具体描述
「幸福的水准能跟上创新的速度吗？」「少了科技我们会不会更幸福？」「我们要如何在众多纷扰中找到幸福？」「我们如何教导孩子划出与科技的界线？」
在数位化的现代，人人都被科技工具、社群媒体给迷惑，
单纯的快乐、幸福愈来愈难寻。
难道追寻快乐势必得放掉科技？扬弃生产力、效率或功利？
科技提高了人类的生产力、效率和通讯力。然而，它唯一无法为你我带来的却是快乐。由于科技的发达，人们的情绪正面临有史以来最大程度的忧郁和不满足，但情况不应该是这样的。科技可以让人们更快乐，而不是终结快乐。
本书作者艾美‧布兰克森（Amy Blankson）与其兄长尚恩．艾科尔（Shawn Achor，畅销书《哈佛最受欢迎的快乐工作学》作者）共同创办了好思维顾问公司（GoodThink），致力为个人和组织带来有科学根据的幸福生活。艾美在本书中与读者分享以下五大策略，能让现代人同时拥有效率与幸福。
1稳住阵脚：集中精力，增进生产力。
2了解自我：检视自己使用数位装置的习惯和数据，以利充分发挥个 人潜能。
3训练大脑：使用新兴的科技，养成并维持乐观的心态。
4为幸福营造栖地：为所在的环境打造一个适合发展快乐的空间，并 简化周遭环境和复杂的心灵状态。
5以特意自觉从事创新：利用现有的科技，积极塑造你我的未来。
重新思考自己应该在什么时间点、在何处、为何，以及如何使用科技，我们将不仅能够影响自己的幸福快乐，也能塑造社会的光明未来。本书的目标是协助你更有意识地主动思考如何在生活中融入（或抛弃）科技，以追求最高的生产力和福祉。
这本书，是写给所有忙着应付床头柜上愈来愈多充电装置的人；写给奋力提高生产力，却发现自己紧盯萤幕好几个钟头、结果遭致眼睛红肿与腰痠背痛的高阶主管与员工；写给乐见电子装置帮助孩子在车子里或公共场所静下来，但发现关掉萤幕后必须面对「科技风暴」的所有妈妈；也写给被自己的数位足迹逼到无路可退，需要巧妙脱身的专业人士。
在数位化的现代，人人都被科技工具、社群媒体给迷惑，
单纯的快乐、幸福愈来愈难寻。
难道追寻快乐势必得放掉科技？扬弃生产力、效率或功利？
科技提高了人类的生产力、效率和通讯力。然而，它唯一无法为你我带来的却是快乐。由于科技的发达，人们的情绪正面临有史以来最大程度的忧郁和不满足，但情况不应该是这样的。科技可以让人们更快乐，而不是终结快乐。
本书作者艾美‧布兰克森（Amy Blankson）与其兄长尚恩．艾科尔（Shawn Achor，畅销书《哈佛最受欢迎的快乐工作学》作者）共同创办了好思维顾问公司（GoodThink），致力为个人和组织带来有科学根据的幸福生活。艾美在本书中与读者分享以下五大策略，能让现代人同时拥有效率与幸福。
1稳住阵脚：集中精力，增进生产力。
2了解自我：检视自己使用数位装置的习惯和数据，以利充分发挥个 人潜能。
3训练大脑：使用新兴的科技，养成并维持乐观的心态。
4为幸福营造栖地：为所在的环境打造一个适合发展快乐的空间，并 简化周遭环境和复杂的心灵状态。
5以特意自觉从事创新：利用现有的科技，积极塑造你我的未来。
重新思考自己应该在什么时间点、在何处、为何，以及如何使用科技，我们将不仅能够影响自己的幸福快乐，也能塑造社会的光明未来。本书的目标是协助你更有意识地主动思考如何在生活中融入（或抛弃）科技，以追求最高的生产力和福祉。
这本书，是写给所有忙着应付床头柜上愈来愈多充电装置的人；写给奋力提高生产力，却发现自己紧盯萤幕好几个钟头、结果遭致眼睛红肿与腰痠背痛的高阶主管与员工；写给乐见电子装置帮助孩子在车子里或公共场所静下来，但发现关掉萤幕后必须面对「科技风暴」的所有妈妈；也写给被自己的数位足迹逼到无路可退，需要巧妙脱身的专业人士。
著者信息
作者简介
艾美‧布兰克森Amy Blankson
