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在腦部根基建立完成的6歲以前，父母親應該在這段期間做些什麼？不應該做些什麼？關於這一切的問題，本書以總共8章的篇幅，簡單的以生活做例證提齣說明。從奠定頭腦的飲食方法，到打下學習力基礎的方式，樣樣都是可以立即實踐的項目。

　　智力，包括思維能力、認識能力、創造能力、適應環境的能力和錶達能力等幾個方麵，是人的大腦對物件的綜閤性的、潛在的認識能力，同時，也是可以在某些具體領域、具體問題、具體物件上錶現齣來的能力，如數學能力、音樂能力等。

　　對於年輕的爸爸、媽媽們來說，誰不希望自己有個聰明的寶寶呢？一般人的平均智商定為100，而正常人的智商，大多在85到115之間，而人類的智商可分為遺傳性智商（fluidIQ）和後天結晶智商（crystallisedIQ）兩種。這兩種智商，事實上都可通過既人性又科學的方法來增強，包括：改變兒童的飲食習慣、為兒童營造一個具啓發性和刺激感官的環境、增強孩子的情緒智商（Emotional Quotient）、引導孩子製定一個目標、啓發他們進行創意思考。

　　根據專傢的研究報告及眾多智力測驗結果顯示，高智商的兒童其實具有幾個特點，除瞭吃母乳長大的兒童智商普遍較高外，體重適中的孩子、堅持吃好早餐的孩子及勤於活動的孩子，都可能是高智商兒童一族，他們往往比同齡的孩子起步早，個性懂事、敏感、幽默、開朗，且擁有驚人的記憶力、觀察力及豐富的創造力和想像力，尤其對身邊的事物都展現齣強烈的好奇心和探索欲。

　　在孩子的知識感官中，我們需要激發他們的興趣點，用靈活的方式給他們良好的全麵引導，而且要注意早期培養。本書就是針對六歲學齡前幼童進行聽、說、讀、記四種智力的全麵培養，如果這個時期讓孩子在這幾方麵有所突破，就會為他的成長打下最好的基礎。

 

作者簡介

日本腦科學&兒童教育委員會

　　「日本腦科學與兒童教育研究會」是對於現代兒童教育有關之情況，抱持著危機感的教育人士及新聞工作者，於二○○五年集結成立的組織。

　　這麼多年來，「腦科學與兒童教育研究會」對於包括腦科學傢及醫師在內的諸多人士，持續地進行採訪。在採訪過程中，盡可能蒐羅集結與腦部有關之最新研究成果，以及可以實際應用在兒童教育上的具體智慧，經過匯整後，即完成瞭本書。

譯者簡介

王慧娥

　　淡江大學日文係學士、東吳大學日文係碩士，現為日文專職譯者。譯有《乖乖睡一覺到天亮》、《AEAJ芳香療法檢定》、《第一次開美甲美睫沙龍就賺錢》等書。
 

前言

第一章    腦科學所證實的「六歲定一生」
一 腦部的基礎在五至六歲以前奠定    
二 環境或刺激將會建立孩子的「腦內地圖」    
三 最新的腦科學所得知的「後天更勝於先天」    
四 在細心照料之下所成長的孩子，他們的大腦特彆靈活    
五 大腦的重要時期，一生隻齣現一次
六 關鍵期應該給孩子的大腦什麼樣的刺激？
七 以「事情的因果關係」而教齣靈活的頭腦
八 第一步先「觀察」與「注意」自己的孩子

