦于办公室饮水机旁的短暂交谈、午餐时段邻桌不经意间流露出的疲惫神色，乃至地铁车厢内，人们摘下耳机时瞬间暴露出的那份无措。 他通过对“非预期相遇”的捕捉，揭示了人与人之间连接的脆弱性与珍贵性。例如，他详细描绘了一次在拥挤电梯中，与一位陌生人交换了一个“终于熬到饭点”的眼神，这种共享的、无声的理解瞬间打破了日常的疏离感。作者认为，真正的休息并非是身体的停摆，而是精神上允许自己进入“不产出”的状态。这份静默，不是空白，而是为下一次“涌现”做准备的缓冲地带。书中穿插了几篇关于“等待的艺术”的短文，探讨了如何在排队、交通堵塞等被视为“浪费时间”的时刻，完成一次心灵的“慢镜头回放”。 第三部分：黄昏的余韵——光影的哲学 黄昏，是世界色彩最丰富的时刻，也是思绪最容易游离的过渡期。李子涵将黄昏描述为“一天中，客观现实与主观感受产生最大扭曲的时刻”。日落的光线将日常的物体镀上了一层不真实的金色，使得平庸的街道也仿佛披上了史诗的背景。 这一部分着重于“物质的诗意化”。作者记录了城市边缘建筑工地的脚手架在夕阳下投下的几何阴影，以及小区篮球场上，最后一个离开的人留下的被汗水浸透的球网。他探讨了“告别”的仪式感——不是盛大的欢送，而是如同黄昏一样，自然而然地、带着一丝不舍地淡出。我们不必为每一天的结束感到焦虑，因为结束本身就是一种饱满的形态。他用诗意的语言解构了“留白”的必要性，提醒读者，唯有让部分事物沉入暗处，才能凸显出剩余事物的轮廓。 第四部分：深夜的低语——被遗忘的真实 深夜，是属于个体独处的时刻。在电子设备的蓝光和街道的喧嚣都逐渐退去之后，那些被白天压抑的、细微的感受开始浮现。李子涵将这一时段视为与自我进行最坦诚对话的契机。 本书的最后一部分，收录了作者对“无目的的活动”的赞美，比如深夜在厨房里无意识地清洗一个杯子、翻阅一本多年前的旧杂志、或者仅仅是凝视窗外楼宇间偶尔闪烁的灯光。这些活动没有目标，没有KPI，它们是纯粹的“存在证明”。作者深入剖析了“内耗”的本质——它往往源于对不确定性的过度控制欲。而在深夜的低语中，我们学会接受一些事情就是“尚未解决”的状态，并从中获得一种深层的平静。 全书以一则关于“月光下的露水”的记录收尾，强调了所有这些微小的观察，最终都汇聚成一种无可名状的、脚踏实地的“生活质地”。 --- 本书特色 拒绝宏大叙事： 全书避开对“成功”、“意义的终极探寻”等概念的直接探讨，专注于对具体、可感的世界的描摹。 沉浸式体验： 语言节奏模仿生活本身的韵律，时而急促，时而舒缓，带领读者进行一次精神上的“慢速行走”。 跨界审美： 融合了摄影的构图美学与散文的内省深度，每一章节的段落安排都具有视觉上的平衡感。 现代人的“心灵急救箱”： 为那些感到被“意义”重压、渴望回归具体日常的现代人提供了一个重新校准感官的出口。 《尘世微光》相信，我们不需要远赴人烟罕至之处寻找“大道理”，真正值得珍视的光芒，一直散落在我们脚下的每一块砖石、每一片叶脉、以及每一次呼吸之间。这本书，是写给每一个愿意停下脚步，认真看看生活的人的邀请函。

作者简介

艾蜜莉‧艾斯法哈尼‧史密斯（Emily Esfahani Smith）

　　艾蜜莉‧艾斯法哈尼‧史密斯撰写有关文化、心理学、人际关系的文章，作品散见于《华尔街日报》、《纽约时报》、《大西洋月刊》等媒体。她也是《新标准》（The New Criterion）的专栏作家，并在史丹佛大学的胡佛研究中心担任编辑，负责管理「富兰克林圈」专案（这是协同「第92街Y」文化中心及公民大学，在全美各地打造社群及实践目标的计画）。史密斯从达特茅斯学院的哲学系毕业，拥有宾州大学正向心理学的硕士学位，现与夫婿住在华盛顿特区。着有《意义》。

