优势教养，开启孩子的正向力量：让孩子的优点被看见 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　☆全美畅销教养心理学着作《The Strength Switch》获许多报章杂志推荐，畅销书《恆毅力》（Grit）作者 安琪拉•达克沃斯博士（Angela Duckworth, PhD也盛情推荐：「智慧与优秀的莉•沃特斯为家长所提供的的实用教养方法！包括我在内的许 多家长都拙于把科研结果转换爲日常可用的教养策略，但是这本超棒的书不但帮助家长更加了解自己和孩子，也让这种理解能够化为具体行动！」

　　当今的演化式发展，令父母「无视优势」，总只看到孩子的缺点和急需改进的第芳，反而忽略了孩子的优点和潜能。心理学家暨本书作者Lea Waters为我们展现了如何切换「优势开关」，并指出我们不只要帮助孩子建立适应力、乐观与成就，同时更应该灌输他们能够抵御忧郁症与焦虑症等现代文明流行疾病的教方。

　　作者长年来研究关注优势的教养法，也已见证它如何增强儿童与青少年的自尊与能力。在书中，作者提出与孩子互动的具体方法，由每章的练习和评量中，让父母了解如何从中发现孩子的优势与才能；同时，如何善用积极的情绪、如何构造强健的大脑、如何处理问题行为，来探讨孩子的困境与情感。

　　教养孩子的确是一份智慧的工作：有赖家长的智慧，有益孩童的心智。如同沃特斯博士所说的，优势本位教养的宗旨很简单，就是发觉孩子的优势 --- 内在八大优势 : 音乐能力 / 创意能力 / 体能 / 智能 (四种才能) 和 好奇心 / 智慧 /情绪智商 / 人格 (四种好人格特质)，再而加强孩子的优势。我们要发掘每个孩子的天赋能力，引导孩子追求并展现最佳自我。更棒的是，在辅导孩子的过程中，家长也同时学习调整自己注意力的角度和焦点，表现出更正向的思考。

　　在优势本位教养下，孩子的优势得以获得发展的空间并茁壮；在亲子良性互动中，关系更融洽、更自信，逐步打造亲子共同成长的双赢！
 
衷心推荐

　　1. 林玫伶  国语实小校长
　　2. 洪仲清  临床心理师
　　3. 陈美儒  亲子教育家
　　4. 陈清圳  云林县华南国小 / 樟湖国中小校长
 

作者简介

Lea Waters

　　澳洲墨尔本大学的心理学教授、国际知名亲子教育专家。　

　　莉•沃特斯博士是国际正向心理学协会（International Positive Psychology Association）的新任主席，澳洲墨尔本大学（University of Melbourne）正向心理学系（Positive Psychology）盖瑞•希更斯（Gerry Higgins）讲座教授。她也是英国剑桥大学（Cambridge University）幸福研究所（Well-being Institute）以及美国密西根大学（University of Michigan）正向组织学中心（Centre for Positive Organizations）的委任教授。

　　沃特斯博士是墨尔本大学正向心理学中心（Centre for Positive Psychology）的创始主任，并被澳洲金融评论报（The Australian Financial Reviews）列为2015年最具影响力的女性的前一百名。她还担任多家各型企业的顾问。

　　她和丈夫马修•斯科尔斯、儿子尼可拉斯、女儿艾蜜莉现居澳洲墨尔本市。
 
　　莉的TEDx演讲
　　“Warning: Being Positive Is Not for the Faint-Hearted”

　　莉的网页
　　莉•沃特斯 Lea Waters (www.leawaters.com)
　　优势开关 The Strength Switch (www.strengthswitch.com)
　　优势交换 The Strengths Exchange(www.the-strengths-exchange.com.au)
　　优点侦探 Positive Detective (www.positivedetective.com)

译者简介：

游绣雯

　　台大哲学学士，普度大学（Purdue University）学前儿童教育硕士、儿童发展博士，现为自由译者。译作有《好家教决定未来领袖》、《培养会思考的小孩》、《我家孩子爱上学》(新手父母初版)与《忧郁症重生之歌》等。
 

推荐的话  正向能量是最佳优势教养    陈美儒
推荐的话  优势教养将培养出「乐观、抗压性强」的子女    林玫伶
推荐的话  教养首要发掘孩子的优势  陈清圳
译者序     教养是一种成全     
 
第一篇 打造优势
 
第一章       在为缺点抓狂的世界，主张优势
优势本位教养方式的基础是正向心理学，它提供孩子两种不可或缺的心理能力：乐观和抗压性。优势本位的教养方式让父母获得活力，建立孩子的信心。
                            
第二章       优势开关
负面偏见从根本上减弱我们看见孩子整体表现的能力。优势开关的作用就像一个电路的断路器，关掉聚光在负面的镁光灯，再把镁光灯打在正面特质上。要做一个成功的优势本位家长，我需要在注意孩子的弱点之前，先把焦点放在他们的优势上。       
       