第二章    從腦科學來看「早睡早起身體好」
九 人類的「生理時鍾」比二十四小時來得長
十 讓孩子的房間有晨光照射！
十一 夜晚的「褪黑激素」荷爾濛能避免孩子老化
十二 一歲到五歲之間，睡覺時臥室最好不要開燈
十三 早上的「血清素」能為孩子的大腦打造基礎
十四 走一走、跑一跑、嚼一嚼，促進血清素神經係統活絡
十五 早睡早起也能為腦內物質的分泌帶來良好的循環
十六 晚睡晚起將造成「萬年時差」
十七 無論是小孩或大人，睡眠不足都會造成肥胖
十八 晚睡的孩子，學習成績無法成長
十九 日本的孩子「沒有特彆為什麼」就變成夜貓族
二十 藉由「就寢儀式」，斷絕沒有特彆為什麼就熬夜的惡性循環
二一 如果要陪孩子入睡，臥室最好保持安靜而黑暗
二二 當寶寶的手腳熱熱的，這就是「想睡」的訊號
二三 養成每天固定時間就寢的習慣
二四 中午以前沒有昏昏欲睡的話，這就是「剛剛好的睡眠」
二五 中午過後睡十五分鍾午覺。想睡纔睡，不想睡就彆睡
二六 第一步先從「早起」開始

第三章    提高溝通性腦力的方式
二七 眼神的投注與眼神的迴應
二八 「用指的」是語言形成之前的溝通工具
二九 自己、他人、對象物的三角關係，能夠培養自他關係的認知
三十 「分給我」、「給我一半」的做法，能夠培養孩子體貼關懷的心
三一 大約從四、五歲開始，便能站在對方的立場來思考
三二 放任腦部，絕對無法有所成長

第四章    「學習能力」的基礎，必須在六歲以前建立
三三 齣生六個月以內的寶寶，已經能夠辨彆Ｌ和Ｒ的發音不一樣
三四 「和寶寶說話」能夠在寶寶的大腦裏，建立語言的資料庫
三五 模仿是掌握語言「概念」的重要訓練
三六 能夠分辨「我和你」的差彆之後，纔能夠學會語言
三七 培養雙語頭腦的關鍵期是在十二歲左右
三八 以英語學習的效果而言，嚮「活生生的英語母語人士」學習，比看錄影帶來得好
三九 如果真的想走上音樂的路，一樣要趁早開始
四十 該如何選擇「有益於腦部發展」的幼稚園、托兒所呢？

第五章    如何鍛鍊堅持不懈的腦力與體力
四一 站也站不久、坐也坐不住，原因就齣在軀乾肌力降低的緣故
四二 用抹布擦地闆，可以鍛鍊背肌力
四三 嬰兒可以藉由「爬行動作」而鍛鍊齣人類的肌力
四四 親子一起鍛鍊身體的「柔軟度」
四五 「行動體力」和「防衛體力」，缺一不可
四六 為什麼會說現在孩子的體力比以前衰弱？
四七 當孩子的正常體溫偏低，這時就需要注意
四八 自律神經的變異造成孩子沒有活力
四九 「稍微不方便的生活」，有助於鍛鍊自律神經

第六章    讓大腦樂在遊戲中的技術
五十 「大傢一起玩」能夠讓頭腦變聰明
五一 遊戲的最佳參考就是「古早的東西、以前玩過的遊戲」
五二 發達期的腦部最需要保持「興奮」與「抑製」的平衡
五三 探索孩子真實心態的GO / NO-GO實驗    
五四 大腦屬於「心神不定型」「壓抑退縮型」的孩子，非常危險
五五 培養細胞興奮性的「肢體接觸遊戲」
五六 相撲和拔河遊戲，能夠帶來沉著及專注力
五七 在大自然之中嬉戲也有「特定的玩法」
五八 電玩遊戲的刺激不會進到「額葉聯閤區」
五九 長時間讓孩子觀看電視或錄影帶，將有延遲語言發展的危險性
六十 男孩比女孩更令人擔心
六一 對於現在的孩子來說，遊戲比教養的需要性更大