　　★作者的TED演讲：「人生不只是要快乐」
　　（超过四百三十万人次观看，字幕译成27种语言，包含中文）
 
译者简介

洪慧芳

　　国立台湾大学国际企业学系毕业，美国伊利诺大学香槟分校管理硕士，曾任职于西门子电讯及花旗银行，现为专职译者，从事书籍、杂志、电脑与游戏软体的翻译工作。译有《波登不设限》、《大卖空》、《报导的技艺》、《脆弱的力量》、《华顿商学院最受欢迎的谈判课》、《挺身而进》等书。Blog：cindytranslate.blogspot.tw/

推荐序∣ 一旦有自己的故事，人生就会有意义  洪震宇
推荐序∣ 生命的四堂必修课  苏仰志
推荐序∣ 寻找千真万确「活着的意义」  王玉萍
推荐序∣ 生命意义的务实技术  朱家安

前言
生命的意义是什么呢？
就这样，一个简单的问题，一个随着岁月流转而不断逼近的问题，
但顿悟的一刻始终没有到来，或许那一刻永远也不会到来。
代之而来的，是日常的小小奇蹟，灵光乍现，
彷彿在黑暗中意外擦亮的火柴，而这就是其一。
——维吉尼亚‧吴尔芙（Virginia Woolf）

1意义危机
今天和明天我做的事情有什么用呢？
我的一生有什么用呢……为什么我该活着？
为什么我该期望任何事情或做任何事情？
或者换个方式来问：
我的人生有什么意义是难免降临的死亡所摧毁不了的吗？」
——托尔斯泰∣《忏悔录》

2归属
关怀是「归属感」这根支柱的核心。
当我们对他人敞开心扉，以爱与善意接近他人时，
我们不仅提振了周遭的人，也提升了自己。
而且关怀效应会持续下去，
在我们离开之后依然长存不息。

3使命
小说家乔治‧艾略特在《米德尔马契》的最后一段，
对那些以微小、但不可缺的方式推动世界运转的人致敬：
「世上良善的增长，一部分有赖于那些微不足道的行为，
而你我的遭遇之所以不致于如此悲惨，
一半也得力于那些不求闻达、老实度日、死后亦无人凭弔的小老百姓。」

4叙事
无论是谁讲述故事，精彩的故事对观众都有一样的效果。
那些「感人肺腑」的故事「最后都有某种提振的力道，
带点悲悯、共鸣或诗意般的祝福，
把故事提升到寓言或象征的境界，无论那效果有多么短暂」。
透过与观众分享故事，叙事者不仅为自己创造意义，也帮他人创造意义。
「这是讲述故事如此重要的原因，
我知道有人觉得那完全是在讲自己的事，
但是那其实是去探索虚无，与他人产生共鸣，让对方知道他们并不孤单。」

5超然
当我们意识到自己在浩瀚宇宙中只是沧海一粟时，
那种卑微感反而让我们深刻感受到强烈的意义。
稍微接触奥秘事物──无论是在星空下、在精彩的艺术品前、
在宗教仪式中、或医院的产房里──都可以转变我们。
这就是超然的力量。
超然或神秘的体验，是指我们感觉到超越了日常，体会到更高的现实境界。

6成长
就像一座城市在经历大地震以前本来有一套结构，
我们在经历危机以前，对人生和世界也有一套根本的信念，但创痛破坏了那些假设。
然而，断壁残垣也是重建的机会。
地震过后，城市可以重新打造比以前更稳固耐震的建筑和基础建设。
同样地，危机过后，能够重建心理和精神层面的人，
以后更有本事因应逆境，过更有意义的人生。

7意义的文化
「我们活在这个世界里，
相较于其他正在发生的一切，
我们显得格外微不足道。
再过几个世代，就没有人记得你了。」
玛丽安娜说：「所以这是永远留下印记的一种方式。」

