在孩子6岁前 翻开这本书（最新版）：用科学方法 教育出高智商小孩－6岁前脑力锻鍊90招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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在脑部根基建立完成的6岁以前，父母亲应该在这段期间做些什么？不应该做些什么？关于这一切的问题，本书以总共8章的篇幅，简单的以生活做例证提出说明。从奠定头脑的饮食方法，到打下学习力基础的方式，样样都是可以立即实践的项目。

　　智力，包括思维能力、认识能力、创造能力、适应环境的能力和表达能力等几个方面，是人的大脑对物件的综合性的、潜在的认识能力，同时，也是可以在某些具体领域、具体问题、具体物件上表现出来的能力，如数学能力、音乐能力等。

　　对于年轻的爸爸、妈妈们来说，谁不希望自己有个聪明的宝宝呢？一般人的平均智商定为100，而正常人的智商，大多在85到115之间，而人类的智商可分为遗传性智商（fluidIQ）和后天结晶智商（crystallisedIQ）两种。这两种智商，事实上都可通过既人性又科学的方法来增强，包括：改变儿童的饮食习惯、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境、增强孩子的情绪智商（Emotional Quotient）、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。

　　根据专家的研究报告及众多智力测验结果显示，高智商的儿童其实具有几个特点，除了吃母乳长大的儿童智商普遍较高外，体重适中的孩子、坚持吃好早餐的孩子及勤于活动的孩子，都可能是高智商儿童一族，他们往往比同龄的孩子起步早，个性懂事、敏感、幽默、开朗，且拥有惊人的记忆力、观察力及丰富的创造力和想像力，尤其对身边的事物都展现出强烈的好奇心和探索欲。

　　在孩子的知识感官中，我们需要激发他们的兴趣点，用灵活的方式给他们良好的全面引导，而且要注意早期培养。本书就是针对六岁学龄前幼童进行听、说、读、记四种智力的全面培养，如果这个时期让孩子在这几方面有所突破，就会为他的成长打下最好的基础。

 

