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在脑部根基建立完成的6岁以前，父母亲应该在这段期间做些什么？不应该做些什么？关于这一切的问题，本书以总共8章的篇幅，简单的以生活做例证提出说明。从奠定头脑的饮食方法，到打下学习力基础的方式，样样都是可以立即实践的项目。

　　智力，包括思维能力、认识能力、创造能力、适应环境的能力和表达能力等几个方面，是人的大脑对物件的综合性的、潜在的认识能力，同时，也是可以在某些具体领域、具体问题、具体物件上表现出来的能力，如数学能力、音乐能力等。

　　对于年轻的爸爸、妈妈们来说，谁不希望自己有个聪明的宝宝呢？一般人的平均智商定为100，而正常人的智商，大多在85到115之间，而人类的智商可分为遗传性智商（fluidIQ）和后天结晶智商（crystallisedIQ）两种。这两种智商，事实上都可通过既人性又科学的方法来增强，包括：改变儿童的饮食习惯、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境、增强孩子的情绪智商（Emotional Quotient）、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。

　　根据专家的研究报告及众多智力测验结果显示，高智商的儿童其实具有几个特点，除了吃母乳长大的儿童智商普遍较高外，体重适中的孩子、坚持吃好早餐的孩子及勤于活动的孩子，都可能是高智商儿童一族，他们往往比同龄的孩子起步早，个性懂事、敏感、幽默、开朗，且拥有惊人的记忆力、观察力及丰富的创造力和想像力，尤其对身边的事物都展现出强烈的好奇心和探索欲。

　　在孩子的知识感官中，我们需要激发他们的兴趣点，用灵活的方式给他们良好的全面引导，而且要注意早期培养。本书就是针对六岁学龄前幼童进行听、说、读、记四种智力的全面培养，如果这个时期让孩子在这几方面有所突破，就会为他的成长打下最好的基础。

 

作者简介

日本脑科学&儿童教育委员会

　　「日本脑科学与儿童教育研究会」是对于现代儿童教育有关之情况，抱持着危机感的教育人士及新闻工作者，于二○○五年集结成立的组织。

　　这么多年来，「脑科学与儿童教育研究会」对于包括脑科学家及医师在内的诸多人士，持续地进行採访。在採访过程中，尽可能蒐罗集结与脑部有关之最新研究成果，以及可以实际应用在儿童教育上的具体智慧，经过汇整后，即完成了本书。

译者简介

王慧娥

　　淡江大学日文系学士、东吴大学日文系硕士，现为日文专职译者。译有《乖乖睡一觉到天亮》、《AEAJ芳香疗法检定》、《第一次开美甲美睫沙龙就赚钱》等书。
 

前言

第一章    脑科学所证实的「六岁定一生」
一 脑部的基础在五至六岁以前奠定    
二 环境或刺激将会建立孩子的「脑内地图」    
三 最新的脑科学所得知的「后天更胜于先天」    
四 在细心照料之下所成长的孩子，他们的大脑特别灵活    
五 大脑的重要时期，一生只出现一次
六 关键期应该给孩子的大脑什么样的刺激？
七 以「事情的因果关系」而教出灵活的头脑
八 第一步先「观察」与「注意」自己的孩子

第二章    从脑科学来看「早睡早起身体好」
九 人类的「生理时钟」比二十四小时来得长
十 让孩子的房间有晨光照射！
十一 夜晚的「褪黑激素」荷尔蒙能避免孩子老化
十二 一岁到五岁之间，睡觉时卧室最好不要开灯
十三 早上的「血清素」能为孩子的大脑打造基础
十四 走一走、跑一跑、嚼一嚼，促进血清素神经系统活络
十五 早睡早起也能为脑内物质的分泌带来良好的循环
十六 晚睡晚起将造成「万年时差」
十七 无论是小孩或大人，睡眠不足都会造成肥胖
十八 晚睡的孩子，学习成绩无法成长
十九 日本的孩子「没有特别为什么」就变成夜猫族
二十 借由「就寝仪式」，断绝没有特别为什么就熬夜的恶性循环
二一 如果要陪孩子入睡，卧室最好保持安静而黑暗
二二 当宝宝的手脚热热的，这就是「想睡」的讯号
二三 养成每天固定时间就寝的习惯
二四 中午以前没有昏昏欲睡的话，这就是「刚刚好的睡眠」
二五 中午过后睡十五分钟午觉。想睡才睡，不想睡就别睡
二六 第一步先从「早起」开始

第三章    提高沟通性脑力的方式
二七 眼神的投注与眼神的回应
二八 「用指的」是语言形成之前的沟通工具
二九 自己、他人、对象物的三角关系，能够培养自他关系的认知
三十 「分给我」、「给我一半」的做法，能够培养孩子体贴关怀的心
三一 大约从四、五岁开始，便能站在对方的立场来思考
三二 放任脑部，绝对无法有所成长

第四章    「学习能力」的基础，必须在六岁以前建立
三三 出生六个月以内的宝宝，已经能够辨别Ｌ和Ｒ的发音不一样
三四 「和宝宝说话」能够在宝宝的大脑里，建立语言的资料库
三五 模仿是掌握语言「概念」的重要训练
三六 能够分辨「我和你」的差别之后，才能够学会语言
三七 培养双语头脑的关键期是在十二岁左右
三八 以英语学习的效果而言，向「活生生的英语母语人士」学习，比看录影带来得好
三九 如果真的想走上音乐的路，一样要趁早开始
四十 该如何选择「有益于脑部发展」的幼稚园、托儿所呢？