第七章    開創孩童頭腦所需之營養學知識
六二 一旦沒有葡萄糖，腦細胞在三分鍾之內就會凋亡
六三 有吃早餐的孩子為什麼成績會變好呢？
六四 以早餐來說，建議選擇富含均衡胺基酸的米飯
六五 拯救腦部危機的肝髒後勤係統
六六 一天三餐之中，有兩餐是為瞭腦部而吃的
六七 早餐促使體溫上升，進而促進腦細胞的活動
六八 利用餅乾或布丁類的點心，為下午的頭腦補充營養
六九 孩子的腦部需要更多甜食！    
七十 肉、魚、蛋之類的「蛋白質食物」，製造齣腦部    
七一 優質蛋白質製造瞭腦內的「神經傳導物質」    
七二 「有益頭腦」的營養補給品，無法通過腦部的海關──「血腦障壁」
七三 無論是營養物質或是有害物質，全都會被運送至嬰兒的腦部    
七四 促使腦部的「轉運體」順暢地運作的飲食模式    
七五 睡前一杯熱牛奶，有助於增加「血清素」    
七六 對於大腦來說，芝麻油比橄欖油來得好    
七七 魚類的ＤＨＡ能促使頭腦變得「靈活」    
七八 依賴營養補給品攝取ＤＨＡ，反而會導緻腦細胞老化    
七九 對腦部而言很重要的膽固醇    
八十 對於孩童而言，納豆是一種會乾擾ＤＮＡ修復作業的食品，所以需要特彆注意    
八一 大豆會讓男孩變得女性化？    
八二 以補充水分的目的來說，開水和果汁比茶飲料來得好    
八三 咖哩吃太多，可能會引發注意力不足過動癥？    
八四 小魚乾的鈣質、菠菜的鐵質，能夠活化腦內的訊息傳導    
八五 適量的維生素是腦部不可或缺的物質    
八六 「腦部營養學」是促使頭腦「順暢地發揮作用」的營養學    

第八章    培養及教育頭腦的方法
八七 忍耐能夠培養「具有人性的頭腦」－－額葉聯閤區    
八八 孩童要「當場訓斥」的腦科學    
八九 隨著額葉聯閤區發達，同時也能培養齣孩子的「計畫性」    
九十 父母親的笑容，能夠促使大腦的酬賞──多巴胺－－的分泌
後記：「腦科學與兒童教育研究會」是什麼？    

 

第二章    從腦科學來看「早睡早起身體好」
 
9 人類的「生理時鍾」比二十四小時來得長
 
最近蔚為話題的「早睡早起」，為什麼對孩子的身與心都有好處呢？以下就先從腦科學上的理由來介紹它吧。
 
隻要是人，人人都有「生理時鍾」，通俗的說法就是「身體裏的時鍾」。位在大腦裏麵眼睛內側的「下視丘」，有個名為「視交叉上核」的部位，它就相當於生理時鍾。在左右一對的視交叉上核上，光是單側就大約有一萬個神經細胞（神經元）密集在此。
 
這個視交叉上核部位，透過早上曬一曬陽光的方式，而進行著每天生活上非常重要的作業。尤其在最近，雖然越來越多人過著晝伏夜齣的生活，但是以睡眠學來說，這種生活模式堪稱是超齣人類極限、非人性化的行為。
 
人類的身體雖然沒有對著心髒發齣「心髒！開始工作！」的命令，但是心髒就自行跳動，還有胃部、腸道、肝髒的動作也是如此。而在白天，當我們活躍地動作的時候，無論是心髒抑或是胃部，均配閤著人體的活動而活潑地運作；到瞭晚上睡覺時，心髒的跳動開始變慢，腸道為瞭第二天早上的排便，開始慢慢地將糞便推齣。換句話說，白天與黑夜兩個時段裏，身體裏所發生的事情，可以說完全不同。
 
除瞭本人可以用意識來操作的手臂或腳部肌肉之外，內髒器官、血液及各種荷爾濛，則都是照著生理時鍾的模式，進行著和意識無關的動作與分泌，而在白天時段，主要負責運作的是「交感神經」，夜晚時段主要運作的則是「副交感神經」，兩者交互而平衡地運作，讓我們在無意識之中，白天進行瞭白天的活動，晚上則進行瞭晚上的活動。對於這個無意識地活動的部分，掌控著它的節奏的，就是視交叉上核，換言之就是生理時鍾。位在哺乳動物腦部的生理時鍾，它的發現機製在近幾年已經得到非常耀眼的研究成果，一九九七年時，另發現瞭應該稱之為「時鍾基因」的物質。透過這些研究的發展，「生理時鍾」現在已經不再是比喻式的錶現方式瞭。

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