《智慧启蒙：0-6岁儿童潜能开发与全脑构建指南》 洞悉成长的关键期，解锁孩子一生的潜力 0到6岁，是人类大脑发育最迅猛、可塑性最强的“黄金时期”。这个阶段的经历、刺激和环境，将直接决定孩子未来智力水平、情商高低以及学习能力的基础框架。然而，许多家长在面对海量的育儿信息时感到迷茫，不知道如何科学有效地引导孩子，真正激发其内在的潜能。 《智慧启蒙：0-6岁儿童潜能开发与全脑构建指南》并非仅仅停留在零散的“技巧”层面，它是一部系统、深入、基于神经科学和儿童发展心理学的前沿著作，旨在为父母和教育者提供一个清晰、可执行的路线图，帮助他们理解婴幼儿大脑运作的底层逻辑，并据此构建一套完整的、促进全人发展的教育策略。 本书核心聚焦于以下几个关键领域，全面构建孩子的智慧根基： --- 第一部分：理解0-6岁大脑的奇迹——神经科学的视角 本部分将带您深入了解婴儿大脑如何从一张白纸，通过与世界的互动，快速建立起复杂的神经网络。我们将探讨“关键期”与“敏感期”的科学定义，区分哪些能力必须在特定阶段打下基础，否则后期干预效果将大打折扣。 脑结构与功能初探： 介绍皮层、边缘系统与小脑等主要区域在早期学习中的角色。解释“突触修剪”的重要性——为何丰富而高质量的早期经验能够“保留”重要的神经连接。 感觉统合的基石： 详细解析前庭觉、本体觉和触觉如何成为认知学习、运动发展乃至情绪稳定的物质基础。提供室内外环境创设的原则，确保孩子的感官输入是平衡且丰富的。 环境是最好的“营养液”： 强调“富足但不过载”的环境设计理念。探讨声音节奏、视觉复杂度、触觉多样性对大脑皮层区域激活的具体影响。我们不推崇昂贵玩具，而是推崇“有意义的互动”。 --- 第二部分：认知引擎的启动——逻辑思维与解决问题的能力培养 高智商并非指记住多少知识点，而是指处理信息、适应变化的能力。本书将重点放在如何从日常互动中，巧妙地植入逻辑思维的萌芽。 因果关系的建立： 通过一系列简单的日常实验（如积木倒塌、水流方向），引导孩子理解“如果……那么……”的结构。强调耐心等待孩子自己去探索失败的意义，而非直接给出答案。 空间想象力的训练： 介绍如何利用拼图、穿线、堆叠游戏，以及在户外观察树木形状、云朵变化，来强化孩子的空间几何直觉，这是未来数学和工程学能力的基础。 初级分类与排序： 不仅关注颜色和形状的简单分类，更深入到属性（如材质、功能）的抽象分类。指导家长如何通过提问，引导孩子自己发现事物的内在联系，例如：“这些东西都能浮在水面上，它们有什么共同点？” 专注力的深度培养： 探讨如何识别孩子的“心流”状态，并学会保护这种状态。提供渐进式的活动设计，帮助孩子将注意力从短暂的刺激转向需要持续投入的复杂任务，为日后的深度学习打下基础。 --- 第三部分：语言的爆发与心智的构建——沟通、阅读与情感表达 语言能力是高级思维的载体。本书倡导的是“对话式学习”，而非单向灌输。 从零开始的对话艺术： 详细解析“婴儿导向性语言”（Parentese）的实际应用，以及如何通过“描述性语言”替代“命令式语言”，丰富孩子的词汇库和理解深度。 前阅读能力的培养： 强调阅读的准备工作远远早于识字。介绍如何通过“讲故事的表演性”激发孩子的想象力，以及如何引导孩子观察书本的结构、理解符号的意义，建立“书本是知识的宝库”的认知。 叙事能力的塑造： 引导家长帮助孩子组织经验，形成有条理的叙述（What happened? Why? How did you feel?）。这种能力直接关系到未来写作和逻辑陈述的清晰度。 情商与同理心的早期介入： 探讨如何识别和命名婴儿的情绪信号。提供“情绪词汇库”的建立方法，教导孩子理解他人感受（如通过观察玩偶或绘本中的角色），这是社交智能的核心。 --- 第四部分：运动与实践——身体与心智的统一发展 大动作与精细动作的发展，是支撑所有高级认知活动的基础。我们强调“动手做”的教育价值远超“看”或“听”。 运动游戏与执行功能： 解释跑、跳、平衡等大运动如何促进前额叶皮层的发展，进而增强孩子的抑制控制、工作记忆和认知灵活性（即执行功能）。 精细动作与手眼协调的进阶： 介绍如何设计低成本的家庭活动，例如使用豆子、米粒、橡皮泥、水流，来精细化手部肌肉的控制，这直接关系到未来书写的美观与速度。 自然探索与感官整合： 鼓励家长带着孩子走出家门，接触泥土、沙子、水和风。解析自然环境提供的非结构化体验，对于打破室内环境的单一性，激活大脑的适应性至关重要。 --- 第五部分：构建家庭学习生态系统——家长的角色定位 本书不要求家长成为全职教师，而是成为“智慧环境的设计者”和“孩子好奇心的守护者”。 如何有效观察而非过度干预： 教您识别孩子当前的发展“脚手架”在哪里，并在适当的时机提供“最近发展区”的挑战。 接纳延迟满足与挫折教育： 面对现代社会对效率的推崇，本书坚守儿童发展的内在节奏，提供科学方法帮助孩子建立延迟满足的能力，将其视为高智商培养的关键一步。 节奏与规律的力量： 阐述规律作息、饮食和游戏节奏如何为大脑提供稳定的能量和恢复机制，确保学习效率最大化。 《智慧启蒙：0-6岁儿童潜能开发与全脑构建指南》 致力于为您提供一个全面、务实且充满人本关怀的育儿蓝图，让您理解“爱”是基础，“科学方法”是工具，最终目标是培养出具备强大适应力、终身学习热情和健全人格的下一代。这本书将是您在孩子生命最初六年，最可靠的科学伙伴。