结语
爱的行为始于意义的定义：
那是从跨出小我去连接大我，并为大我做出贡献开始。
那就是意义的力量，那不是多了不起的领悟，
而是暂停下来对报摊小贩打招唿，
问候工作上看似消沉的伙伴，帮人健身，
当个称职的父母或孩子的人生导师，
在点点星光下产生敬畏之心，
与朋友一起参与中世纪的祈祷仪式，
为需要协助的退役军人开设咖啡馆，
专注聆听挚爱诉说故事，照顾植物等等。
这些行为本身看似微不足道，但集合起来，它们一起照亮了全世界。

谢辞
注释

 

小说家乔治‧艾略特（George Eliot）在《米德尔马契》（Middlemarch）的最后一段，对那些以微小、但不可或缺的方式推动世界运转的人致敬：
 
「世上良善的增长，一部分有赖于那些微不足道的行为，而你我的遭遇之所以不致于如此悲惨，一半也得力于那些不求闻达、老实度日、死后亦无人凭弔的小老百姓。」
 
你我可能不记得或不认识那数百万人，但他们的存在影响了他们在日常生活中接触的对象。
 
从生活与职场的日常任务中找到使命的能力，对于意义的创造有很大的帮助。例如，一九六二年，甘迺迪总统在美国太空总署（NASA）遇到的清洁工，就是抱持这样的心态。总统问他在做什么，他回应他「正在协助大家送人类上月球」。几年前，科罗拉多州的某段高速公路进行维修，一名施工人员站在维修站附近指挥车流，他也是抱持这样的心态。他站在烈日下，每隔一段时间就需要启动一边的「停车」指示灯和另一边的「慢行」指示灯。一位驾驶人问他，他怎么受得了这种无聊的工作。「我是在确保大家的安全。」他回应：「我在乎身后工作的弟兄，所以我必须确保他们的安全。我也是在确保你的安全，以及你后方所有驾驶人的安全。」几年前，某个餐车老板也是抱持这样的心态。我的朋友点餐后才发现他忘了带钱包，餐车老板告诉他：「我的职责不是赚你的钱，」他把墨西哥卷饼递给我的朋友，接着说：「我的职责是餵饱你。」
 
不是每个人都能找到志业，但找不到志业不见得就找不到使命。这个世界充满了零售店员、优惠券的分拣员、会计师和学生，也充满了交通指挥员、父母、公务员和调酒师，
 
还有很多被文书及日常工作淹没、有时忘了自己还有更宏大使命的护士、老师和神职人员。但无论我们忙着处理什么，当我们转念，把任务想成帮助他人的机会时，就会觉得自己的生活和工作更有意义。每个人在家中、社群、职场上都有自己的社交圈，你我都有能力改善周遭圈子的生活，那是人人都能留下的德泽。
 