唯一一位由两位在位美国总统（布希和柯林顿）颁发光点奖（Point of Light）的获奖者。艾美更获得总统任命，担任「国家和社区服务组织」（Corporation for National and Community Service）董事会成员（任期五年），并且是最年轻参加「美国未来总统高峰会」（Presidents’ Summit for America’s Future）的代表。艾美毕业于哈佛大学文学院，并从耶鲁大学管理学院取得MBA硕士学位，她接着创立耶鲁大学「慈善大会的未来」组织。2007年，艾美与其兄长尚恩．艾科尔（Shawn Achor，畅销书《哈佛最受欢迎的快乐工作学》作者）共同创办好思维顾问公司（GoodThink），致力为个人和组织带来有科学根据的幸福生活。
先前艾美曾担任《富比世》女性、科技与领导力领域的定期撰稿人，目前她正与Google合作，研究如何运用正向心理学，为个人和组织创造持续且稳定的改变。艾美在美国XPRIZE基金会担任个人健康的愿景领导者（Visioneer），同时也是欧普拉幸福课程（Oprah’s Happiness Course）的专家。
译者简介
吴书榆
国立台湾大学经济学学士、英国伦敦大学经济学硕士。曾任职于公家机关、软体业担任研究、企画与行销相关工作，目前为自由文字工作者。
译有《让顾客主动推荐你》、《猎杀巨人》、《上下管理，让你更成功！》、《CQ文化智商》、《华顿商学院教你活用数字做决策》、《父母老了，我也老了》、《一次看懂小数据》、《创新可以更好、更快、更有效》等书。
艾美‧布兰克森Amy Blankson
唯一一位由两位在位美国总统（布希和柯林顿）颁发光点奖（Point of Light）的获奖者。艾美更获得总统任命，担任「国家和社区服务组织」（Corporation for National and Community Service）董事会成员（任期五年），并且是最年轻参加「美国未来总统高峰会」（Presidents’ Summit for America’s Future）的代表。艾美毕业于哈佛大学文学院，并从耶鲁大学管理学院取得MBA硕士学位，她接着创立耶鲁大学「慈善大会的未来」组织。2007年，艾美与其兄长尚恩．艾科尔（Shawn Achor，畅销书《哈佛最受欢迎的快乐工作学》作者）共同创办好思维顾问公司（GoodThink），致力为个人和组织带来有科学根据的幸福生活。
先前艾美曾担任《富比世》女性、科技与领导力领域的定期撰稿人，目前她正与Google合作，研究如何运用正向心理学，为个人和组织创造持续且稳定的改变。艾美在美国XPRIZE基金会担任个人健康的愿景领导者（Visioneer），同时也是欧普拉幸福课程（Oprah’s Happiness Course）的专家。
译者简介
吴书榆
国立台湾大学经济学学士、英国伦敦大学经济学硕士。曾任职于公家机关、软体业担任研究、企画与行销相关工作，目前为自由文字工作者。
译有《让顾客主动推荐你》、《猎杀巨人》、《上下管理，让你更成功！》、《CQ文化智商》、《华顿商学院教你活用数字做决策》、《父母老了，我也老了》、《一次看懂小数据》、《创新可以更好、更快、更有效》等书。
图书目录
推荐序
导言 现代杂耍人生
第一部 数位时代最迫切的三大问题
大哉问1：我们将何去何从？
大哉问2：没了科技，我们会比较好吗？
大哉问3：未来的幸福会是什么模样？
第二部 平衡生产力与幸福的五大策略
策略1：稳住阵脚——如何集中并有目的地导引你的精力？
策略2：了解自我——量化自我如何能助你充分发挥潜能？
策略3：训练你的大脑——如何整合各个要素，以建构更聪明、更幸福的心智？
策略4：为幸福营造栖地——如何为家庭、职场与社群创造更大的幸福？
策略5：以特意自觉从事创新——如何善用内在力量塑造未来的科技与幸福？
结语
重点摘要
字汇表
科技参考资料
致谢
注释
导言 现代杂耍人生
第一部 数位时代最迫切的三大问题
大哉问1：我们将何去何从？
大哉问2：没了科技，我们会比较好吗？
大哉问3：未来的幸福会是什么模样？
第二部 平衡生产力与幸福的五大策略
策略1：稳住阵脚——如何集中并有目的地导引你的精力？
策略2：了解自我——量化自我如何能助你充分发挥潜能？
策略3：训练你的大脑——如何整合各个要素，以建构更聪明、更幸福的心智？
策略4：为幸福营造栖地——如何为家庭、职场与社群创造更大的幸福？