作者简介

日本脑科学&儿童教育委员会

　　「日本脑科学与儿童教育研究会」是对于现代儿童教育有关之情况，抱持着危机感的教育人士及新闻工作者，于二○○五年集结成立的组织。

　　这么多年来，「脑科学与儿童教育研究会」对于包括脑科学家及医师在内的诸多人士，持续地进行採访。在採访过程中，尽可能蒐罗集结与脑部有关之最新研究成果，以及可以实际应用在儿童教育上的具体智慧，经过汇整后，即完成了本书。

译者简介

王慧娥

　　淡江大学日文系学士、东吴大学日文系硕士，现为日文专职译者。译有《乖乖睡一觉到天亮》、《AEAJ芳香疗法检定》、《第一次开美甲美睫沙龙就赚钱》等书。
 

前言

第一章    脑科学所证实的「六岁定一生」
一 脑部的基础在五至六岁以前奠定    
二 环境或刺激将会建立孩子的「脑内地图」    
三 最新的脑科学所得知的「后天更胜于先天」    
四 在细心照料之下所成长的孩子，他们的大脑特别灵活    
五 大脑的重要时期，一生只出现一次
六 关键期应该给孩子的大脑什么样的刺激？
七 以「事情的因果关系」而教出灵活的头脑
八 第一步先「观察」与「注意」自己的孩子

第二章    从脑科学来看「早睡早起身体好」
九 人类的「生理时钟」比二十四小时来得长
十 让孩子的房间有晨光照射！
十一 夜晚的「褪黑激素」荷尔蒙能避免孩子老化
十二 一岁到五岁之间，睡觉时卧室最好不要开灯
十三 早上的「血清素」能为孩子的大脑打造基础
十四 走一走、跑一跑、嚼一嚼，促进血清素神经系统活络
十五 早睡早起也能为脑内物质的分泌带来良好的循环
十六 晚睡晚起将造成「万年时差」
十七 无论是小孩或大人，睡眠不足都会造成肥胖
十八 晚睡的孩子，学习成绩无法成长
十九 日本的孩子「没有特别为什么」就变成夜猫族
二十 借由「就寝仪式」，断绝没有特别为什么就熬夜的恶性循环
二一 如果要陪孩子入睡，卧室最好保持安静而黑暗
二二 当宝宝的手脚热热的，这就是「想睡」的讯号
二三 养成每天固定时间就寝的习惯
二四 中午以前没有昏昏欲睡的话，这就是「刚刚好的睡眠」
二五 中午过后睡十五分钟午觉。想睡才睡，不想睡就别睡
二六 第一步先从「早起」开始

第三章    提高沟通性脑力的方式
二七 眼神的投注与眼神的回应
二八 「用指的」是语言形成之前的沟通工具
二九 自己、他人、对象物的三角关系，能够培养自他关系的认知
三十 「分给我」、「给我一半」的做法，能够培养孩子体贴关怀的心
三一 大约从四、五岁开始，便能站在对方的立场来思考
三二 放任脑部，绝对无法有所成长

第四章    「学习能力」的基础，必须在六岁以前建立
三三 出生六个月以内的宝宝，已经能够辨别Ｌ和Ｒ的发音不一样
三四 「和宝宝说话」能够在宝宝的大脑里，建立语言的资料库
三五 模仿是掌握语言「概念」的重要训练
三六 能够分辨「我和你」的差别之后，才能够学会语言
三七 培养双语头脑的关键期是在十二岁左右
三八 以英语学习的效果而言，向「活生生的英语母语人士」学习，比看录影带来得好
三九 如果真的想走上音乐的路，一样要趁早开始
四十 该如何选择「有益于脑部发展」的幼稚园、托儿所呢？

