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　　第1章脑中风的主要元凶就是脑梗塞
　　介绍脑中风的发病类型、脑梗塞所带来的风险。

　　第2章脑梗塞潜在的危险因素
　　你知道高血压、高血脂、糖尿病、抽菸，都可能会导致脑梗塞吗？

　　第3章脑梗塞的早期发现与治疗
　　告诉你脑中风发生的预兆，出现这种症状时要尽速就医！

　　第4章防治脑梗塞的日常保健法
　　只要定时运动、正常睡眠、泡澡、补充水分，就可以远离脑梗塞！

　　第5章防治脑梗塞的健康饮食法
　　怎么吃才正确呢？本章附上健康菜单，照顾全家饮食健康。

　　脑，乃是无数神经细胞聚集形成的器官，它能让身体动作，并掌管全身上下各种机能，宛如人体的总指挥。一旦因脑中风以致神经细胞产生障碍，该脑部所负责的机能便会因此丧失，留下可怕的后遗症，而致终生受到严重影响！

　　根据最新统计，每五个人就有一个人会罹患脑中风，而脑中风更是导致患者身体瘫痪、需要他人看护的头号恶疾。为了自己和家人的健康，请一定要好好认识脑中风！

本书特色    

　　发生这些症状时，请立刻紧急就医！

　　●突然无法清楚说话
　　●身体单侧发麻或麻痺
　　●颜面僵硬歪斜
　　●视线出现障碍
　　●突然头晕、四肢无力
　　
　　什么是脑中风？脑血管堵塞或脑血管因破裂而出血造成病变之时，产生急性麻痺或发麻等神经症状的疾病，就称为「脑中风」。

　　引发脑中风的危险因子有高血压、糖尿病、高血脂症、心房颤动、吸菸等，不胜枚举。几乎所有的危险因子都和饮食或运动等生活习惯息息相关，所以只要能够好好审视日常生活、严格管理所有危险因子，那么就能预防8成以上的脑中风！
 

作者简介    

内山真一郎

　　●山王医院．山王医学中心脑血管中心主任
　　●国际医疗福祉大学临床医研究中心教授
　　●前东京女子医科大学脑神经中心所长．神经内科主任教授
　　●东京女子医科大学名誉教授。

　　1949年生于日本埼玉县，1974年北海道大学医学院毕业后任职于东京女子医科大学。1981年前往美国梅奥医院留学。专长是脑中风学、血栓止血学、临床神经学。曾担任日本脑中风学会理事、脑部检查学会会长等要职。不仅在大学医院诊疗，也极积推行预防脑中风的启发活动。于2003年长嶋茂雄因脑梗塞而病倒，便由其担任主治医师，进而使其声名大噪。

 

第1章脑中风的主要元凶就是脑梗塞
「脑梗塞」是「脑中风」的一种，是因脑血管堵塞而引起
因「高龄化」及「生活习惯病」而不断攀升病例的脑梗塞
血管堵塞导致的脑梗塞主要有3种类型
何谓「粉瘤血栓性脑梗塞」？
何谓「腔隙性脑梗塞」？
何谓「心原性脑栓塞症」？
何谓「脑溢血」？
何谓「蛛网膜下腔出血」？
何谓「短暂性脑缺血发作」？
严重危及身体健康
后遗症导致卧床不起
复发率极高以及易演变成重症
对家庭经济负担庞大
哪些人容易罹患脑梗塞？
脑梗塞发生的部位不同，其症状也各异
壮年期的人也要小心「青年性脑梗塞」
何谓「隐性脑梗塞」？
专栏容易和脑中风搞混的疾病
 
第2章脑梗塞潜在的危险因素
借由管理危险因子，
预防8成以上的脑梗塞
「高血压」乃最大的风险
「高血压」的预防与治疗
「糖尿病」让发病机率大增
「糖尿病」的预防与治疗
「高血脂症」会促使动脉硬化
「高血脂症」的预防与治疗
「心房颤动」让危险性增高数倍
「心房颤动」的预防与治疗
「抽菸」会提高脑梗塞的发病率
「大量喝酒」会引发血栓
「肥胖」及「代谢症候群」确实会提高风险
也有「无法避免的危险因子」
「运动不足」及「压力」也会招致危险
「A型性格」及「感染症」要当心
专栏敬请留意「假面高血压」！
 
第3章脑梗塞的早期发现与治疗
务必定期接受脑部检查
脑部检查可以找出哪些病症？
肢体单侧的麻痺及发麻
颜面歪斜
突然话说不清楚
其他症状
出现TIA症状时
牢记口号「ACT FAST」
唿叫救护车以及到院前该做的事
发病1～2週后的急性期治疗最为重要
发病后4小时内的超急性期治疗是关键
大幅增加恢复率的血栓溶解疗法「t-PA」
无法使用t-PA时就用局部线溶疗法
今后指日可待的最新血管内治疗
复建要从急性期开始
透过「药物疗法」及「危险因子管理」彻底预防复发
专栏发生脑梗塞时该看哪一科？
 
第4章防治脑梗塞的日常保健法
节制饮酒，有益身体健康
「戒菸」是预防脑梗塞的绝对条件
节制抽菸还不够，最好还是要戒菸
运动是防治病症的万灵丹
每天安排20～30分钟的运动时间
「高尔夫」或「肌力训练」等是必须小心的运动
「国民健康操」可促进全身血液循环
办公室也可做的「提臀运动」
「手脚抖抖操」让血液循环变好
手臂和上半身的伸展运动
学会和压力和平共存
优质睡眠才能爱护血管
正确的泡澡是维持38～40度的水温
脱水是脑梗塞的导火线，要随时补充水分
脑梗塞容易发病的早晚时间点
脑梗塞的易发季节
预防环境急剧的温差导致血压变动
动怒、受惊吓都是导致高血压及脑梗塞的元凶
想要预防肥胖及脑梗塞，要先解决便祕问题
女性需注意「低用量药丸」及「药物滥用」的问题
专栏什么时间运动才有效果？
 
第5章防治脑梗塞的健康饮食法
三餐吃八分饱，维持适当体重
正确遵守1天适当的食物摄取量
少吃一餐、三餐併成二餐，都是不好的饮食习惯
高血压的人三餐一定要少盐，1天以6g为目标
使用天然食材代替盐巴
糖尿病的血糖控制，规律的三餐是基本功
改变饮食的顺序，避免血糖骤升
高血脂症的人要降低胆固醇
点心及宵夜是肥胖的原凶
地中海食物能有效预防心血管疾病
错误的饮食节制法只会危害健康
外食要注意盐分及卡路里
「反式脂肪酸」会提高罹患心血管疾病的风险
服用华法林期间要当心维生素K
青皮鱼含较多EPA及DHA，可降低胆固醇
鱼虾海鲜类富含的牛磺酸，可抑制血压上升
纳豆可溶解造成血栓的因素
多多摄取水溶性食物纤维
油酸可减少坏胆固醇
维生素C可抑制动脉硬化
镁不足是高血压的导火线
叶酸可抑制形成脑梗塞的原因
钾不足会引发高血压

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