策略5：以特意自觉从事创新——如何善用内在力量塑造未来的科技与幸福？
结语
重点摘要
字汇表
科技参考资料
致谢
注释
图书序言
现代杂耍人生
「科技是人类有史以来干扰幸福最严重的因子。」这句话是许多人的结论。事实上，2005年时，身为科技革命中心点之一的《麻省理工学院科技评论》（MIT Tech Review）提出一个问题：「科技进步是否只是无意义的奔跑？若是如此，如果我们停下来，会不会比较幸福？」该文作者指出，阿米许人（Amish）并无汽车及网路等现代科技，然而，他们罹患忧郁症的比率极低，幸福度很高，而且他们对生活的满意度堪与「富比士400」（Forbes 400）美国富豪榜单上名列前茅的人相比拟。
我走访全球，畅谈幸福与科技。事实上，写到这一段时，我才刚刚结束在德国慕尼黑对150位企业家的演说。演讲之前，我先和几位企业家谈论最近的趋势，其中一位靠过来问我：「社交媒体和科技正在摧毁我们的幸福，对吧？」我很喜欢句尾的「对吧？」这两个字，听起来像是唯一可能的结论。但事实并非如此。只有当我们紧抓住正在崩溃的模式不放时，干扰才会造成毁灭。
缅怀智慧型手机出现之前的生活，是很诱人的想法，但事实是，即便在当时，青少年也照样不理会父母，一天到晚惹麻烦。小孩同样看太多的电视、吃太少的蔬菜。企业领导者同样 觉得一天二十四小时不够用。为人父母者同样心力交瘁地在工作与生活之间寻找平衡。我们面对的这些问题由来已久，但如今因应之道大不相同。我们握有的工具太多（而且大都是数位工具），多到几乎不可能逐一熟悉、再从中找出最高效者。这些工具范围甚广，有高价品也有自家手作，有闪闪发亮的也有单调乏味的，有流线俐落的也有麻烦笨重的。但，这些特色都无法定义出工具的用途。
明白科技必会存在之后，我们需要学习如何与科技的复杂性共存，而不是逃避。我们需要一套使用科技的策略，激发我们的潜能，而不是造成阻碍。本书的重点，便是要找到一套在现代社会中能发挥作用的平衡算式，以决定如何将不断流动的科技整合纳入日常生活，设法增进我们的成就与幸福，而非变成绊脚石。
「科技是人类有史以来干扰幸福最严重的因子。」这句话是许多人的结论。事实上，2005年时，身为科技革命中心点之一的《麻省理工学院科技评论》（MIT Tech Review）提出一个问题：「科技进步是否只是无意义的奔跑？若是如此，如果我们停下来，会不会比较幸福？」该文作者指出，阿米许人（Amish）并无汽车及网路等现代科技，然而，他们罹患忧郁症的比率极低，幸福度很高，而且他们对生活的满意度堪与「富比士400」（Forbes 400）美国富豪榜单上名列前茅的人相比拟。
我走访全球，畅谈幸福与科技。事实上，写到这一段时，我才刚刚结束在德国慕尼黑对150位企业家的演说。演讲之前，我先和几位企业家谈论最近的趋势，其中一位靠过来问我：「社交媒体和科技正在摧毁我们的幸福，对吧？」我很喜欢句尾的「对吧？」这两个字，听起来像是唯一可能的结论。但事实并非如此。只有当我们紧抓住正在崩溃的模式不放时，干扰才会造成毁灭。
缅怀智慧型手机出现之前的生活，是很诱人的想法，但事实是，即便在当时，青少年也照样不理会父母，一天到晚惹麻烦。小孩同样看太多的电视、吃太少的蔬菜。企业领导者同样 觉得一天二十四小时不够用。为人父母者同样心力交瘁地在工作与生活之间寻找平衡。我们面对的这些问题由来已久，但如今因应之道大不相同。我们握有的工具太多（而且大都是数位工具），多到几乎不可能逐一熟悉、再从中找出最高效者。这些工具范围甚广，有高价品也有自家手作，有闪闪发亮的也有单调乏味的，有流线俐落的也有麻烦笨重的。但，这些特色都无法定义出工具的用途。
明白科技必会存在之后，我们需要学习如何与科技的复杂性共存，而不是逃避。我们需要一套使用科技的策略，激发我们的潜能，而不是造成阻碍。本书的重点，便是要找到一套在现代社会中能发挥作用的平衡算式，以决定如何将不断流动的科技整合纳入日常生活，设法增进我们的成就与幸福，而非变成绊脚石。
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