第三章       了解优势      
优势本位教养方法的最大力量在于，孩子能够内化他们是具有优势的人这件事实，他们的优势让他们活力充沛，而且这些优势是他们的内在资产，让他们能发展乐观和毅力，并且追求自己既定的人生目标。
                                
第四章    优势发展的年龄与阶段
我们要了解孩子的三个成长阶段 --浪漫阶段：学龄前到前青春期、专精阶段：青少年期、整合阶段：后青春期到成年期，和大脑在每个时期的发展；同时观察孩子的八种优势 : 四种才能（音乐、创意、体能、智能）和四种以人格（或做品格）为本，的优势（好奇心、智慧、情绪智商、人格特质）。
 
第二篇 加强优势

第五章    注意力、品味生活、感谢、放松
虽然孩子的优势有其天生的遗传成分，但唯有经过持续练习，优势的潜力才会充分体现，而持续练习则需要具备持续的注意力。爸妈可以和孩子一起列出他所享受事物，共同品味生活。

第六章    正念
正念已经证实对儿童和青少年有益。不少研究报告显示，正念能提升乐观、韧性、自我接纳、稳定情绪和整体的幸福感，也能减轻压力、怒气与焦虑 。
                                    
第七章    自制力
优势本位教养方法的确能够帮助孩子建立并维持自制力。我们可以透过设定目标，坚持目标，来培养自制力和注意力。孩子每一次克服满足自己短暂的冲动，转而把这个精力投注于培养自己的优势，他就和实现自己的潜能更为接近。

第八章    沟通
孩子能增进对自身优势的认识，并培养这些优势，知道何时使用这些优势。而最有效的沟通方式，就是透过赞美。透过优势本位赞美可以联结孩子与那种经由优势与行动相结合所散发的正向能量，提昇成就与良好品格。
                                        
第九章    优势本位生活的现实面
优势本位管教的前提是，人类具有激发自我发展的本能。优势本位的管教是和孩子一起努力发现阻碍他进步的因素，然后帮助孩子回到正轨。
 
第十章    优势个人，优质家庭，优良社会，优势天下
打开你的优势教养开关。长期来看，优势本位儿童会成长为优势本位青年，他们会激励同伴、同事、客户和其他在生活中相识者的优势发展。他们将优势本位系统注入社群团体与学校。有了优势教养，我们才能真正开始改变人生轨道，追求人类优势。
 
备註                                                
附录：更多的参考资料及文章             
 

第三章 了解优势

＊几年前，我的女儿萨曼莎请我送她一份特别的生日礼物。她希望我们全家按照我为其他学员上课的方式，上一堂正式的优势辅导课程。我们在一家烤鸡外带店一坐就是好几个小时，讨论她幽默、仁慈和团队精神的优势，如何以正面的方式表现在她的日常生活中。我细数她的各项优势，提供我的最佳观点，告诉她如何能有效使用自己的优势，同时如何避免过度表现，以免带来反效果。

她告诉我，直到今天，她还是认为，这是她人生中最有份量的对话。我同意她的观点。尽管我自认十分了解自己的女儿，而她自己也颇有自知之明，但我们关于优势的谈话，仍然让我惊喜。例如，她并不知道幽默是她极重要的天赋，虽然我们家的每个成员，除我之外，都很风趣，而我也没发现幽默是她的优势。我把她的风趣当成理所当然，然而那天我理解到，幽默对她而言，是足以引人注目的优势。我问了许多关于别人如何看待她的幽默并因此受惠的事情。接下来的几年间，她开始更勇于把握这份优势，在她的部落格、社交媒体、交友、和其他方面，处处展现幽默。

家长或许都忽略了孩子拥有许多优势。尽管我们很爱我们的孩子，多数家长对自己孩子的优势，或多或少，还是有盲点。部分原因是负面偏执，而另一部分原因是: 我们对优势的视若无睹。即使我们真的看到了孩子的这些优势，却将它当作是理所当然，就像厨艺精湛的厨师做出了美味佳餚会说，「喔，我只是把冰箱里头的东西随便加在一起。」或是勇敢的英雄会告诉记者，「 人人都会见义勇为。」

我们大多能直觉地了解父母在帮助孩子培养能力上应有的角色，这就是为什么我们会和孩子一起玩、一起读书，让他们参加体育活动，付学费让他们上音乐课、请家教等等。或许教导孩子无形的优势，像是正向人格特质，令人却步，但这并不像你想像的那么难。这个过程，由里到外，採取完全相同的程序：父母帮助孩子注意到孩子使用正向特质的时刻，然后帮助他们练习。经过反覆练习，大脑受到改变，优势便会在脑中深植。

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