（摘录自《意义——迈向美好而深刻的人生》第3章〈使命〉）
 

评分☆☆☆☆☆

最近生活里有些事情让我觉得特别疲惫，感觉整个人都被生活推着走，失去了掌控感。每天上班下班，应付各种琐事，好像一个不停旋转的陀螺，停下来就会倒下。我开始反思，这样日复一日的生活，到底有什么意义？我努力工作，赚取微薄的薪水，是为了什么？是为了拥有更好的物质条件，还是为了满足他人的期待？这些问题在我脑海里盘旋了很久，却找不到清晰的答案。看着身边的一些朋友，他们好像都找到了自己的人生方向，活得有声有色，让我更加焦虑。我曾经尝试过调整自己的心态，告诉自己要积极乐观，但有时候，负面的情绪就像潮水一样涌来，怎么也挡不住。我希望《意义：迈向美好而深刻的人生》这本书，能够给我一些实际的、可操作的方法，让我能够跳出这种困境。我不想再被动地接受生活，而是想主动去创造我想要的生活。我渴望能够理解，到底是什么让一些人能够活得如此坚定和充实，是什么样的信念支撑着他们度过难关。我希望这本书能够像一位循循善诱的长者，引导我找到内心的平静，找到属于我自己的那份力量。我期待的不仅仅是理论上的知识，更是能够让我切实感受到改变的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活充满好奇的人，但有时候，这种好奇心也会让我感到困惑。我会想，人生的终极目标是什么？我们存在的意义又在哪里？我曾经在夜晚望着星空，思考宇宙的浩瀚和生命的渺小，这种感觉既让人敬畏，又让人感到一丝渺茫。我不想让自己的生命就这样匆匆流逝，我想留下一些有价值的东西，我想让自己的存在是有意义的。我读过一些哲学书籍，试图从中寻找答案，但很多时候，那些过于抽象的理论反而让我更加迷失。我更希望能够从一些贴近生活的角度，去理解“意义”的含义。这本书的书名，恰好击中了我的心坎。它提出的“美好而深刻的人生”，让我觉得不像是遥不可及的理想，而是可以通过努力去实现的境界。我期待这本书能够为我打开一扇新的窗户，让我看到生活不同的面向。我想了解，那些拥有深刻人生的人，他们是如何思考的？他们又是如何行动的？我希望能够从这本书中获得一些关于如何平衡物质追求与精神追求的指导，如何找到自己内心的热情，并将其转化为创造价值的动力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直对“意义”这种话题有点抵触，总觉得它太大了，太抽象了，好像离我们普通人的生活很远。我更关注的是当下的生活，能不能吃饱穿暖，工作顺不顺利，家人健不健康。但最近，我发现自己开始会思考一些更深层次的问题，尤其是在看到一些社会新闻，或者听到一些人的故事后。我会忍不住想，人为什么会做出那样的选择？他们的内心深处是什么在驱动？我开始觉得，如果只是停留在表面的生活，好像少了点什么。这本书的书名《意义：迈向美好而深刻的人生》，听起来不像是什么鸡汤文，而是真的在探讨一些本质的东西。我希望能通过这本书，能够理解“意义”到底是什么，它和我们的日常生活有什么关系。我希望它能够给我带来一种更广阔的视野，让我看到生活中那些不曾注意到的美好和深刻。我期待这本书能够帮助我，即使是在平凡的生活中，也能找到属于自己的闪光点，也能够理解，为什么有些人能够活得如此有韧性，如此有力量。我希望这本书，能让我不再对“意义”感到畏惧，而是能够以一种更开放、更积极的心态去面对它。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较务实的人，一直觉得人活着就是要努力工作，好好生活，把日子过得稳稳当当。但最近，我开始感觉到一种隐隐的不满足。我拥有了别人羡慕的物质条件，但内心却觉得空落落的。我开始思考，如果只是为了“过日子”，那和机器有什么区别？我希望我的生活能够更丰富，更精彩，不仅仅是生存，而是真正地“生活”。《意义：迈向美好而深刻的人生》这个书名，让我眼前一亮。我一直以为“意义”是很虚无缥缈的东西，但这本书似乎告诉我们，它可以是实在的，可以是一种可以通过努力去获得的“美好”和“深刻”。我非常好奇，这本书会用怎样的方式来阐述这个概念？是提供一些人生哲理，还是分享一些成功人士的经验？我希望这本书能够给我一些接地气的建议，让我知道如何在日常生活中，在看似平凡的点滴中，去挖掘和创造属于我自己的“意义”。我不想再浑浑噩噩地过日子，我想让自己的生命更有色彩，更有力量。我期待这本书能够给我带来一种全新的视角，让我能够重新认识自己，重新认识生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《意义：迈向美好而深刻的人生》，光听名字就有一种被点醒的感觉。我一直觉得生活好像缺少了点什么，虽然每天忙忙碌碌，但总觉得少了点灵魂的慰藉，少了点能支撑我走下去的坚韧力量。我常常会在深夜里思考，我到底是为了什么而活？我的人生真的有意义吗？这种迷茫感，尤其在遇到挫折的时候，会更加强烈。那时候，感觉自己就像一艘在海浪中摇摇欲坠的小船，随时可能被巨浪吞没。我尝试过很多方法来寻找答案，读了很多书，看了一些励志影片，也参加过一些心灵成长工作坊。但很多时候，那些答案都像一阵风，吹过之后就消失了，留下的还是那个原地徘徊的自己。所以，当看到这本书的标题时，我真的有种“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”的惊喜。它承诺的是一种“美好而深刻的人生”，这不就是我一直在追寻的吗？一种不空洞、不浮躁，而是真正有根基、有价值的生活。我期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够重新审视自己的人生，找到那个真正属于我的“意义”。我想，这不仅仅是一本书，更像是一张指引我走出迷雾的地图，一张让我重拾对生活热情的藏宝图。我迫不及待地想翻开它，看看里面到底藏着怎样的宝藏。