第五章    如何锻鍊坚持不懈的脑力与体力
四一 站也站不久、坐也坐不住，原因就出在躯干肌力降低的缘故
四二 用抹布擦地板，可以锻鍊背肌力
四三 婴儿可以借由「爬行动作」而锻鍊出人类的肌力
四四 亲子一起锻鍊身体的「柔软度」
四五 「行动体力」和「防卫体力」，缺一不可
四六 为什么会说现在孩子的体力比以前衰弱？
四七 当孩子的正常体温偏低，这时就需要注意
四八 自律神经的变异造成孩子没有活力
四九 「稍微不方便的生活」，有助于锻鍊自律神经

第六章    让大脑乐在游戏中的技术
五十 「大家一起玩」能够让头脑变聪明
五一 游戏的最佳参考就是「古早的东西、以前玩过的游戏」
五二 发达期的脑部最需要保持「兴奋」与「抑制」的平衡
五三 探索孩子真实心态的GO / NO-GO实验    
五四 大脑属于「心神不定型」「压抑退缩型」的孩子，非常危险
五五 培养细胞兴奋性的「肢体接触游戏」
五六 相扑和拔河游戏，能够带来沉着及专注力
五七 在大自然之中嬉戏也有「特定的玩法」
五八 电玩游戏的刺激不会进到「额叶联合区」
五九 长时间让孩子观看电视或录影带，将有延迟语言发展的危险性
六十 男孩比女孩更令人担心
六一 对于现在的孩子来说，游戏比教养的需要性更大

第七章    开创孩童头脑所需之营养学知识
六二 一旦没有葡萄糖，脑细胞在三分钟之内就会凋亡
六三 有吃早餐的孩子为什么成绩会变好呢？
六四 以早餐来说，建议选择富含均衡胺基酸的米饭
六五 拯救脑部危机的肝脏后勤系统
六六 一天三餐之中，有两餐是为了脑部而吃的
六七 早餐促使体温上升，进而促进脑细胞的活动
六八 利用饼干或布丁类的点心，为下午的头脑补充营养
六九 孩子的脑部需要更多甜食！    
七十 肉、鱼、蛋之类的「蛋白质食物」，制造出脑部    
七一 优质蛋白质制造了脑内的「神经传导物质」    
七二 「有益头脑」的营养补给品，无法通过脑部的海关──「血脑障壁」
七三 无论是营养物质或是有害物质，全都会被运送至婴儿的脑部    
七四 促使脑部的「转运体」顺畅地运作的饮食模式    
七五 睡前一杯热牛奶，有助于增加「血清素」    
七六 对于大脑来说，芝麻油比橄榄油来得好    
七七 鱼类的ＤＨＡ能促使头脑变得「灵活」    
七八 依赖营养补给品摄取ＤＨＡ，反而会导致脑细胞老化    
七九 对脑部而言很重要的胆固醇    
八十 对于孩童而言，纳豆是一种会干扰ＤＮＡ修复作业的食品，所以需要特别注意    
八一 大豆会让男孩变得女性化？    
八二 以补充水分的目的来说，开水和果汁比茶饮料来得好    
八三 咖哩吃太多，可能会引发注意力不足过动症？    
八四 小鱼干的钙质、菠菜的铁质，能够活化脑内的讯息传导    
八五 适量的维生素是脑部不可或缺的物质    
八六 「脑部营养学」是促使头脑「顺畅地发挥作用」的营养学    

第八章    培养及教育头脑的方法
八七 忍耐能够培养「具有人性的头脑」－－额叶联合区    
八八 孩童要「当场训斥」的脑科学    
八九 随着额叶联合区发达，同时也能培养出孩子的「计画性」    
九十 父母亲的笑容，能够促使大脑的酬赏──多巴胺－－的分泌
后记：「脑科学与儿童教育研究会」是什么？    

 

