数位幸福学：五大策略，同时拥有效率和福祉的快意人生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Amy Blankson

出版者出版社：天下文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：吴书榆

出版日期出版日期：2018/07/31

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-25

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图书描述

「幸福的水准能跟上创新的速度吗？」「少了科技我们会不会更幸福？」「我们要如何在众多纷扰中找到幸福？」「我们如何教导孩子划出与科技的界线？」

　　在数位化的现代，人人都被科技工具、社群媒体给迷惑，
　　单纯的快乐、幸福愈来愈难寻。
　　难道追寻快乐势必得放掉科技？扬弃生产力、效率或功利？

　　科技提高了人类的生产力、效率和通讯力。然而，它唯一无法为你我带来的却是快乐。由于科技的发达，人们的情绪正面临有史以来最大程度的忧郁和不满足，但情况不应该是这样的。科技可以让人们更快乐，而不是终结快乐。

　　本书作者艾美‧布兰克森（Amy Blankson）与其兄长尚恩．艾科尔（Shawn Achor，畅销书《哈佛最受欢迎的快乐工作学》作者）共同创办了好思维顾问公司（GoodThink），致力为个人和组织带来有科学根据的幸福生活。艾美在本书中与读者分享以下五大策略，能让现代人同时拥有效率与幸福。

　　1稳住阵脚：集中精力，增进生产力。
　　2了解自我：检视自己使用数位装置的习惯和数据，以利充分发挥个人潜能。
　　3训练大脑：使用新兴的科技，养成并维持乐观的心态。
　　4为幸福营造栖地：为所在的环境打造一个适合发展快乐的空间，并简化周遭环境和复杂的心灵状态。
　　5以特意自觉从事创新：利用现有的科技，积极塑造你我的未来。

　　重新思考自己应该在什么时间点、在何处、为何，以及如何使用科技，我们将不仅能够影响自己的幸福快乐，也能塑造社会的光明未来。本书的目标是协助你更有意识地主动思考如何在生活中融入（或抛弃）科技，以追求最高的生产力和福祉。

　　这本书，是写给所有忙着应付床头柜上愈来愈多充电装置的人；写给奋力提高生产力，却发现自己紧盯萤幕好几个钟头、结果遭致眼睛红肿与腰痠背痛的高阶主管与员工；写给乐见电子装置帮助孩子在车子里或公共场所静下来，但发现关掉萤幕后必须面对「科技风暴」的所有妈妈；也写给被自己的数位足迹逼到无路可退，需要巧妙脱身的专业人士。

著者信息

作者简介

艾美‧布兰克森Amy Blankson

　　唯一一位由两位在位美国总统（布希和柯林顿）颁发光点奖（Point of Light）的获奖者。艾美更获得总统任命，担任「国家和社区服务组织」（Corporation for National and Community Service）董事会成员（任期五年），并且是最年轻参加「美国未来总统高峰会」（Presidents’ Summit for America’s Future）的代表。艾美毕业于哈佛大学文学院，并从耶鲁大学管理学院取得MBA硕士学位，她接着创立耶鲁大学「慈善大会的未来」组织。2007年，艾美与其兄长尚恩．艾科尔（Shawn Achor，畅销书《哈佛最受欢迎的快乐工作学》作者）共同创办好思维顾问公司（GoodThink），致力为个人和组织带来有科学根据的幸福生活。

　　先前艾美曾担任《富比世》女性、科技与领导力领域的定期撰稿人，目前她正与Google合作，研究如何运用正向心理学，为个人和组织创造持续且稳定的改变。艾美在美国XPRIZE基金会担任个人健康的愿景领导者（Visioneer），同时也是欧普拉幸福课程（Oprah’s Happiness Course）的专家。

译者简介

吴书榆

　　国立台湾大学经济学学士、英国伦敦大学经济学硕士。曾任职于公家机关、软体业担任研究、企画与行销相关工作，目前为自由文字工作者。

　　译有《让顾客主动推荐你》、《猎杀巨人》、《上下管理，让你更成功！》、《CQ文化智商》、《华顿商学院教你活用数字做决策》、《父母老了，我也老了》、《一次看懂小数据》、《创新可以更好、更快、更有效》等书。

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图书目录

推荐序
导言现代杂耍人生

第一部数位时代最迫切的三大问题
大哉问1：我们将何去何从？
大哉问2：没了科技，我们会比较好吗？
大哉问3：未来的幸福会是什么模样？

第二部平衡生产力与幸福的五大策略
策略1：稳住阵脚——如何集中并有目的地导引你的精力？
策略2：了解自我——量化自我如何能助你充分发挥潜能？
策略3：训练你的大脑——如何整合各个要素，以建构更聪明、更幸福的心智？
策略4：为幸福营造栖地——如何为家庭、职场与社群创造更大的幸福？
策略5：以特意自觉从事创新——如何善用内在力量塑造未来的科技与幸福？

结语
重点摘要
字汇表
科技参考资料
致谢
注释

图书序言

现代杂耍人生

「科技是人类有史以来干扰幸福最严重的因子。」这句话是许多人的结论。事实上，2005年时，身为科技革命中心点之一的《麻省理工学院科技评论》（MIT Tech Review）提出一个问题：「科技进步是否只是无意义的奔跑？若是如此，如果我们停下来，会不会比较幸福？」该文作者指出，阿米许人（Amish）并无汽车及网路等现代科技，然而，他们罹患忧郁症的比率极低，幸福度很高，而且他们对生活的满意度堪与「富比士400」（Forbes 400）美国富豪榜单上名列前茅的人相比拟。

我走访全球，畅谈幸福与科技。事实上，写到这一段时，我才刚刚结束在德国慕尼黑对150位企业家的演说。演讲之前，我先和几位企业家谈论最近的趋势，其中一位靠过来问我：「社交媒体和科技正在摧毁我们的幸福，对吧？」我很喜欢句尾的「对吧？」这两个字，听起来像是唯一可能的结论。但事实并非如此。只有当我们紧抓住正在崩溃的模式不放时，干扰才会造成毁灭。

缅怀智慧型手机出现之前的生活，是很诱人的想法，但事实是，即便在当时，青少年也照样不理会父母，一天到晚惹麻烦。小孩同样看太多的电视、吃太少的蔬菜。企业领导者同样觉得一天二十四小时不够用。为人父母者同样心力交瘁地在工作与生活之间寻找平衡。我们面对的这些问题由来已久，但如今因应之道大不相同。我们握有的工具太多（而且大都是数位工具），多到几乎不可能逐一熟悉、再从中找出最高效者。这些工具范围甚广，有高价品也有自家手作，有闪闪发亮的也有单调乏味的，有流线俐落的也有麻烦笨重的。但，这些特色都无法定义出工具的用途。

明白科技必会存在之后，我们需要学习如何与科技的复杂性共存，而不是逃避。我们需要一套使用科技的策略，激发我们的潜能，而不是造成阻碍。本书的重点，便是要找到一套在现代社会中能发挥作用的平衡算式，以决定如何将不断流动的科技整合纳入日常生活，设法增进我们的成就与幸福，而非变成绊脚石。