第五章    如何锻鍊坚持不懈的脑力与体力
四一 站也站不久、坐也坐不住，原因就出在躯干肌力降低的缘故
四二 用抹布擦地板，可以锻鍊背肌力
四三 婴儿可以借由「爬行动作」而锻鍊出人类的肌力
四四 亲子一起锻鍊身体的「柔软度」
四五 「行动体力」和「防卫体力」，缺一不可
四六 为什么会说现在孩子的体力比以前衰弱？
四七 当孩子的正常体温偏低，这时就需要注意
四八 自律神经的变异造成孩子没有活力
四九 「稍微不方便的生活」，有助于锻鍊自律神经

第六章    让大脑乐在游戏中的技术
五十 「大家一起玩」能够让头脑变聪明
五一 游戏的最佳参考就是「古早的东西、以前玩过的游戏」
五二 发达期的脑部最需要保持「兴奋」与「抑制」的平衡
五三 探索孩子真实心态的GO / NO-GO实验    
五四 大脑属于「心神不定型」「压抑退缩型」的孩子，非常危险
五五 培养细胞兴奋性的「肢体接触游戏」
五六 相扑和拔河游戏，能够带来沉着及专注力
五七 在大自然之中嬉戏也有「特定的玩法」
五八 电玩游戏的刺激不会进到「额叶联合区」
五九 长时间让孩子观看电视或录影带，将有延迟语言发展的危险性
六十 男孩比女孩更令人担心
六一 对于现在的孩子来说，游戏比教养的需要性更大

第七章    开创孩童头脑所需之营养学知识
六二 一旦没有葡萄糖，脑细胞在三分钟之内就会凋亡
六三 有吃早餐的孩子为什么成绩会变好呢？
六四 以早餐来说，建议选择富含均衡胺基酸的米饭
六五 拯救脑部危机的肝脏后勤系统
六六 一天三餐之中，有两餐是为了脑部而吃的
六七 早餐促使体温上升，进而促进脑细胞的活动
六八 利用饼干或布丁类的点心，为下午的头脑补充营养
六九 孩子的脑部需要更多甜食！    
七十 肉、鱼、蛋之类的「蛋白质食物」，制造出脑部    
七一 优质蛋白质制造了脑内的「神经传导物质」    
七二 「有益头脑」的营养补给品，无法通过脑部的海关──「血脑障壁」
七三 无论是营养物质或是有害物质，全都会被运送至婴儿的脑部    
七四 促使脑部的「转运体」顺畅地运作的饮食模式    
七五 睡前一杯热牛奶，有助于增加「血清素」    
七六 对于大脑来说，芝麻油比橄榄油来得好    
七七 鱼类的ＤＨＡ能促使头脑变得「灵活」    
七八 依赖营养补给品摄取ＤＨＡ，反而会导致脑细胞老化    
七九 对脑部而言很重要的胆固醇    
八十 对于孩童而言，纳豆是一种会干扰ＤＮＡ修复作业的食品，所以需要特别注意    
八一 大豆会让男孩变得女性化？    
八二 以补充水分的目的来说，开水和果汁比茶饮料来得好    
八三 咖哩吃太多，可能会引发注意力不足过动症？    
八四 小鱼干的钙质、菠菜的铁质，能够活化脑内的讯息传导    
八五 适量的维生素是脑部不可或缺的物质    
八六 「脑部营养学」是促使头脑「顺畅地发挥作用」的营养学    

第八章    培养及教育头脑的方法
八七 忍耐能够培养「具有人性的头脑」－－额叶联合区    
八八 孩童要「当场训斥」的脑科学    
八九 随着额叶联合区发达，同时也能培养出孩子的「计画性」    
九十 父母亲的笑容，能够促使大脑的酬赏──多巴胺－－的分泌
后记：「脑科学与儿童教育研究会」是什么？    

 

第二章    从脑科学来看「早睡早起身体好」
 
9 人类的「生理时钟」比二十四小时来得长
 
最近蔚为话题的「早睡早起」，为什么对孩子的身与心都有好处呢？以下就先从脑科学上的理由来介绍它吧。
 
只要是人，人人都有「生理时钟」，通俗的说法就是「身体里的时钟」。位在大脑里面眼睛内侧的「下视丘」，有个名为「视交叉上核」的部位，它就相当于生理时钟。在左右一对的视交叉上核上，光是单侧就大约有一万个神经细胞（神经元）密集在此。
 
这个视交叉上核部位，透过早上晒一晒阳光的方式，而进行着每天生活上非常重要的作业。尤其在最近，虽然越来越多人过着昼伏夜出的生活，但是以睡眠学来说，这种生活模式堪称是超出人类极限、非人性化的行为。
 
人类的身体虽然没有对着心脏发出「心脏！开始工作！」的命令，但是心脏就自行跳动，还有胃部、肠道、肝脏的动作也是如此。而在白天，当我们活跃地动作的时候，无论是心脏抑或是胃部，均配合着人体的活动而活泼地运作；到了晚上睡觉时，心脏的跳动开始变慢，肠道为了第二天早上的排便，开始慢慢地将粪便推出。换句话说，白天与黑夜两个时段里，身体里所发生的事情，可以说完全不同。
 
除了本人可以用意识来操作的手臂或脚部肌肉之外，内脏器官、血液及各种荷尔蒙，则都是照着生理时钟的模式，进行着和意识无关的动作与分泌，而在白天时段，主要负责运作的是「交感神经」，夜晚时段主要运作的则是「副交感神经」，两者交互而平衡地运作，让我们在无意识之中，白天进行了白天的活动，晚上则进行了晚上的活动。对于这个无意识地活动的部分，掌控着它的节奏的，就是视交叉上核，换言之就是生理时钟。位在哺乳动物脑部的生理时钟，它的发现机制在近几年已经得到非常耀眼的研究成果，一九九七年时，另发现了应该称之为「时钟基因」的物质。透过这些研究的发展，「生理时钟」现在已经不再是比喻式的表现方式了。

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