第二章    从脑科学来看「早睡早起身体好」
 
9 人类的「生理时钟」比二十四小时来得长
 
最近蔚为话题的「早睡早起」，为什么对孩子的身与心都有好处呢？以下就先从脑科学上的理由来介绍它吧。
 
只要是人，人人都有「生理时钟」，通俗的说法就是「身体里的时钟」。位在大脑里面眼睛内侧的「下视丘」，有个名为「视交叉上核」的部位，它就相当于生理时钟。在左右一对的视交叉上核上，光是单侧就大约有一万个神经细胞（神经元）密集在此。
 
这个视交叉上核部位，透过早上晒一晒阳光的方式，而进行着每天生活上非常重要的作业。尤其在最近，虽然越来越多人过着昼伏夜出的生活，但是以睡眠学来说，这种生活模式堪称是超出人类极限、非人性化的行为。
 
人类的身体虽然没有对着心脏发出「心脏！开始工作！」的命令，但是心脏就自行跳动，还有胃部、肠道、肝脏的动作也是如此。而在白天，当我们活跃地动作的时候，无论是心脏抑或是胃部，均配合着人体的活动而活泼地运作；到了晚上睡觉时，心脏的跳动开始变慢，肠道为了第二天早上的排便，开始慢慢地将粪便推出。换句话说，白天与黑夜两个时段里，身体里所发生的事情，可以说完全不同。
 
除了本人可以用意识来操作的手臂或脚部肌肉之外，内脏器官、血液及各种荷尔蒙，则都是照着生理时钟的模式，进行着和意识无关的动作与分泌，而在白天时段，主要负责运作的是「交感神经」，夜晚时段主要运作的则是「副交感神经」，两者交互而平衡地运作，让我们在无意识之中，白天进行了白天的活动，晚上则进行了晚上的活动。对于这个无意识地活动的部分，掌控着它的节奏的，就是视交叉上核，换言之就是生理时钟。位在哺乳动物脑部的生理时钟，它的发现机制在近几年已经得到非常耀眼的研究成果，一九九七年时，另发现了应该称之为「时钟基因」的物质。透过这些研究的发展，「生理时钟」现在已经不再是比喻式的表现方式了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在育儿这条路上，我常常感到力不从心，特别是在孩子最关键的早期阶段。市面上关于儿童教育的书籍琳琅满目，但真正能让我觉得“就是它了！”的书却不多。《在孩子6岁前 翻开这本书（最新版）：用科学方法 教育出高智商小孩－6岁前脑力锻鍊90招》这个标题，尤其是“科学方法”和“高智商小孩”这几个字，直接戳中了我的痛点。我一直在思考，究竟什么才是真正科学有效的早期教育？而不是那些包装精美但实质空洞的理论。我期待这本书能像一位严谨的科学家，用数据和研究结果说话，告诉我们孩子大脑发育的规律，以及在6岁这个黄金期，哪些训练是真正有助于提升孩子智力潜能的。我希望它能提供一套系统性的方法，能够指导我如何在家中，利用现有资源，为孩子创造一个充满刺激和探索的环境。我更期待的是，这本书能教会我如何“玩”着学习，如何将枯燥的训练融入到亲子互动和日常生活中，让孩子在快乐中成长，而不是在压力下。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，给人一种专业、严谨的感觉。书名中的“90招”更是吸引了我，让我立刻联想到这应该是一个分门别类、操作性极强的实操手册。我设想着，这本书会不会按照年龄段来划分，每个阶段都有相应的训练目标和具体的活动建议？比如，0-1岁可以侧重于感官刺激和亲子互动，1-3岁则可能加入语言启蒙和简单的逻辑思维训练，而3-6岁则会涉及更复杂的认知能力和创造力培养。我最看重的是“科学方法”这个关键词，它暗示着书中的内容绝非空穴来风，而是有理论依据的。我期待着书中能够解释为什么这些方法有效，它们是如何促进孩子大脑神经元的连接和发育的。我希望它能帮助我避免一些不必要的育儿误区，比如过度强调知识的灌输，而忽略了孩子的情感需求和玩耍的乐趣。我设想，读完这本书，我应该能够成为一个更懂得如何观察和回应孩子需求、更有策略性地引导孩子成长的家长，而不是一个焦虑的“打卡者”。它应该能教会我如何将教育融入日常生活，让学习和探索成为孩子成长中最自然、最愉快的部分。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经有两个孩子的父母，我深知早期教育的重要性，也曾经尝试过不少育儿书籍。然而，《在孩子6岁前 翻开这本书（最新版）：用科学方法 教育出高智商小孩－6岁前脑力锻鍊90招》这个书名，还是让我眼前一亮。我对“最新版”这个词特别敏感，因为它意味着书中可能包含了近期的科学研究成果，而不是过时的理论。我期待这本书能够超越市面上许多泛泛而谈的育儿指南，提供真正具有前沿性和可操作性的内容。我很好奇，“90招”的具体内容会是怎样的？是具体的游戏？还是日常生活中的小技巧？有没有涵盖不同方面的能力，比如记忆力、注意力、解决问题的能力、创造力等等？我希望它能帮助我更科学地理解孩子的大脑发育过程，并针对性地进行培养，而不是盲目地跟风各种“热门”的早教方法。我非常希望这本书能够提供一些“干货”，能够让我真正掌握一些有效的方法，并且在实践中看到孩子积极的反馈。它应该是一个能够赋能家长，让我们成为孩子成长路上更智慧的引导者，而不是被动接受信息的接收者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对孩子教育充满热情但又略显迷茫的家长，我一直渴望找到一本能够提供清晰指导、并且有科学依据的育儿书籍。《在孩子6岁前 翻开这本书（最新版）：用科学方法 教育出高智商小孩－6岁前脑力锻鍊90招》这个书名，无疑吸引了我。我关注“6岁前”这个关键的成长时期，也对“科学方法”和“高智商小孩”充满了好奇。我希望这本书不仅仅是提供一些简单的游戏或者方法，而是能够深入地解析孩子大脑发育的机制，以及这些方法是如何符合科学原理的。我期待能够从中学习到如何更有效地观察和理解孩子，如何根据孩子的特点和发展阶段，来设计个性化的教育方案。我设想，这本书应该能帮助我建立一个更清晰的育儿框架，让我知道在不同的年龄阶段，我应该关注孩子哪些能力的发展，以及如何通过有趣且有意义的活动来实现这些目标。我希望它能成为我育儿路上的“智囊团”，让我能够更有信心、更有条理地引导孩子走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手妈妈，怀揣着既激动又忐忑的心情迎接小生命的到来。尤其是在孕期，脑海里充斥着各种关于育儿的憧憬和一丝丝担忧。当我在书店无意间瞥见《在孩子6岁前 翻开这本书（最新版）：用科学方法 教育出高智商小孩－6岁前脑力锻鍊90招》这本书时，内心涌动起一股强烈的“抓住重点”的冲动。书名中的“6岁前”、“科学方法”和“高智商小孩”就像是给我指明了一盏灯，让我觉得这可能是一本能够解决我大部分育儿困惑的指南。我当时就想象着，这本书里一定汇集了最新的脑科学研究成果，用通俗易懂的语言，为我们这些对科学育儿充满好奇但又缺乏专业知识的家长们，提供一套切实可行的训练方法。我特别期待的是，书里是不是能解答关于早期教育的几个核心问题：比如，什么时候开始对孩子进行智力开发最有效？有哪些简单易行、在家就能操作的活动，能够全面刺激孩子的大脑发育？如何区分科学的早教和盲目跟风的“鸡娃”行为？我希望这本书能像一位经验丰富的导师，用冷静而客观的视角，引导我理解孩子的成长规律，并在这个关键时期，为孩子的未来打下坚实的基础。它的出现，仿佛给我在浩瀚的育儿信息海洋中，找到了一个可靠的锚点，让我不再迷茫，而是充满信心地去探索和实践。